Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Genel Bakış
Pek çok baş ağrısı türü vardır. Gerilim tipi baş ağrıları hafif ila orta şiddette ağrıya neden olur ve başın her iki tarafını da etkileme eğilimindedir. Migrenler genellikle sadece bir tarafta orta ila şiddetli ağrıya neden olur. Bunlar, yaşayabileceğiniz birçok baş ağrısından sadece ikisi.
Baş ağrınızın türü ne olursa olsun, ılık bir fincan çay içmek kafanızdaki zonklayıcı, rahatsız edici ağrıdan bir miktar rahatlama sağlayabilir. Baş ağrısı için bu 6 bitki çayı ile rahatlayın.
Kafeinli çaylardan kaçınmalı mıyım?Muhtemelen. Baş ağrısı ile çay içerken, kafeinli seçeneklerden kaçınmak ve aşağıda listelenenlere benzer bir bitki çayı içmeyi isteyebilirsiniz. Kafein bazılarına ağrıyı hafifletebilirken, bazılarında baş ağrısını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Baş ağrınızın kafeine nasıl tepki verdiğini bilmiyorsanız, bitki çaylarını tercih edin.
Zencefil çayı
Zencefil, çeşitli sağlık yararları sunan en sık kullanılan mutfak baharatlarından biridir. Baş ağrısına neden olabilecek iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan güçlü antioksidanlar içerir.
Küçük bir 2014 çalışması, zencefil tozu tüketmenin, migren tedavisinde, yaygın bir migren ilacı olan bir doz sumatriptan almak kadar etkili olduğunu buldu.
Nereden alınır: Burada demlenmeye hazır zencefil çayı poşetleri satın alın.
Güvenlik: Zencefil çayı, hamile kadınlar için bile genellikle güvenlidir. Yine de, emin olmak için hamileyseniz veya emziriyorsanız önce doktorunuzla konuşmak en iyisidir. Ayrıca safra kesesi rahatsızlığınız varsa veya kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız zencefil çayı tüketmeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.
Nane çayı
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, alnına topikal olarak nane yağı sürmenin gerginlik baş ağrılarını hafifletebileceğine dair bazı kanıtlar var. Migren için topikal nane yağı denemekle ilgileniyor musunuz? Nasıl öğrenilir.
Tıbbi nane yağı genellikle nane çayından çok daha güçlüdür. Hala aynı faydalara sahip mi? Bazı hayvan çalışmaları evet, nane çayının da ağrı giderici etkileri olabileceğini öne sürüyor.
Nereden alınır: Nane çayı poşetlerini buradan satın alın.
Güvenlik: Nane çayı genellikle çoğu insan için güvenlidir ve herhangi bir yan etkiyle ilişkilendirilmez.
Söğüt kabuğu çayı
Söğüt kabuğu, ağrı ve iltihabı tedavi etmek için binlerce yıldır kullanılmaktadır. Çeşitli söğüt ağaçlarının kabuğu olan söğüt kabuğu, salisin adı verilen aktif bir bileşen içerir. Salisin kimyasal olarak aspirine benzer. "Doğanın aspirininin" faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Nereden alınır: Söğüt kabuğu çay poşetlerini buradan satın alabilirsiniz.
Güvenlik: Söğüt kabuğu, aspirine o kadar benzer ki, aspirin alamıyorsanız tüketmemelisiniz. Çocuklar, emziren veya hamile kadınlar ve kan sulandırıcı ilaç kullanan kişiler de söğüt kabuğundan kaçınmalıdır.
Karanfil çayı
Karanfil, Endonezya'ya özgü ve dünya çapında yetişen değerli bir baharattır. Baş ağrıları dahil çeşitli ağrı türlerini tedavi etmek için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Bu muhtemelen antinosiseptif özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Antinosiseptifler, ağrı algısını engellemeye veya azaltmaya yardımcı olur.
Nereden alınır: Çoğu markette hem bütün hem de öğütülmüş karanfil bulabilirsiniz. Maksimum fayda için bütün karanfilleri satın alın ve evde öğütün. 1 çay kaşığı öğütülmüş karanfili kaynar suda 10 dakika demleyin. Süzün ve keyfini çıkarın.
Güvenlik: Karanfil, iyileşme yeteneğinizi yavaşlatabilecek kimyasallar içerir, bu nedenle, karanfil çayı tüketmeden önce kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız veya yakın zamanda ameliyat olduysanız doktorunuzla konuşun.
Feverfew çay
Feverfew, uzun bir tıbbi kullanım geçmişi olan bir bitkidir. Birçok çalışma migren tedavisinde feverfew kullanımını değerlendirmiştir. Genel baş ağrısını tedavi etmenin yanı sıra, ateşli çay migreni önlemeye bile yardımcı olabilir.
Nereden alınır: İnternetten ateşli çay poşetleri satın alabilirsiniz.
Güvenlik: Feverfew çay bazen ağızda tahrişe neden olabilir. Böyle bir durumda daha fazla su ve daha az yaprak kullanmayı deneyin. Hamileyken ateşli çay içmeyin çünkü doğumu tetikleyebilir.
Papatya çayı
Papatya çayı genellikle uykusuzluk ve kaygıyı tedavi etmek için kullanılır. Papatya çayını baş ağrısı tedavisine bağlayan net bir araştırma bulunmamakla birlikte, rahatlatıcı etkileri gerilim tipi baş ağrılarına yardımcı olabilir.
Nereden alınır: Papatya çayı poşetlerini çoğu markette bulabilirsiniz.
Güvenlik: Papatya tüketmek ayrıca yakupotu, krizantemler, kadife çiçeği veya papatyalar için alerjiniz varsa alerjik reaksiyona neden olabilir. Organ nakli için kan sulandırıcı veya retmeyi önleyici ilaç kullanıyorsanız, papatya çayı içmeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.
Alt çizgi
Baş ağrıları, özellikle yaygın tedavilere yanıt vermiyorsa gerçek bir ağrı olabilir. Bir dahaki sefere birinin geldiğini hissettiğinizde, rahatlamak için bu bitki çaylarından birini hazırlamayı deneyin.
Bu yatıştırıcı çaylarla biraz durup dinlenmek bile baş ağrısının gelişmesini durdurmak için yeterli olabilir. Düzenli olarak çay içmiyorsanız, bu bitkilerin çoğu besin takviyesi olarak da mevcuttur. Bununla birlikte, yeni bitkisel takviyeler eklemeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.
