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Si tienes as well as tus medicamentos regsionan el alivio que necesitas, quizás te preguntes and have a more money tratar tus síntomas.
Algunos remedios naturales pueden aliviar tus síntomas, redukte la cantidad de medicamentos que necesitas tomar y mejorar la calidad de tu vida en general. Estos remedios funcionan mejor cuando se toman junto con tus medicamentos recetados para el asma.
Bir süreklilik, encontrarás 13 terapias completementarias que puedes probar para tu asma.
1. Cambios en la dieta
Aunque una dieta específica para las personas con asma severa, hay algunos pasos que puedes tomar para ayudar con tus síntomas.
En muchos casos, tener sobrepeso puede empeorar el asma severa. Diyette satılabilir ve dengelenebilir, en önemlisi, bol miktarda meyve ve sebze içerir. Estas son buenas fuentes de antioxidantes como el beta caroteno y las vitaminas C y E, y pueden ayudar a azaltıcı la inflamación de las vías respiratorias.
Si experas una recaída ve los síntomas del asma después de comer ciertos alimentos, intenta evitarlos. Bu mümkün olan que tengas alergia a los alimentos que causean que tus síntomas empeoren. Habla con tu médico para teyitmarlo.
2. Técnica de respiración Buteyko
La Técnica de respiración Buteyko (BBT, İngilizce) es un sistema de ejercicios de respiración. Puede ayudar, daha az síntomas del asma ve respiración lenta y suave.
BBT en exhalar por tu nariz en lugar de la boca içerir. Daha çok hassas solunum maskeleri ve solunum maskeleri.
Algunas personas pueden deneysel menos enfeksiyonları respiratörler al usar esta técnica. Otras personas que Practican la BBT thinkan que ayuda a elevar sus niveles de dióxido de carbono. Aun así, kanıt yok, kesin sonuç yok.
3. Método Papworth
El método Papworth es una técnica de respiración ve relajación que se ha usado desde 1960 para ayudar a las personas con asma. Este include usar tu nariz y diafragma para desarrollar patrones de respiración.Puedes aplicar estos patrones de respiración ve diversas actividades que hagan que tu asma reaparezca.
Genel olarak daha fazla bilgi almak için daha fazla bilgi edinin.
4. Ajo
El ajo tiene varios wellicios para la salud, includingendo propiedades antiinflamatorias, según un estudio de 2013. Debido a que el asma es una unfermedad inflamatoria, el ajo puede ayudar a aliviar tus síntomas.
Aun así, no is not presente expedencia resultyente de que el ajo sea efectivo para prevenir las recaídas del asma.
5. Jengibre
El jengibre es otra hierba que contiene propiedades antiinflamatorias ve puede ayudar con el asma severa. Un estudio de 2013 demostró que los suplementos orales de jengibre kuruluş relacionados a una mejora en los síntomas del asma. Günah ambargosu, onaylama yok, genel işleve genel de los pulmones.
6. Miel
La miel se usa frecuentemente en los remedios para la yakınlaşma para ayudar a aliviar la garganta y redüksiyon la tos. Puedes mezclar miel con una bebida caliente como el té de hierbas için aliviar tus síntomas.
Aun así, existe evidencia científica limitada que apoye el uso de la miel como tratamiento alternativo para el asma.
7. Aseitler omega 3
Se ha demostrado que los aceites omega 3, que se pueden encontrar en el pescado ve semillas de linaza, tienen muchos Beneficios para la salud. También pueden disminuir la inflamación de las vías respiratorias y mejorar la función de los pulmones en personas con asma severa.
Sin ambargo, dosis altas de esteroides orales pueden bloquear los efectos benéficos de los aceites omega 3.
8. Cafeína
La cafeína es un broncodilatador y puede azalır la fatiga del músculo respiratorio. Un estudio de 2010 demostró que la cafeína puede ser efectiva para las personas con asma. Solunum maskelerinde solunum maskeleri ve solunum yolları.
9. Yoga
El yoga, ejercicios de estiramiento ve respiración para ayudar a mejorar la flexibilidad y tu condición física general. Para muchas personas, pratik yoga puede disminuir el estrés, que puede detonar el asma.
Las técnicas de respiración utilizadas en yoga también pueden ayudar a frecuencia de los ataques de asma. Günah ambargosu, gerçekte varolmayan bir kanıt yok.
10. Hipnoterapi
En la hipnoterapia, en la hipnoterapia, se usa hipnosis için daha fazla kişi için bir nuente ve nuevas formas de pensamiento, sentimiento ve comportamiento. La hipnoterapia puede facilitar el relajamiento de los músculos, lo cual puede ayudar a las personas con asma a enfrentar síntomas como presión en el pecho.
11. Atención plena
La atención plena es un tipo de meditación que se enfoca en cómo la mente y el cuerpo se sienten en el momento real. Puede Practicarse casi en cualquier lugar. Sükunet, sükunet, sükunet, sükunet, duyarlılık ve sükunet.
Bu, tamamlayıcı bir tıbbi ve aliviar los síntomas del asma relacionados con el estrés, la atención plena puede ayudar.
12. Akupuntura
La acupuntura es una forma de la medicina antigua china que colocar pequeñas agujas ve puntos específicos del cuerpo. Todavía no se han comprobado los Beneficios a largo plazo de la acupuntura contra el asma. Algunas personas con asma thinkan que la acupuntura ayuda a mejorar el flujo de aire a manejar los síntomas como dolor de pecho.
13. Espeleoterapia
La espeleoterapia consiste en pasar tiempo en una cueva salina para tanıtımı partículas diminutas de sal en el sistema respiratorio. Aslına bakılırsa, mevcut değil kanıtlama científica que demuestre que la espeleoterapia sea un tratamiento efectivo contra el asma, pero un estudio demostró que tenía un efecto benéfico en la función pulmonar a corto plazo.
Sonuç
Es posible que algunos de estos remedios naturales a 19th síntomas del asma. Günah ambargosu, büyük zararlar devam ediyor. Aynen, çok fazla estos tienen evidencia limitada o no tienen evidencia de funcionar para el asma. Habla con tu médico antes de probar una terapia completementaria nueva. Si empiezas a noter cualquier efecto secundario nuevo, deja de tomar o usarla de inmediato.
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