Burkulmuş bilek nedir?
Bilek burkulması, bileğinizdeki bağların gerildiği veya yırtıldığı bir yaralanmadır. Ligamentler, bir eklemde kemikleri bağlayan doku bantlarıdır.
Tipik olarak, yaralanma bir düşüş sırasında olur. Bileğiniz aniden bükülebilir veya bükülebilir ve bağlara zarar verebilir.
El bileği burkulmalarının çoğu ev ilaçları ve egzersizlerle tedavi edilebilir. Burkulmanız ciddiyse, atele veya ameliyata ihtiyacınız olabilir.
Farklı bilek burkulmaları türleri ve tedavi ve iyileşmenin neye benzediğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Burkulmuş bilek semptomları
Bileğinizin burkulduğunu düşünüyorsanız, aşağıdaki belirti ve semptomları arayın:
Burkulan bir bilek nasıl hissediyor?
Burkulan bir bilek, özellikle hareket ettirdiğinizde çok ağrılıdır. Ayrıca:
- hassas hissetmek
- sıcak hisset
- patlama veya yırtılma sesleri çıkar
- hareket etmek zor
- zayıf hissetmek
Burkulan bir bilek neye benziyor?
Hafifçe burkulan bir bilek hafifçe şişebilir.
Daha ciddi burkulmalarda şişlik şiddetli olabilir. Morarma olabilir.
Bilek burkulma nedenleri
Genellikle bilek ağrısına, bileğe yapılan fiziksel travma neden olur. Bu genellikle, FOOSH olarak bilinen bir yaralanma olan uzatılmış bir ele düştüğünüzde olur.
Bileğinizi burkabilirsiniz:
- aniden bükülüyor
- anormal bir pozisyonda hareket eder
- geriye doğru eğilir
- ağır etkiyi sürdürür
Bu genellikle aşağıdakiler gibi genellikle düşmeyi içeren sporlar sırasında olur:
- Basketbol
- Jimnastik
- dağ bisikleti
- kaykay yapmak
Yaralanma, tenis ve boks gibi sporlarda meydana gelebilecek aşırı kullanımdan da kaynaklanabilir.
Bilek burkulmaları sadece sporcuların değil herkesin başına gelebilir. Buz üzerinde kayma veya bir nesneye takılma gibi kazalar sırasında bileğinizi burkabilirsiniz.
Burkulmuş bir bilek nasıl sarılır
Yaralanmanızdan sonra şişliği azaltmak için buz uygulayın. Buz paketini temiz bir havluyla sarın ve 20 dakika bileğinize koyun. Günde iki veya üç kez tekrarlayın.
Şişliği en aza indirmek için bileğinizi bir kompresyon bandajıyla da sarabilirsiniz. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Bandajın bir ucunu bileğinizin içine yerleştirin. Bir kez sarın.
- Bandajı elinizin arkasına sarın. Başparmağınıza doğru hareket ettirerek avucunuzun üzerinden yukarı ve çapraz olarak getirin.
- Bandajı başparmağınız ve işaret parmağınız arasına yerleştirin. Sonra, parmaklarınızın arkasına getirin.
- Bandajı çapraz olarak avucunuzun üzerinden ve başparmağınızın altına getirin.
- Bandajı elinizin alt kısmına, bileğinize ve ardından sırtınıza sarın. Avucunuz boyunca, başparmağınız ve işaret parmağınız arasında yeniden çapraz olarak sarın.
- Çapraz oluşturarak avucunuza çapraz olarak sarmayı tekrarlayın. Çaprazlamayı bileğinize ve kolunuzun alt kısmına doğru tekrarlayın.
- Bandajı yerinde tutmak için bant kullanın.
Bilek burkulma türleri
Bilek burkulmaları ciddiyetine göre kategorize edilir. Bilek burkulma türleri şunları içerir:
Derece 1 burkulmuş bilek (hafif)
1. derece bilek burkulmasında bağlar aşırı gerilir. Gözyaşı yok.
Derece 2 burkulmuş bilek (orta)
Bağ kısmen yırtılmışsa, bu derece 2 bilek burkulmadır. Hareket kabiliyetinizi biraz kaybedebilir ve bir atele veya küme ihtiyacınız olabilir.
Derece 3 burkulmuş bilek (şiddetli)
Bu en ciddi bilek burkulma türüdür. Bağlar tamamen yırtıldı. Bazı durumlarda bağ kemikten ayrılabilir.
3. derece bilek burkulmanız varsa, ameliyat olmanız gerekebilir.
Bileğim kırılmış mı yoksa burkulmuş mu?
Bir bilek burkulmasında olduğu gibi, bilek kırılmasına da genellikle düşme neden olur. Ayrıca bilek kırığı olarak da adlandırılır. Yaralanma kemiği içerir. Bileğinizdeki bir veya birkaç kemik çatladığında veya kırıldığında olur.
Kırık bir bileğin yaygın semptomları şunları içerir:
- özellikle elinizi hareket ettirirken şiddetli ağrı
- şişme
- hassasiyet
- morarma
- el yerinde görünmüyor
Bileğinizin kırıldığını düşünüyorsanız hemen tıbbi yardım alın.
Bilek burkulmasına karşı zorlanma
Bilek burkulmaları ve incinmeleri genellikle birbiriyle karıştırılır, ancak bunlar farklı yaralanmalardır.
Burkulma bir bağı etkiler. Öte yandan, bir kas veya tendonun aşırı gerilmesi veya yırtılması bir gerginliktir. Tendonlar, kası kemiğe bağlayan doku bantlarıdır.
Olası semptomlar şunları içerir:
- Ağrı
- şişme
- kramp
- bileğinizi hareket ettirmede zorluk
Ne zaman bir doktora görünmeli
Bilek burkulmanız hafifse, tıbbi yardım olmadan iyileşebilir.
Ancak 48 saat içinde düzelmezse bir doktora görünün. Ayrıca, varsa yardım istemelisiniz:
- kalıcı ağrı
- kalıcı şişme
- morarma
- bileğinizi hareket ettirmede zorluk
- son zamanlarda bir araç çarpışması gibi ciddi bir yaralanma geçirdi
Tıbbi sağlık sağlayıcınız yoksa, bir tane arayabilirsiniz.
Bilek burkulmasının teşhisi
Bir doktor, farklı testler kullanarak bir bilek burkulmasını teşhis edebilir. Bu, bilek kırılması veya zorlanma gibi diğer yaralanmaları ekarte etmelerini sağlar.
Olası testler şunları içerir:
- Fiziksel Muayene. İlk randevunuzda doktor şişlik, hassasiyet ve morarma arayacaktır. Mobilitenizi değerlendirecekler.
- MRI veya CT taraması. MRI ve BT taramaları bağlarınızın ve tendonlarınızın görüntülerini oluşturur. Bir doktor, yaralanmanızın ciddiyetini kontrol etmek için bunları kullanabilir.
- Röntgen. Bir doktor, bileğinizin kırılmadığını doğrulamak için bir röntgen isteyebilir.
Burkulmuş bilek tedavisi
En iyi tedavi planı burkulmanızın ciddiyetine bağlıdır. Bilek burkulmalarının çoğu ameliyatsız tedavi edilebilir.
Bilek burkulması için ev ilaçları
Evde hafif bir bilek burkulmasını RICE yöntemiyle tedavi edebilirsiniz:
- Dinlenme. Bileğinizi 48 saat kullanmaktan kaçının. Kalemle yazmak gibi bileğinizi ilgilendiren aktiviteler yapmamaya çalışın.
- Buz. Her gün iki veya üç kez 20 dakika buz torbası uygulayın. Cildinize zarar verebileceğinden, sarmadan asla buz kullanmayın.
- Sıkıştırma. Şişliği en aza indirmek için bileğinizin etrafına bir kompresyon bandajı sarın.
- Yükseklik. Bileğinizi kalbinizin üzerinde tutmak da şişmeye yardımcı olacaktır.
Bilek burkulma egzersizleri
Fiziksel bir terapist, sertliği en aza indirmek ve hareketliliği iyileştirmek için size nazik bilek egzersizleri gösterebilir.
Eğer splint verildiyse, egzersizleri yapmadan önce onu çıkarın. Hareketleri günde iki veya üç kez yapın:
Avuç içi yukarı ve aşağı
Dirseğinizi 90 derece bükün ve yan tarafınıza koyun. Avucunuzu yukarı doğru çevirin, sonra döndürün ve aşağı doğru çevirin.
Parmak hareket aralığı
Bileğinizi ve parmaklarınızı düz tutarak parmaklarınızı genişçe açın. Başparmağınızı her seferinde bir parmak ucuna dokundurun.
Yumruk egzersiz
Baş parmağınızı parmaklarınızın etrafına koyarak bir yumruk yapın. Çok sert sıkmaktan kaçının.
Bilek yukarı ve aşağı
Diğer elinizi kullanarak bileğinizi yavaşça yukarı ve geriye doğru bükün. Aşağı ve öne doğru bükerek ters yönde tekrarlayın.
Bilek asansörleri
Kolunuzu önkol ve avuç içi yukarı bakacak şekilde masanın kenarına yerleştirin. Bileğiniz kenarı geçmelidir.
2 kiloluk bir dambıl gibi hafif bir ağırlık tutun. Bileğinizi hafifçe bükerek ağırlığı tavana doğru hareket ettirin. Başlangıç pozisyonuna dönün ve 10 ila 20 kez tekrarlayın.
Bu egzersizi avucunuz aşağı bakacak şekilde de yapabilirsiniz.
Tıbbi tedaviler
Hafif bir burkulma için, ağrıya yardımcı olması için nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) alabilirsiniz. Bu ağrı kesiciler reçetesiz satılmaktadır.
Orta derecede burkulmanız varsa bir atele veya küme ihtiyacınız olabilir. Bu, iyileşirken bileğinizi hareketsiz hale getirecektir.
El bileği burkulmalarının çoğu hareketsizlik ve dinlenme ile iyileşir. Tipik olarak, ameliyat sadece ciddi yaralanmalar için gereklidir.
Bilek burkulmaları için kullanılan yaygın ameliyatlar şunları içerir:
- cerrahi fiksasyon
- debridman
- artroskopik cerrahi
Burkulan bir bileğin iyileşmesi ne kadar sürer?
Hafif bir bilek burkulması, tedaviye başladıktan 24 ila 48 saat sonra daha iyi hissetmeye başlayacaktır. 1 veya 2 haftada tamamen iyileşir.
Orta veya şiddetli bir yaralanmanız varsa, iyileşme 6 ila 8 hafta sürebilir. Bu zamanın çoğunda atel takmanız gerekecek.
Şiddetli bir burkulmada bağınız 8 ila 12 hafta içinde iyileşir. Tam bir iyileşme, özellikle ameliyata ihtiyacınız varsa 6 ila 12 ay sürebilir.
Bilek burkulmalarını önleme
Kazaları önlemek her zaman mümkün değildir, ancak kayma ve düşme riskinizi azaltabilirsiniz.
Bilek burkulmalarını önlemek için şu ipuçlarını izleyin:
- Yağmurda veya buzlu havada yürürken dikkatli olun.
- Basketbol, kayak ve kaykay gibi aktiviteler sırasında bilek koruyucuları giyin. Düşerseniz, bilek koruyucusu bileğinizi aşırı hareketlerden koruyacaktır.
- Düşme riskini en aza indirmek için tam oturan ayakkabılar giyin.
- Her bir bilek üzerindeki baskıyı azaltmak için iki elinizle ağır nesneleri kaldırın.
Paket servisi
Çoğu durumda, burkulan bir bilek dinlenme, buz ve reçetesiz satılan ağrı kesicilerle tedavi edilebilir. Bir kompresyon bandajı da şişmeyi kontrol etmeye yardımcı olabilir. Hafif burkulmalar 2 haftada iyileşirken, orta dereceli burkulmalar 6 ila 8 hafta sürebilir.
Ameliyat sadece burkulmanız şiddetliyse veya iyileşmiyorsa gereklidir. Bu durumda iyileşme, yaralanmanıza bağlı olarak 6 ila 12 ay sürebilir.
.jpg)
