Bir öğleden sonra, yürümeye başlayan çocuğu ve sadece birkaç haftalık bir bebeği olan genç bir anne olduğumda, çamaşırları kaldırırken sağ elim karıncalanmaya başladı. Aklımdan çıkarmaya çalıştım ama karıncalanma gün boyunca devam etti.
Günler geçti ve karıncalanmaya ne kadar çok dikkat etsem - ve olası alçakça nedeni hakkında ne kadar endişelenmeye başlasam - bu his o kadar acımasız hale geldi. Bir hafta kadar sonra karıncalanma yayılmaya başladı. Şimdi sağ ayağımda hissettim.
Çok geçmeden sadece karıncalanma değildi. Dramatik, utanç verici kas seğirmeleri, koparılmış, yankılanan piyano telleri gibi tenimin altına sıçradı. Bazen elektrik zapları bacaklarımdan aşağıya fırlıyordu. Ve en kötüsü, bebeğimin uyku programı kadar öngörülemez bir şekilde gelen ve giden tüm uzuvlarımda derin, donuk bir kas ağrısı yaşamaya başladım.
Belirtilerim ilerledikçe paniğe kapılmaya başladım. Hayat boyu sürecek olan hipokondriyum daha odaklanmış ve militan bir şeye dönüştü - daha az endişe ve daha çok takıntı gibi bir şeye. Bu tuhaf fiziksel olaylar dizisine neyin sebep olabileceğine dair cevaplar için interneti araştırdım. Multipl skleroz muydu? Veya ALS olabilir mi?
Günümün büyük bir bölümü ve zihinsel enerjim, bu tuhaf fiziksel sorunların potansiyel nedenlerini araştırmaya adandı.
Teşhis için kavramak beni aramaya bıraktı
Tabii ki doktorumu da ziyaret ettim. Onun tavsiyesi üzerine, benim için hiçbir açıklaması olmayan bir nörologdan görev bilinciyle randevu aldım ve beni bir romatoloğa gönderdim. Romatolog, sahip olduğum her şeyin kendi uygulama kapsamında olmadığını kesin olarak ilan etmeden önce benimle 3 dakika geçirdi.
Bu arada ağrım hiçbir açıklama yapmadan azalmadan devam etti. Birçok kan testi, tarama ve prosedür normale döndü. Toplamda, dokuz uygulayıcıyı ziyaret ettim, hiçbiri semptomlarım için bir neden belirleyemedi - ve hiçbiri göreve çok fazla çaba harcamaya meyilli görünmüyordu.
Son olarak, pratisyen hemşirem bana kesin kanıt yokluğunda semptomlarıma fibromiyalji diyeceğini söyledi. Durumu tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan bir ilacın reçetesiyle beni eve gönderdi.
Muayene odasını harap halde terk ettim ama bu teşhise inanmaya pek istekli değildim. Fibromiyaljinin belirtileri, semptomları ve nedenleri hakkında bir şeyler okumuştum ve bu durum benim deneyimime uygun gelmedi.
Zihin-beden bağlantısı çok gerçektir
Derinlerde, semptomlarım yoğun bir şekilde fiziksel olsa da, belki de kökenlerinin olmadığını hissetmeye başlamıştım. Sonuçta, her test sonucunun benim "sağlıklı" bir genç kadın olduğumu gösterdiği gerçeğine kör değildim.
İnternet araştırmam, beni zihin-vücut tıbbının daha az bilinen dünyasını keşfetmeye yönlendirdi. Şimdi tuhaf, lokomotif ağrımın arkasındaki sorunun kendi duygularım olabileceğinden şüpheleniyordum.
Örneğin, semptomlarıma olan takıntımın ateşlerini körüklediğini ve muazzam bir stres döneminde başlamış olduklarını unutmadım. Sadece uykusuz kalan iki çocuğa bakmakla kalmadım, bunu yapmak için gelecek vaat eden bir kariyerimi de kaybetmiştim.
Artı, yıllarca halının altına süpürüldüğüm geçmişimden kalan duygusal sorunlar olduğunu biliyordum.
Stres, kaygı ve hatta uzun süredir devam eden öfkenin fiziksel semptomlarda nasıl tezahür edebileceğini ne kadar çok okursam, kendimi o kadar çok tanıdım.
Olumsuz duyguların fiziksel semptomlara neden olabileceği fikri sadece woo-woo değildir. Çok sayıda çalışma bu fenomeni doğrulamaktadır.
Doktorlarımın kanıta dayalı tıbba yaptığı vurguya rağmen, hiçbirinin bu bağlantıyı önermesi kafa karıştırıcı ve rahatsız edici. Keşke olsalardı, aylarca acı ve ıstıraptan kurtulmuş olabilirdim - ve bugüne kadar beni rahatsız eden doktorlara karşı tiksinti yaşamayacağıma oldukça eminim.
Akıl sağlığıma hitap etmek iyileşmeme yardımcı oldu
Acımla ilişki içinde duygularıma dikkat etmeye başladığımda, kalıplar belirdi. Oldukça stresli bir durumun ortasında nadiren acı olayları yaşamış olsam da, sonuçlarını ertesi gün sıklıkla hissederdim. Bazen, hoş olmayan veya endişe yaratan bir şeyin beklentisi bile kollarımda ve bacaklarımda ağrıya neden olmak için yeterliydi.
Kronik ağrımı zihin-beden açısından ele alma zamanının geldiğine karar verdim, bu yüzden hayatımdaki stres ve öfke kaynaklarını belirlememe yardım eden bir terapiste gittim. Günlük tuttum ve meditasyon yaptım. Elime alabildiğim her zihinsel fiziksel sağlık kitabını okudum. Ve acıma karşılık verdim, bunun beni etkilemediğini, gerçekten fiziksel değil duygusal olduğunu söyledim.
Yavaş yavaş, bu taktikleri kullandıkça (ve öz bakımımın belirli ölçülerini geliştirdikçe), semptomlarım azalmaya başladı.
Yüzde 90 oranında acı çekmediğimi söylediğim için minnettarım. Bu günlerde, bir masal sancılarımda, genellikle duygusal bir tetikleyiciye işaret edebiliyorum.
Kulağa beklenmedik ve tuhaf gelebileceğini biliyorum, ancak öğrendiğim bir şey varsa o da stresin gizemli şekillerde işlediğidir.
Sonunda sağlığım hakkında öğrendiklerime minnettarım
Tıbbi cevapları aramakla geçirdiğim hayatımın 18 ayını düşünürken, o zamanın nasıl önemli bir eğitim olduğunu görüyorum.
Tıbbi sağlayıcılar tarafından rutin olarak fırçalandığımı ve etrafta dolaştığını hissetsem de, etkileşim eksikliği beni kendi avukatım haline getirdi. Beni daha da hararetle doğru cevaplar arayışına sürükledi. ben mibaşka birine uyup uymadıklarına bakılmaksızın.
Sağlık için kendi alternatif rotamı çizmek, zihnimi iyileştirmek için yeni yollara açtı ve içgüdülerime güvenme olasılığımı çok daha arttırdı. Bu dersler için minnettarım.
Tıbbi gizemli hastalarıma şunu söylüyorum: Aramaya devam edin. Sezginizi geliştirin. Vazgeçme. Kendi savunucunuz olduğunuzda, kendi şifacınız olduğunuzu da görebilirsiniz.
Sarah Garone, NDTR, beslenme uzmanı, serbest çalışan bir sağlık yazarı ve yemek blogu yazarıdır. Arizona Mesa'da kocası ve üç çocuğuyla birlikte yaşıyor. Dünya çapında sağlık ve beslenme bilgilerini ve (çoğunlukla) sağlıklı yemek tariflerini paylaştığını şu adreste bulabilirsiniz: Yemeğe Aşk Mektubu.
.jpg)
