Gribin İlk Belirtisinde Ne Yapmalı (ve Yapılmamalı)

Boğazınızda hafif bir gıdıklanma, vücut ağrıları ve ani ateş, grip olduğunuza dair ilk işaretlerden bazıları olabilir.

Grip virüsü (veya kısaca grip) her yıl ABD nüfusunun yüzde 20'sini etkiler. Semptomları erken fark etmeniz çok önemlidir, böylece kendinize bakmaya başlayabilirsiniz.

Özellikle küçük çocuklar, yaşlı yetişkinler, hamile kadınlar veya solunum veya bağışıklık sistemlerini etkileyen rahatsızlıkları olan kişilerin hızlı bir şekilde tıbbi yardım almaları çok önemlidir.

Bu ipuçları sadece daha iyi hissetmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bu son derece bulaşıcı virüsün topluluğunuzdaki diğer insanlara yayılmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

Grip belirtilerini tanımak

İlk başta gribi hafif bir soğuk algınlığı ile karıştırmak kolaydır. Grip, soğuk algınlığının pek çok belirtisini paylaşırken, grip belirtileri tipik olarak daha şiddetlidir ve daha hızlı ortaya çıkar.

Gribin erken belirtileri şunları içerir:

• yorgunluk
• ani ateş (genellikle 100 ° F'nin [38 ° C] üzerinde)
• cızırtılı veya boğaz ağrısı
• öksürük
• titreme
• kas veya vücut ağrıları
• burun akması

Gripin erken evrelerinde ateşin yaygın olduğunu, ancak grip olan herkesin ateşi olmayacağını unutmayın.

Ne yapalım

Grip belirtileri yaşadığınızı fark ederseniz, şu ipuçlarını izleyin:

• Yıkama
  sık sık ellerin
  virüsün yayılmasını önlemek için. Yaklaşık 20 saniyelik fırçalamayı hedefleyin
  durulamadan önce su ve sabunla.
• Örtmek
  kolunuzla öksürme ve hapşırma
  elleriniz yerine veya tek kullanımlık bir mendile yönlendirin. Grip
  son derece bulaşıcıdır ve öksürürseniz havaya kolayca yayılır veya
  hapşırmak.
• Yemek
  bağışıklığınızı güçlendirmek için sağlıklı
  sistemi. Hasta olduğunda iştahını kaybedebilirsin, az yemek
  meyve ve sebze yönünden zengin öğünler vücudunuzun güçlenmesine yardımcı olur
  virüsle mücadele etmesi gerekiyor.
• İçmek
  çok fazla sıvı, özellikle su, çay,
  ve düşük şekerli elektrolitli içecekler. Alkol ve kafeinden uzak durun.
• Satın alma
  dokular gibi temel unsurlar,
  reçetesiz satılan ağrı kesiciler, dekonjestanlar, öksürük kesici ilaçlar,
  en sevdiğiniz çay ve hazır olduğunuzda atıştırabileceğiniz taze meyve ve sebzeler
  ev. Zaten hasta hissediyorsanız, bunu yapmak iyi bir fikir olabilir.
  bir arkadaşınızdan veya sevdiğiniz birinden alışverişinizi sizin için yapmasını isteyin.
• Uyarmak
  işyeriniz. Almak zor olabilir
  işten uzak, ancak kaçınmak için evde kalırsanız patronunuz bunu takdir edecektir.
  iş arkadaşlarınızı hasta etmek.
• Kalmak
  ev ve dinlen. Sonuçta en iyisi
  grip için tedavi, yeterince dinlenmektir.

Ne yapmamalı

Gripin ilk belirtilerinde aşağıdakilerden herhangi birini yapmaktan kaçının:

• Yapma
  işe ya da okula git. Sen
  semptomlarınız başlamadan bir veya iki gün önce bulaşıcıdır ve bulaşıcı kalır
  Kendinizi hasta hissetmeye başladıktan sonra beş ila yedi güne kadar.
• Yapma
  insanların ellerini sallayın veya onlara sarılın. Sen
  virüsün yayılmasında bir rol oynamak istemediğinden,
  başkalarıyla temas kurmak veya yiyecek ve içecekleri paylaşmak.
• Yapma
  kendinizi itin. Grip ilerleyicidir
  hastalık, yani semptomlarınız iyileşmeden önce kötüleşecek demektir.
  Semptomlar başladıktan sonraki ilk birkaç gün içinde vücudunuzu dinlenmekten mahrum bırakmak
  iyileşmeniz için gereken süreyi uzatabilir.
• Önlemek
  işlenmiş yiyecekler ve şeker,
  çünkü bu yiyecekler size çok fazla besin vermeyecektir.
• Deneyin
  öğün atlamamak. Biraz yemekte sorun yok
  grip olduğunuzda daha az, ancak vücudunuzun hala beslenmeye ve enerjiye ihtiyacı var
  virüsle savaşmak için. Çorba, yoğurt, meyveler, sebzeler, yulaf ezmesi ve
  et suyu harika seçenekler.
• Yapma
  o zamandan beri kalabalık yerlere girmek
  grip oldukça bulaşıcıdır.
• Ol
  Kanıtlanmamış bitkisel ilaçlarla temkinli. Eğer
  bitkisel bir çare denemek istiyorsanız dikkatli olun. Otlar ve besin takviyeleri
  Kalite, paketleme ve güvenlik açısından FDA tarafından incelenmiştir. Emin ol
  bunları saygın bir kaynaktan satın alın veya doktorunuzdan bir öneri isteyin.
• Yapma
  Sigara içmek. Grip bir solunum yoludur
  hastalık ve sigara içmek akciğerlerinizi tahriş eder ve semptomlarınızı daha da kötüleştirir.

Ne zaman bir doktora görünmeli

Grip olmuşsanız evde kalıp dinlenmenin güvenli olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak, aşağıdaki kategorilerden herhangi birine girerseniz bir doktora görünmek iyi bir fikirdir.

Yüksek riskli sayılırsınız

Bazı insanlar, zatürre veya bronşit gibi griple ilişkili tehlikeli komplikasyonları yaşama riski daha yüksektir. Amerika Bulaşıcı Hastalıklar Derneği'nin (IDSA) yönergelerine göre, yüksek riskli kişiler şunları içerir:

• 65 yaş ve üstü insanlar
• aspirin bazlı veya salisilat bazlı ilaçlar alan 18 yaşında ve daha küçük çocuklar
• 5 yaşından küçük çocuklar, özellikle 2 yaşın altındakiler
• kronik tıbbi durumlarla yaşayan insanlar (örneğin
  astım, diyabet veya kalp hastalığı olarak)
• Bağışıklık sistemi zayıflamış insanlar
• hamile olan veya doğum sonrası iki haftaya kadar olan kadınlar
• huzurevi sakinleri ve diğer uzun süreli bakım tesisleri
• Yerli Amerikalılar (Amerikan Yerlileri ve Alaska Yerlileri)

Bu kategorilerden birine uyuyorsanız, gribin en erken belirtilerinde bir doktora görünmelisiniz. Bir doktor, antiviral bir ilaç reçete etmeye karar verebilir. Bu ilaçlar, semptomlar başladıktan sonraki ilk 48 saat içinde alındığında en iyi sonucu verir.

Şiddetli belirtiler yaşıyorsunuz

Yetişkinler için acil durum belirtileri şunları içerir:

• nefes almada zorluk veya nefes darlığı
• göğüs ağrısı
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• şiddetli veya kalıcı kusma
• ani baş dönmesi

Bebekler ve çocuklar için acil grip belirtileri şunları içerir:

• nefes almada zorluk
• mavimsi cilt
• sinirlilik
• kızarıklığa eşlik eden ateş
• yemek ya da içememe
• ağlarken gözyaşı yok

Grip benzeri semptomlar iyileşir, ancak sonra kötüleşir

Çoğu insan gripten bir ila iki hafta içinde iyileşir. Diğerleri iyileşmeye başlayacak ve sonra durumlarının hızla kötüleştiğini ve ateşlerinin tekrar yükseldiğini görecekler.

Bu olursa, zatürree, kulak enfeksiyonu veya bronşit gibi bir grip komplikasyonunuz olduğu anlamına gelebilir. Hemen bir doktora görünmelisiniz.

Alt çizgi

Soğuk algınlığı ile çalışmaya veya spor salonuna gitmeye devam edebilirsiniz, ancak grip sizi normal rutininizi takip edemeyecek kadar hasta hissetmenize neden olabilir. İşi veya okulu kaçırmak zor olabilir, ancak gribin erken belirtilerini fark etmeye başladıysanız, kendinize ve diğer herkese bir iyilik yapın ve özellikle ateşiniz varsa evde kalın. Hastayken dışarı çıkarsanız, diğer insanları ciddi hastalıklar için büyük bir risk altına sokabilirsiniz ve iyileşmenizi daha da zorlaştırırsınız.

Gribi Daha Hızlı Tedavi Etmek İçin 5 İpucu