Köpeğim Terapi Hayvanının Tersi - Ama Hala Depresyon ve Kaygıma Yardımcı Oluyor

Dünyayı nasıl gördüğümüz, olmayı seçtiğimiz kişiyi şekillendirir ve zorlayıcı deneyimler paylaşmak, birbirimize daha iyi davranma şeklimizi çerçeveleyebilir. Bu güçlü bir bakış açısıdır.

Uzun bir ulumaya, yatakta bir sarsıntıya ve yüzümde köpek öpücüklerinin ıslak, bıyık-tüylü hissi ile uyanıyorum.

Partnerim bir öpücük üfleyerek ve kapının arkasından el sallayarak "Gitmem gerek," dedi. Indiana seni görmek istedi.

Tabii ki köpek benimle olmak istedi. Bana kafayı takmış durumda.

Şimdi, tıpkı onu ilk aldığımızda olduğu gibi, işsiz ve depresyondayım.

Vahşi, güzel, muhtaç, başıboş, 11 haftalık bir husky olan Indiana'ya sahip olduğumuzda, her zaman evdeydim. Tutkal gibiydik. 7/24 onunla birlikteydim, kabloları çiğnemesini, kazalarını silmesini, uykusunu izlemesini engelliyordu.

Kronik depresyon ve genel anksiyete bozukluğum var. Kendimi bildim bileli ikisine de sahiptim. Depresyon büyür ve azalır, ancak endişe süreklidir.

Indiana'dan önce, bütün gün boyunca yatağımı terk edemeyecek kadar umutsuz olduğum zamanlar oldu. Kahve almak için yerimden ayrılmaya korktuğum zamanlar oldu çünkü barista beni yargılayacak sandım.

Yavru köpeğiniz varken bunlar seçenekler değildir. Özellikle bu köpek yavrusu.

Asla kucaklaşmak istemese de, hep yanımda olmak isterdi. Onu yalnız bırakırsam, tüm zaman boyunca ulurdu. Çaresiz, tiz, ben-burada-sensiz-uluyorum ölüyorum.

Onunla ilgilenmeme ihtiyacı vardı. Yerine geçmeme ihtiyacı vardı. Nişanlı kalmam için bana ihtiyacı vardı.

Indiana akıl sağlığıma iyi geldi, ancak tam olarak umduğum şekilde değil.

Beni dünyayla ilişki kurmaya zorluyor

Günle yüzleşmeden önce 10 dakika daha yatakta kalmak istediğinde hissettiğin bu duyguyu biliyor musun? Ya da üzerinde çalışacak bir projeniz olduğunda ve başlamayı ertelediğinizde - biraz suçlu, biraz endişeli, ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuz ama başlayamıyorsunuz?

Şimdi, bu duyguları olabildiğince büyüttüğünüzü hayal edin. Asla yataktan çıkma. Asla projenize başlamayın. Son beş yıldır böyle hissettim.

Ama Indiana ile farklıydı. Bana bir amaç duygusu veriyor.

Hayatımı ve kariyerimi iyileştirmek için somut adımlar atamadığım zamanlarda, köpek eğitimi üzerine kitaplar okuyabildim, videolar izleyebildim ve onu bir kızak köpeği olarak ihtiyaç duyduğu uzun, destansı yürüyüşlere çıkarabildim.

Duş alıp gerçek kıyafetler giymemin tek sebebinin onu davranış sınıfına götürebilmem olduğu günler oldu. (Evet, onu sık sık pijamalarımla gezdirirdim.)

Kendime bakacak hiçbir şeyim olmadığında ona bakmak için enerji bulabildim.

Büyüdükçe kolaylaşacağını varsaymıştım. Eğitimin karşılığını alacağını düşündüm. Bir gün onu bir kafeye götürebileceğimi ve çöreklere atılmayacağını veya gerçek hizmet köpeklerine havlamayacağını hayal ettim.

Ama o hala zordu.

Cinsinin kötü şöhretine atfettiğim sayısız davranış sorunu var. Yıkıcı. Kendi köpek yatağını yırttı. Çalmayı öğrendi, yavaşça odaya girdi, uzaktan kumandayı yavaşça kaldırdı ve sonra ayrılık hızıyla odadan çıktı. Mağazaların koridorlarından doldurulmuş hayvanları kaptı ve ben de onları ödeyerek takılıp kaldım. Sokakta pizza hamurları yemiş.

Onun tuhaflıkları, beni, yavru köpeğinden çok daha önce eğitimine dahil etti. Bana meydan okumaya devam etti, beni kendisiyle ve dünyayla meşgul olmaya zorluyordu.

Indiana kendinden oldukça emin. Gördüğü her köpekle tanışmak ve arkadaş olmak onun hayatının görevidir. Bununla birlikte, sosyal kaygıdan muzdaripim. Sohbetleri haftalar ve hatta aylar sonra tekrar ediyorum. Küçük konuşmalardan nefret ediyorum; zihnim tamamen boş oluyor ve bir şey düşünmeye çalışıyorum, herhangi bir şey söylemek için.

Sorun şu ki, kişiliği ve insanların dış yapraklar güzelliğine çekilmeleri arasında birçok insanla tanışıyorum. Köpeğimi en az beş yabancıyla konuşmak zorunda kalmadan dairemden çıkmak imkansız. Ben her zaman Indiana’nın hayranları için fazladan zamanı hesaba katmam gerekiyor.

Onu Tahoe'ya ilk götürdüğümüzde, Taylor Swift ile Disneyland'deymişim gibi hissettim: Durdurulmadan beş adım yürüyemezdik.

İnsanlar artık beni aramaz bile. Sadece "güzel köpek" diye bağırıyorlar.

Bu yüzden, Indiana yanımdayken, küçük sohbetlerle daha rahat hissettim. Şimdi insanlardan uzak durduğumda, bunun endişemden başka bir nedenle olduğunu biliyorum.

Anti-terapi köpek reçetesi: bir husky

Bir köpeğin sağlam ve güven veren bir varlık olacağını düşünmüştüm, ama sahip olduğum şey muhtaç, çılgın bir canavardı. Yine de saklanamayacağım ve görmezden gelemeyeceğim bir iş olarak yardım ediyor.

Bulaşıkların üst üste yığılmasına izin verebilirim, metin zincirlerinde hayalet olabilir, Sallie Mae'yi sesli postaya gönderebilirim. Süresiz olarak eksik istihdam edilebilirim.

Ama beni seven bu yaşayan, nefes alan kürk yumağı karşısında depresyonum ve endişem teslim oluyor. Ona bakmalıyım.

Düşündüğüm türden bir köpek değildi. Yalnız kaldığımda bana arkadaşlık edeceğini ve üzgün olduğumda beni rahatlatacağını düşündüm. Ama kaygımı yatıştırmak için bana sarılmadı veya bana yaklaşmadı.

Bir keresinde panik atak geçiriyordum ve yerde ağlıyordum ve beni dürtmeye devam etti, bana oyuncaklar getirdi ve dikkatimi dışarıya çekmek için uludu.

Onunla ilgilenmek için kendimi bundan kurtaramadım ve nedenini anlamadı, bu da beni her şeyden önce suçlu hissetmeme neden oldu.

Çoğu zaman daha kolay olmasını dilerdim.

Zihinsel olarak kontrol etmemi imkansız kılan aynı davranışlar, daha kötü günlerde kaygımı tamamen çiçeklenmeye teşvik edebilir. Bazı günler, ayakkabılarımı daha hızlı bağlamam için bana uluduğunda ya da kaldırımdan bir tavuk kemiği kaptığında, zekamın sonundaymışım gibi hissediyorum.

Ama nihayetinde onu seviyorum. Bazen Indiana olmasaydı umutsuzluğa daha da kapılır mıydım merak ediyorum.

Değersiz olduğumu düşündüğümde, eve geldiğimde beni görmekten ne kadar mutlu olduğunu, beni odadan odaya nasıl takip ettiğini düşünüyorum. Pek çok köpek sahibi, köpeğinin sevgisinin yoğunluğundan dolayı muhtemelen kendini daha değerli hissediyor.

Ama beni başka neyin iyi hissettirdiğini biliyor musun? Onu korumak için ne kadar iyi bir insan olduğumu düşünüyorum. Mantıklı, depresif olmayan birçok insan havluya atılırdı.

"Game of Thrones" hayranlarının dış yapraklar satın alıp teslim ettikleri hakkında makaleler okudum, çünkü ortaya çıktı ki, bir Sibirya kurdu sahibi olmak, büyülü ve korkunç bir kurda sahip olmaktan daha zor. Ama ben iyi bir köpek sahibiyim ve Indiana'ya bağlıyım.

Geleneksel bir terapi hayvanı istiyorsanız, husky almayın. Yaşlı bir köpek, bir kucak köpeği, bir ürperti alın, "kim kimi kurtardı?" sadece başını dizine yaslamak ve iç çekmek isteyen köpek.

Veya yaptığım şeyi yapın: Bir husky alın, tüm kendinizi ona bakmaya verin - saçınızı tam anlamıyla fırçalamayı atladığınız günlerde bile - ve en iyisini umut edin.

Ryan Ascolese, kocası, köpeği ve kedisiyle birlikte San Francisco'da yaşayan serbest bir yazardır. Yazmadığı zamanlarda akıl hastalığı hakkında çizgi romanlar çiziyor ve evcil hayvanları için bir Instagram hesabı tutuyor.Oberlin Koleji'nde yaratıcı yazarlık eğitimi aldı ve NYU Hukuk Fakültesi'nden bir JD'ye sahip.