Neden Domates Özlemi Çekiyorum?

Genel Bakış

Yiyecek istekleri, belirli bir yiyecek veya yiyecek türü için aşırı bir istekle ortaya çıkan yaygın bir durumdur. Domates veya domates ürünleri için doyumsuz bir arzu, tomatofaji olarak bilinir.

Domatesfaji bazen, özellikle hamile kadınlarda beslenme yetersizlikleriyle ilişkilendirilebilir. Çiğ domateslerin demir oranı düşük olsa da, demir eksikliği anemisi olan kişilerde de ortaya çıkabilir.

Domates isteklerine ne sebep olur?

Domates (Solanum lycopersicum) vitaminler, mineraller, fitokimyasallar ve antioksidanlar açısından zengin, besleyici yoğun bir besindir. Bunlar şunları içerir:

• likopen
• lutein
• potasyum
• karoten
• A vitamini
• C vitamini
• folik asit

Diyet veya kısıtlı yemekten kaynaklanan beslenme yetersizliği, domates veya domates bazlı ürünler için özlemle sonuçlanabilir.

Hamilelikte domates de dahil olmak üzere birçok yiyecek için istek yaygındır. Hamilelik arzusunun neden herhangi bir şekilde ortaya çıktığına dair kesin bir açıklama olmasa da, hormonal değişikliklerden veya beslenme eksikliklerinden kaynaklanıyor olabilir.

Tomatofaji de dahil olmak üzere gıda istekleri, demir eksikliği anemisinin bir yan etkisi olabilir. Bu, yetersiz miktarda sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin neden olduğu bir durumdur. Demir eksikliği anemisinin belirtileri şunları içerir:

• bitkinlik
• zayıflık
• soluk ten
• soğuk ayaklar ve eller

Domates istekleri konusunda bir doktora görünmeli miyim?

Demir eksikliğiniz olduğunu düşünüyorsanız doktorunuzdan randevu alın. Demir takviyesi alarak demir eksikliğini kendi başınıza tedavi etmeye çalışmamalısınız. Bunun nedeni, çok fazla demir almanın karaciğere zarar verebilmesidir.

Hamileyseniz ve domates özlemi çekiyorsanız, beslenme yetersizliğiniz olabilir. Değişiklik gerekip gerekmediğini belirlemek için OB / GYN'nizle mevcut diyetiniz hakkında konuşun. Hamilelik sırasında diyetinizi doğum öncesi bir vitaminle desteklemek her zaman iyi bir fikirdir. Bunlar tipik olarak, domateslerde bulunan çok önemli bir besin olan folat bakımından yüksektir.

Ayrıca çok fazla domates yiyorsanız ve avuçlarınızda ve ayak tabanlarınızda sarı bir deri oluşmuşsa bir doktora görünmelisiniz. Bu, karoten içeren çok fazla yiyecek yemenin neden olduğu iki durum olan karotenemi veya likopenemi olabilir.

Domates istekleri nasıl tedavi edilir?

Domates özleminizin altında yatan tıbbi bir neden yoksa, bu istekleri azaltmaya yardımcı olmak için kendi başınıza deneyebileceğiniz şeyler vardır:

• Bir yemek günlüğü tutun. Miktarlar dahil, yediğiniz ve içtiğiniz her şeyi listelediğinizden emin olun. Bu, diyetinizdeki ve semptomlarınızdaki kalıpları bulmanıza yardımcı olabilir.
• Dengeli beslenin. Bu, yeterli besin almanızı sağlayacak ve eksiklikleri önleyecektir.
• Domateslerde bulunan aynı besin maddelerine sahip diğer yiyecekleri ye. Bu, çok yönlü bir diyete katkıda bulunurken, karotenemi veya likopenemiden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

C ve A vitamini içeren yiyecekler şunları içerir:

• portakallar
• elmalar
• kırmızı biber
• yeşil biberler
• kivi meyvesi
• çilekler
• papaya
• guava meyvesi

Potasyumu artırmak için şunları deneyin:

• muz
• tatlı patatesler
• Beyaz patates
• karpuz
• ıspanak
• pancar
• kuru fasülye

Alt çizgi

Domates faji, demir eksikliği anemisi gibi altta yatan bir durumdan kaynaklanabilir. Çok fazla domates veya domates bazlı ürün yemek de likopenemi veya karotenemiye neden olabilir.

Çok fazla domates yiyorsanız, altta yatan tıbbi nedenleri ortadan kaldırmak için doktorunuz tarafından kontrol edilmek önemlidir. Beslenme eksiklikleri de bu yiyecek arzusuna neden olabilir. Özellikle hamileyseniz, aşırı domates özlemi çekiyorsanız, doktorunuzla veya bir beslenme uzmanıyla konuşun.