Hapşırırken İşemek: Neden Olur?

Yaklaşan hapşırdığını hissediyorsun ve içgüdüsel olarak geriliyorsun çünkü ne olacağını biliyorsun: Hapşırdığında işeyeceksin.

Öksürdüğünüzde, zorlandığınızda veya güldüğünüzde de muhtemelen biraz su sızdırıyorsunuz ve bu bir sorun olmaya başlıyor. Fark eden oldu mu? Olası utancı önlemek için gülmekten kaçınmalı mısınız veya en sevdiğiniz aktiviteleri atlamalısınız? Tabii ki değil.

Stres inkontinansı ile baş etme ihtimaliniz yüksek ve yalnız değilsiniz. Birkaç kendi kendine yardım tekniği kontrolü ele geçirmenize yardımcı olabilir. Aksi takdirde, doktorunuz doğru tedaviyi bulmak için sizinle birlikte çalışabilir.

Hapşırdığınızda neden işediğinizi ve bunu düzeltmek için hangi adımları atabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Stres inkontinans hakkında hızlı gerçekler

Stres inkontinansın acil inkontinanstan ve aşırı aktif mesaneden farklı olduğunu biliyor muydunuz? Bu durumda, "stres" fiziksel gerginliği ifade eder ve psikolojik stresle hiçbir ilgisi yoktur.

İşte stres inkontinansla ilgili diğer bazı ilginç hızlı gerçekler:

• Stres inkontinans, en yaygın inkontinans türüdür ve genç kadınları etkileyen en yaygın olanıdır.
• Kadınlarda erkeklerden çok daha yaygındır.
• Yaklaşık 3 kadından 1'inde bir noktada stres idrar kaçırma vardır.
• Pek çok kadında hem stres inkontinansı hem de sıkışma inkontinansı vardır. Bu, karışık idrar kaçırma olarak bilinir.
• Yaşlandıkça stres inkontinansı geliştirme olasılığınız daha yüksektir, ancak bu kaçınılmaz veya kalıcı olması da gerekmez.
• Araştırmalar, tek başına veya diğer tedavilerle birlikte davranışçı terapinin genellikle tek başına farmakolojik tedavilerden daha etkili olduğunu göstermektedir.

Stres inkontinansı tam olarak nedir?

İdrar kaçırma, mesane kontrolünün kaybıdır. Stres inkontinans, mesanenize ve üretranıza baskı uygulayan bir şey yaparken idrar kaçırdığınız belirli bir idrar kaçırma türüdür.

Pelvik taban kasları veya üretral sfinkter kasları zayıfladığında veya hasar gördüğünde ortaya çıkabilir.

Pelvik tabanın kasları ve dokuları üretrayı desteklemeye yardımcı olur. Üretral sfinkter kasları idrar akışını düzenler. Bu kaslar kasıldığında, idrarın mesanenizden idrar yolunuza akmasını durdururlar. İşemeye karar verdiğinizde bu kaslar gevşer ve idrarın tekrar akmasına izin verir. Tabii her şey olması gerektiği gibi çalışıyorsa.

Zayıflamış kaslar biraz daha dokunaklı. Mesela hapşırıktan biraz daha fazla baskı, onların kendiliğinden gevşemelerine neden olabilir. İşte o zaman biraz idrar kaçışını hissediyorsun.

Hapşırmanın yanı sıra, aşağıdaki durumlarda da biraz işeyebilirsiniz:

• öksürük
• gülmek
• Eğil
• ağır nesneleri kaldırın
• ani hareketler yapmak
• egzersiz yapmak
• seks yapmak

Her zaman olmayabilir ve mesaneniz dolu veya dolmaya yakın olduğunda daha çok sorun olabilir. Bu, sadece birkaç damla idrar kaçırmak veya giysilerinizi emecek kadar yeterli olması anlamına gelebilir.

Bunun nedeni nedir?

Stres inkontinansı, idrar yolunuzun kasları zayıfladığında ortaya çıkar. Bunun nedeni şunlar olabilir:

• Doğum. Doğum yaptığınızda, özellikle vajinal doğum ise kaslar zayıflayabilir. Forseps kullanımı katkıda bulunan bir faktör olabilir. Stres inkontinansı, doğumdan hemen sonra veya birkaç yıl sonra ortaya çıkabilir.
• Histerektomi. Rahim ve rahim ağzının ameliyatla alınması, destekleyici kasları zayıflatabilir.
• Prostat ameliyatı. Prostat bezinin ameliyatla alınması, üretral sfinkter ve pelvik sinirleri zayıflatabilir.
• Yaş. Yaşlandıkça kaslar biraz zayıflayabilir.
• Ağırlık. Fazla kilolu veya obezite, pelvik kasları daha fazla zorlayabilir.
• Yaralanma. Sırtınızın alt kısmındaki hasar veya yaralanma pelvik kaslarınızı zayıflatabilir.

Katkıda bulunan diğer faktörler şunları içerebilir:

• sigara nedeniyle sık öksürük
• kronik öksürüğe neden olan hastalıklar
• koşu veya atlama gibi yüksek etkili faaliyetlere uzun vadeli katılım

Nasıl tedavi edilir?

Stres inkontinans yaşam kalitenizi etkiliyorsa, doktorunuzla görüşmek için randevu alın. İlk olarak, idrar yolu enfeksiyonu gibi soruna katkıda bulunabilecek altta yatan koşulları ekarte edecekler.

Ayrıca kronik hapşırma veya öksürme yaşarsanız doktorunuza danışın. Devam eden hapşırma ve öksürük, stres inkontinansını şiddetlendirebilir ve daha da kötüleştirebilir.

Yaşam tarzı

Hapşırdığınızda işeme bölümleriniz seyrekse, şu yaşam tarzı ayarlamalarını deneyin:

• Kafein, alkol ve gazlı içecekleri sınırlayın veya bunlardan kaçının.
• Bağırsaklarınızı hareket ettirirken sık sık geriliyorsanız, diyetinize daha fazla lif ekleyin veya kronik kabızlık için tedavi arayın.
• Sigara içiyorsanız bırakmayı deneyin.
• Fazla kiloları kaybetme konusunda doktorunuzla konuşun.
• Özellikle karışık inkontinansınız varsa, mesanenizi eğitmek için banyo molaları planlayın.

Cerrahi olmayan tedavi

Stres inkontinansı ameliyat olmadan çözülebilir. Doktorunuzun önerebileceği cerrahi olmayan tedaviler şunları içerir:

• pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek için düzenli pelvik taban egzersizleri (Kegel)
• kas kasılmalarını güçlendirmek için pelvik egzersizlerle birlikte biofeedback
• vajinal peser, mesanenizi desteklemeye yardımcı olmak için vajinanıza yerleştirdiğiniz bir cihaz
• belirli aktiviteleri yaparken sızıntıyı önlemek için üretra içine yerleştirdiğiniz üretral ekler
• Postmenopozal kadınlar için vajina ve üretra çevresindeki kasları ve dokuları güçlendirmeye yardımcı olabilecek östrojen kremleri

Ameliyat

Başka hiçbir şey işe yaramazsa, ameliyat bir seçenektir. Stres inkontinans için cerrahi prosedürler şunları içerir:

• üretrayı desteklemek için bir askı oluşturmak için dokunuzun, donör dokunuzun veya sentetik ağın kullanıldığı askı prosedürü; bu prosedür erkeklerde ve kadınlarda yapılabilir
• sfinkterin kapanma kabiliyetine yardımcı olmak için üretranın dokularına enjekte edilebilen hacim arttırıcı ajanlar
• Kolposüspansiyon, cerrahın mesane ve üretrayı desteklemeye yardımcı olmak için dikiş kullandığı bir prosedür
• Pompa kontrollü, cerrahi olarak implante edilmiş şişirilebilir bir yapay sfinkter erkeklerde sfinkter görevi görebilir

Alt çizgi

Hapşırdığınızda, güldüğünüzde veya zorlandığınızda sık sık işerseniz, stres inkontinansınız olabilir. Herkesin başına gelebilir ama kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.

Stres inkontinansı bir yaşam kalitesi sorunu haline gelebilir, bu nedenle doktora gitmek önemlidir. Bu arada, pelvik kaslarınızı güçlendirmek ve kazara işemeyi azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.

Artık hapşırmaktan, gülmekten veya öksürmekten kaçınmaya çalışmak yok. Stres inkontinans için etkili tedaviler vardır. Sizin için doğru olabilecek tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun.