Birçok insan için seks, GERD semptomlarını tetikleyebilen fiziksel bir aktivitedir. Cinsel ilişki öncesinde veya sırasında mide ekşimesi, asit reflüsü ve nefes darlığına neden olabilir. Bu, seksi daha az zevkli hale getirebilir.
GERD nedir?
Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) tipik olarak mide asidi veya asidik mide içeriğinin yemek borusuna geri gelmesine neden olan kronik bir sindirim bozukluğudur.
Bu, asit reflü olarak bilinir. Reflü, alt yemek borusu sfinkterinin (AÖS) arızalanması sonucu oluşur. LES, yemek borusu ve mide arasında bulunan dairesel bir kas tüpüdür.
Yutulduğunda, LES gevşer ve mideye yiyecek ve sıvı girmesi için bir delik açar. İçerik mideye girdiğinde, LES kasılır ve açıklık kapanır. LES tamamen kapanmadığında, mide asidi ve içeriği yemek borusuna geri dönebilir.
GERD belirtileri
GERD'niz varsa, boğazınızda ve ağzınızda sık sık ekşi veya acı bir tat yaşayabilirsiniz. GERD'nin diğer semptomları şunları içerir:
- göğüste ağrılı yanma hissi
- ağız kokusu
- mide bulantısı
- yutma güçlüğü
- Solunum Problemleri
- kusma
GERD için risk faktörleri
Birçok insan, özellikle büyük bir öğün veya baharatlı yiyecekler yedikten sonra asit reflü yaşar. Bununla birlikte, asit reflüsü haftada ikiden fazla olursa, GERD'niz olduğunu gösterebilir. GERD gelişimi için en büyük risk altında olan kişiler şunları içerir:
- Sigara içmek
- çok içmek
- fazla kilolu
- hamile
- stresli
- ağız kuruluğu
- astım var
- diyabet var
- gastroparezi gibi mide rahatsızlıkları var
- skleroderma gibi bağ dokusu bozukluklarına sahip
GERD'nin komplikasyonları
Zamanla yemek borunuzun hasar görmesi, aşağıdakiler gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir:
- yemek borusunun daralması veya yemek borusu darlığı
- yemek borusunda açık yaralar veya yemek borusu ülserleri
- yemek borusu veya Barrett özofagusundaki prekanseröz değişiklikler
Tetikleyiciler
Bazı yiyecekler, ilaçlar, içecekler ve aktiviteler genellikle GERD semptomlarını tetikler.
Gıdalar
GERD semptomlarını tetikleyen yiyecekler şunları içerir:
- hem LES'i gevşeten hem de mide asidinin boğaza geri gelmesine izin veren çikolata ve nane
- mide asidi üretimini artırabilen baharatlı yiyecekler
- Sindirimi uzun süren ve reflü riskini artırabilen kızarmış ve yüksek yağlı yiyecekler
- mide asidi üretimini artıran turunçgiller, sarımsak ve domates bazlı yiyecekler
İçecekler
Bu semptomları tetikleyen içecekler arasında yemek borusunu tahriş edebilen gazlı içecekler ve mide asidi üretimini artırabilen kafeinli içecekler bulunur. Alkol ve normal veya kafeinsiz kahve de tetikleyicilerdir. Mide asidi üretimini artırabilirler.
İlaçlar
Bu semptomları tetikleyen ilaçlar arasında balık yağı takviyeleri ve aspirin ve ibuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) bulunur.
Aktiviteler
Semptomları tetikleyebilecek aktiviteler şunları içerir:
- Gece geç saatlerde yemek yemek (özellikle büyük bir öğün), bu da asit reflü yaşama olasılığını artırır
- Asit reflü riskini artıran yemekten sonra bir saat içinde uzanmak
- mideye baskı yapan dar giysiler giymek
- mide asidi üretimini teşvik edebilen sigara içmek
- mide asidi üretimini artırabileceği için özellikle şiddetli olduğunda fiziksel aktivite
GERD ve seks
GERD semptomlarını önlemeye yardımcı olmak için seks öncesinde, sırasında ve sonrasında yapabileceğiniz şeyler vardır.
Önce
Seks yapmadan önce şunları yapmalısınız:
- Semptomları tetikleyen yaygın yiyeceklerden, ilaçlardan ve içeceklerden kaçının.
- Fazla yemek yemeyin. Hafifçe yiyin veya yemeğiniz sindirilene kadar seks yapmak için bekleyin.
- Tums veya Mylanta gibi antasitler alın.
Sırasında
Seks sırasında GERD semptomlarından kaçınmak için aşağıdakileri yapmalısınız:
- Nasıl hissettiğin konusunda partnerine açık ol. GERD alevlenmenizden şüpheleniyorsanız, seksi ertelemeyi ve farklı bir şekilde yakınlaşmayı düşünün.
- GERD semptomlarını daha da kötüleştirebileceğinden, düz yatmayı içeren cinsel pozisyonlardan kaçının.
- Mide asidi üretimini artırabileceğinden ve asit reflü riskini artırabileceğinden, mideye baskı uygulayan cinsel pozisyonlardan kaçının.
- Bir sandalyede oturmak veya ayakta durmak gibi yarı dik veya tamamen dik olan cinsel pozisyonlara sadık kalın.
- GERD semptomlarınız alevlenmeye başlarsa seks yapmayı bırakın. Devam eden efor onları daha da kötüleştirebilir.
Sonra
Seksten sonra şunları yapmalısınız:
- Nasıl hissettiğinizi değerlendirin. Cinsel ilişki sırasında GERD semptomları yaşadığınızı takip edin ve bu semptomların önceden sahip olduğunuz yiyecek, ilaç veya içeceklere karşılık gelip gelmediğini görün. Tetikleyicilerinizi belirledikten sonra, gelecekte bunlardan kaçınacağınızdan emin olabilirsiniz.
- Cinsel ilişki sırasında yaşadığınız herhangi bir GERD semptomunu doktorunuza bildirin. Antihistaminikler veya protein pompası inhibitörleri olarak bilinen reçeteli asit reflü ilaçları reçete edebilirler.
GERD semptomları sinir bozucu ve rahatsız edici olabilir, ancak durumunuzla yaşarken yine de tatmin edici bir cinsel yaşamınız olabilir. Tetikleyicileriniz hakkında daha fazla bilgi edinmek, cinsel ilişki öncesinde, sırasında ve sonrasında GERD semptomlarından kaçınmanızı mümkün kılabilir.
