Osteoporoz, afección crónica nedensel olarak neden la pérdida de densidad ósea'dir. Puedes revertir la pérdida de densidad ósea con terapias médicas que pueden retrasar, mantener o incluso aumentar tu densidad ósea.
Tu médico puede recomendarte tomar ciertos medicamentos para prevenir o tratar la pérdida de masa ósea, y algunos incluso pueden ayudarte a recomstruir la densidad ósea.
También, osteoporoz için bir prevenir fraktür ve sintomas de osteoporozu puedes ayudar:
- una dieta nutritiva
- ejercicio normal
- hábitos saludables
- el uso de suplementos (posiblemente)
Unacompación grave de la osteoporosis es la fractura de un hueso, que puede provocar:
- Dolor crónico
- movilidad limitada
- Pérdida de la Independencia
Önemli olan, evitar las caídas tanto como sea mümkün.
¿Osteoporoz günah tedavi edici mi emekli oluyor?
Tu médico diagnostica osteoporosis basándose en la pérdida de densidad ósea. Puedes tener diferentes grados de la afección, y detektörle temprano puede ayudar bir evitar que empeore.
Puedes emekli yok, la pérdida ósea por tu cuenta. Daha fazla bilgi için belediye başkanı bir masa başı.
Si te diagnostik osteoporoz, belediye başkanının riesgo de desarrollarla, tı médico puede recomendarte ciertos medicamentos i tienes. Tu riesgo de padecer la afección puede aumentar debido a:
- tu edad
- afecciones de salud previas
- uso de ciertos medicamentos
El tratamiento con medicamentos tiene como objetivo evitar que la afección empeore and redir el riesgo de fractura de huesos.
Dos tipos de medicamentos pueden ayudar a tratar la osteoporosis.
- Medicamentos antirresortivos. Retrasan la descomposición de la densidad ósea. Puedes tomarlos en forma de tabletas orales, aerosoles nazales, inyecciones y administraciones intravenosas. Los medicamentos que se recetan con belediye başkanı frecuencia son los bisfosfonatos como el alendronato, el risedronato ve el ácido zoledrónico. Otras opciones son los medicamentos al estrógeno, como el denosumab ve calcitonina'ya benzer.
- Anabólicos. Generan más hueso del que estás perdiendo. Esto ayuda bir yeniden yapılanma tu densidad ósea. Solo están inyecciones bozulur. Dahil la hormona paratiroidea (PTH), la proteína relacionada con la hormona paratiroidea (PTHrP) ve romosozumab-aqqg.
Cómo ayudar bir emekli la pérdida ósea
Hiçbir puedes emekli la pérdida ósea por tu cuenta sin medicamentos, pero hay muchas modificaciones en el estilo de vida que puedes hacer para evitar que ocurra una belediye başkanı pérdida ósea.
Dieta
Diyet ve beslenme ve çeşitli besinler için önemlidir. El tüketico de estos alimentos puede dar un impulso a tus huesos:
- frutalar
- bitkiler
- üretim lácteos
- Ciertas proteínas
Estas son algunas de las vitaminas ve minerales que puedes, a tu dieta para una buena salud ósea.
- Calcio. Es un mineral önemlie para la salud ósea. Los productiontos lácteos y muchos vejetales de hojas verdes oscuras oğul buenas fuentes de calcio. Pero demasiado calcio también puede ser contraproducente. Revisa las etiquetas de los alimentos para determinar cuánto calcio hay en cada porción.
- Vitamina D. Ayuda a tu cuerpo a procesar el calcio, entre otros Beneficios para la salud. Los pescados con elevado contenido de grasa buena, como el atún y el salmón, contienen esta vitamina. Otros alimentos como la leche ve jugo de naranja pueden estar fortificados con esta vitamina. Puedes obtener vitamina D estando al sol, pero on cuidado de no exponerte de forma prolongada a los rayos ultravioleta.
Tambien saman bebidas e katkı maddeleri kuyrukları evitar o redüktör ve ayudar bir la salud de tus huesos.
- Alkol. Beber en exceso puede promover la pérdida de masa ósea. Es una buena tomar más de dos o tres tragos al día fikrim yok.
- Cafeína. Las bebidas ve los alimentos que contienen cafeína también pueden afectar la forma en que tu cuerpo procesa el calcio.
- Sodalar. Ciertas gazlı içecekler, específicamente la cola, pueden estar asociadas con la pérdida ósea. Daha fazla araştırın, karşılaştırmalı olarak kesin ve kesin sonuç alın.
Ejercicio
Hacer ejercicio con normalidad puede ayudar a que tus huesos se mantengan fuertes en la edad adulta. El ejercicio tiene Beneficios adicionales, como fortalecer los músculos, para ayudarte a manordinación y el equilibrio.
Estos Beneficios también pueden ayudarte a prevenir caídas o tropiezos con objetos que podrían provocar fracturas de huesos con osteoporosis.
Deberías realizar varios tipos de ejercicio con normalidad para ayudar a tus huesos:
- Ejercicios de soporte de peso. Dahil olmak üzere, aerobicas como caminar, kefalet ve tenis, que luchan contra la gravedad durante el movimiento.
- Ejercicios de resistencia. Estos oğul movimientos que utilizan pesas, bandas, peso onbaşı ve otro Equipo para desarrollar fuerza.
- Estiramientos. Son movimientos que pueden mantener tu cuerpo esnek ve daha fazla hareket ettirici.
Habla con tu médico sobre las rutinas de ejercicio adecuadas. Evitar lezyonlar için olası en önemli sorunların giderilmesi.
Eliminar hábitos poco saludables
Los siguientes oğlu hábitos poco saludables que debes evitar:
- beber demasiado alkol
- fumar
- Comer alimentos poco saludables
Para maximizar tu nutrición y mantener un peso satudable, puedes intentar:
- Evitar fumar
- indirgeyici o eliminar la cantidad de alkol que bebes cada semana
- llevar una dieta satudable con cantidades limitadas de azúcares, sales and alimentos procesados
Suplementos
Bu mümkün olan hiçbir deniz suyu değil, vitaminler ve mineraller için saludables para los huesos yok.
Tu médico puede recomendar tomar un multivitamínico o un suplemento de vitaminas o minerales específicos para cubrir tus necesidades diarias. Es önemli tomar la cantidad recomendada.
On en cuenta que la Dirección de Alimentos y Medicamentos no aprueba ni controla los suplementos, así que consulta con tu médico antes de comenzar a usarlos y cómpralos de un fabricante de renombre.
Osteoporoz ve osteopeni
La osteopenia indica una masa ósea baja. Esta es una afección que podría, bir la osteoporoz iletir, çünkü hiçbir anlam ifade etmeyen bir sonuç kaçınılmazdır. Podrías confiar en modificaciones en el estilo de vida para detener la pérdida ósea, como:
- una dieta sana, robusta y diversa
- una variedad normal de ejercicio
- Suplementos, si son necesarios
Tu médico también puede recomendarte tomar medicamentos para prevenir el desarrollo de la osteoporosis.
Osteoporoz teşhisi için masa ve deniz ürünleri üretir. Osteoporoz, osteoporozu açıklar.
La osteoporosis, asociada con el envejecimiento ve las mujeres pueden ser especialmente savunmasızlar.
Cómo ayudan los tratamientos clínicos
Siempre, osteoporoz için bir plan olarak kabul edilir. Podría ser fácil ignorar la afección porque los síntomas no son obvios.
Pero retrasar o descuidar el tratamiento para la osteoporosis puede provokar fraktürler ve seas ve síntomalar:
- kodlayıcı ve altura
- Mala postura
- Incomodidad
Osteoporoz için çeşitli tıbbi ürünler, daha sonra belirleyici bir durumdur. Ejemplo tarafından, bu bir diario algunos medicamentos tomar için olası que debas.
Otros pueden Requerir que se administren en el consultorio de un médico algunas veces al mes o una vez al año.
Bu plan, eksitoso ve disminución de la densidad de la disminución de la disminución ve roturas ve seas deneyleri yok. Algunos tratamientos también te ayudarán bir yeniden yapılanma la densidad ósea.
Tü médico puede recomendar un cambio en el tratamiento ve los síntomas empeoran o si tu medicamento solo es útil durante un cierto período de tiempo.
Podría haber casos en los que tomes un descanso de la medicación. Es posible que debas volver a tomar la medicación en algún momento. Daha fazla bilgi için daha fazla kontrol edin.
Cuándo debes hablar con un médico
Habla con tu médico sobre las inquietudes relacionadas con tu plan de tratamiento. Puedes hablar con tu doktor sobre cómo asegurarte de seguir las Instrucciones de cualquier medicamento recetado.
Gerçek anlamda hiçbir şey planlamadan planlayın.
Tu doktoru también te puede ayudar bir encontrar formas de vida saludables para detener la pérdida de densidad ósea ve evitar que la afección empeore.
Lee el artículo en inglés.
