Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Nutrisystem, yiyeceklerinizi takip etmek zorunda kalmadan kilo vermenize yardımcı olmak için düşük kalorili, dondurulmuş veya rafta stabil yemekler ve atıştırmalıklar sunan popüler bir kilo verme programıdır.
Nutrisystem Vejetaryen, Nutrisystem programının bitki tabanlı bir sürümüdür ve aynı faydaları sağlar, ancak yalnızca etsiz yemekler ve atıştırmalıklar sunar.
Bu makale, Nutrisystem Vejetaryen'in kilo vermek için işe yarayıp yaramadığını ve programın artılarını ve eksilerini gözden geçirmektedir.
Nutrisystem Vejetaryen nedir?
Nutrisystem, 8 kg'a kadar "hızlı" kilo vermenize yardımcı olabilecek bir kilo verme programıdır.
Servis, 4 haftalık programı tamamlayabilmeniz için kapınıza önceden paketlenmiş belirli sayıda yemek ve atıştırmalık teslim eder.
Vejetaryen planı et içermeyen yemekler ve atıştırmalıklar içerir, ancak bunlar süt ürünleri, yumurtalar veya hayvan bazlı katkı maddeleri içerebilir.
Nutrisystem kataloğunda 90'dan fazla vejetaryen seçenek vardır. Bazı örnekler şunları içerir:
- tarçınlı kuru üzümlü simit
- baharatlı kung pao eriştesi
- fiesta makarna ve peynir
- çilekli kurabiye kek
- beyaz çedar patlamış mısır
Nasıl çalışır
Nutrisystem, günde 6 küçük öğün yediğiniz 4 haftalık bir programdır. Yediğiniz yiyeceklerin çoğu Nutrisystem programı tarafından sağlanır ve düşük kalorili olacak şekilde formüle edilir, böylece minimum izleme gerekir.
Nutrisystem tarafından sağlanan öğünlerinize ve atıştırmalıklarınıza ek olarak, yağsız, düşük kalorili ve lif ve protein açısından zengin öğünler ve atıştırmalıklar seçeceksiniz.
Vejetaryen örnekler arasında lahana ve mozzarella peyniri ile karıştırılmış tofu veya havuç ve kereviz ile humus yer alabilir.
Erkekler için Nutrisystem programı - doğru şekilde uygulandığında - günde yaklaşık 1.500 kalori sağlar ve kadınlar için günde yaklaşık 1.200 kalori sağlar.
Nutrisystem Vejetaryen'de, ilk tam hafta boyunca ihtiyaç duyacağınız tüm yiyecekler sağlanır. 7 gün boyunca günde 6 küçük öğün için yeterli öğün, atıştırmalık ve shake alacaksınız.
Ayrıca, programın kalan 3 haftası boyunca her haftanın 5 günü yeterli yiyecek alacaksınız.
Daha fazla kilo vermek istiyorsanız programı gerektiği kadar tekrarlayabilirsiniz.
Maliyet
Nutrisystem Vejetaryen için kadınlar için normal fiyat yaklaşık 290 $ 'dır, bu da günlük yaklaşık 10 $' a denk gelmektedir.
Erkekler için fiyat biraz daha yüksek. Erkeklerin tipik olarak daha yüksek kalori ihtiyaçları olduğundan, Nutrisystem erkeklere daha fazla yiyecek gönderir. Nutrisystem Vejetaryen erkekler için yaklaşık 330 $ 'dır, bu da günlük yaklaşık 12 $' dır.
Ayrıca 40 dolara 28 ekstra shake ekleme seçeneğiniz de var.
Nakliye her zaman ücretsizdir.
ÖzetNutrisystem Vejetaryen, Nutrisystem diyet programının etsiz bir versiyonudur. İhtiyacınız olan öğünlerin ve atıştırmalıkların çoğunu sağlayan 28 günlük bir programdır. Bu öğünler düşük kalorili olacak şekilde formüle edilmiştir.
Kilo kaybı için işe yarıyor mu?
Nutrisystem Vejetaryen kilo kaybı faydaları için özel olarak çalışılmamış olsa da, standart Nutrisystem programı vardır.
Bununla birlikte, Nutrisystem üzerinde yürütülen bazı çalışmaların Nutrisystem veya Nutrisystem çalışanları tarafından finanse edildiğini veya onlardan yardım aldığını unutmamalısınız.
78 kişide Nutrisystem tarafından finanse edilen bir çalışma, kilo kaybını araştırmak için Nutrisystem'i Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları (DASH) diyetiyle karşılaştırdı.
16 hafta sonra, Nutrisystem grubu, DASH diyet grubunun 4 pound (1.8 kg) ile karşılaştırıldığında her biri yaklaşık 13 pound (6 kg) kaybetti.
Başka bir çalışma, Nutrisystem'deki kişilerin, yapılandırılmış bir programdan ziyade eğitim ve danışmanlık alan bir gruptan 12 hafta sonra yaklaşık% 4 daha fazla kilo verdiklerini belirtti.
Ek olarak, vejetaryen diyetlerin kilo vermede vejetaryen olmayan diyetlere göre daha etkili olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır, ancak bu etkinin süt ürünleri ve yumurta içeren Nutrisystem Vejetaryen gibi vejetaryen diyetlerinde azaldığı görülmektedir.
ÖzetNutrisystem kısa vadeli kilo kaybı için işe yarıyor gibi görünmektedir ve vejetaryen olmayan diyetlere kıyasla vejetaryen bir diyetin ardından hafif bir kilo kaybı avantajı olabilir.
Diğer faydalar
Nutrisystem programı, tip 2 diyabet hastaları için bazı kan şekeri kontrol faydaları sunabilir.
Çalışmaların bir incelemesi, Nutrisystem'in, bir kişinin ortalama kan şekeri seviyesinin 3 ay boyunca ölçüsü olan hemoglobin A1c'yi, 6 ay sonra tek başına danışmanlıktan% 0.3 daha fazla düşürdüğünü belirtti.
Ek olarak, Nutrisystem ve Nutrisystem Vejetaryen kilo vermek isteyen ancak yemek planlamak, alışveriş yapmak, hazırlık yapmak ve yemek pişirmek için çok fazla zaman harcayamayacak kadar meşgul olan kişiler için kolaylık sağlar.
ÖzetNutrisystem, kan şekeri kontrolünü iyileştirmeye yardımcı olabilir ve program, kilo vermek isteyen ancak düzenli olarak yemek pişirmek veya alışveriş yapmak için çok meşgul olan kişilere büyük ölçüde kolaylık sağlar.
Dezavantajlar
Nutrisystem Vejetaryen oldukça pahalıdır, günlük 10-12 $ arasındadır. 28 günlük programın birden fazla aşamasını tamamlamanız gerekiyorsa, bu harcamalar hızla artabilir.
Bununla birlikte, rahatlığa ve zaman tasarrufuna değer veriyorsanız veya başka türlü dışarıda yemek yiyecekseniz, sizin için maliyete değer olabilir.
Nutrisystem Vejetaryen'in bir diğer dezavantajı, veganlar için uygun olmamasıdır. Aslında, yumurta ve süt ürünleri yiyen vejetaryenler olan lakto-ovo vejetaryenler için en iyisidir.
Nutrisystem markalı gıdalar da düşük kalorili olmasına rağmen yüksek oranda işlenir.
Yüksek oranda işlenmiş gıdalar genellikle bütün gıdalardan daha az doyurucudur ve bir dizi sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir. Mümkün olduğunda bütün, işlenmemiş yiyecekleri seçmek genellikle daha iyidir.
Son olarak, Nutrisystem'deki insanların uzun vadeli kilo verme sonuçları hakkında çok az şey bilinmektedir. Nutrisystem programı aşırı derecede kısıtlayıcı olabilir ve kalori kısıtlı diyetleri takip etmek çoğu zaman yeniden kilo alımına neden olabilir.
Katılımcıların kilo kaybını devam ettirip ettiremeyeceğini belirlemek için Nutrisystem üzerinde uzun vadeli çalışmalara ihtiyaç vardır.
ÖzetNutrisystem Vejetaryen veganlar için uygun değildir ve özellikle birden fazla tur yaparsanız çok pahalı olabilir. Gıdalar da yüksek oranda işlenir ve diyetin kendisi kısıtlayıcıdır ve kalıcı kilo kaybına neden olmayabilir.
Alt çizgi
Nutrisystem Vejetaryen, popüler Nutrisystem kilo verme programının vejetaryen dostu bir versiyonu olarak sunulmaktadır.
Program, insanların minimum takip, alışveriş veya yemek pişirme ile kilo vermelerine yardımcı olmak için düşük kalorili olarak formüle edilmiş etsiz yemekler ve atıştırmalıklar sağlar.
Nutrisystem kısa vadeli kilo kaybı için etkili gibi görünmektedir ve vejetaryen diyetler kilo kaybı için de faydalı olabilir. Bununla birlikte, Nutrisystem pahalı, kısıtlayıcı olabilir ve yüksek oranda işlenmiş gıda tüketimini teşvik eder.
Vejetaryen bir diyetle kilo vermeye çalışıyorsanız ve yemek pişirmek, alışveriş yapmak veya yemek hazırlamak için sınırlı zamanınız varsa, Nutrisystem Vejetaryen düşünmeye değer olabilir.
Yine de, optimum sağlık ve uzun vadeli kilo kontrolü için, daha sürdürülebilir, daha az kısıtlayıcı bir diyete bakmak isteyebilirsiniz.
Nutrisystem'i bugün deneyin.
