Doğum öncesi vitaminler, vücudunuzun büyümesi ve yeni bir küçük insan geliştirmesi ve sizi sağlıklı tutması için gereken yapı taşlarını - besinleri - sağlamaya yardımcı olabilir.
Ancak iyi, besleyici şeyler bile birkaç hıçkırığa neden olabilir.
Doğum öncesi vitaminleri almaya başladığınızdan beri ... pek, düzenli olmamış olabilirsiniz. Ya da belki de her zaman gerçekten kaşınıyormuşsunuz gibi başka belirtiler fark ettiniz.
Hayal bile edemezsiniz - doğum öncesi vitaminler bazen küçük yan etkilere neden olabilir.
Peki doğum öncesi vitaminlerde neler var? Ve neden bazen can sıkıcı yan etkilere neden oluyorlar? Doğum öncesi vitaminler ve yan etkiler hakkında bilmeniz gerekenler ve bunlar hakkında neler yapabileceğiniz burada.
Bazı doğum öncesi vitamin yan etkileri nelerdir?
Bazı yaygın doğum öncesi vitamin yan etkileri de hamileliğin yaygın yan etkileridir. Bu, bazen doğum öncesi vitaminlerinizin hıçkırığa neden olup olmadığını bilmeyebileceğiniz anlamına gelir (kusacakmış gibi hissettiğiniz gerçek olanlar dahil).
Doğum öncesi vitamin yan etkileri hamileyken olmadığınız zamankinden daha kötü olabilir. Ancak bazı insanlar hiç vitamin yan etkisi yaşamayabilir.
Aşağıda, yaygın doğum öncesi vitamin yan etkilerinin ve bazı nedenlerinin bir listesi bulunmaktadır:
Sindirim rahatsızlıkları
Doğum öncesi vitaminler demir içerir çünkü vücudunuz size ve bebeğinize oksijen taşımak için çok sayıda kırmızı kan hücresi yapmak için bu minerale ihtiyaç duyar. Demir kanınızın akışını sağlarken sindirim borularını biraz tıkayabilir.
Çok yaygın bir şikayet olan kabızlığın yanı sıra bağırsakla ilgili başka yan etkilere de sahip olabilirsiniz:
- karın krampları
- mide bulantısı
- şişkinlik
- gaz
- sert veya ince bağırsak hareketleri
- katranlı veya koyu renkli bağırsak hareketleri
Cilt ve saç değişiklikleri
Bazı vitaminler saç ve ciltte yaygın yan etkilere neden olabilir.
Diğer ağrılar, acılar ve değişiklikler
Doğum öncesi vitaminlerdeki demir, kalsiyum, iyot ve diğer mineraller bazen aşağıdakiler dahil yan etkilere neden olabilir:
- kurdeşen
- mide kanaması
- diş boyama
- Kas Güçsüzlüğü
Bu mineraller, hamilelikte de sık görülen bazı etkilerden tamamen veya kısmen sorumlu olabilir:
- ağrıyan dişler ve diş etleri
- mide tahrişi
- hızlı veya düzensiz kalp atış hızı
- daha sık idrara çıkma
- odaklanamama - aynı zamanda "hamilelik beyni" olarak da bilinir çünkü vücudunuz süper çoklu görev yapar!
- karışıklık (yukarıya bakın)
- iştah kaybı
- daha fazla ağız sulandırmak - yoksa iki kişilik yemek sizi daha da acıktırıyor mu?
Hamileyken ortaya çıkabilecek diğer yan etkiler, doğum öncesi vitamin yan etkileri nedeniyle daha da kötüleşebilir. Bunlar şunları içerir:
- baş ağrısı ağrısı
- sırt ağrısı
- kas ağrısı
- eklem ağrısı
- baş dönmesi
- ağzınızda garip veya hoş olmayan tat
- kuru gözler
- bulanık görme
- sıradışı yorgunluk
Diğer riskler
Çok fazla iyi şey sağlığınız için zararlı olabilir. Çok fazla veya çok yüksek dozda doğum öncesi vitamin almak tamamen mümkündür.
Ayrıca kullandığınız diğer takviyelerdeki veya ürünlerdeki vitamin ve minerallerin de farkında olmanız gerekir. Bazı vitamin ve minerallerin fazlası siz veya bebeğiniz için tehlikeli olabilir.
Örneğin, çok az A vitamini görme bozukluğuna neden olabilirken, bu vitaminin çok fazlası siz ve bebeğiniz için toksik olabilir. Çok fazla A vitamini karaciğere zarar verebilir ve bebekte bazı doğum kusurlarına yol açabilir.
Herhangi bir vitamin, ilaç veya krem alıyorsanız veya kullanıyorsanız doktorunuza söyleyin. Hamileyken cilt kremleri dahil tüm A vitamini ürünlerinden uzak durun.
Aşağıdakiler gibi A vitamini bileşenlerini kontrol edin:
- tretinoin
- izotretinoin
- retina
Aslında A, D, E veya K vitaminlerini aşırı dozda alabilirsiniz. Bu vitaminler vücudunuzda uzun süre kalır ve fazlası sizin için ciddi olabilir ve ayrıca büyüyen çocuğunuza zarar verebilir.
Bazı mineraller gibi doğum öncesi vitaminlerdeki diğer besinler de çok fazla alırsanız ciddi yan etkilere neden olabilir. Çok fazla takviye aldığınızı veya ciddi yan etkilere sahip olduğunuzu düşünüyorsanız acil tıbbi yardım alın.
Doktorunuza aldığınız tüm ilaçları anlatın. Doğum öncesi vitaminler, bazı reçetesiz ve reçeteli ilaçlarla olumsuz etkileşime sahip olabilir, örneğin:
- ağrı kesiciler (Aleve, Advil, Motrin gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar)
- tansiyon ilaçları
- kalp ilaçları
- diüretik veya su hapları
- trimetoprim
- sülfametoksazol
Neden doğum öncesi vitaminlere ihtiyacınız var?
Doğum öncesi vitaminler, vitaminlerin yanı sıra sizin ve büyüyen bebeğinizin ihtiyaç duyduğu diğer besinleri içerdikleri için doğum öncesi takviyeleri olarak da adlandırılır.
Doktorlar, çocuk doğurma çağındaki kadınların hamile kalmayı planlamıyor olsalar bile - her ihtimale karşı - doğum öncesi vitamin almalarını önermektedir.
Vücudumuz yediğimiz gıdalardan en iyi besin türlerini alırken, kabul edelim ki herkes her gün en iyi çeşitlilikteki yiyecekleri veya çok fazla taze yiyecekleri her zaman yiyemez.
Hamileyken ve mide bulantısı veya tiksinti çekiyorsanız, günde 5 meyve ve sebzenizi almak daha da zor olabilir!
Artı, hamile olduğunuzu haftalarca veya daha uzun süre bilmiyor olabilirsiniz. Hamileliğin ilk ayından itibaren, beyin ve omurilik gibi pek çok önemli bebek malzemesi gelişmektedir. Bu nedenle doğum öncesi bir vitamin almak sizi ve bebeğinizi korur!
Örneğin, bebeğinizin sağlıklı bir omurilik ve sinir sistemi geliştirmesine yardımcı olmak için doğum öncesi bir vitamindeki folik asit gereklidir. Sağlıklı gözler için A vitamini gereklidir. Bu vitaminin çok azı, dünyadaki bebeklerde körlüğün önde gelen nedenidir.
Doğum öncesi vitaminler, beslenmeyle ilgili besin boşluklarını doldurmanıza yardımcı olabilir ve sizin ve bebeğinizin sağlıklı bir hamilelik ve doğum için ihtiyacınız olan tüm vitamin ve minerallere sahip olmasını sağlar. Emzirirken doğumdan sonra sağlıklı kalmanıza bile yardımcı olabilirler.
Tüm doğum öncesi vitaminler aynı değildir. Farklı formülasyonlar, bazı besin maddelerinin biraz farklı dozajlarına sahip olabilir. Doktorunuza sizin için en iyisini sorun.
Tüm doğum öncesi vitaminler hamile insanlar için yapılır ve normalde şunları içerir:
- folik asit veya folat
- A vitamini
- C vitamini
- D vitamini
- E vitamini
- K vitamini
- b12 vitamini
- Demir
- kalsiyum
- bakır
- çinko
- magnezyum
Doğum öncesi vitamin yan etkilerini nasıl yönetebilirsiniz?
Unutmayın: Doğum öncesi vitaminlerin faydaları, tam olarak belirtildiği gibi aldığınız sürece, yan etkilerden daha ağır basar.
Doktorunuza siz ve bebeğiniz için en iyi doğum öncesi vitaminleri sorun.
Doğum öncesi vitaminlerin yan etkilerinden kaçınmak veya bunları azaltmak için şu ipuçlarını deneyin:
- Doğum öncesi vitamininizi düzenli olarak ve reçete edilen dozda alın.
- Doğum öncesi vitaminleri alırken ve özellikle hamileyken diğer multivitaminleri, vitaminleri, takviyeleri veya bitkisel ilaçları almaktan kaçının.
- Aç karnına doğum öncesi vitamin almayın - doğum öncesi vitaminleri yemekle birlikte veya yemekten sonra alın.
- Doğum öncesi bir vitamini yıkamak için tam bir bardak su için.
- Doğum öncesi vitamini bütün olarak yutun. Doğum öncesi bir vitamini çiğnemeyin, kesmeyin, kırmayın, ezmeyin veya açmayın.
Bu çareler ile kabızlığı hafifletin
- Doğum öncesi vitamininizle bol su için.
- Diyetinize tam tahıllar, yulaf ve taze meyve ve sebzeler gibi daha fazla lif ekleyin.
- Diyetinize yoğurt, muz ve soğan gibi doğal prebiyotikler ve probiyotikler ekleyin.
- Balık yağı ve probiyotikler gibi kabızlığı hafifletmeye yardımcı olan diğer takviyeleri almak için doktorunuza danışın.
- İçinde daha az demir bulunan doğum öncesi bir vitamini dene.
Kaşıntı ve mide tahrişi gibi çok sayıda yan etki görüyorsanız, bazı doğum öncesi vitaminlerdeki dolgu maddeleri veya katkı maddeleri size uymayabilir. Doktorunuza farklı bir tür veya marka doğum öncesi vitamine geçmesini sorun.
Paket servisi
Sağlıklı bir hamilelik ve bebek için doğum öncesi vitaminler çok önemlidir. Bu nedenle doktorlar, hamile kalmayı planlamadan önce onları iyi almanızı tavsiye ediyor.
Doğum öncesi vitaminler bazen küçük ama can sıkıcı yan etkilere neden olabilir. Hamilelik sırasında bunlar daha kötü olabilir, çünkü bunlardan bazıları genel hamilelik yan etkileriyle aynıdır.
Doğum öncesi vitamin yan etkileri ciddi değildir ve normalde ev ilaçları ve diyetinizdeki değişikliklerle yönetilebilir.
Doğum öncesi vitamin yan etkileriniz varsa doktorunuza söyleyin. Çok fazla doğum öncesi vitamin veya diğer takviyeleri almak sizin ve büyüyen bebeğiniz için zararlı olabilir. Yeni takviyeler almadan önce doktorunuza danışın.
