Arzu. Sarılın. Okşayın. Doruk.
Deneyimlerinizden, uyarılmanın genel bir ilerlemeyi takip ettiğini biliyor olabilirsiniz. Ama söz konusu ilerlemeler için aslında bilimsel bir model olduğunu biliyor muydunuz?
Evet! Cinsel tepki döngüsü denir.
Kısa cevap nedir?
Başlangıçta insan cinselliği konusunda öncü araştırmacılar olan William H. Masters ve Virginia E. Johnson tarafından 1996'da yaratılan cinsel tepki döngüsü, zevk arayanların cinsel bir karşılaşma sırasında yaşadıkları genel aşamaları belirleme girişimidir.
Bunu orgazmların MapQuest'i olarak düşünebilirsiniz.
İlk yaratıldığından beri, diğer cinsellik araştırmacıları biraz farklı modeller önerdiler.
Ancak mevcut tüm modeller aynı şeyi yapmayı hedefliyor: ister tek başına, ister partner veya çok partnerli olsun, seks sırasında neler olduğuna dair çok genel bir genel bakış sağlamak.
Benimle ne alakası var?
Cinsel tepki döngüsünü anlamak, sıfırdan orgazma nasıl geçtiğinizi daha iyi anlamak için size bir çerçeve sağlayabilir. Ya da neden zevk yaşayabildiğiniz ama orgazmı deneyimleyemediğiniz.
DPT'nin yazarı Heather Jeffcoat, "Ağrısız Seks: Hak Ettiğiniz Cinsel Yaşam için Kendi Kendine Tedavi Kılavuzu" nun yazarı Heather Jeffcoat, size ve partnerinizin daha zevkli bir seks için döngülerinizi nasıl senkronize edebileceğinizi daha iyi anlamanıza da yardımcı olabilir.
Örneğin, partnerinizin orgazm için yaptığından daha uzun süre uyarılmanız gerektiğini biliyorsanız ve eşzamanlı orgazm elde etmek istiyorsanız, daha erken uyanmaya başlamak istersiniz.
Aynı zamanda, klinisyenlerin ve araştırmacıların, insanların olağan ve beklenen cinsel tepkisini daha az olağan tepkiye karşı anlamalarına yardımcı oluyor, bir cinsel sağlık platformu olan Rosy'nin kurucusu ve CEO'su olan OB-GYN Lyndsey Harper ekliyor.
Merak etmeyin, cinsel uyarılma döngüsünün farklı aşamalarını daha iyi anladığınızda bu daha mantıklı olacaktır.
Tamam, peki farklı aşamalar nelerdir?
Masters ve Johnson'ın OG cinsel tepki döngüsü hakkında bilgi edinmeye hazır mısınız? Hadi hadi bakalım!
1. Beklenti
Beklenti aşaması, istemek dokunmak ama henüz başlamadı.
Bu aşama, eşinizin sizi öpmeden ve sizi yatağa yatırmadan önce size doğru yürüdüğü anlar kadar kısa olabilir. Ya da otel odasına gitmeden önceki akşam yemeği tarihiniz kadar uzun olabilir.
2. Heyecan
Bazen cinsel tepki döngüsünün birinci aşaması olarak kabul edilen heyecan aşaması, Farrr beklenti aşamasından daha aktif.
Bu hanky-panky'nin başladığı zamandır.
Fiziksel işaretler şunları içerir:
- artan kalp atış hızı
- daha hızlı nefes alma
- ani kan basıncı
- daha sert meme uçları
- cinsel organlarınıza artan kan akışı (şişmiş labia, yarı veya tam ereksiyon, tıkanmış klitoris, vajinal yağlama)
- kızarmış cilt
3. Yayla
"Plato" bu aşamanın kulağa sıkıcı gelmesine neden oluyor - ama bu, sürekli bir zevk yaşarken bir seks deneyiminin çok zevkli noktasıdır.
Genellikle, tekrarlayan hareketlerin ellerindeki zevk.
Eğer hiç "İşte! Orada! Orada!" partneriniz parçalarınızı yalarken veya "Tam orada!" tam doğru vuruş yaptıklarında, plato aşamasını deneyimlemişsinizdir.
Yayla aşamasında, heyecan sırasında yaptığınız aynı fiziksel işaretleri yaşayacaksınız. Ama on çarpı gibi.
4. Orgazm
Yeterince doğru uyarımla, plato bir zevk patlamasına yol açabilir: orgazm.
Orgazma genellikle aşağıdakiler dahil bir dizi fiziksel reaksiyon eşlik eder:
- kas gerginliğinin istemsiz bir şekilde serbest bırakılması veya bir dizi kas kasılması
- inliyor, inliyor veya zevk çığlıkları
- dopamin salınımına bağlı olarak artan yakınlık hissi
- daha yüksek kalp atış hızı, solunum hızı ve kan basıncı
5. Çözünürlük
Bu, kaslarınız gevşediğinde ve kalp atış hızınız, tansiyonunuz ve nefesiniz normale döndüğünde büyük salınımdan sonra düşüştür.
Bu noktada cinsel organlarınızın çok hassas olduğunu fark edebilirsiniz.
Orada başka aşamalar da gördüm - bir fark var mı?
Masters ve Johnson’ın araştırması insan cinselliği alanı kadar önemliyse, sınırları da var.
Esas olarak: Orijinal modelleri sadece cinsiyetin fizyolojik evrelerini etkiler.
Bu nedenle, aralarında Helen Singer-Kaplan, Harold Lief, Bernie Zilbergeld ve Carol Rinkleib Ellison'ın da bulunduğu bir dizi başka cinsellik araştırmacısı, orijinal modeli genişletti.
Bu genişletilmiş cinsel tepki döngüsünün (aşağıda), abazılığın sadece vücutta olmadığını kabul ettiğini fark edeceksiniz.
Beyinde, ruhta, zihinde ve kalpte de olur.
1. Arzu
Arzu seks arzulamanın duygusal halini ifade eder!
Bu aşama, bir filmde R dereceli bir sahne gördüğünüzde başlayabilir. Ya da partnerinizin pijamalarına dönüştüğünü gördüğünüzde. Ya da görünüşte hiçbir yerden ortaya çıkabilir.
Bu aşama herhangi bir fiziksel reaksiyonla ilişkili değildir, ancak duygusal olanlarla ilişkilidir!
(Evet, herhangi bir fiziksel uyarılma yaşamadan seks yapmak mümkündür).
2. Uyandırma
Yukarıdaki modeldeki heyecan aşamasıyla hemen hemen aynı olan uyarılma aşaması sermaye-P Zevklidir.
3. Orgazm
Tahmin ettiniz: Bu, orgazm olduğu zamandır - eğer olursa.
4. Çözünürlük
Bu, vücudun orgazmdan çıkıp sıfırlandığı zamandır.
Refrakter dönemi nereden geliyor?
Çözüm aşamasının bir parçası olan refrakter dönem, bir orgazmdan sonra tekrar orgazm olmanın fizyolojik olarak imkansız olduğu zamandır.
"Refrakter sürenin uzunluğu kişiden kişiye değişebilir" diye açıklıyor Jeffcoat.
"Bazı insanlar kısa bir refrakter dönem geçiriyor [ve] uyarılabiliyor ve oldukça hızlı bir şekilde tekrar orgazma ulaşabiliyor” diyor. Diğerleri birkaç saat veya hatta ertesi güne kadar başka bir orgazm olmayabilir.
Herkes aynı yanıt döngüsünden mi geçiyor?
Hayır!
Jeffcoat, "Tepki kişiden kişiye değişir ve kişi içinde de değişebilir" diyor.
"Bazı insanlar daha uzun plato evrelerine sahiptir, bazı insanlar çözüldükten sonra tekrar uyarılabilir ve bazıları uyanmaz veya uyarılmayı ve orgazmı yeniden başlatmak için çözüldükten sonra daha fazla zamana ihtiyaç duyabilir."
Aslında, vücudunuzun uyarılmaya nasıl tepki verdiğiyle ilgili genel bir model fark edecek olsanız da, cinsel tepki döngünüz kan grubunuz gibi değildir.
Harper, ateşiniz veya dinlenme nabzınız gibi, "bireyler arasında çok değişir" diyor.
Döngüyü tamamlamazsanız ne olur?
Döngüyü tamamlamak istiyor ve tamamlamıyorsanız, muhtemelen hayal kırıklığına uğrayacaksınız.
Ancak uyarılma, cinsel organlara kan akışında bir artışa yol açtığı için, "pelvik tıkanıklık veya ağırlık hissi de mevcut olabilir" diyor Jeffcoat.
(Penisli insanlar için bu his genellikle "mavi toplar" olarak bilinir. Ancak bu, herhangi bir genital makyajı olan herkesin deneyimleyebileceği bir şeydir.)
Bilginize: Partner seks, mastürbasyon ve orgazm herhangi bir fiziksel rahatsızlığı gidermek için * gerekli değildir *.
Bu rahatsızlık hissi, bölgedeki kan akışı miktarı normale döndüğünde, genellikle 30 ila 60 dakika içinde azalır.
Bunun kasıtlı olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Güven, bileceksin.
Kenarları mı keşfediyorsunuz?
Orgazm kontrolü veya orgazm reddi olarak da bilinen kenar çizgisi, The Big Finish'i geciktirmeyi veya tamamen gerçekleşmesini engellemeyi kasıtlı olarak keşfetmenin seksi bir yoludur. değil döngünün tamamlanması).
Buradaki anahtar kelime: kasıtlı olarak.
Kenarlarda amaç, nihayet gerçekleştiğinde - bu saatler sonra bile olsa, doruk noktasını daha da iklimsel hale getirmektir.
Ancak bu tür sapıkça oyun, aksiyonun ortasında keşfetmeye karar verdiğiniz bir şey değil. Aksine, hakkında konuştuğunuz ve önceden planladığınız bir şeydir.
Dolayısıyla, partnerli bir seks seansının ortasındaysanız ve orgazm olmuyorsanız, muhtemelen * değil * çünkü partneriniz sizi rahatsız ediyordur.
Fiziksel mi oluyorsun, ama seni orgazma getirecek bir şekilde değil misin?
Sizin ve partnerinizin fiziksel yakınlığı keşfetmeniz, ancak bunu orgazm için ihtiyaç duyduğunuz belirli türden uyarımı sağlayacak şekilde yapmamanız da mümkündür.
Örneğin, belki doruğa çıkmak için doğrudan klitoral uyarılmaya ihtiyacınız var, ancak siz ve eşiniz kıyafetlerinizle dalga geçiyorsunuz çünkü ev arkadaşlarınız yan odada.
Bu durumda, neden doruğa çıkmadığınızı anlıyorsunuz.
Orgazm olmaya çalışıyorsunuz ama olmuyor mu?
Orgazm olmak istiyor ve orgazm için ihtiyaç duyduğunuz türden fiziksel uyarımı aldığınıza inanıyor, ancak yine de gerçekleşmiyor mu?
Bu sinir bozucu olsa da, genellikle tıbbi bir sorun değil, diyor Jeffcoat.
(Yine de, bu, bir doktorun yardımcı olamayacağı anlamına gelmez. Bununla ilgili daha fazla bilgi aşağıdadır).
Ne zaman bir doktora görünmelisiniz?
Döngüyü tamamlamada sorun yaşamak (orgasming) yaygındır. Harper, insanların yüzde 5 ila 40'ının doruğa ulaşmakta zorlandığını belirtiyor.
Ancak, gelmeyeceğiniz gerçeği konusunda aktif olarak üzülüyorsanız, bu yalnızca tıbbi bir endişe kaynağıdır.
Bu durumda Harper, bunu bir cinsel sağlık uzmanıyla konuşmanın iyi bir fikir olduğunu söylüyor.
Fiziksel, psikolojik, zihinsel veya duygusal olarak sizi orgazmdan neyin alıkoyduğunu anlamanıza yardımcı olabilirler.
Bazen orgazm olamama, altta yatan bir hormon dengesizliğinin veya aldığınız ilacın bir yan etkisinin bir sonucudur.
Alt çizgi
Cinsel tepki döngüsü, mevcut bilgi birikimine dayanarak, insanların cinsel bir karşılaşma sırasında yaşadıkları genel uyarılma sürecine bilimsel bir dil koyar.
Ve seks meraklıları ve beden bilgisi sevenler için daha zevkli seksi keşfetmenin eğlenceli bir yolu olabilir.
Her şey sizin için biraz fazla kafa karıştırıcı geliyorsa, bu da sorun değil, tabii seks hayatınız sizi rahatsız etmediği sürece.
Gabrielle Kassel, New York'ta yaşayan bir seks ve sağlık yazarı ve CrossFit Seviye 1 Eğitmeni. Bir sabah insanı oldu, 200'den fazla vibratörü test etti ve hepsi de gazetecilik adına yenildi, sarhoş oldu ve odun kömürü ile fırçalandı. Boş zamanlarında, kendi kendine yardım kitapları ve romantik romanlar okurken, bankta bastırırken veya direk dansı okurken bulunabilir. Onu Instagram'da takip edin.
