Egzersiz, yaşlı yetişkinler de dahil olmak üzere tüm yaş grupları için önemlidir.
Fiziksel olarak aktif kaldığınızdan emin olmak, hareketliliği ve fiziksel işlevi sürdürmenize, ruh halinizi yükseltmenize ve günlük faaliyetlerinizi daha kolay gerçekleştirmenize yardımcı olabilir.
SilverSneakers, yaşlı yetişkinler için spor salonuna erişim ve fitness dersleri sağlayan bir sağlık ve fitness programıdır. Bazı Medicare planları kapsamındadır.
SilverSneakers katılımcıları üzerinde yapılan bir 2019 araştırması, daha fazla spor salonu ziyareti olan bireylerin kendilerinin bildirdiği fiziksel ve zihinsel sağlık puanlarının daha yüksek olduğunu buldu.
SilverSneakers hakkında, Medicare'in kapsadığı planları ve daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
SilverSneakers nedir?
SilverSneakers, özellikle 65 yaş ve üstü yetişkinleri hedefleyen bir sağlık ve fitness programıdır.
Aşağıdaki faydaları içerir:
- fitness ekipmanları, havuzlar ve yürüyüş parkurları dahil olmak üzere katılan spor salonu tesislerinin kullanımı
- Kardiyo antrenmanları, kuvvet antrenmanı ve yoga dahil olmak üzere tüm fitness seviyelerindeki yaşlı yetişkinler için özel olarak tasarlanmış fitness dersleri
- Antrenman videoları, beslenme ve fitness ipuçları dahil çevrimiçi kaynaklara erişim
- Hem yüz yüze hem de çevrimiçi olarak destekleyici bir katılımcılar topluluğunun tanıtımı
SilverSneakers ülke çapında binlerce spor salonuna sahiptir. Yakınınızda bir yer bulmak için SilverSneakers web sitesindeki ücretsiz arama aracını kullanın.
Fitness programlarını kullanmak genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir ve ayrıca sağlık bakımı maliyetlerinizi düşürebilir.
Bir çalışma SilverSneakers katılımcılarını 2 yıl boyunca izledi. İkinci yıla kadar, katılımcıların, katılımcı olmayanlara kıyasla daha düşük toplam sağlık bakım maliyetlerine ve sağlık bakım maliyetlerinde daha düşük artışlara sahip oldukları bulundu.
Medicare, SilverSneakers'ı kapsıyor mu?
Bazı Bölüm C (Medicare Avantajı) planları SilverSneakers'ı kapsar. Ek olarak, bazı Medigap (Medicare takviyesi) planları da bunu kapsar.
Planınız SilverSneakers programını kapsıyorsa, buna SilverSneakers web sitesinde kaydolabilirsiniz. Kaydolduktan sonra, üye kimlik numarasına sahip bir SilverSneakers üyelik kartı alacaksınız.
SilverSneakers üyeleri, programa katılan herhangi bir spor salonuna erişebilir. Seçtiğiniz spor salonuna kaydolmak için üyelik kartınızı kullanabilirsiniz. Daha sonra tüm SilverSneakers avantajlarından ücretsiz olarak yararlanabileceksiniz.
İhtiyaçlarınız için en iyi Medicare planını seçmek için ipuçlarıÖyleyse ihtiyaçlarınıza uygun bir Medicare planını nasıl seçebilirsiniz? Başlamak için aşağıdaki ipuçlarını izleyin:
- Sağlık ihtiyaçlarınızı düşünün. Herkesin farklı sağlık ihtiyaçları olduğundan, önümüzdeki yıl ne tür sağlık veya tıbbi hizmetlere ihtiyacınız olacağını düşünmek önemlidir.
- Kapsama seçeneklerine bakın. Farklı Medicare planlarında sağlanan kapsamı sağlık ihtiyaçlarınızla karşılaştırın. Önümüzdeki yıl bu ihtiyaçları karşılayacak planlara odaklanın.
- Maliyeti düşünün. Maliyetler, seçtiğiniz Medicare planına göre değişebilir. Planlara bakarken, primler, muafiyetler ve cepten ne kadar ödeyebileceğiniz gibi şeyleri düşünün.
- Bölüm C ve Bölüm D planlarını karşılaştırın. Bir Kısım C veya Kısım D planına bakıyorsanız, kapsananların her bir plana göre değiştiğini unutmayın. Birine karar vermeden önce farklı planları dikkatlice karşılaştırmak için resmi Medicare sitesini kullanın.
- Katılan doktorları kontrol edin. Bazı planlar, ağlarında bir sağlık hizmeti sağlayıcısı kullanmanızı gerektirir. Kaydolmadan önce sağlık uzmanınızın bir plan ağına dahil olup olmadığını iki kez kontrol ettiğinizden emin olun.
Medicare'in hangi kısımları SilverSneakers'ı kapsıyor?
Orijinal Medicare (Bölüm A ve B) spor salonu üyeliklerini veya fitness programlarını kapsamaz. SilverSneakers bu kategoriye girdiğinden, Orijinal Medicare bunu kapsamaz.
Bununla birlikte, SilverSneakers dahil spor salonu üyelikleri ve fitness programları, Medicare Kısım C planlarında genellikle ek bir avantaj olarak kapsanmaktadır.
Medicare tarafından onaylanan özel sigorta şirketleri bu planları sunar.
Kısım C planları, Kısım A ve B'nin kapsadığı faydaları içerir. Ayrıca tipik olarak diş, görme ve reçeteli ilaç teminatı (Kısım D) gibi ek faydalara da sahiptirler.
Bazı Medigap politikaları, spor salonu üyeliklerini ve fitness programlarını da kapsayacaktır. Bölüm C planları gibi, özel sigorta şirketleri de Medigap planları sunar. Medigap planları, Orijinal Medicare'in karşılamadığı masrafları karşılamaya yardımcı olur.
Silver Sneakers'ın fiyatı ne kadar?
SilverSneakers üyeleri, dahil olan avantajlara ücretsiz olarak erişebilir. SilverSneakers programında yer almayan herhangi bir şey için ödeme yapmanız gerekecek.
Belirli bir spor salonuna nelerin dahil olduğundan emin değilseniz, sorduğunuzdan emin olun.
Ek olarak, kullanabileceğiniz belirli olanakların ve sınıfların spor salonuna göre değişebileceğini unutmamak önemlidir. Özel fitness ihtiyaçlarınızı karşılayan katılımcı bir spor salonu aramanız gerekebilir.
Medicare'e kaydolmak için ipuçlarıÖnümüzdeki yıl Medicare'e kaydolacak mısınız? Kayıt sürecine yardımcı olmak için aşağıdaki ipuçlarını izleyin:
- Kaydolmanız gerekiyor mu? Halihazırda Sosyal Güvenlik ödenekleri topluyorsanız, uygun olduğunuzda otomatik olarak Orijinal Medicare'e (Bölüm A ve B) kaydolursunuz. Sosyal Güvenlik tahsil etmiyorsanız, kaydolmanız gerekir.
- Açık kayıt döneminin ne zaman olduğunu bilin. Bu, Medicare planlarınıza kaydolabileceğiniz veya üzerinde değişiklik yapabileceğiniz zamandır. Her yıl, açık kayıt 15 Ekim'den 7 Aralık'a kadardır.
- Planları karşılaştırın. Medicare Kısım C ve Kısım D planlarının maliyeti ve kapsamı plana göre değişebilir. Kısım C veya Kısım D'yi düşünüyorsanız, birini seçmeden önce bölgenizde bulunan birkaç planı karşılaştırdığınızdan emin olun.
Alt çizgi
SilverSneakers, özellikle yaşlı yetişkinlere yönelik bir fitness programıdır. O içerir:
- spor tesislerine erişim
- özel fitness dersleri
- çevrimiçi kaynaklar
SilverSneakers avantajları üyelere ücretsiz olarak sağlanmaktadır. SilverSneakers'a dahil olmayan spor salonu veya fitness hizmetlerini kullanmak istiyorsanız, bunlar için ödeme yapmanız gerekecektir.
Orijinal Medicare, spor salonu üyeliklerini veya SilverSneakers gibi fitness programlarını kapsamaz. Bununla birlikte, bazı Medicare Kısım C ve Medigap planları bunu yapar.
SilverSneakers ile ilgileniyorsanız, bunun sizin planınıza veya düşündüğünüz herhangi bir plana dahil edilip edilmediğini kontrol edin.
