Bir psikiyatristi ilk kez görmek stresli olabilir, ancak hazırlıklı olmak yardımcı olabilir.
Bir psikiyatrist olarak, hastalarımdan ilk ziyaretleri sırasında psikiyatristi korkudan ne kadar zamandır ertelediklerini sık sık duyuyorum. Ayrıca randevu için ne kadar gergin olduklarını da konuşuyorlar.
Öncelikle, bir randevu ayarlamak için o büyük adımı attıysanız, sizi takdir ediyorum çünkü bunun kolay bir şey olmadığını biliyorum. İkincisi, ilk psikiyatri randevunuza gitme düşüncesi sizi strese sokuyorsa, bunun üstesinden gelmenin bir yolu vaktinden ne bekleyeceğinizi bilmektir.
Bu, tam tıbbi ve psikiyatrik geçmişinizle hazırlıklı olmaktan, ilk seansınızın belirli duyguları uyandırabileceği gerçeğine açık olmaya ve bunun tamamen sorun olmadığını bilmeye kadar her şey olabilir.
Bu nedenle, bir psikiyatristle ilk randevunuzu yaptıysanız, hazırlanmanıza ve kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olacak ipuçlarının yanı sıra, ilk ziyaretinizden neler bekleyebileceğinizi öğrenmek için aşağıyı okuyun.
Tıbbi geçmişinizle hazırlıklı gelin
Tıbbi ve psikiyatrik geçmişiniz (kişisel ve aile) size sorulacaktır, bu nedenle aşağıdakileri yanınızda getirerek hazırlıklı olun:
- psikiyatrik ilaçlara ek olarak tam bir ilaç listesi
- Geçmişte denemiş olabileceğiniz tüm psikiyatrik ilaçların bir listesi, bunları ne kadar süreyle aldığınız dahil
- tıbbi endişeleriniz ve herhangi bir teşhisiniz
- varsa aile öyküsü psikiyatrik sorunlar
Ayrıca, geçmişte bir psikiyatrist gördüyseniz, bu kayıtların bir kopyasını getirmek veya kayıtlarınızın önceki ofisten göreceğiniz yeni psikiyatriste gönderilmesini sağlamak çok yararlıdır.
Psikiyatristin size soru sorması için hazırlıklı olun
Seansınıza girdikten sonra, psikiyatrın size onları görmeye gelme nedeninizi sormasını bekleyebilirsiniz. Aşağıdakiler dahil çeşitli farklı şekillerde sorabilirler:
- Öyleyse, bugün sizi buraya getiren nedir?
- Bana neden burada olduğunu söyle.
- "Nasılsın?"
- "Size nasıl yardım edebilirim?"
Açık uçlu bir soru sorulmak, özellikle nereden başlayacağınızı veya nasıl başlayacağınızı bilmiyorsanız sizi endişelendirebilir. Cevap vermenin gerçekten yanlış bir yolu olmadığını ve iyi bir psikiyatrın görüşme boyunca size rehberlik edeceğini bilmeye dikkat edin.
Bununla birlikte, hazırlıklı gelmek istiyorsanız, yaşadıklarınızı ilettiğinizden emin olun ve ayrıca kendinizi rahat hissediyorsanız, tedaviden elde etmek istediğiniz hedefleri paylaşın.
Farklı duygular yaşamak sorun değil
Endişelerinizi tartışırken ağlayabilir, garip hissedebilir veya çeşitli duygular yaşayabilirsiniz, ancak bunun tamamen normal ve iyi olduğunu bilin.
Açık olmak ve hikayenizi paylaşmak çok fazla güç ve cesaret gerektirir, bu da özellikle duygularınızı uzun süre bastırdıysanız duygusal olarak yorucu hissedebilir. Herhangi bir standart psikiyatri ofisinde bir kutu kağıt mendil olacaktır, bu yüzden onları kullanmaktan çekinmeyin. Ne de olsa bunun için oradalar.
Geçmişinizle ilgili sorulan sorulardan bazıları, travma geçmişi veya taciz gibi hassas konuları gündeme getirebilir. Kendinizi rahat hissetmiyorsanız veya paylaşmaya hazır değilseniz, lütfen psikiyatriste bunun hassas bir konu olduğunu ve konuyu daha ayrıntılı tartışmaya hazır olmadığınızı bildirmenin bir sakıncası olmadığını bilin.
Gelecek için bir plan oluşturmak için çalışacaksınız
Çoğu psikiyatrist genellikle ilaç yönetimi sağladığından, seansınızın sonunda tedavi seçenekleri tartışılacaktır. Bir tedavi planı şunlardan oluşabilir:
- ilaç seçenekleri
- psikoterapi için yönlendirmeler
- İhtiyaç duyulan bakım seviyesi, örneğin, semptomlarınızı uygun şekilde ele almak için daha fazla yoğun bakıma ihtiyaç duyulursa, uygun bir tedavi programı bulma seçenekleri tartışılacaktır.
- semptomlara katkıda bulunabilecek olası tıbbi durumları dışlamak için ilaçlara veya testlere başlamadan önce temel testler gibi önerilen laboratuvarlar veya prosedürler
Teşhisiniz, tedaviniz hakkında herhangi bir sorunuz varsa veya endişelerinizi paylaşmak istiyorsanız, bunları seansın bitiminden önce bu noktada ilettiğinizden emin olun.
İlk psikiyatrınız size göre olmayabilir
Seansa psikiyatrist liderlik etse de, sizin için de uygun olup olmadıklarını görmek için psikiyatristinizle görüşeceğiniz zihniyetiyle gidin. Başarılı tedavinin en iyi belirleyicisinin terapötik ilişkinin kalitesine bağlı olduğunu unutmayın.
Dolayısıyla, bağlantı zamanla gelişmezse ve sorunlarınızın çözüldüğünü hissetmezseniz, bu noktada başka bir psikiyatrist arayabilir ve ikinci bir görüş alabilirsiniz.
İlk seanstan sonra ne yapmalı
- Çoğunlukla ilk ziyaretten sonra, sormuş olmanızı dilediğiniz şeyler zihninizde açılır. Bunları not alın ve bir sonraki ziyaretinizde bunlardan bahsetmeyi unutmamak için bunları not ettiğinizden emin olun.
- İlk ziyaretinizden kötü bir hisle ayrıldıysanız, terapötik ilişkiyi kurmanın birden fazla ziyareti gerektirebileceğini bilin. Bu nedenle, randevunuz korkunç ve geri alınamaz olmadıkça, sonraki birkaç ziyarette işlerin nasıl gittiğini görün.
Alt çizgi
Bir psikiyatristle görüşme konusunda endişeli hissetmek yaygın bir duygudur, ancak bu korkuların hak ettiğiniz ve ihtiyaç duyduğunuz yardım ve tedaviyi almanıza engel olmasına izin vermeyin.Ne tür soruların sorulacağı ve tartışılacak konular hakkında genel bir anlayışa sahip olmak, bazı endişelerinizi kesinlikle giderebilir ve ilk randevunuzda kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayabilir.
Ve unutmayın, bazen gördüğünüz ilk psikiyatrist size en uygun kişi olmayabilir. Sonuçta, bu sizin bakımınız ve tedavinizdir - kendinizi rahat hissettiğiniz, sorularınıza cevap vermeye istekli ve tedavi hedeflerinize ulaşmak için sizinle işbirliği yapacak bir psikiyatristi hak ediyorsunuz.
Dr. Vania Manipod, DO, kurul sertifikalı bir psikiyatrist, Western Sağlık Bilimleri Üniversitesi'nde klinik psikiyatri profesörü yardımcısı ve şu anda Ventura, California'da özel muayenehanede çalışıyor. Gerektiğinde ilaç yönetimine ek olarak psikoterapötik teknikleri, diyet ve yaşam tarzını içeren bütüncül bir psikiyatri yaklaşımı olduğuna inanıyor. Dr. Manipod, özellikle onun aracılığıyla zihinsel sağlığın damgalanmasını azaltmak için yaptığı çalışmalara dayanarak sosyal medyada uluslararası bir takip oluşturdu Instagram ve blog, Freud ve Moda. Ayrıca ülke çapında tükenmişlik, travmatik beyin hasarı ve sosyal medya gibi konularda konuştu.
