Küçük yeni doğmuş bebeğimi, üçüncü bebeğimi tutarak kararlıydım. O zaman ve orada tehlikeli derecede fazla kilolu olduğumu inkar ederek yaşamayı bitirdiğime karar verdim. O zamanlar 687 pound idim.
Kızlarım evlendiğinde hayatta olmak istedim. Onları koridorda yürüyebilmek istedim. Ve torunlarımın doğumunda orada olmak istedim. Sunduğum en iyi versiyonu hak ediyorlar.
Kızlarımın beni sadece resimlerde ve hikayelerde hatırlamasını istemediğime karar verdim. Yeter artık.
Karar vermek
Kızımın doğumundan sonra eve döndüğümde spor salonlarını aramaya başladım. Telefonda Brandon Glore adında bir eğitmenle konuştum. Birkaç gün sonra evime gelip beni ziyaret edeceğini söyledi.
Brandon beni yargılamadı. Bunun yerine dinledi. Konuştuğunda olumlu ve doğrudandı. Birkaç hafta içinde çalışmaya başlayacağımızı söyledi ve bir tarih ve saat üzerinde anlaştık.
İlk resmi antrenmanım için Brandon'la tanışmak için spor salonuna gitmek son derece stresliydi. Midemdeki kelebekler yoğundu. İptal etmeyi bile düşündüm.
Spor salonunun otoparkına adım atarak spor salonunun önüne baktım. Kusacağımı sandım. Hayatımda o kadar gergin olduğumu hiç hatırlamıyorum.
Spor salonunun dış camı yarı aynalıydı, bu yüzden içeriyi göremiyordum ama yansımamı görebiliyordum. Ben ne yapıyordum ben? Ben, egzersiz yapacak mıyım?
İçerideki tüm insanların orada durduğumu ve onlarla birlikte çalıştığımı hayal ettiğimi görünce güldüklerini veya güldüklerini hayal edebiliyordum.
Kötü yaşam tercihlerinin beni bu mutlak ve tam bir aşağılanma anına zorlaması beni utandırdı ve utandırdı.
Ama bu anın, rahatsız edici ve ürkütücü olmasına rağmen, her şeye değer olduğunu biliyordum. Bunu ailem ve kendim için yapıyordum. Sonunda kendimi daha sağlıklı ve mutlu kılmak için aktif bir rol alıyordum.
Harekete geçmek
Son bir arındırıcı nefes aldım ve spor salonuna gittim. Açtığım en ağır kapıydı. Kendimi, pahasına yargı ve eğlence bakışları için hazırladım.
Spor salonunda yürüdüm ve şaşkınlığım ve rahatlamam için, binadaki tek kişi Brandon'dı.
Sahibi, odaklanmış ve konsantre bir atmosferde çalışabilmem için spor salonunu birkaç saatliğine kapatmıştı. Çok rahatladım!
Etrafımdaki diğerlerinin dikkati dağılmadan Brandon'a ve onun talimatına odaklanabildim.
Ayrıca Brandon'a antrenmanımın bir videosunu çekip çekemeyeceğimizi sordum. Yapmak zorundaydım.
Şimdiye kadar geldim ve bana yakın olan pek çok kişiye ne yapacağımı söyledim. Kendimi sorumlu tutabilmek için elimden gelen her şeyi yapmalıydım, böylece ailemin ya da kendimi hayal kırıklığına uğratamazdım.
Bu ilk sosyal medya videosu 24 saatten kısa bir sürede 1,2 milyon kez görüntülendi. Şok olmuştum! Benim gibi pek çok kişinin olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu.
Alçakgönüllü ama umutlu bir adamın bir anlık kırılganlığı Obezite Devrimi'ne yol açtı.
Bu "A-ha!" sağlık ve zindelik konusunda ciddileşmeye karar verdiğiniz an çok önemlidir. Ama eyleme geçmek sonra kendinize samimi bir söz veriyor musunuz? Bu da aynı derecede önemli. İnan bana.
Küçük zaferler elde etmek
Brandon Glore ile görüştüm ve bir kişinin fitness yolculuğunu sürdürme ciddiyetini en çok hangi göstergenin belirlediğini sordum. Cevabı? Zihinsel dayanıklılık.
"Bu çok önemli çünkü yolculukta sadece spor salonuna gelmekten veya çevrimiçi egzersiz yapmaktan daha fazlası var," dedi.
"Yalnızken hepimizin yaptığı seçimlerdir. Yaşam tarzı ve beslenme planı değişikliklerini de takip etmek derin ve kişisel bir bağlılık gerektirir. "
Obezite ile mücadele ediyorsanız, daha sağlıklı olmak ve kilo vermek için o çok önemli kararı vermeniz için ne yapmanız gerekir?
Proaktif olma kararı sadece 1. adımdır.
2. Adım, aşağıdakiler için sürdürülebilir pozitif eylemde bulunuyor:
- hareket
- egzersiz yapmak
- daha aktif bir yaşam tarzı sürmek
- sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek
Başarılı olmak için zihinsel dayanıklılığa sahip olduğunuzu kendinize kanıtlamak için kendinize küçük bir zafer vermeyi deneyin. Soda, dondurma, şekerleme veya makarna gibi art arda 21 gün boyunca sağlıksız olan bir şeyden vazgeçin.
Ben buna küçük bir zafer derken, bu görevi tamamlamak, ilerlemeye devam etmeniz için size güven ve ivme sağlayacak gerçekten büyük bir psikolojik zafer.
Bunu aldın!
Güçlü olun, kendinizi sevin ve gerçekleştirin.
Madde bağımlılığının üstesinden geldikten ve çocukken cinsel istismara uğradıktan sonra Sean, uyuşturucu bağımlılığını fast food bağımlılığıyla değiştirdi. Bu yaşam tarzı dramatik kilo alımına ve altta yatan sağlık koşullarına yol açtı. Eğitmen Brandon Glore’nin yardımıyla Sean’un antrenman videoları sosyal medyada popüler oldu ve bölgesel, ulusal ve uluslararası röportajlara yol açtı. Şiddetli obezite ile mücadele edenlerin bir savunucusu olan Sean'ın "Larger Than Life" kitabının şu anda 2020 yazının sonunda yayınlanması planlanıyor. Sean ve Brandon'ı Facebook, Instagram, Twitter ve LinkedIn aracılığıyla çevrimiçi olarak ve aynı adı taşıyan web sitesi ve podcast'i bulun , "Obezite Devrimi." Sean, başkalarına ilham vermek için mükemmel olmanız gerekmediği gerçeğini örneklendiriyor, sadece başkalarına kusurlarınızla nasıl başa çıktığınızı göstermeniz gerekiyor.
