Gut Tedavisi Olarak Limon Suyu

Genel Bakış

Gut, eklemlerinizde ağrı ve sertliğe neden olan bir artrit türüdür. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 4'ü gut hastasıdır. Aslında gut, erkeklerde en sık görülen inflamatuar artrit türüdür.

Kanınızda çok fazla ürik asit varsa gut geliştirebilirsiniz. Ürik asit, ayak başparmağında ve diğer eklemlerde toplanan keskin kristaller oluşturur. Belirtiler arasında ağrı, hassasiyet ve şişlik yer alır.

Gut için tıbbi tedavi almak önemlidir. Yüksek ürik asit seviyeleri eklem hasarına ve böbrek sorunlarına yol açabilir. Diyet değişiklikleri ile birlikte ilaçlar gut alevlenmelerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Yapmak isteyebileceğiniz değişikliklerden biri diyetinize limon suyu eklemektir. Limon suyunun, böbrek taşı riskini düşürmek de dahil olmak üzere birçok sağlık yararına sahip olduğu bulunmuştur. Son araştırmalar, bu narenciye suyunun gut semptomlarını azaltmaya da yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Limon suyunun gut üzerindeki etkisi

2017'de yapılan bir araştırma, limon suyu ve limon özünün kandaki ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu buldu. Yüksek ürik asit seviyesine sahip yetişkinler, altı hafta boyunca her gün taze sıkılmış limon suyu içti. Aynı araştırma denemesi, yüksek ürik asit içeren farelerde limon meyve özünü test etti. Fareler ayrıca bu asidin daha düşük seviyelerini gösterdi.

Bir başka klinik çalışma, her gün taze sıkılmış limonata içen 75 yetişkinin kan testlerini gözden geçirdi. Çalışma şunları içeriyordu:

• Gut hastaları
• yüksek ürik asit seviyeleri olan ancak gut semptomları olmayan kişiler
• gut veya yüksek ürik asit olmayan insanlar

Altı hafta sonra, tüm gruplar daha düşük ürik asit seviyeleri gösterdi.

Çalışmalar, limon ve limon suyunun, ilaçlar ve diğer diyet değişiklikleriyle birlikte gut tedavisine yardımcı olmak için yararlı bir çare olabileceği sonucuna varmıştır. Limon suyu, ürik asit düzeyi yüksek kişilerde gut oluşumunu önlemeye de yardımcı olabilir. Normal ürik asit seviyelerine sahip olanlar bile kan asidini dengelemek için limon suyu kullanmanın yararına olabilir.

Limon suyu neden yardımcı olabilir?

Limon suyu, vücudun daha alkali olmasına yardımcı olduğu için ürik asit seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. Bu, kan ve diğer sıvıların pH seviyesini hafifçe yükselttiği anlamına gelir. Limon suyu ayrıca idrarınızı daha alkali yapar.

British Medical Journal'da yayınlanan bir araştırmaya göre, bunun nedeni limon suyu içmenin vücudunuzun daha fazla kalsiyum karbonat salmasına neden olmasıdır. Kalsiyum minerali ürik aside bağlanır ve onu su ve diğer bileşiklere ayırır. Bu, kanınızı daha az asidik hale getirir ve vücuttaki ürik asit seviyelerini düşürür.

Gut hastalığı için limon suyu dozu

Kan ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olmak için ne kadar limon suyu veya limon özüne ihtiyacınız olduğu konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Yukarıda bahsedilen çalışmalarda farklı dozajlar kullanılmıştır. İlkinde, çalışma katılımcıları günde yaklaşık 30 mililitre taze sıkılmış saf limon suyuna sahipti. Bu, günde yaklaşık bir limonun suyudur.

İkinci çalışmada, her bir kişi her gün iki litre suyla seyreltilmiş iki limonun taze suyunu içti.

Şişelenmiş veya dondurulmuş limon suyunun taze meyve suyuyla aynı etkiye sahip olup olmadığı bilinmemektedir. İnsanlar için limon özü dozajı da henüz belirlenmedi.

Ek olarak, araştırmalar limon suyunun gut semptomları üzerindeki etkisini kaydetmedi ve bu, gutla ilişkili ağrı yaşayan herkes için çok önemli bir faktördür.

Limon suyu nasıl hazırlanır

Limon suyunun ürik asidi düşürmek için ne kadar hızlı çalıştığı veya alevlenme sırasında semptomlara yardımcı olup olmadığı bilinmemektedir. Ancak semptomlarınız olmasa bile her gün limon suyu içmek, gut önleyici diyetinizin bir parçası olabilir.

Günde 1-2 limon suyu için. Günde en az bir limonun suyunu içtiğinizden emin olmak için, tüm miktarı bir ölçü kabına sıkıp içeceklerinize ekleyin. Tüm suyu daha kolay çıkarmak için bir limon presi kullanın. Daha fazla meyve suyunun çıkmasına yardımcı olmak için tüm limonu meyve suyu sıkmadan önce birkaç dakika tezgah veya masa üstüne yuvarlayın.

Limon suyu içmenin en iyi yolu sulandırmaktır. Araştırma, limon suyunun sulandığında gut tedavisine yardımcı olmaya devam ettiğini gösteriyor. Su şişenize taze sıkılmış limon suyu ekleyin veya sıcak suyla limon “çayı” yapın.

Bitkisel veya yeşil çayı limon suyuyla da tatlandırabilirsiniz. Limonlu içeceklere şeker eklemekten kaçının. Bunun yerine, stevia gibi şekersiz alternatiflerle tatlandırın veya nane ile tatlandırın.

Çok fazla limon suyunun yan etkileri

Tıbbi araştırmalar, limon suyu ile tedavi edilen yetişkinlerin herhangi bir yan etkisinin olmadığını bildirdi. Bununla birlikte, limon suyu vücudunuz onu sindirene kadar hala asidiktir. Doğal limon (sitrik) asit diş minesini (dış tabakayı) yıpratabilir.

Ayrıca ağzınızı, boğazınızı ve midenizi tahriş edebilir. Bu yan etkileri önlemek için saf, seyreltilmemiş limon suyu içmekten kaçının. Ağzınızı suyla çalkalayın veya limonlu su içtikten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.

Götürmek

Herhangi bir gut semptomunuz varsa derhal doktorunuza söyleyin. Eklem ağrısı birkaç nedenden dolayı olabilir. Doktorunuz gut olup olmadığını öğrenmek için kan ürik asit seviyenizi test edebilir.

Limon suyu ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Ancak gut veya başka herhangi bir hastalığı tedavi edemez.

Gut hastalığı ve gut olma olasılığınızı artırabilecek herhangi bir sağlık durumu için tıbbi tedavi alın. Genetik ve diyabet, kalp hastalığı, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon gibi diğer durumlar gut riskinizi artırabilir.

Gut, tedavi edilmezse başka ciddi sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Tüm ilaçları doktorunuzun önerdiği şekilde alın. Gut için en iyi diyet hakkında doktorunuzla veya beslenme uzmanınızla konuşun.