Genel Bakış
Kortizol, böbrek üstü bezleri tarafından üretilen bir hormondur. Kortizol, stres altındayken hissettiğiniz "dövüş ya da kaç" hissini üretmenin yanı sıra, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmak gibi önemli bir işleve sahiptir.
Kortikosteroidler (genellikle sadece "steroidler" olarak adlandırılır), kortizolün sentetik versiyonlarıdır ve aşağıdakiler gibi iltihaplı durumları tedavi etmek için kullanılır:
- artrit
- lupus
- Crohn hastalığı
- astım
- kanser
- döküntüler
Kortikosteroidler, kas oluşturmaya yardımcı olan anabolik steroidlerden farklıdır.
International Journal of Medical Sciences'da yayınlanan araştırmaya göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl yaklaşık 40 milyon steroid reçetesi yazılıyor. Yaygın olarak reçete edilen steroidler şunları içerir:
- prednizon
- prednizolon
- kortizon
- hidrokortizon
- budesonid
Bu ilaçlar iltihabı azaltmada oldukça etkilidir, ancak aynı zamanda bazı rahatsız edici yan etkileri de vardır. Bunlardan biri kilo alımıdır. Bunun neden böyle olduğunu ve neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Steroidler nasıl etki eder?
Enflamasyona neden olan birçok durum, hatalı bir bağışıklık sisteminden kaynaklanmaktadır. Bağışıklık sisteminiz, virüsleri ve bakterileri yabancı cisimler olarak tanıyarak ve onları yok etmek için kimyasal bir kampanya düzenleyerek sizi enfeksiyondan korumaya yardımcı olur.
Her zaman tam olarak net olmayan nedenlerle, bazı insanların normal, sağlıklı hücrelere saldıran bağışıklık sistemleri vardır. Bu, vücut dokularının zarar görmesine ve şişmesine neden olabilir. Steroidler, iltihaplanmaya neden olan kimyasalları azaltarak bu hasar ve şişlikle savaşmaya yardımcı olur. Ayrıca bağışıklık sistemini baskılamaya da yardımcı olurlar, böylece sağlıklı hücrelere saldırılmaz.
Kilo alımı neden olabilir?
Ancak steroidlerin kilo alımı dahil bazı olumsuz yan etkileri vardır. Bir araştırmaya göre, kilo alımı steroid kullanımının en sık bildirilen yan etkisiydi ve ilaçları reçete edenlerin yüzde 70'ini etkiliyordu.
Steroidler, vücudun elektrolit ve su dengelerini ve metabolizmasını - diğer şeylerin yanı sıra lipidleri, amino asitleri, proteini, karbonhidratları ve glikozu kullanma ve saklama biçimini - değiştirerek kilo alımına neden olur. Bu faktörler, aşağıdakilere neden olarak kilo alımına katkıda bulunur:
- Iştah artışı
- sıvı birikmesi
- vücudun yağ depoladığı yerdeki değişiklikler
Steroid kullanan birçok kişi, karın, yüz ve boyunda yağ artışı olduğunu fark eder.Steroide bağlı kilo alımını başarılı bir şekilde kontrol etseniz bile, bu yağların yeniden dağılımı nedeniyle bu ilaçları kullanırken daha ağır görünme eğilimindesiniz.
Ne kadar ve kilo alacağınız bile (bu kesin değildir), doz ve süre dahil birçok faktöre bağlıdır.
Genel olarak, steroidin dozu ne kadar yüksek ve üzerinde ne kadar uzun süre kalırsanız, kilo alımı ile karşılaşma olasılığınız o kadar artar. Birkaç günden birkaç haftaya kadar süren kısa kurslar genellikle pek çok yan etkiye neden olmaz.
Ancak Arthritis Care and Research dergisinde yayınlanan bir çalışma, 60 günden fazla bir süre boyunca günde 7.5 miligramdan fazla prednizon kullanan deneklerin, kilo alımı gibi olumsuz yan etkilere maruz kalma olasılığının, daha kısa dozda daha düşük dozda olanlara göre daha yüksek olduğunu buldu zaman aralığı.
İyi haber şu ki, steroidler kesildiğinde ve vücudunuz yeniden ayarlandığında, kilo genellikle düşer. Bu genellikle 6 aydan bir yıla kadar olur.
Steroid kaynaklı kilo alımının önlenmesi
İlk adım doktorunuzla konuşmaktır. Aldığınız ilaca ve tedavi ettiği bozukluğa bağlı olarak başka ilaç seçenekleriniz olabilir.
Doktorunuz ayrıca farklı bir doz programı veya farklı bir steroid formu önerebilir. Örneğin, her gün dozajı önerebilirler veya astım gibi bir şeyiniz varsa, tüm vücuda etki edebilen bir hap yerine doğrudan akciğerleri hedefleyen solunan bir steroid kullanmayı önerebilirler.
Tıbbi yardım almadan ilacınızı almayı (veya ne zaman ve nasıl alacağınızı değiştirmeyi) bırakmayın. Steroidler, kademeli olarak azaltılması gereken güçlü ilaçlardır. Onları aniden durdurmak kas sertliği, eklem ağrısı ve ateş gibi ciddi sağlık komplikasyonlarına yol açabilir, kontrol ettikleri herhangi bir bozukluğun nüksetmesinden bahsetmeye bile gerek yok.
Kilo alımını azaltmak için, genel olarak kiloyu kontrol etmek için kullanacağınız stratejilerin aynısını kullanın:
- Taze meyve ve sebzeler gibi karın doyurucu (ancak düşük kalorili) yiyecekleri seçin.
- Üç büyük öğün yerine günde altı küçük öğün yiyerek açlığınızı bastırın.
- Lif bakımından zengin ve sindirimi daha yavaş olan kompleks karbonhidratları rafine karbonhidratlara karşı seçin (örneğin, normal makarna yerine tam buğdaylı makarna ve beyaz yerine kahverengi pirinç).
- Her öğüne (et, peynir, baklagiller vb.) Bir protein kaynağı ekleyin. American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan araştırma, 25-30 gram protein içeren yemeklerin iştahı azaltmada ve kiloyu kontrol etmede en etkili olduğunu buldu.
- Su iç. Sizi doyurmanın yanı sıra, aslında kalori yakabilir. International Journal of Obesity'de yayınlanan bir çalışmada, kilogram vücut ağırlığı başına sadece 10 mililitre soğuk su içen aşırı kilolu çocukların, içtikten sonra 40 dakikadan fazla dinlenme enerjisi harcamalarını yüzde 25 artırdığı bulundu.
- Aktif kalmak. Bazen kendinizi iyi hissetmediğinizde bunu yapmak zordur. Bir antrenman arkadaşınızın olması gibi, hoşunuza giden bir aktivite seçmeniz de yardımcı olabilir.
Götürmek
Steroidler, bazı iltihaplı durumların tedavisinde son derece etkilidir. Ancak ilaçlar güçlüdür ve kilo alma gibi bazı ciddi ve istenmeyen yan etkilere neden olabilir.
Steroid kullanıyorsanız ve kilo alma konusunda endişeleriniz varsa, riskinizi azaltmak için doktorunuzla konuşun. Çoğu durumda, tedavi sırasında alınan herhangi bir kilo, ilaçlar kesildikten sonra düşecektir, ancak bu kilo kaybı aylar ila bir yıl sürebilir. Kilo alımını sorun haline gelmeden önlemeye çalışmak en iyi stratejinizdir.
.jpg)
