Göbek deliği korkusu
Omfalofobi, bir tür özel fobidir. Basit fobiler olarak da adlandırılan belirli fobiler, belirli bir şeye odaklanan aşırı, kalıcı korkulardır.
Bu durumda, odak insan göbeği veya göbek deliğidir. Fobi, kendi göbek deliğinize, başkalarının veya her ikisine birden dokunmayı veya görmeyi içerebilir.
Diğer belirli fobilerde olduğu gibi, muhtemelen bunun mantıklı olmadığının tamamen farkındasınız, ancak ona yardım edemezsiniz. Kaygınız, göbek deliği düşüncesi ile artar ve hatta fiziksel semptomlar bile alabilirsiniz.
Fobiler, anksiyete bozuklukları şemsiyesi altına girer. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 12,5'inin yaşamları boyunca belirli bir fobisi vardır ve yaygın ve benzersiz korkuların uzun bir listesi vardır. Bazı iyi bilinen fobiler arasında kan korkusu, örümcekler ve karanlık vardır.
Herhangi bir yaştaki herkes bir fobi geliştirebilir, ancak başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.
Göbek deliği korkusunu, gerçek bir fobiyi nasıl tanıyacağımızı ve bu konuda neler yapabileceğinizi keşfederken izleyin.
Göbek deliğiniz çözülebilir mi?
Hayır. Göbek deliği göbek kordonunun bir kalıntısıdır. Bir bebek doğduktan sonra kordon artık gerekli değildir.
Böylece, her iki uca bir klemp yerleştirilerek, kordon bebeğin karnına yakın bir yerden kesilerek geride yaklaşık bir inç güdük bırakılır. 5-15 gün içinde güdük kurur ve düşer. Yaklaşık 7 ila 10 gün sonra göbek deliğiniz tamamen iyileşmiş olur.
Pek çok göbek deliği sanki birisi düğüm atmış gibi görünse de, durum böyle değil. Bu bir düğüm değil ve çözülecek hiçbir şey yok.
Göbek deliği fobiniz olabileceğinin belirtileri
Herkes göbek deliğinin hayranı değildir. Belki onlara bakmaktan veya onlara dokunmaktan hoşlanmıyorsunuz, kendi başınıza bile. Ya da belki göbek deliğinizin normal olup olmadığını veya neden dışarı çıktığınızı merak ediyorsunuz.
Bunların hiçbiri göbek deliği fobisine değil, kişisel tercihlere işaret ediyor. Göbek düğmelerinden hoşlanmıyorsanız, çoğunlukla bunlardan kaçınabilirsiniz.
Öte yandan, omfalofobiniz olabileceğine dair bazı işaretler:
- Göbek deliği görme fikrinden kesinlikle korkuyorsunuz.
- Aktif olarak onlardan uzak durmaya çalışıyorsunuz. Bu, havuzlardan, plajlardan ve soyunma odalarından kaçınmak anlamına gelebilir.
- Göbek deliği gördüğünüzde bunalmışsınızdır. Panik, korku veya terör duyguları beyninizi doldurur.
- Göbek deliği, güçlü bir kaçma isteği uyandırır.
- Gerçek bir neden veya tehdit olmadığını fark etseniz bile, bu düşünceler kontrolünüzün dışındadır.
Fobilerin fiziksel semptomları şunları içerebilir:
- kuru ağız
- titreyen
- ter dökmek
- nefes darlığı
- mide bulantısı, mide bulantısı
- göğüste sıkışma
- hızlı kalp atımı
Omfalofobinin olası nedenleri
Korku, tehlikeye verilen normal bir tepkidir. Gerçek bir tehlike içindeyken korku, hayatınızı kurtarabilecek bir savaş ya da kaç tepkisine neden olur. Bir fobi bunun çok ötesine geçer. Hayatınızda sorunlara neden olan aşırı veya mantıksız bir korkudur.
Kötü bir deneyimden sonra fobiler gelişebilir. Bu olduğunda, deneyime özgü fobi denir.
Yine de, fobi geliştirmek için kötü bir deneyim gerekli değildir. Buna deneyimsiz veya ilişkisel olmayan spesifik fobi denir.
Çocuklar ayrıca, onlara sahip olan aile üyeleri etrafında büyümekten de fobiler geliştirebilirler.
Göbek düğmelerinden korktuğunuzda, bunları panik duygusuyla ilişkilendirmeye başlayabilirsiniz, böylece onlardan kaçınmaya başlayabilirsiniz. Onlardan kaçınmak korkuyu ve ona olan tepkinizi güçlendirir.
Genetik, gelişimsel ve çevresel faktörler fobilerde rol oynayabilir.
Göbek deliği korkusu mantıksızdır, bu nedenle tam sebebini tam olarak belirleyemeyebilirsiniz.
Fobi tedavi seçenekleri
Fobinizi kendi başınıza yönetebilirsiniz. Değilse, profesyonel tedavi etkilidir ve fobileri olan çoğu kişiye yardımcı olur.
Kendi kendine yardım
Bu kendi kendine yardım teknikleri, omfalofobi gibi fobilerle ilgili kaygı ve stresi yönetmeye yardımcı olabilir:
- derin nefes
- kas gevşetme egzersizleri
- farkındalık teknikleri
- fobileri olan insanlar için destek grupları
Ayrıca, onlara tahammül etmeyi öğrenip öğrenemeyeceğinizi görmek için kendinizi yavaş yavaş göbek düğmelerine maruz bırakmayı deneyebilirsiniz. Bu işe yaramazsa, profesyonel terapi oldukça faydalı olabilir.
Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
CBT'de bir terapist, göbek düğmelerini farklı şekilde düşünmenize yardımcı olabilir, böylece farklı tepki verebilirsiniz. CBT, göbek deliği korkusuna odaklanacak ve bunu yönetmeniz için size araçlar verecek kısa vadeli bir problem çözme terapisidir.
Maruz kalma tedavisi
Maruz kalma terapisi veya sistematik duyarsızlaştırma, terapistin kontrolü ele almanıza yardımcı olurken sizi yavaşça göbek düğmelerine maruz bırakacağı belirli bir BDT türüdür. Zamanla, tekrarlanan maruz kalma, korkuyu azaltabilir ve onu yönetme yeteneğinize olan güveni artırabilir.
İlaçlar
Maruz kalma terapisi ve BDT genellikle göbek deliği korkusunu kontrol etmek için gereken tek şeydir. Bazı durumlarda, fobiye bağlı anksiyeteyi tedavi etmek için ilaçlar kullanılabilir. Bunlar beta blokerleri ve yatıştırıcıları içerebilir ancak dikkatli ve sadece tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır.
Paket servisi
Omfalofobi, sizin veya başkalarının göbek deliğini görme veya ona dokunma korkusudur. Bu, başarıyla tedavi edilebilecek bir tür özel fobidir.
Kendi başınıza göbek deliği korkusuyla baş etmekte sorun yaşıyorsanız, bir terapist size bu konuda rehberlik edebilir.
