Hayır, kendi kendine karantina bir "kalma" değildir - kelimenin tam anlamıyla hayat kurtaran önleyici bir önlemdir.
Bu makale, 27 Nisan 2020'de evde test kitleri hakkında bilgi içerecek şekilde güncellendi.
"Temelde sadece grip! Büyük bir sorun değil."
"Biraz kalmak güzel. Teşekkürler koronavirüs! "
"Herhangi bir semptomum yok ... neden kendi kendime karantinaya almalıyım?"
Kronik bir durumla yaşamıyorsanız (veya herhangi bir şekilde bağışıklığınız zayıflamıyorsa), COVID-19 ve potansiyel etkisi hakkında saygısız yorumlar yapmak oldukça kolaydır.
Sonuçta, "sağlıklı" insanlar için, virüse yakalanmanın ciddi sonuçlara yol açma olasılığı düşüktür.
Uygunsuz bir kendi kendine tecrit dönemi ve bazı kötü grip benzeri semptomlar yeterince yönetilebilir. Öyleyse herkes paniğe kapılıyor?
COVID-19 gibi bir salgının, bağışıklık sistemleri tehlikeye giren insanlar üzerinde çok farklı bir etkisi vardır.
Kronik olarak hasta olduğunuzda, soğuk algınlığı bile sizi haftalarca geride bırakabilir ve sıradan grip mevsiminiz hain ve hatta ölümcül olabilir.
Demek ki bu son koronavirüs hastalığı salgını - hala aşısı olmayan ve çok sınırlı test mevcut - birçokları için uyanık bir kabus.
Peki bu salgın sırasında kronik hastalığı olan komşularımız ve sevdiklerimiz için ne yapabiliriz? Emin değilseniz, bu öneriler başlamak için harika bir yerdir.
1. İnsanlara aşırı tepki verdiklerini söylemeyi bırakın
Evet, bir pandemi sırasında paniğe kapılmanın ille de yardımcı olmadığı doğrudur.
Her türlü kriz durumunda, insanların sakin kalmasını ve akıllıca seçimler yapmasını istiyoruz! Ve çoğu "sağlıklı" birey virüsü kaparlarsa iyileşecek (ve hatta asemptomatik kalacaktır), ancak COVID-19'a verilen yüksek tepkiyi bir aşırı tepki olarak görmek son derece caziptir.
Ama - ve bir "ama" geleceğini biliyordun, değil mi? - Bu, bağışıklık sistemi zayıflamış herhangi birinin bu konuşmada önemli olmadığını varsayar.
Gerçi bu gerçeklerden daha fazla olamazdı - işte bu nedenle CDC kronik hastalığı olan kişilere hazırlık yapmak ve mümkünse kendi kendine tecrit etmek için ciddi adımlar atmalarını tavsiye etti.
COVID-19 her bireyi aynı şekilde etkilemeyecek olsa da, her birimiz virüsün taşıyıcısı olma yeteneğine sahibiz. Bu yüzden herkes ciddiye almalı. Hepimizin sorumlu seçimler yapma yükümlülüğümüz var çünkü seçimlerimiz çevremizdeki herkesi etkiliyor.
Yeni koronavirüsü ne kadar ciddiye alıyoruz, sadece bireyler olarak bizi etkilemiyor, aynı zamanda topluluklarımızı da, özellikle de en savunmasız olanları da etkiliyor.
Bu nedenle, insanlara bu salgına “aşırı tepki vermemelerini” söylemek yerine, etrafınızdakileri proaktif bir pozisyon almaya teşvik edin.
Kendinizi ve başkalarını en iyi önleme yöntemleri hakkında eğitin ve çabalarınızda birbirinizi desteklemeyi taahhüt edin.
2. Önleme hakkında olabildiğince çok bilgi edinin
CDC, diğerlerinden 6 fitlik bir mesafeyi korumanın zor olduğu halka açık yerlerde herkesin bez yüz maskesi takmasını önerir. Bu, virüsün semptomları olmayan veya virüsü kaptığını bilmeyen insanlardan yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olacaktır. Fiziksel mesafeye devam ederken kumaş yüz maskeleri takılmalıdır. Evde maske yapmak için talimatlar burada bulunabilir.
Not: Sağlık çalışanları için cerrahi maskeleri ve N95 solunum cihazlarını ayırmak çok önemlidir.
Şu anda COVID-19 için bir aşı olmadığından, enfeksiyonun yayılmasını durdurmanın en iyi yolu, mümkün olduğunca çok sayıda önleyici tedbir almaktır.
Bu, elbette, sık sık el yıkama (en az 20 saniye!), Sık kullandığınız nesneleri temizlemek, yüzünüze dokunmamak ve sosyal mesafelerde pratik yapmak anlamına gelir.
Bu aynı zamanda, ev sahipliği yaptığınız kitap kulübünü iptal etmek, mümkünse evden çalışmak, yiyeceklerinizi teslim etmek, seyahat planlarını iptal etmek ve gerçekten büyük toplantılardan kaçınmanıza izin veren herhangi bir önlem gibi görünebilir - geldiğinizi düşünmeseniz bile virüsle temas halinde.
Ayrıca, COVID-19 semptomlarını göstermeye başlarsanız, evde kalmanızın kritik.
Şu anda tedavisi olmadığından, acil servise mi yoksa acil bakıma mı gitmeniz gerektiğini düşünün.
Acil servise aceleyle gelmek, genellikle bağışıklığı zayıflamış insanları ve kendilerini daha az koruyabilen sağlık çalışanlarını açığa çıkarmak anlamına gelir. Test kitleri sınırlıdır ve ER'yi ziyaret eden birçok kişi, daha yüksek risk gruplarına öncelik vermek için geri çevrilir.
Bunun yerine, doktorunuzu arayın, belirtilerinizi izleyin ve bir kliniğe veya hastaneye gitmeniz tavsiye edilirse, vaktinden önce arayın ve mümkünse bir maske takın.
21 Nisan'da, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) ilk COVID-19 evde test kitinin kullanımını onayladı. Sağlanan pamuklu çubuğu kullanarak, insanlar bir nazal numune toplayabilecek ve test için belirlenmiş bir laboratuvara postalayabilecektir.
Acil kullanım yetkisi, test kitinin, sağlık mesleği mensuplarının COVID-19 şüphesi taşıdığını belirlediği kişiler tarafından kullanılmak üzere yetkilendirildiğini belirtir.
İzolasyon, COVID-19'un kontrol altına alınmasını sağlamak ve en savunmasız topluluklarımızı korumak için şu anda sahip olduğumuz en iyi savunmalardan biridir.
3. Cidden, kendi kendine karantina - semptomlarınız olmasa bile
Pek çok insan, özellikle virüsle temasa geçtikten sonra halk sağlığı ve tıp uzmanları tarafından kendi kendini karantinaya almaya çağırıldı.
Bununla birlikte, öyküler o zamandan beri bireylerin karantinayı bozduğuna dair gün yüzüne çıktı (hatta insanların bu tavsiyeyi görmezden gelmelerinin bir sonucu olarak kendi maruziyetimi tweetledim). Mantıkları mı? "İyi hissediyorum! Hiç belirti göstermiyorum. "
Sorun şu ki, herhangi bir belirti göstermeden hala virüsün taşıyıcısı olabilirsiniz.
Aslında, semptomların virüse maruz kaldıktan sonra ortaya çıkması 2 ila 14 gün sürebilir. Semptomlar bulunmadığında bulaşma riski düşük olsa da, virüsü, özellikle doğası gereği daha duyarlı olan bağışıklığı zayıflamış bireylere bulaştırmak yine de mümkündür.
Hikayenin ahlaki? Bir sağlık görevlisi veya tıp doktoru size kendi kendini karantinaya almanızı söylerse, kesinlikle yapmalısınız, ne olursa olsun semptomlar gösterip göstermediğiniz konusunda.
Açık olmak gerekirse, bu evde kalmak ve ayrılmamak demektir. Bu açık görünüyor, ama görünüşe göre hepimiz bunu kavramakta zorlanıyoruz.
4. Risk altındaki grupların ihtiyaç duyduğu malzemeleri stoklamayın (veya mümkünse bağışlamayın)
Mağazada çıkardığınız bebek mendilleri ve tuvalet kağıdı mı? Aslında sindirim bozukluğu olan insanlar için çok önemlidir (ve şimdi erişmeleri çok zordur).
Toplu olarak satın aldığınız yüz maskeleri ve sanitasyon ürünleri? Kronik hastalığı olan birinin eve gidip gitmemesi arasındaki fark olabilir.
Diğer bir deyişle? Hazırlık ve istifçilik arasında ince bir çizgi vardır.
Risk altındaki bir grubun parçası olmadığınız sürece sorumlu seçim, malzemeleri bir seferde azar azar stoklamak ve bunlara daha acil olarak ihtiyaç duyanların yine de satın alabilmelerini sağlamaktır.
Mağaza raflarını sadece kendi endişenizi hafifletmek için boşaltırsanız, daha zorlu durumlarda insanların hayatta kalmak için güvendikleri malzemeleri reddetme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Bunun yerine, ayıracak kaynaklarınız varsa, lütfen komşularınızdan herhangi birinin ihtiyaç duydukları şeye erişmekte zorlanıp çalışmadığını görmek için topluluğunuza ulaşmayı düşünün.
5. İlaçlara, marketlere vb. Erişimde yardım teklif edin
Yardım etmekten bahsetmişken, hayatınızda kronik olarak hasta kişiler varsa, maruz kalma riskleri nedeniyle neredeyse kesinlikle kaçtıkları işleri vardır.
Yiyecek veya ilaç almak için yardıma ihtiyaçları var mı? Toplu taşımayı kullanmaktan kaçınmak için çalışmak için bir asansör kullanabilirler mi? İhtiyaç duydukları tüm malzemelere sahipler mi, yoksa onlara getirebileceğiniz herhangi bir şey var mı? Haberlerden çekilmeleri gerekiyor mu ve öyleyse, onlar için izlemenizi istedikleri hikayeler var mı?
Bazen en basit jestler en anlamlı olanıdır.
"Şu anda bir şeye ihtiyacın var mı? Nasıl dayanıyorsun? Ne yapabilirim?" sevdiklerinize sağlıklarının sizin için önemli olduğunu işaret edebilir.
Şüphesiz onlar için çok korkutucu bir zamanda gezinmede yalnız olmadıklarını bilmek, dünya anlamına gelebilir.
6. Birinin bağışıklığı zayıfsa "anlayabileceğinizi" varsaymayın
Bu salgın sırasında en savunmasız kişileri düşündüğümüzde, çoğumuz bunun yalnızca yaşlı yetişkinleri içerdiğini varsayıyoruz.
Bununla birlikte, herkesin kronik bir rahatsızlığı olabilir ve bu nedenle, gençler, "sağlıklı görünen" insanlar ve hatta tanıdığınız insanlar da dahil olmak üzere, herkesin bağışıklığı zayıflatılabileceği anlamına gelir.
Öyleyse biri size bağışıklığı zayıflatıldığını söylerse? Onlara inanmak önemlidir.
Ve aynı derecede önemli mi? Kimin bağışıklığı olup olmadığını sadece onlara bakarak bilebileceğinizi varsaymayın.
Örneğin, bir üniversitede "sağlıklı görünen" gençlerle çalışabilirsiniz, ancak bu onların risk altındaki bir grubun parçası olmadıkları anlamına gelmez. Bir dans kursuna katılabilir ve herkesin güçlü olduğunu ve bu nedenle özellikle savunmasız olmadığını varsayabilirsiniz - ama tek bildiğiniz, kronik durumlarının semptomlarını yönetmeye yardımcı olmak için birileri derse giriyor!
Risk altındaki bir nüfusla çalışan bir bakıcıyla temasa geçebileceğiniz de doğrudur, bu da kimin savunmasız olduğu ve olmadığı konusunda varsayımlarda bulunmamayı daha da önemli hale getirir.
Öyleyse, kendinizi izole etmeniz önerilirse? Kuralları esnetebileceğinizi varsaymayın. Çevrenizdeki hiç kimse "tehlikeye atılmış görünmese" bile yine de birini tehlikeye atıyor olabilirsiniz.
Dünyaya herhangi bir giriş yaptığınızda, neredeyse kesinlikle bağışıklığı zayıflamış (veya olan biriyle ilgilenen) biriyle temasa geçeceğinizi ve buna göre davranacağınızı varsaymalısınız.
7. Yaptığınız şakaların etkisini düşünün
Hayır, kendi kendine karantina bir "kalma" değildir - önleyici bir önlemdir kelimenin tam anlamıyla hayat kurtarır.
Savunmasız insanları korumanın önemini küçümsemek, insanları en başta kendi kendini izole etme önerilerini görmezden gelmeye yönlendiriyor! İnsanlara, bu önlemlerin isteğe bağlı ve "eğlence amaçlı" olduğu izlenimini veriyor, ancak gerçekte COVID-19'un yayılmasını kontrol altına alabileceğimiz birkaç güvenilir yoldan biri.
Twitter kullanıcısı @UntoNugget'ın haklı olarak belirttiği gibi, bu aynı zamanda kronik hastalığı olan birçok insanın boğuştuğu eve gitme mücadelesini de önemsiz hale getiriyor.
Benzer şekilde, COVID-19 hakkında konuşurken, "Hepimiz öleceğiz!" Gibi yorumlar yapmak düpedüz saldırgan olabilir. ve bunu bir kıyamete benzetmek… veya diğer taraftan, kendi zayıflıkları nedeniyle samimi panik ifade eden insanlarla alay etmek.
Gerçek şu ki, "biz" hepimiz daha ciddi bir COVID-19 hastalığına yakalanmayacağız - ancak olasılığı düşük olanlar yine de olabileceklere dikkat etmelidir.
Pek çok insan kronik durumlarından dolayı ağır hastalanacaklarına dair (çok geçerli) bir korkuyla yaşıyor ve biz onları ve endişelerini ciddiye almalıyız.
8. Ders vermek yerine dinleyin
Çoğu zaman, kronik hastalıkları olan kişiler, kendi koşulları ve sağlıklarını etkileyen sorunlar konusunda son derece eğitimlidir.
Öyleyse onlara çılgınca yeni koronavirüs hakkında bir makale gönderdiğinizde ve "Bunu gördünüz mü?" Diye sorduğunuzda. Muhtemelen geçen hafta okudular. Açıkçası çoğumuz bu hikayenin gelişmesini herkesten çok önce izliyoruz.
Kronik rahatsızlıkları olan kişiler şu anda el dezenfektanı ve yüz maskesi takmanın artıları ve eksileri hakkında derslere ihtiyaç duymuyor.
Ve birisi sizden makaleleri veya kaynakları bulmalarına yardım etmenizi istemedikçe? Muhtemelen onları göndermemelisin.
Yerine? Sadece… dinlemeyi düşünün. Kontrol edin ve nasıl olduklarını sorun. Dürüst duygularını paylaşmaları için güvenli, şefkatli ve yargılayıcı olmayan bir alan sunun. Üzgün, korkmuş veya kızgın olmalarına izin verin.
Muhtemelen bu, Dr. Oz'un el yıkamayla ilgili yaptığı bölümden çok daha faydalı olacak.
9. Sadece fiziksel sağlığı değil, zihinsel sağlığı da dikkate alın
Şu anda COVID-19 ile ilgili haber döngüsüne uyum sağlayan herkes için ciddi bir ruh sağlığı zararı var.
Bu kadar çok yanlış bilgi, panik ve her gün ortaya çıkan yeni bilgilerle, şu anda en azından biraz sarsılmayan birini bulmakta zorlanacaksınız.
Ancak kronik bir hastalıkla yaşıyorsanız, COVID-19 gibi bir salgın tamamen yeni bir anlam kazanır.
Yoğun bakım ünitesine girerseniz finansal olarak neler olabileceğini düşünerek sayıları yönetirsiniz. Zaten savunmasız olan bir vücut için akciğer yarası gibi bir şeyin ömür boyu süren sonuçlarını düşünüyorsunuz.
Sağlık sistemi üzerinde bir yük olduğunuzu düşündüren düşünce parçalarıyla karşılaşırsınız. Kendi hayatınızdan çok borsa ile ilgilenen insanlarla karşılaşıyorsunuz.
İnsanların sağlığınızı (ve sevdiğiniz insanların sağlığını) tekrar tekrar tehlikeye atan gereksiz riskler aldıklarını izliyorsunuz, çünkü "kendilerini tıkanmış hissediyorlardı".
Ve diğer herkes için bu önlemlerin en iyi ihtimalle yeni, hatta eğlenceli olmasının hayal kırıklığı içinde oturuyorsunuz.
Bu arada, kimse “koronavirüs” ün ne olduğunu bilmeden çok önce, ciddi hastalık tehdidiyle başa çıkmak günlük hayatınızdı.
Kronik bir durumla yaşamanın akıl sağlığı bedeli zaten çok fazla
Karışıma bir salgın ekleyin ve bunun neden bir özellikle şu anda kronik hasta olmak için zor zamanlar.
Kronik hastalığı olan insanlarla etkileşim kurarken zarafet ve merhamet sunmak bu yüzden çok önemlidir. Çünkü virüsü kapmaya devam etseler de kapmasalar da, bu hala çok zor bir zaman.
Yani her şeyden önce? Sorumlu olun, bilgilenin ve nazik olun. Bu her zaman iyi bir kuraldır, ama özellikle şimdi.
Ve parmaklardan bahsetmişken? Bunları da yıkadığınızdan emin olun. Ellerinizi yıkayın, evet, ama cidden, bazılarınız başparmağınızı yıkamıyor. Şimdi TikTok'ta size nasıl olduğunu gösterecek yaklaşık bir milyon video var… yani mazeret yok.
Sam Dylan Finch, San Francisco Körfez Bölgesi'nde bir editör, yazar ve dijital medya stratejistidir. Healthline'da akıl sağlığı ve kronik rahatsızlıkların baş editörüdür. Onu Twitter ve Instagram'da bulun ve SamDylanFinch.com'da daha fazla bilgi edinin.
