Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Genel Bakış
Ginseng ve ballı buzlu yeşil çay… kulağa yeterince masum geliyor, değil mi?
Yeşil çay ve ginseng, sözde iyileştirici özelliklere sahip eski şifalı bitkilerdir. Ancak, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve bal şeklinde 17 gram şeker içeren AriZona Tea’nin popüler versiyonu çay aromalı şekerli suya eşdeğerdir.
İşte vücudunuza ginseng ve balla AriZona yeşil çayı içtikten sonraki bir saat içinde neler oluyor.
10 dakika sonra
On yedi gram ilave şeker, günlük önerilen maksimum alım miktarının yüzde 40'ından fazlası olan yaklaşık 4 çay kaşığı işe yarıyor! Bu, sözde sağlıklı bir içecek için çok fazla şeker.
Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA) göre, erkekler her gün 9 çay kaşığı kadar şeker eklenmemelidir. Kadınların 6 çay kaşığından fazlasını almaması gerekir.
Yiyecek veya içecek tüketildikten hemen sonra sindirim süreci başlatılır. İlk 10 dakika içinde vücudunuz, yiyecekleri parçalamak ve hücrelere yakıt sağlama sürecini başlatmak için farklı enzimler ve bağırsak bakterileri kullanır.
Tüketilen şeker miktarı, vücudun bu enerjiyi nasıl emdiğini ve kullandığını etkiler. Ayrıca tokluk sinyalini de etkiler. Yüksek fruktozlu mısır şurubu, glikoz ve yüksek fruktozun birleşimidir, midede ilk 10 dakika içinde hızla emilir ve tek tek moleküller parçalanır.
Şeker dişlerinizle temas ettiğinde ağzınızdaki bakterilere bağlanarak asidik birikmeye neden olur. Bu asit diş minesini zayıflatabilir ve çürüklere neden olan plak oluşumuna neden olabilir.
20 dakika sonra
Fruktoz glikozdan ayrıldığında, glikoz kan dolaşımınıza girer ve fruktoz karaciğerde metabolize olur. Pankreas, hücrelerinizin enerji için glikozu emmesine veya glikojen olarak depolamasına izin veren bir hormon olan insülin salgılar.
Fazla karbonhidrat, dönüştürülmek ve yağ olarak depolanmak üzere karaciğere gider. Glikoz öncelikle yağ hücrelerinde depolanır ve fruktoz karaciğerde depolanır. Her ikisinden de fazlası vücuda zarar verebilir.
Sürekli olarak yüksek insülin seviyeleri, insülinin olması gerektiği gibi çalışmadığı durumlarda insülin direnciyle sonuçlanabilir. Bu, tip 2 diyabete yol açabilir ve pankreas kanseri riskinizi artırabilir.
40 dakika sonra
Eklenen tüm tatlandırıcılar zararlı olsa da, içeceklerdeki konsantre şekerler en kötüsüdür. Yüksek glikozu, vücudunuzdaki her organı etkileyen, yavaş etkili bir zehir gibi düşünün.
Yüksek kalan kan şekerleri uzun vadeli sorunlara neden olabilir. Pankreasa zarar vermenin yanı sıra, yüksek şeker seviyeleri aşağıdaki durumlara neden olabilir:
- böbrek yetmezliği
- körlük
- sinir hasarı
- kalp krizi
Şekerli içecekleri kek ve kurabiyelerle aynı kategoriye koyun: arada bir ikram.
60 dakika sonra
AriZona buzlu çaydan sonra hala tatminsiz mi hissediyorsunuz? Bunun nedeni, çayın 8 onsluk bir porsiyon için 70 kalori sağlarken, tok hissetmenize yardımcı olacak lif, protein veya yağ içermemesidir. Bu nedenle, muhtemelen enerjide bir düşüş yaşarsınız ve daha erken açlık hissedebilirsiniz. Bu, ani artış nedeniyle aşırı yemeye ve istekliliğe yol açabilir ve ardından kan şekerinde düşüşe neden olabilir.
Kilo vermeye veya kilo vermeye çalışıyorsanız, şeker içermeyen kalorisiz bir içecek için bunun yerine su tutun. Spa benzeri bir zevk için, aşağıdakileri ekleyerek suyunuzu demlendirin:
- limon veya misket limonu gibi taze meyve dilimleri
- zencefil
- nane
- salatalık
Şişelenmiş çay aynı zamanda evde demlenmiş bir fincan çay ile aynı antioksidan faydalara sahip değildir. Demlendikten, sulandıktan ve teneke kutulara işlendikten sonra, ona ulaşana kadar pek fazla antioksidan kalmaz.
Götürmek
Deniz köpüğü yeşil kutu ve kulağa sağlıklı gelen isim sizi yanıltmasın. Ginseng ve ballı AriZona yeşil çayı, gerçek yeşil çaydan çok bir kutu Coca-Cola'ya benzer. Susuzluğunuzu gidermek için çok daha iyi alternatifler var.
Bir antioksidan pick-me-up mı arıyorsunuz? Bunun yerine ev yapımı çayı deneyin. Tazo ve The Republic of Tea gibi markalar, en sevdiğiniz içeceğin lezzetli, şekersiz buzlu versiyonlarını yapar.
Şimdi satın alın: Tazo ve The Republic of Tea ürünlerini satın alın.
.jpg)
