Hiç partnerinize bakıp hem fiziksel hem de duygusal olarak bağlantınızın koptuğunu hissettiniz mi? Hepimiz bir bağlantı kurmanın zaman ve çaba gerektirdiğini biliyoruz. Aynı zamanda açılma ve birbirlerine karşı savunmasız olma istekliliği de gerektirir.
Hayatlarımız sonsuz yapılacaklar listeleri, iş görevleri ve aile sorumluluklarıyla dolu olduğundan, ilişkiniz üzerinde çalışmak için programınızda nasıl zaman ayırmanız gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz. Sizin için iki kelimemiz var: yastık sohbeti.
Yastık sohbeti nedir?
LMFT'den Alisa Ruby Bash, "Yastık sohbeti, iki sevgili arasında gerçekleşen samimi, otantik, korumasız bir sohbettir" diye açıklıyor.
Bash, bu tür güvenli, sevgi dolu, gerçek bir bağlantı ve iletişimin genellikle yatakta veya sarılma sırasında gerçekleştiğini söylüyor. Bir partnerle cinsel ilişkiden önce veya sonra da olabilir, ancak seksin denklemin bir parçası olması gerekmez.
Çiftler ve ilişkiler konusunda uzmanlaşan LMFT'den Allen Wagner, bu konuşmaların genellikle göz teması içermediğini, bu da partnerinizin sözlü olmayan ipuçlarının farkında olmadan daha bilinçsizce konuşmanıza olanak tanıdığını söylüyor. Yastık konuşmasının işe yaramasının nedenlerinden biri, otosansür olmadan daha derinlemesine konuşmalara izin vermesidir.
Bazı insanlar için bu tür bir konuşma doğal olarak gerçekleşebilir, ancak diğerleri için açılması daha zor olabilir. Sohbeti - ve samimiyeti - akıcı hale getirme konusunda size rehberlik edeceğiz.
Yastık sohbeti mi yoksa kirli konuşmak mı
Ön sevişme ve seks sırasında kirli konuşmak, eşinizle daha yüksek bir deneyime ve daha samimi bir zamana yol açabilir, ancak yastık sohbeti ile aynı şey değildir. Wagner, "Yastık sohbeti duygusal olarak daha samimi ve savunmasız" diye açıklıyor.
Siz ve partneriniz rahat ve rahat olduğunuzda, en sık seksten önce veya sonra yastık sohbeti yaşarsınız. Bash, yastık konuşmasının odak noktasının insanları yakınlaştıran olumlu ve canlandırıcı iletişim olduğuna dikkat çekiyor.
"Duygusal yakınlığı geliştirmek ve aynı zamanda seksi geliştirebilecek güvenli bir ortam yaratmakla ilgili çok daha fazla şey var" diye ekliyor. Bash, her iki partner de duygusal olarak güvende hissettiğinde, anlaşıldığında ve bağlandığında, cinsiyetin genel olarak daha sevgi dolu ve daha iyi hale geldiğini açıklıyor. Bash, duygusal veya cinselliğe dayalı olabilmesine rağmen, seks sırasında yastık sohbeti yapılmadığını söylüyor.
Kirli konuşmak kesinlikle cinsel aktiviteyi geliştirmek için kullanılır ve genellikle daha açık, cinsel içerikli ve heyecan vericidir. Bash, "Kirli konuşmak, eğer her iki partner de rahatsa ve bu durumdan uyarılırsa, seks eylemini geliştirebilir" diyor.
İlişkiniz için yastık sohbeti ne yapabilir?
Son zamanlarda seks hayatınız gibi görünmüyorsa, yastık konuşmasının yatak odasındaki aktivitenizi artırmaya yardımcı olup olmayacağını merak ediyor olabilirsiniz. Kısa cevap evet olabilir.
Bash, "Yastık sohbeti, sonuçta her iki tarafın da kendilerini daha yakın hissedebileceklerini ve birbirlerine olan sevgilerini artıracaklarını hissettiriyor," diyor Bash.
Çoğu yastık sohbeti uzanırken, gevşerken ve sarılırken gerçekleştiğinden, Bash, bağ oluşturan aşk hormonu olan oksitosin artışının yaygın olarak yaşandığını söylüyor. Bu hormon doğal olarak iki kişinin yakın ve bağlı hissetmesine yardımcı olur ve aşık olma duygularını beslemeye yardımcı olur.
Bash, nihayetinde yastık sohbeti bir ilişkiyi stabilize etmeye yardımcı olduğunu söylüyor. "Bu, gündelik seks ile aşık olma arasındaki köprü olabilir, çünkü duygusal bağımız sonuçta bir çiftin birlikte kalmasını ve birbirlerine aşık olmasını sağlayan şeydir," diye ekliyor.
Ancak bir ilişkiyi geliştiren sadece seks öncesi yastık sohbeti değildir: Sonrasında yaptığınız ve söylediğiniz şey, daha fazlası değilse, aynı derecede önemlidir. Aslında, 2014 yılında yapılan bir araştırma, sarılmanın, konuşmanın ve okşamanın hepsinin daha iyi cinsiyete ve daha yüksek bir ilişki memnuniyeti derecesine katkıda bulunduğunu gösterdi.
Yastık sohbeti örnekleri
Hala yastık konuşmasının ne içerdiğinden emin değil misiniz? Uzmanlarımız, sizin ve eşinizin başlangıç noktası olarak kullanabileceğiniz bazı örnekleri paylaşıyor:
- birbiriniz hakkında sevdiğin şeyler hakkında konuşmak
- gelecek, seyahat ve macera hayallerini ve bir çift olarak denemek istediğiniz şeyleri paylaşmak
- ilk aşık olduğun zamanki gibi özel anları hatırlamak
- rahatlamaya ihtiyaç duyan korkular hakkında konuşmak
- Birbirinize aşkınızı hatırlatmak
- Partnerinizin daha güvende ve kendinden emin hissetmesine yardımcı olabilecek olumlu özellikleri ve jestleri paylaşmak
- geçmişinizden gelen şeylerin önemini fark etmek
Nasıl başlanır
Wagner, başlamak için çiftlerin bazen bu tür şeyler için plan yapmaları gerektiğini söylüyor. "Bir çift danışmanı olarak, ilişkiniz, işiniz, arkadaşlarınız (veya onların ilişkileri), çocuklar, diğer aile üyeleri, siyaset, sosyal medya vb. İle ilgili konular hakkında konuşamayacağınız 10 dakikalık planlı bir sohbet öneririm. , ”Wagner açıklıyor.
Bunu eskiden kim olduğunuza geri dönüp sizi neyin etkilediğini, neyin beslendiğini ve bir çift olarak neyi arzuladığınızı anlamanın zamanı olarak görüyor.
Yakınlık, özellikle bir ilişkinin ilk aşamalarında bazı insanlar için korkutucu olsa da, Bash bunun uzun süreli ilişkileri sürdürmemizin en önemli yolu olduğunu söylüyor. Yardım etmenin bazı yolları:
- dokunma
- birbirlerinin gözlerine bak
- sarılmak
- gülmek
- diğer kişiye güven ver
Ayrıca Bash, kendi güvensizliklerimizi açığa çıkarmanın harika bir başlangıç yolu olabileceğini söylüyor.
Yakın hissetmenin diğer yolları
Yastık sohbeti bir ilişki için harika şeyler yapabilse de, ateşi körükleyecek başka araçlara sahip olmak da iyi bir fikirdir.
- Birbirinize dokunarak daha fazla zaman geçirin. Wagner, çiftlerin daha dokunsal olması gerektiğini söylüyor. "Partnerinize bilinçli bir şekilde dokunma girişimi duygusal güvenliği tetikleyebilir ve daha fazla savunmasızlığa neden olabilir" diye açıklıyor.
- Yatakta elektronik cihaz yok. Akıllı telefonlar ve günün 24 saati canlı yayın yapabilme yeteneği aşkımızın hayatına yardımcı olmuyor. Eğlence için telefonunuzla yatmak yerine, neden eşinizi tutmuyorsunuz?
- Masajlar da güzel olabilir. Her iki uzman da çift masajının sizi birbirinize yaklaştırmanın harika bir yolu olduğu konusunda hemfikir.
- El ele tutuşarak. Wagner, el ele tutuşmak kadar basit bir şeyin birbiriniz hakkında nasıl hissettiğinizi büyük ölçüde değiştirebileceğini söylüyor.
- İhtiyaçlarınızı iletmek. Bash, sevdiğin şey hakkında konuşarak zaman geçirmenin ya da cinsel olarak denemek istediğin bir çift olarak daha yakın hissetmene yardımcı olabileceğini söylüyor. Buna ortaklarımızı dinlemek ve yatak odası dışında da yeni şeyler denemek dahildir.
- Duygularınızı paylaşmak. Bash, sizin ve partnerinizin duyguları ifade etmesi için güvenli bir alan yaratmak, duygusal yakınlığın nihai ifadesidir, diyor.
Alt çizgi
Partnerinizle yastık sohbeti ile daha fazla vakit geçirme taahhüdünde bulunmak, ilişkinizi güçlendirmeye, sizi yakınlaştırmaya ve samimiyeti teşvik eden bir ortam yaratmaya yardımcı olabilir. Artı, birlikte çalışabileceğiniz bir şeydir ve bunu ne kadar çok yaparsanız o kadar kolay olur.
-do.jpg)
