Safra keseniz, karnınızın sağ üst kısmında bulunan armut biçimli küçük bir organdır. Karaciğeriniz ve pankreasınızla birlikte safra keseniz, safra sisteminizin bir parçasıdır.
Safra sisteminiz, yağların sindirimi için önemli bir sıvı olan safranın üretimi, depolanması ve salınmasına odaklanır. Safra kesenizin özel işlevi, safrayı ince bağırsağınıza bırakılması gerekene kadar depolamaktır.
Muhtemelen alkol tüketmenin karaciğerinizi etkileyebileceğini biliyorsunuzdur. Ama alkolün safra kesenizi de etkileyip etkilemeyeceğini hiç merak ettiniz mi?
Şimdi alkolün safra keseniz üzerindeki etkisi hakkında bilinenlere, başka nelerin safra kesesi sorunlarına neden olabileceğine ve safra kesenizi nasıl sağlıklı tutabileceğinize bakalım.
Alkol safra kesenizi etkileyebilir mi?
Alkol tüketimi birçok sağlık durumu için bilinen bir risk faktörüdür. Bununla birlikte, araştırmalar, ölçülü alkol tüketiminin aslında yardımcı olabileceğini göstermiştir. önlemek safra kesesi taşları.
Safra kesesi taşları, safra kesenizde sertleşen ve biriken, genellikle kolesterol olan bir maddenin birikintileridir. Birleşik Devletler'deki insanların yüzde 10 ila 15'ini etkileyen yaygındır.
Araştırma ne diyor?
Gut and Liver dergisinde yayınlanan bir 2019 analizi, alkol kullanımı ve safra taşı riski ile ilgili 24 çalışmanın sonuçlarını gözden geçirdi. Araştırmacılar, alkol tüketiminin azalmış safra taşı riski ile ilişkili olduğunu bulmuşlardır.
Alkolün safra taşı riskini tam olarak nasıl azalttığı bilinmemektedir. Bir teori, alkol tüketiminin safra kesesinin boşaltılma hızını arttırmasıdır. Bu, safra kesesinde kalan safra miktarını azaltarak taş oluşumu riskini azaltır.
Ancak araştırmalar bu bulguyu desteklemiyor. Bunun yerine, araştırmacılar, içenler ve içmeyenler arasında safra kesesinin boşalmasında bir fark gözlemlemedi veya alkolün aslında safra kesesinin boşalmasını yavaşlattığını buldu.
Alkolün safra taşı riskini nasıl düşürdüğüne dair diğer fikirler, birçok safra taşından oluşan kolesterol ile ilgilidir. Örneğin, alkol tüketiminin safrada daha düşük kolesterol seviyelerine yol açması mümkündür.
Orta derecede alkol tüketimi nedir?
Yukarıda ılımlı alkol tüketiminden bahsetmiştik, ancak bu tam olarak ne anlama geliyor?
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), orta düzeyde alkol tüketimini şu şekilde tanımlamaktadır:
- Kadınlar için günde 1 içecek
- Erkekler için günde 2 içecek
Bir içki olarak kabul edilen miktar, tüketmekte olduğunuz alkolün türüne göre değişir. Standart bir içecek şu şekilde tanımlanır:
- 12 ons bira (% 5 alkol içeriği)
- 8 ons malt likörü (% 7 alkol içeriği)
- 5 ons şarap (% 12 alkol içeriği)
- 1.5 ons likör (% 40 alkol içeriği)
Alkol ve sağlığınız
Orta düzeyde alkol tüketimi safra kesesi taşı riskinizi azaltabilirken, çok fazla alkol almak sağlığınız üzerinde çeşitli şekillerde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Aşırı içme, aşırı içme, aşırı içme ve alkol kullanım bozukluğu gibi şeylerle ilişkilendirilebilir.
Aşırı içme ve ağır içme benzer görünebilir, ancak farklı tanımları vardır:
- Aşırı içme: Kadınlar için aynı anda 4 veya daha fazla içki veya erkekler için aynı durumda 5 veya daha fazla içki
- Ağır içme: son bir ay içinde 5 gün veya daha fazla aşırı içme
Sık sık aşırı içme veya aşırı içme, alkol kullanım bozukluğu geliştirme riskinizi artırabilir. Aşırı alkol tüketimi ayrıca aşağıdaki risklerin artmasıyla da ilişkilidir:
- araba kazaları veya düşmeler nedeniyle yaralanma
- bariyer yöntemi olmadan seks yapmak veya birden fazla partnerle seks yapmak
- hafıza ve koordinasyon ile ilgili sorunlar
- zayıflamış bağışıklık sistemi nedeniyle enfeksiyonlar
- pankreatit, tehlikeli bir pankreas iltihabı
- alkole bağlı karaciğer hastalığı, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve felç dahil çeşitli sağlık koşulları
- meme kanseri, karaciğer kanseri ve kolon kanseri gibi bazı kanser türleri
- anksiyete ve depresyon gibi akıl sağlığı koşulları
- demans
Alkol bağımlılığı için kaynaklar
Kendinizin veya sevdiğiniz birinin alkole bağımlı olduğuna inanıyorsanız, yardım ve destek için başvurabileceğiniz birçok kaynak vardır. Bunlar şunları içerir:
- Birinci basamak doktorunuz. Alkol tüketiminizle ilgili endişeleriniz varsa, birinci basamak doktorunuzdan randevu alın. Rehberlik ve potansiyel tedavi seçenekleri sunabilirler.
- Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA). SAMHSA ulusal yardım hattı (1-800-662-4357) 7/24 mevcuttur. Ücretsizdir ve gizlidir ve size tedavi merkezi tavsiyeleri sağlayabilir.
- Alkol Tedavi Navigatörü. Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü (NIAAA) tarafından sürdürülen bu kaynak, doğru tedavi programlarını ve sağlayıcıları bulmanıza yardımcı olabilir.
- Anonim Alkolikler (AA). AA, içkiyi bırakma yolculuğunuzda size yardımcı olabilecek bir destek grubudur. Ülke genelinde AA destek grupları bulunmaktadır. Yakınınızdaki bir grubu aramak için AA’nın web sitesini ziyaret edin.
- Al-Anon. Al-Anon, alkol kullanım bozukluğu olan kişilerin aileleri ve arkadaşları için bir destek grubudur. AA'da olduğu gibi, ülke genelinde birçok Al-Anon grubu var. Bölgenizde buluşan bir grup bulmak için Al-Anon’un web sitesine gidin.
Safra kesesi sorunlarına ne sebep olabilir?
En yaygın safra kesesi sorunlarından bazılarına ve her biri için sizi nelerin riske atabileceğine daha yakından bakalım.
Safra taşları
Safra kesesi taşları, safra kesenizde oluşabilecek sert nesnelerdir. Genellikle kolesterolden veya bilirubinden oluşurlar ve boyutları ve sayıları değişebilir. Safra taşlarının, safranız bu maddelerden herhangi birini çok fazla içerdiğinde oluştuğuna inanılıyor.
Çoğu zaman safra kesesi taşları hiçbir belirti vermez. Bununla birlikte, safra sisteminizin kanallarını tıkadıklarında, karnınızın sağ üst kısmında ağrıya neden olabilirler. Bu ağrı genellikle yemekten sonra ortaya çıkar.
Safra taşı gelişimi için birçok risk faktörü vardır. Bazıları kontrolünüz dışındayken, diğerleri altta yatan koşullar veya yaşam tarzı alışkanlıklarıyla ilgilidir.
Aşağıdaki durumlarda safra taşı geliştirme riskiniz daha yüksek olabilir:
- kadın
- Ailede safra taşı geçmişi var
- 40 yaşın üzerinde
- Meksikalı Amerikalı veya Kızılderili kökenlidir
- Yağ veya kolesterol oranı yüksek ve lif oranı düşük bir diyet yiyin
- obezite var
- diyabet, karaciğer hastalığı veya orak hücre hastalığı gibi altta yatan bir sağlık sorununuz varsa
- çok hızlı kilo vermiş
- Hamilelik, oral kontraseptifler veya hormon replasman tedavisi nedeniyle vücudunuzda fazladan östrojen var
Safra kesesi taşlarının varlığı bazen, özellikle safra akışını engellediklerinde, safra sisteminizde komplikasyonlara yol açabilir. Bu koşullardan bazılarını aşağıda tartışacağız.
Kolesistit
Kolesistit, safra kesenizin iltihaplandığı bir durumdur. Bu genellikle bir safra taşı safra kanallarınızdan birini tıkadığında ve safranın safra kesenizde birikmesine neden olduğunda olur. Polipler veya tümörler gibi büyümeler nedeniyle de olabilir.
Kolesistite bağlı ağrı genellikle safra taşlarına göre daha şiddetli ve uzundur. Diğer semptomlar ateş, mide bulantısı ve kusmayı içerebilir.
Taşsız safra kesesi hastalığı
Bu duruma bazen taşsız safra kesesi hastalığı da denir. Bu, safra kesesi iltihabının, safra kesesi taşları olmadan meydana geldiği zamandır. Semptomlar kolesistitinkilere benzer.
Taşsız safra kesesi hastalığı genellikle şiddetli fiziksel travma veya yanık geçirmiş veya lupus gibi otoimmün bir rahatsızlığı olan kişilerde görülür. Kalp veya karın ameliyatı olmak da bu hastalık için bir risk faktörü olabilir.
Koledokolitiazis
Koledokolitiazis, bir safra taşı, safrayı karaciğerinizden ince bağırsağınıza taşıyan boru olan ortak safra kanalınızı tıkadığında ortaya çıkar. Bu bölgedeki bir tıkanma, safranın karaciğerinizde birikmesine neden olabilir.
Koledokolitiazis, karnınızın sağ üst kısmında ağrıya neden olur. Diğer semptomlar şunları içerebilir:
- ateş
- cildinizin veya gözlerin sararması (sarılık)
- Koyu idrar
- soluk dışkı
- mide bulantısı ve kusma
Safra kesesi polipleri
Polipler, safra kesenizde meydana gelebilecek büyümelerdir. Safra kesesi poliplerinin çoğu iyi huyludur (kanserli değildir). Nadir durumlarda kötü huylu (kanserli) olabilirler. Safra kesesi poliplerinin gelişmesi için risk faktörleri hakkında çok az şey bilinmektedir.
Safra kesesi polipi herhangi bir semptoma neden olmayabilir. Bununla birlikte, bir kanalı tıkarsa ağrı, bulantı ve kusma gibi semptomlara neden olabilir.
Safra kesenizi nasıl sağlıklı tutabilirsiniz?
Safra kesenizin sağlıklı kalmasına ve iyi çalışmasına yardımcı olmak için birkaç adım atabilirsiniz:
- Lif alımınızı artırın. Lif içeriği yüksek yiyecekler arasında tam tahıllar ve taze meyve ve sebzeler bulunur.
- Daha sağlıklı yağlar tüketin. Sağlıklı yağlar açısından zengin besinler arasında balık, fındık, zeytinyağı ve avokado bulunur.
- Bazı yiyecekleri azaltın. Doymuş yağlar, şekerler ve rafine karbonhidratlar açısından yüksek yiyecek alımınızı azaltın.
- Yapabildiğiniz zaman aktif olun. Düzenli egzersiz, genel sağlığınız için faydalıdır. Ayrıca, makul bir kilonuzu korumanıza ve safra kesesi taşlarını önlemenize yardımcı olabilir.
- Gerekirse güvenli ve yavaş kilo verin. Vücut ağırlığınız yüksekse ve doktorunuz kilo vermenizi tavsiye ediyorsa, bunu kademeli olarak yapmayı hedefleyin. Doktorunuz güvenli bir yaklaşım bulmanıza yardımcı olabilir.
Alt çizgi
Araştırmalar, orta düzeyde alkol tüketiminin safra kesesi taşı riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu, ancak araştırmacılar bunun nasıl gerçekleştiğinden emin değiller.
Ölçülü bir şekilde içmek safra taşı riskini azaltabilirken, aşırı alkol tüketimi birçok sağlık sorunu riskinizi artırabilir.
Kendinizin veya sevdiğiniz birinin alkolü kötüye kullandığına inanıyorsanız, yardımcı olabilecek birçok kaynak vardır.
