Crohn hastalığı nedir?
Crohn hastalığı, sindirim sisteminin iç yüzeyini iltihaplandıran ve yiyecekleri sindirmeyi, beslenmeyi emmeyi ve düzenli bağırsak hareketlerine sahip olmayı zorlaştıran kronik bir bağırsak rahatsızlığıdır. Şu anda hastalığın tedavisi yoktur, ancak semptomlarını geleneksel tıbbi tedavilerle yönetebilirsiniz.
Crohn hastalığı ile yaşıyorsanız ve halihazırda ilaçla tedavi ediyorsanız, tamamlayıcı tedavileri de merak ediyor olabilirsiniz. Doktorunuzun reçete ettiği tedavi planıyla birlikte kullanıldığında, bu doğal seçenekler Crohn hastalığı ile ilişkili rahatsızlığı da hafifletmeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki altı tamamlayıcı terapinin Crohn semptomlarını yönetmede etkili olduğu gösterilmiştir.
Yeni bir tedaviye başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
1. Vitamin takviyeleri
Crohn hastalığı, vücudun besin maddelerini emme yeteneğini etkiler. Takviye almak, Crohn ile ilgili birkaç vitamin ve mineral eksikliğini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Crohn hastalığı olan bazı kişiler, bağırsak iltihabından kaynaklanan kan kaybına bağlı olarak anemi geliştirebilir. Ağızdan veya IV yoluyla alınan demir takviyeleri, anemiyi yönetmenin etkili bir yoludur.
Crohn hastalığınız varsa, D vitamini takviyeleri almayı da düşünebilirsiniz. D vitamini, kalsiyumun metabolize edilmesine ve kemiklerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olur - Crohn'dan etkilenebilecek iki şey.
Crohn hastalığı olan bazı kişilerde, B-12 vitamininin emildiği ince bağırsağın alt kısmını etkileyen ileit vardır. Bu sizin için geçerliyse, durumun ciddiyetine bağlı olarak oral B-12 takviyeleri, kas içi enjeksiyonlar veya burun spreyi düşünebilirsiniz.
Yeni takviyeler almadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın. Şu anda almakta olduğunuz ilaca müdahale etme olasılıkları vardır.
"En az işlenmiş gıda içeren glütensiz bir diyetin Crohn semptomlarımı minimumda tutmaya yardımcı olduğunu buldum. Kendimi enerjik, güçlü hissettiren ve sindirimimi mutlu eden yiyecekler kemik suyu, avokado, sadece hazırlanmış etler ve favorilerime isim vermek için beyaz pirinçtir. "
- Alexa Federico
2. Probiyotikler
Probiyotikler, bağırsakta dengeyi korumaya yardımcı olabilecek iyi bir bakteri türüdür. Ayrıca zararlı bakterilerin aşırı büyümesini ve sindirim sorunlarına neden olmasını önlerler.
Kanıtlar, probiyotik kullanmanın Crohn hastalarının remisyona girmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Probiyotikler ayrıca bazen kolon cerrahisinin ardından ortaya çıkan poşit adı verilen bir durumu önlemeye yardımcı olabilir.
Probiyotikler genellikle güvenli kabul edilir. Kapsüller ve tozlar dahil çeşitli formlarda bulunurlar ve yoğurt, miso ve tempeh gibi yiyeceklerde bulunurlar.
3. Zerdeçal
Zerdeçal, Hindistan'da yüzyıllardır şifalı bitki olarak kullanılan bir baharattır. Ana bileşiklerinden biri olan kurkuminin anti-enflamatuar ve antioksidatif özellikleri nedeniyle, genellikle Crohn'lar için tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanılır.
Takviye olarak ağızdan veya toz halinde su ile karıştırılarak alınabilir. Zerdeçal, doğrudan gıdaların üzerine de serpilebilir, ancak bu yöntem, istenen anti-enflamatuar etkileri elde etmek için yeterli kurkumin sağlamayabilir.
Zerdeçal, Crohn hastalığı olan kişilerde genel kullanım için güvenli kabul edilir. Bazı durumlarda şişkinlik ve ishal gibi belirtilere neden olabilir.
4. Akupunktur
Akupunktur, akupunktur noktaları olarak bilinen belirli bölgeleri uyarmak için cilde ince iğneler yerleştirmeyi içeren eski bir Çin terapötik uygulamasıdır.
Araştırmalar, akupunkturun Crohn hastalığının tedavisinde faydalı olabileceğini göstermiştir. Hücresel tepkiler ve sekresyonlar üzerindeki etkisi hem iltihabı azaltabilir hem de doku hasarını tersine çevirebilir.
Akupunktur noktalarının etrafındaki bazı hafif kanamalar ve yüzeysel hematomların yanı sıra, akupunkturun yan etkileri tipik olarak şiddetli değildir. Genellikle kullanım için güvenli kabul edilir.
5. Farkındalık teknikleri
Yoga ve meditasyon gibi farkındalık tekniklerini uygulamak da Crohn'lar için faydalı olabilir. Crohn hastalığı olan insanlar genellikle daha yüksek stres ve anksiyete oranlarına sahip olduklarından, farkındalık uygulamaları kullanmak stresin semptomları ve alevlenmeleri şiddetlendirmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Giriş yoga dersleri çoğu spor salonunda ve toplum merkezinde mevcuttur. Evde yoga yaparken daha rahat hissediyorsanız, internette çok sayıda eğitici video var. Meditasyon ve derin nefes egzersizleri de internette bulunabilir ve takip etmesi şaşırtıcı derecede kolaydır.
Farkındalık teknikleri, bir Crohn alevlenmesinden muzdarip olmasanız bile yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilir. Ve herhangi bir yan etkisi yoktur!
6. Egzersiz
Düzenli egzersiz yapmak her zaman iyi bir fikirdir ve Crohn hastalığına da yardımcı olduğu gösterilmiştir. Sadece genel sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kemik mineral yoğunluğunuzu artırabilir ve belirli semptomlar için nüks oranınızı düşürebilir.
Ek olarak egzersiz, bağırsak hasarının onarımında rol oynayan peptitleri artırabilen bir protein kodlama geni olan IL-6'nın salınımını artırır.
Çoğu egzersiz biçimi güvenli kabul edilse de, bazı fiziksel aktiviteler yorgunluk, eklem ağrısı ve ishal gibi Crohn hastalığının belirli semptomlarını şiddetlendirebilir. Yeni egzersiz rutinlerine başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
"Egzersiz yapmak bana çok yardımcı oldu. Teşhisimin başında, tuvalete gitmeye gerek kalmadan koşu bandında 18 saniyeden fazla koşamazdım. Bununla birlikte, vücudum daha istikrarlı bir remisyon durumuna girdiğinde, egzersize tekrar başladım ve hem bedenim hem de zihnim için harikalar yaratarak, kendimi daha güçlü ve daha kontrollü hissetmeme yardımcı oldu. "
- Loïs Mills
Paket servisi
Şu anda Crohn's için reçete edilmiş bir tedavi planınız varsa ve tamamlayıcı tedavileri merak ediyorsanız, yukarıdaki seçeneklerden birini denemek isteyebilirsiniz.
Bununla birlikte, tamamlayıcı bir terapi denerseniz ve belirtilerinizi kötüleştirdiğini düşünüyorsanız, derhal durun ve doktorunuza başvurun.
