Hapşırmak Nasıl Durdurulur

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Ne hapşırır?

Burnunuzu tahriş eden hemen hemen her şey hapşırmanıza neden olabilir. Sternutasyon olarak da adlandırılan hapşırma genellikle toz parçacıkları, polen, hayvan tüyleri ve benzerleri tarafından tetiklenir.

Ayrıca, vücudunuzun istenmeyen mikropları dışarı atmasının bir yoludur, bu da burun yollarınızı tahriş edebilir ve hapşırmak istemenize neden olabilir.

Göz kırpma veya nefes alma gibi hapşırma da yarı otonom bir reflekstir. Bu, onun üzerinde biraz bilinçli kontrole sahip olduğunuz anlamına gelir.

Hapşırmanızı bir kağıt mendil alacak kadar geciktirebilirsiniz, ancak tamamen durdurmak zordur. Burada size tüm püf noktalarını öğreteceğiz:

1. Tetikleyicilerinizi öğrenin

Hapşırmanın nedenini belirleyin, böylece uygun şekilde tedavi edebilirsiniz. Ne hapşırır?

Ortak tetikleyiciler şunları içerir:

• toz
• polen
• kalıp
• evcil hayvan kepeği
• parlak ışıklar
• parfüm
• baharatlı yiyecekler
• karabiber
• yaygın nezle virüsleri

Hapşırmanızın bir şeye alerjiden kaynaklandığını düşünüyorsanız ve alerji tetikleyicilerinizin ne olduğunu belirlemekte güçlük çekiyorsanız, doktorunuz alerji testi isteyebilir.

2. Alerjilerinizi tedavi edin

Alerjisi olan kişiler genellikle iki ila üç hapşırık patlamaları halinde hapşırırlar. En çok ne zaman ve nerede hapşırdığınızı not edin.

Mevsimsel alerjiler çok yaygındır. Ofisiniz gibi bir yerle ilişkili alerjiler, küf veya evcil hayvan tüyleri gibi kirleticilerden olabilir.

Günlük reçetesiz satılan (OTC) anti alerji hapı veya burun içi sprey semptomlarınızı kontrol etmek için yeterli olabilir. Ortak OTC antihistamin tabletleri şunları içerir:

• setirizin (Zyrtec)
• feksofenadin (Allegra)
• loratadin (Claritin, Alavert)

Tezgahın üzerinde bulunan glukokortikosteroid burun içi spreyler arasında flutikazon propiyonat (Flonaz) ve triamsinolon asetonid (Nasacort) bulunur.

OTC anti-alerji hapları ve burun içi spreyleri çevrimiçi olarak satın alın.

Doktorunuz, sigorta planınıza bağlı olarak daha uygun maliyetli olabilecek ilaç tedavisi önerebilir.

3. Kendinizi çevresel tehlikelerden koruyun

Bazı mesleklerdeki insanların havada bulunan tahriş edici maddelerle karşılaşma olasılığı diğerlerinden daha fazladır. Solunabilir toz birçok iş sahasında yaygındır ve burun ve sinüsler için aşırı derecede tahriş edici olabilir.

Bu, aşağıdakiler gibi şeylerden kaynaklanan organik ve inorganik tozu içerir:

• pestisitler ve herbisitler dahil kimyasallar
• çimento
• kömür
• asbest
• metaller
• Odun
• kümes hayvanları
• tahıl ve un

Zamanla bu tahriş edici maddeler burun, boğaz ve akciğer kanserlerinin yanı sıra diğer kronik solunum problemlerine yol açabilir. Solunabilir tozların etrafında çalışırken her zaman maske veya solunum cihazı gibi koruyucu giysiler giyin.

Oluşmasını önleyerek veya toz parçacıklarını gidermek için bir havalandırma sistemi kullanarak toza maruz kalma miktarını azaltmak, zararlı toz parçacıklarının solunmasını önlemenin diğer yollarıdır.

4. Işığa bakmayın

İnsanların yaklaşık üçte biri, parlak ışıklara baktıklarında hapşırmalarına neden olan bir duruma sahiptir.Güneşli bir günde dışarı çıkmak bile bazı insanların hapşırmasına neden olabilir.

Fotik hapşırma olarak bilinen bu durum genellikle ailelerde görülür.

Gözlerinizi polarize güneş gözlükleriyle koruyun ve evden çıkmadan önce takın!

Polarize güneş gözlüklerini çevrimiçi satın alın.

5. Çok fazla yemeyin

Bazı insanlar büyük öğünler yedikten sonra hapşırır. Bu durum tıp camiası tarafından iyi anlaşılmamıştır.

Bir araştırmacı, "hapşırmak" ve "doygunluk" (tokluk) kelimelerinin birleşimi olan snatiation adını verdi. İsim sıkışmış.

Horlamayı önlemek için yavaşça çiğneyin ve daha küçük öğünler yiyin.

6. "Turşu" deyin

Bazı insanlar hapşırmak üzere olduğunuzu hissettiğiniz anda tuhaf bir kelime söylemenin dikkatinizi hapşırmaktan alıkoyduğuna inanıyor.

Bu ipucunun kanıtı tamamen anekdottur, ancak tam hapşırmaya hazırlanırken "turşu" gibi bir şey söyleyin.

7. Burnunu sümkür

Hapşırıklara burnunuzdaki ve sinüslerdeki tahriş edici maddeler neden olur. Hapşırmak üzere olduğunuzu hissettiğinizde burnunuzu sümkürmeyi deneyin.

Tahriş edici olanı dışarı atabilir ve hapşırma refleksini devre dışı bırakabilirsiniz. Masanızda losyonlu bir kutu yumuşak mendil veya çantanızda bir seyahat paketi bulundurun.

Çevrimiçi yumuşak mendiller satın alın.

8. Burnunuzu çimdikleyin

Bu, hapşırmayı gerçekleşmeden hemen önce bastırmaya çalışmanın başka bir yöntemidir. Hapşırmanın geldiğini hissettiğinizde, burnunuzu burun deliklerinden sıkıştırmayı deneyin, tıpkı bir şey kötü kokuyormuş gibi.

Ayrıca burnunuzu en üste, kaşlarınızın hemen altına sıkıştırmayı da deneyebilirsiniz.

9. Dilinizi kullanın

Dilinizle ağzınızın çatısını gıdıklayarak hapşırmayı durdurabilirsiniz. Yaklaşık 5 ila 10 saniye sonra hapşırma dürtüsü geçebilir.

Başka bir dil yöntemi, hapşırma dürtüsü geçene kadar dilinizi iki ön dişinize bastırmayı içerir.

10. Alerji aşısı yapmayı düşünün

Şiddetli hapşırma veya burun akıntısı olan bazı kişiler, alerjenlere duyarlılığı azaltmak için immünoterapi adı verilen bir yöntem kullanmayı önerebilecek bir alerji uzmanına görünmek isteyebilir.

Bu, vücuda az miktarda alerjen enjekte ederek çalışır. Zamanla birden fazla atış yaptıktan sonra, alerjene karşı daha fazla direnç geliştirebilirsiniz.

Alt çizgi

Soru-Cevap

S: Hapşırmayı bastırmak sağlığınız için kötü mü?

C: Genel olarak, hapşırmayı bastırmaya çalışmak muhtemelen büyük bir bedensel zarara neden olmayacaktır. Ancak bunu yaparken kulak zarlarınız patlayabilir veya yüzünüzde veya alnınızda hafif bir baskı hissi olabilir. Kendinizi düzenli olarak hapşırmayı bastırmaya çalışırken bulursanız, en başta neden bu kadar hapşırdığınızı anlamaya çalışmak için doktorunuzdan tıbbi yardım almanız daha iyi olacaktır. Vücudunuz muhtemelen burnunuzu tahriş edici olarak gördüğü bir şeyi hapşırmanıza neden olarak kendini korumaya çalışıyor. - Stacy R. Sampson, DO

Cevaplar tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak değerlendirilmemelidir.

Hapşırma, vücudunuzun birçok doğal savunma mekanizmasından sadece biridir. Tahriş edici maddelerin, potansiyel olarak ciddi sorunlara neden olabilecekleri solunum sisteminize girmelerini önlemeye yardımcı olur.

Ancak bazı insanlar tahriş edici maddelere diğerlerinden çok daha duyarlıdır.

Çok fazla hapşırıyorsanız endişelenmeyin. Nadiren ciddi bir şeyin belirtisidir, ancak can sıkıcı olabilir.

Çoğu durumda, ilaçlara güvenmek zorunda değilsiniz. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri ile hapşırmayı önleyebilirsiniz. Bir hapşırmayı durdurmaya çalışmak için de pek çok numara var.