CDC tavsiye eder diğerlerinden 1,5 metre mesafeyi korumanın zor olduğu halka açık yerlerde tüm insanların bez yüz maskeleri taktığı. Bu, virüsün semptomları olmayan veya virüsü kaptığını bilmeyen insanlardan yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olacaktır. Fiziksel mesafeye devam ederken kumaş yüz maskeleri takılmalıdır. Evde maske yapmak için talimatlar bulunabilir İşte.
Not: Sağlık çalışanları için cerrahi maskeleri ve N95 solunum cihazlarını ayırmak çok önemlidir.
Önce el dezenfektanı sıkıntısı, ardından tuvalet kağıdı istifleme. Şimdi marketteki sıralar uzuyor, raflar boşalıyor ve merak ediyor olabilirsiniz: Şu anda gerçekten stok yapmalı mısınız? Ve gerçekte ne satın almanız gerekiyor?
Nerede yaşadığınıza bağlı olarak, kasırga veya deprem gibi doğal bir afete hazırlık konusunda biraz aşinalıkınız olabilir. Ancak bir salgına hazırlanmak her ikisinden de çok farklı.
Bir bulaşıcı hastalık uzmanı olan Dr. Michael Osterholm, farkı, kar fırtınası gibi tek bir hava olayından çok uzun bir kışa hazırlanmaya benzetiyor.
Ancak bu, aynı anda bir aylık malzeme satın almanız gerektiği anlamına gelmez. Evde kalmaya ve sosyal mesafeyi uygulamaya hazırlanırken ne yapmanız gerektiğini okuyun.
Elinizin altında 14 günlük yiyecek bulundurun
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), seyahatten yüksek riskli bir bölgeye dönecekseniz kendi kendini karantinaya almanızı önerir.
Birçok ülke sınırlarını kapatıyor ve Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bazı eyaletler ve ilçeler sokağa çıkma yasağı uyguluyor ve işletmeleri kapatıyor.
Çok fazla belirsizlik olsa da, kesin olan şey şeylerin gün ve hatta saatlerce hızla değişmesidir. Bu nedenle, bazı temel unsurların elinizin altında olması akıllıca bir harekettir. Nelerin stoklanacağına dair bazı öneriler:
- Kurutulmuş veya konserve ürünler. Çorba, konserve sebzeler ve konserve meyve gibi yiyecekler besleyicidir ve uzun süre saklanır.
- Dondurulmuş gıdalar. Dondurulmuş yemekler, pizzalar, sebzeler ve meyveler, yiyeceklerin bozulacağından endişelenmeden etrafta yiyecekleri saklamanın kolay bir yoludur.
- Kurutulmuş veya dondurularak kurutulmuş yiyecekler. Kuru meyve harika bir atıştırmalıktır. Kuru fasulyeler ucuz ve besleyici olmakla birlikte, pişirmek için de biraz zaman ve çaba harcayabilir. Kolay bir alternatif olarak, pahalı olsalar da, birkaç dondurularak kurutulmuş gıdayı elinizde bulundurmak isteyebilirsiniz.
- Makarna ve pilav. Pilav ve makarnanın pişirilmesi kolaydır ve mideye zarar vermez. Ayrıca uzun süre saklanırlar ve nispeten ucuzdurlar, bu nedenle dolaplarınızı stoklamak için bir servet harcamazsınız.
- Fıstık ezmesi ve reçel. Kolay ve çocuk dostu - yeterince söylendi.
- Ekmek ve mısır gevreği. Bunlar uzun süre saklanıyor.
- Rafta stabil süt. Soğutulmuş süt de iyidir, ancak geçemeden kötüleşeceğinden endişeleniyorsanız, aseptik ambalajda süt veya sütsüz süt aramayı deneyin.
Satın alma işlemlerinizi yaparken, 2 hafta içinde gerçekçi bir şekilde neler yapabileceğinize dikkat edin. Seyahatin sınırlı olduğu bölgelerde bile, insanlar hala temel ihtiyaçlar için dışarı çıkabiliyor. Şu anda yalnızca ihtiyacınız olan şeyi satın almak, etrafta dolaşmak için yeterli olduğundan emin olmanıza yardımcı olacaktır.
Hastalık gününün temellerini stoklayın
Hastalanırsanız, tıbbi yardım istemediğiniz sürece evde kalmanız gerekecektir. Hastayken isteyebileceğinizi veya ihtiyaç duyabileceğinizi düşündüğünüz her şeyi önceden stoklayın. Bu şu anlama gelebilir:
- Ağrı ve ateş düşürücüler. Hem asetaminofen hem de ibuprofen ağrıyı hafifletmek ve ateşi düşürmek için kullanılabilir. Soğuk algınlığı, grip veya COVID-19 olup olmadığına bağlı olarak, doktorunuz birini diğerine tavsiye edebilir. Hangisinin sizin için doğru olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun ve elinizin altında olduğundan emin olun.
- Öksürük ilaçları. Bunlara öksürük baskılayıcılar ve balgam söktürücüler dahildir.
- Dokular. Eski moda mendiller de işe yarıyor ve yeniden kullanılabilir.
- Tatsız yiyecek. Bazı insanlar, hasta olduklarında BRAT diyetinin yararlı olduğunu düşünürler.
- Çay, dondurma, et suyu ve spor içecekleri. Bunlar susuz kalmana yardımcı olabilir.
Evinizi hazırlayın
Yemeklerde olduğu gibi, bazı ev eşyalarını elinizin altında bulundurmak iyi bir fikirdir. Yine, buradaki fikir, hastaysanız ve evinizi terk edemiyorsanız ihtiyacınız olan şeylere sahip olduğunuzdan emin olmaktır.
CDC'ye göre, virüs içme suyunda bulunamadı. Ve virüs nedeniyle suyun veya elektriğin kesilmesi pek olası değil. Bu, doğal afetlere hazırlıklı olmanın aksine, şişelenmiş su veya el feneri gibi şeyleri stoklamanıza gerek olmadığı anlamına gelir.
Bunun yerine, sağlığınızla ilgili öğelere odaklanın, örneğin:
- Sabun. Ellerinizi en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla sık sık yıkayın.
- El dezenfektanı. Ellerinizi temizlemenin en iyi yolu su ve sabunla yıkamaktır. Sabun ve suya erişiminiz yoksa, en az yüzde 60 alkol içeren el dezenfektanı kullanabilirsiniz.
- Temizlik malzemeleri. Seyreltilmiş çamaşır suyu, alkol veya EPA'nın COVID-19'dan sorumlu virüs olan SARS-CoV-2'ye karşı kullanım kriterlerini karşılayan bir ürün kullanın.
İlaçlarınızı sırayla alın
Herhangi bir tür reçeteli ilaç alırsanız, şimdi yeniden doldurup dolduramayacağınıza bakın, böylece evinizi terk edemezseniz elinizde fazladan var. Yapamıyorsanız, postayla sipariş reçetesi almak iyi bir fikir olabilir.
Bu, özellikle risk altındaki bir grubun parçasıysanız önemlidir. Bu, aşağıdakilere sahip kişileri içerir:
- kalp hastalığı
- akciğer hastalığı
- şeker hastalığı
Aynı zamanda yaşlı yetişkinleri de içerir.
Çocuk ve bebek malzemeleri al
Evinizde çocuklarınız varsa, elinizde çocuğa veya bebeğe özgü malzemeler olduğundan emin olmak istersiniz. Düzenli olarak çocuk bezi, ıslak mendil veya mama kullanıyorsanız, 2 haftalık bir ürününüz olduğundan emin olun.
Ayrıca çocukları meşgul etmek için soğuk algınlığı ilaçları ve oyuncakları, oyunları veya yapbozları satın almak isteyebilirsiniz.
Panik yapmayın
Bunlar belirsiz zamanlardır ve her gün değişen haberlerle birlikte endişeli hissetmek anlaşılabilir bir durumdur. Virüsü ciddiye almak önemli olsa da paniğe kapılmayın. Yalnızca ihtiyacınız olanı satın alın ve sağlık çalışanları için maske gibi öğeler bırakın.
