Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
İş için video konferans yapmak ile arkadaşlarınız ve ailenizle telefon üzerinden güvenli bir şekilde bağlantıda kalmak arasında, uzaktan iletişim yorgunluğuna düşmek kolay olabilir.
Yine de, akıl sağlığını bir öncelik haline getirmek her zamankinden daha önemlidir ve terapi, işaretlenecek başka bir kutu veya programlanacak telekonferans gibi hissetmemelidir.
Talkspace, çok çeşitli akıl sağlığı hizmetlerini kapsayan terapistlere erişim sunan çevrimiçi bir metin ve görüntülü sohbet terapi platformudur.
Nasıl çalıştığını, ne kadar etkili olduğunu ve size ve yaşam tarzınıza uygun olup olmadığını öğrenmek için okumaya devam edin.
Talkspace nasıl çalışır?
Talkspace'e kaydolduğunuzda, size ve hayatınıza, hedeflerinize ve tercihlerinize odaklanan bir anketi doldurmanız istenecektir.
Giriş süreci, sizin için en iyi terapisti bulan, eşleşen bir ajan olarak hareket eden lisanslı bir terapisti içerir. İşlem sırasında temsilci, ihtiyaçlarınıza tam olarak uyan terapistlerle eşleşmenizi sağlamak için yazılı bir anket kullanır.
Kabulü tamamladıktan sonra, flört için bir çöpçatanlık hizmeti gibi, size birkaç seçenek sunulacak. Bir dizi lisanslı, akredite ve deneyimli terapist arasından seçim yapacaksınız. Kibritlerinizin hiçbirinin ihtiyaçlarınızı karşılamadığını fark ederseniz, her zaman daha fazlasını isteyebilirsiniz.
Talkspace sağlayıcıları lisanslanır, doğrulanır ve geçmişleri kontrol edilir. Sağlayıcıların 3.000 saatten fazla klinik deneyime sahip olması gerekir ve belirli tedavi yaklaşımlarında uzmanlaşmak için ek eğitim alabilirler.
Konuşma alanı odası
Terapistinizi seçtikten sonra, güvenli bir sanal terapi odası oluşturulur. Talkspace odanıza tercih ettiğiniz web tarayıcısından veya Talkspace’in mobil uygulamasından erişebilirsiniz.
Hangi cihazı seçerseniz seçin, konuşmaya başlayabilir ve sohbete devam edebilirsiniz. Talkspace, iPhone'lar, iPad'ler ve Android cihazlarla uyumludur.
Talkspace odanızda, terapistinizin mesajlarını 7/24 gönderebilir ve yanıtlayabilirsiniz. Terapistiniz gün boyunca sizi görebildiğinden ve yanıtlayabildiğinden, haftada beş kez yanıt bekleyebilirsiniz.
Ancak bir cevap beklemeniz gerekebilir. Örneğin, gece yarısı bir mesaj gönderirseniz, ertesi güne kadar yanıt alamayabilirsiniz. Bu nedenle, Talkspace'in mesajlaşma özelliğini 7/24 iletişim kurabilen bir platform olarak düşünmek, ancak 7/24 terapi aldığınız bir platform olarak düşünmek en iyisidir.
Diğer özellikler
Bu metin terapisi platformu aracılığıyla yüz yüze bir deneyim eklemek istiyorsanız, Talkspace ayrıca canlı video oturumları da sunar.
Ayrıca kontrol noktaları, kilometre taşları ve ilerleme raporları gibi ölçüler aracılığıyla standart bir terapi yolculuğunun neye benzediğini önceden görebileceksiniz ve ayrıca planınızda değişiklik yapma fırsatınız olacak.
İşinize yaramayan bir şey varsa, istediğiniz zaman terapistleri değiştirebilir veya terapiyi durdurabilirsiniz.
Talkspace'in kayıt platformu, hizmette gezinmenize yardımcı olacak birkaç kısa nasıl yapılır videosu içerir.
Talkspace'in artıları ve eksileri
Talkspace harika özellikler ve benzersiz avantajlar sunsa da, bu hizmetin sizin için doğru olup olmadığına karar vermek zor olabilir.
Talkspace'in bazı artılarına ve eksilerine bir göz atın.
Talkspace'in Faydaları
- Sürekli erişiminiz var. Günün herhangi bir anında terapistinizle düşüncelerinizi paylaşabilirsiniz, nerede olursanız olun, terapistiniz en kısa sürede cevap verecektir. Bazı planlar ayrıca daha hızlı iletişim için terapistinizle canlı sohbetler planlamanıza izin verir.
- Planlar esnektir. Haftalık canlı oturumlar ve günün her saati metin mesajları için haftada 99 $ 'dan başlarlar. Konuşma alanı ayrıca bazı sigorta planları kapsamındadır. Talkspace sözleşmesiz olduğundan istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz.
- Metin terapisi daha fazla rahatlık sağlayabilir. Akıl sağlığınıza özen göstermenin damgalamasını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca terapistinizle aranızda daha fazla şeffaflık ve savunmasızlığa izin verebilir.
- İşe gidip gelmeye gerek yok. Yüz yüze terapinin aksine, Talkspace mobil uygulamasını kullanarak veya bilgisayarınızı kullanarak kendi evinizin rahatlığında terapistinizle sohbet edebilirsiniz. Bu, özellikle seyahat etmekte zorlanabilecek fiziksel kısıtlamaları olan kişiler için yararlıdır.
- Talkspace, çift terapisi sunar. Bu, hem size hem de partnerinize terapistinizden sürekli metin mesajı desteği ve canlı seanslar planlama yeteneği sağlar.
Talkspace'in Dezavantajları
- Metin terapisi her zaman pratik olmayabilir. Talkspace, kullanıcılarının yüzde 80'inin aracı geleneksel terapi kadar etkili bulduğunu söylese de, metin terapisi her birey için uygun olmayabilir. Kendi tercihlerinizi ve yaşam tarzı seçimlerinizi anlamak ve hangi yöntemlerin sizin için en uygun olduğunu araştırmak önemlidir.
- Talkspace'in yaş kısıtlamaları vardır. Talkspace, çocuklar tarafından kullanılmak üzere tasarlanmamıştır, ancak ebeveyn izni ile Talkspace, 13-17 yaş arası gençlere danışmanlık sağlar.
- Herkese göre değil. Talkspace, mahkeme kararıyla tedavi veya engellilik programları için yasal belgeler sunmaz. Okulunuz veya işvereniniz sizden danışmanlık talep ettiyse, bu Talkspace'in en iyi seçenek olmadığı anlamına gelebilir.
Aklında tut
Talkspace, acil servislerin yerini almaz. Akıl sağlığı açısından acil bir durumda - kendinize veya bir başkasına zarar vermeyi düşünüyorsanız - 800-273-8255 numaralı telefondan National Suicide Prevention Lifeline'ı veya yerel acil servislerinizi arayın.
Talkspace'i ne için kullanabilirsiniz?
Talkspace, birçok uzmanlık alanında eğitim almış binlerce lisanslı terapiste sahiptir. Talkspace, insanlara şu konularda yardımcı olduklarını söylüyor:
- kaygı
- bağımlılık
- depresyon
- yeme bozuklukları
- travma sonrası stres bozukluğu (PTSD)
- LGBTQIA + topluluğundakileri etkileyen sorunlar
- aile veya arkadaşlarla ilişkiler
Psikiyatri
Talkspace ayrıca hem ruh sağlığı bakımı hem de reçete yönetimi ile ilgilenenler için bir psikiyatri hizmeti sunmaktadır. Programda hem psikiyatristler hem de hemşireler görev yapmaktadır.
Talkspace Psychiatry yararlı hizmetler sunarken, psikiyatri sağlayıcılarının aşağıdakiler dahil olmak üzere kontrollü maddeleri reçete edemediğini belirtmek gerekir:
- Adderall
- Ativan
- Xanax
- Concerta
- Librium
- Klonopin
- Ritalin
Sağlayıcılar ayrıca lityum reçete edemezler.
Talkspace Psikiyatrisi, her biri 125 ABD doları olan takip ziyaretleri ile 199 ABD doları tutarında bir başlangıç değerlendirme ücreti gerektirir.
Diğer özellikler
Terapistinizle çevrimiçi sohbet etmenin yanı sıra, Talkspace aracılığıyla başka neler yapabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:
- Çevrimiçi bir semptom izleyici aracılığıyla klinik semptomları izleyin
- Mutluluğu destekleyen bilim tabanlı bir uygulama olan Happify arayüzünü keşfedin
- Talkspace'in çalışan yardım programları aracılığıyla iş hayatı planlaması, finansal sağlık ve hukuki tavsiye için kaynakları bulmak
Talkspace etkili mi?
Metin terapisinin klinik yararını belirleyen büyük veya kesin bir araştırma grubu yoktur, ancak bazı insanlar yine de yararlı bulabilir.
Bazı araştırmalar, çevrimiçi terapinin genel olarak yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Bu çalışmaların, Talkspace gibi bir mesajlaşma hizmeti yerine tipik olarak video konferans yoluyla sunulan çevrimiçi terapiye odaklandığını belirtmek önemlidir.
2014'te yapılan küçük bir çalışmada, çevrimiçi terapiye rastgele yerleştirilen depresyonlu katılımcıların terapi sona erdikten 3 ay sonra hala iyi durumda olduğu, rastgele yüz yüze terapiye yerleştirilen katılımcıların ise terapi sona erdikten sonra semptomların kötüleştiğini bildirdiği bulundu.
2015 yılında, 11 çalışmanın gözden geçirilmesi, bilgisayar tabanlı bilişsel davranışçı terapi seanslarının hem depresyon hem de anksiyete belirtilerini azaltmada başarılı olduğunu bildirdi.
Gizlilik ve itibar
Talkspace, Sağlık Sigortası Taşınabilirlik ve Sorumluluk Yasası (HIPAA) ile uyumlu olduğunu belirtir.
Yazılım ile sunucular arasındaki sohbet verileri dahil tüm iletişimin şifreli olduğunu söylüyor. Talkspace uygulaması ayrıca bir şifre girmenizi gerektirir ve daha fazla güvenlik için benzersiz bir şifre oluşturmanıza izin verir. Bununla birlikte, tıbbi kayıt olarak kabul edildikleri için sohbet dökümlerini silemezsiniz.
Talkspace'in gizlilik politikası, "tanımlayıcı olmayan ve toplu bilgilerin" araştırma, trend analizi ve web sitesi tasarımı için kullanılabileceğini özetlemektedir.
Etik olmayan pazarlama uygulamalarını ve şirketin veri gizliliği ihlallerini ayrıntılarıyla açıklayan iddialarda bulunan eski Talkspace çalışanlarının, aşağıdakiler de dahil olmak üzere son endişelerine işaret etmeye değer:
- incelemeleri değiştirmek
- tüketicileri hizmeti kullanmaya teşvik edecek şekilde reklam hizmetleri
- Pazarlama ve reklam stratejileri geliştirmek için kullanıcı verilerini ve tıbbi kayıtları kullanmak
Ancak bu iddiaların hiçbiri kanıtlanmadı.
Sigorta ve fiyatlandırma
Konuşma alanı bazı sigorta planları kapsamındadır. Uygunluğunuzu belirlemenize yardımcı olması için çevrimiçi değerlendirmeye girebilirsiniz.
Aksi takdirde, planlar ayda 260 ila 396 dolar arasında değişebilir. Sözleşme yoktur, bu nedenle planınızı istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz.
Talkspace sizin için uygun mu?
Metin terapisi yardımcı olabilse de herkes için mükemmel bir terapi değildir.
Acil yardıma ihtiyacınız varsa, bir metin terapisi platformu en iyi seçim değildir.
Bu sınırlamayı akılda tutarak, metin terapisinin sizin için doğru olup olmadığına karar vermek büyük ölçüde yaşam tarzınıza ve kişisel tercihinize bağlı olacaktır.
Geleneksel terapi ile gelen yüz yüze deneyim olmadan, göz teması ve sıcak bir gülümseme gibi şeylerin onayını ve rahatlığını kaçırmak mümkündür.
Ancak 7/24 erişim, kullanışlı ve esnek bir şey isteyenler için önemli bir avantajdır. Tercih ettiğiniz cihazdaki bir sohbet odası, takviminizin net kalmasına yardımcı olabilir ve aynı zamanda işe gidip gelirken zamandan tasarruf etmenizi sağlar.
Paket servisi
Metin terapisinde dikkate alınması gereken bazı önemli artılar ve eksiler vardır.
Çevrimiçi metin terapisi üzerine araştırma sınırlı olsa da, evde uygun, uygun maliyetli bir terapi arıyorsanız, ancak web kamerasını veya telefonu atlamayı tercih ediyorsanız, bu iyi bir seçenek olabilir.
Acil bir tehlike içindeyseniz veya kritik akıl sağlığı hizmetlerine ihtiyacınız varsa, Talkspace gibi bir hizmete güvenmek yerine güvendiğiniz birini, National Suicide Prevention Lifeline'ı veya yerel acil durum hizmetlerinizi arayın.
