Daha fazla acıya neden olmak asla çözüm veya seçenek olmamalıdır.
Dünyayı nasıl gördüğümüz, olmayı seçtiğimiz kişiyi şekillendirir ve zorlayıcı deneyimler paylaşmak, birbirimize daha iyi davranma şeklimizi çerçeveleyebilir. Bu güçlü bir bakış açısıdır.
Ortaokul ve lisedeki sabit arkadaşım bir şişe haptı. Yakıcı ağrıya karşı koymak için her gün reçetesiz satılan antienflamatuarlar aldım.
Dersten eve ya da yüzme antrenmanından eve geldiğimi ve günün geri kalanında yatağıma çöktüğümü hatırlıyorum. Adet dönemlerimi hatırlıyorum, ayda bir hafta boyunca nasıl zar zor yataktan kalkabildiğimi veya dik durabildiğimi. Doktorlara gidip onlara vücudumun her parçasının nasıl acıdığını, nasıl hiç geçmeyen bir baş ağrım olduğunu anlatırdım.
Asla dinlemediler. Depresyonda olduğumu, endişelendiğimi, sadece kötü dönemleri olan başarılı bir kız olduğumu söylediler. Ağrımın normal olduğunu ve bende bir sorun olmadığını söylediler.
Ağrıyı kontrol altına almak için bir kez bile tavsiye veya teknikler almadım. Ben de ittim. Acımı görmezden geldim. Şeker gibi antienflamatuarlar patlatmaya devam ettim. Kaçınılmaz olarak, daha güçlü, daha uzun işaret fişekleri yaşadım. Ben de görmezden geldim.
Genç kızların acısını ciddiye almaya başlamalıyız. Bu arada, çok fazla doktor, ebeveynler, danışmanlar ve daha iyi bilmesi gereken diğer insanlar, bize bunu görmezden gelmemizi söylüyor.
Geçen hafta NPR, Philadelphia Çocuk Hastanesi'nde pediyatrik romatolog olan Dr. David Sherry hakkında bir haber yaptı. Sherry, tıp kurumunun yoğun kronik ağrı için fiziksel neden bulamadığı genç kızları tedavi eder. Acı için bir sebep olmadan, psikosomatik olması gerektiğini düşünüyorlar. Bu kızlar kendilerini acı içinde "düşünüyor" olmalılar. Sherry'ye göre bunu düzeltmenin tek yolu, onları daha fazla acıya sokmak, bir matkap eğitmeni tarafından kışkırtılan yorgunluk noktasından sonra egzersiz yapmalarını sağlamaktır.
Bu kızlara acılarının üstesinden gelmek için onu kapatmaları öğretilir. Sinir sistemleri tarafından gönderilen alarmları görmezden gelmeyi öğrenmeleri gerekir. Tedavi sırasında astım krizi geçiren ve inhaleri reddedilen genç bir kızın hikayesinde bahsediliyor. O korkunç bir şekilde egzersize devam etmek zorunda kaldı. Sonunda, bazı kızlar ağrının azaldığını bildirdi. NPR bunu bir dönüm noktası olarak ele alıyor.
Bu bir ilerleme değil. Hem diğer hastalar hem de ebeveynler, Sherry'ye alenen konuştu, tedavisine işkence dedi ve istediği şekilde çalışmayan herkesi kovduğunu iddia etti. Bu "terapinin" işe yaradığını gösteren çift kör çalışmalar veya büyük hakemli çalışmalar yoktur. Bu kızların programdan daha az acıyla mı ayrıldıklarını yoksa sadece yalan söylemeyi mi öğrendiklerini anlamanın bir yolu yok.
Kadınların acısını görmezden gelmenin uzun bir geçmişi var
Charlotte Perkins Gilman, Virginia Woolf ve Joan Didion, kronik ağrıyla yaşamak ve doktorlarla olan deneyimleri hakkında yazmışlardır. "Gezici rahim" kavramının başladığı antik Yunanistan'dan, siyah kadınların hamilelik ve doğum sırasında olağanüstü yüksek komplikasyon oranları yaşadıkları modern zamanlara kadar, kadınların ağrıları ve sesleri görmezden gelinmiştir. Bu, Viktorya dönemindeki histerik kadınlar için "dinlenme tedavisi" yazan doktorlardan farklı değildir.
Dinlenme tedavisini reçetelemek yerine, genç kadınları Sherry’ninki gibi ağrı kliniklerine gönderiyoruz. Sonuç aynı. Onlara acılarının hepsinin kafalarında olduğunu öğretiyoruz. Onlara bedenlerine güvenmemeyi, kendilerine güvenmemeyi öğretiyor. Sırıtmaları ve buna katlanmaları öğretiliyor. Sinir sistemlerinin onlara gönderdiği değerli sinyalleri görmezden gelmeyi öğrenirler.
Sherry’nin kliniğine genç olarak aday olurdum. Tanılarımı ararken onun gibi birine rastlamadığım için çok minnettarım. Tıbbi kayıtlarım "psikosomatik", "konversiyon bozukluğu" ve histerik için başka yeni kelimelerle dolu.
20'li yaşlarımın başlarını, bir pasta şefi de dahil olmak üzere çok fiziksel restoran işlerinde çalışarak, acıyı görmezden gelerek, bastırarak geçirdim. Sonuçta, doktorlarım bende bir sorun olmadığını söylediler. İş yerinde bir omzumu yaraladım - yuvasından çıkardım - ve çalışmaya devam ettim. Tanı konulmamış beyin omurilik sıvısı sızıntıları nedeniyle dayanılmaz baş ağrılarım oldu ve çalışmaya devam ettim.
Yemek yapmayı bırakmam mutfakta bayılıncaya kadar değildi. Hamilelikten sonra tamamen yatalak olana kadar - Ehlers-Danlos sendromu ve daha sonra her ikisi de dayanılmaz tüm vücut ağrısına neden olabilecek mast hücresi aktivasyon bozukluğum olduğunu keşfettiğimde - ağrımın gerçek olduğuna inanmaya başladım.
Toplum olarak acıdan korkuyoruz
Ben ... idim. Gençliğimi meşhur botlarımı çekerek, bedenimi parçalara ayırarak, güçsüzlük tarafından kontrol edilen ve bana sadece çalışabilen insanların değerli olduğunu söyleyen içselleştirdiğim bir şeyle geçirdim. Vaktimi yatakta kalkıp işe ya da okula gidecek kadar güçlü olmadığım için kendimi azarlayarak geçirirdim. Nike sloganı “Just Do It” aklımdan geçebilirdi. Tüm öz-değer duygum, yaşamak için çalışma yeteneğime sarılmıştı.
Kronik ağrıyı anlayan bir ağrı terapisti bulduğum için şanslıydım. Bana acı bilimini öğretti. Kronik ağrının kendi hastalığı olduğu ortaya çıktı. Bir kişi yeterince uzun süre acı çektiğinde, sinir sistemini tam anlamıyla değiştirir. Ne kadar çabalasam da acımdan kurtulmanın bir yolu olmadığını fark ettim ki bu inanılmaz derecede özgürdü. Terapistim bana sonunda vücudumu dinlemeyi nasıl öğreneceğimi öğretti.
Nasıl dinleneceğimi öğrendim. Meditasyon ve kendi kendine hipnoz gibi acımı kabul eden ve sakinleşmesine izin veren zihin-beden tekniklerini öğrendim. Kendime güvenmeyi yeniden öğrendim. Acımı durdurmaya ya da görmezden gelmeye çalışırken, daha yoğun hale geldiğini fark ettim.
Şimdi, bir ağrı patlaması yaşadığımda, rahat bir rutinim var. Ağrı kesici ilaçlarımı alıyorum ve dikkatimi Netflix ile dağıtıyorum. Dinleniyorum ve dışarı çıkıyorum. Onlarla savaşmadığım zaman işaret fişeklerim daha kısalıyor.
Hep acı çekeceğim. Ancak acı artık korkutucu değil. Benim düşmanım değil. Bu benim arkadaşım, kalıcı bir misafir. Bazen istenmeyen bir durumdur ama amacına hizmet eder, yani beni uyarmaktır.
Onu görmezden gelmeyi bırakıp ona doğru döndüğümde, sürekli çığlık atmak yerine fısıldamaktan memnun oldu. Acılarına inanılmadığı ya da bundan korkması gerektiği söylenen kızların bu çığlığı sonsuza dek duyacağından korkuyorum.
Allison Wallis, The Washington Post, Hawai’i Reporter ve diğer sitelerdeki yazıları olan kişisel bir deneme yazarıdır.
.jpg)