Bir döneme kadar geçen günlerde hem fiziksel hem de zihinsel değişiklikler yaşamak yaygındır.
Aslında, adet gören kişilerin yüzde 30 ila 80'i adet öncesi sendromundan etkilenir - daha çok PMS olarak bilinir.
Baş ağrıları, mide ağrıları ve ruh hali değişimleri resmi PMS semptomlarından bazıları olsa da, bunlar adet öncesi problemler değildir.
Vücut dismorfisi başka bir şey olabilir.
Bu dönemle ilgili durum hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Nedir?
Kuzey Carolina, Charlotte'ta kurul onaylı bir OB-GYN olan Dr.
"Vücut dismorfisinin ayırt edici özelliği, insanların vücutlarında geçici olarak küçük veya var olmayan kusurları görmeleridir" diye ekliyor.
Yaşayan kişilere göre bu duygular ancak dönemlerinin zamanında ortaya çıkar.
Bunun disforiden veya PMDD'den farkı nedir?
Dönemle ilgili vücut dismorfisinin, adet öncesi disforik bozukluğun (PMDD) tanımına uyduğunu düşünebilirsiniz. Ancak iki koşul farklıdır.
Kanada Dalhousie Üniversitesi'nde psikiyatri asistanı olan Patricia Celan, "PMDD, bir kişinin işlev görme yeteneğini olumsuz yönde etkileyen ciddi bir PMS biçimidir" diye açıklıyor.
Hem PMS hem de PMDD, New York City'de OB-GYN ve maternal fetal tıp ve uygulamalarda çift taraflı sertifikalı olan MD Kecia Gaither, “adet döngüsü sırasında bedensel değişikliklere neden olabilir” diye ekliyor.
Bu değişiklikler şişkinlik ve göğüs hassasiyetinden yorgunluğa kadar her şey olabilir.
Gaither, PMDD ile PMS arasındaki farkın, belirli duygusal ve davranışsal semptomların baskınlığı olduğunu açıklıyor.
Belirgin sinirlilik, yoğun üzüntü duyguları, konsantrasyon güçlüğü ve intihar düşüncelerini örnek olarak listeliyor.
Bununla birlikte, döneme bağlı vücut dismorfisi, "kişinin her gün saatlerce süren görünüşü hakkında olumsuz düşüncelere sahip olduğu vücut dismorfik bozukluğa (BDD) benzer" diyor Celan.
Celan, “Bazı durumlarda semptomlar, bir dönemin ilk birkaç gününde ve hemen öncesinde ortaya çıkıyor” diye ekliyor.
Neden daha önce duymadım?
Aslında, dönemle ilişkili vücut dismorfisine yönelik herhangi bir araştırma yok.
Bazı küçük ölçekli çalışmalar, dönemler ve vücut dismorfisi arasında bir bağlantı bulmuştur.
44 kadından oluşan 2013 araştırması, katılımcıların adet döngüsünün her aşamasında vücut boyutlarını nasıl algıladıklarını ölçtü.
Menstrüasyon sırasında “algılanan en büyük vücut büyüklüğü ve en yüksek vücut tatminsizliği” meydana geldi.
Celan, araştırma eksikliğinin durumun nadir olması ve aynı zamanda "BDD'nin bir alt kümesi" olarak sınıflandırılabileceğinden kaynaklandığını söylüyor.
Celan, “Adet dönemiyle ilişkili vücut dismorfisi olan çoğu insan, adet görmese bile kriterleri karşılayabilir, ancak bu herkes için geçerli değildir” diye ekliyor.
Bunun nedeni nedir?
Herhangi bir araştırma olmadan, dönemle ilgili vücut dismorfisinin nedeni büyük ölçüde bilinmemektedir.
Yine de teoriler var. Wesley, "Bu semptomların, altta yatan bir psikolojik sorunu şiddetlendiren aylık hormonal değişikliklerden kaynaklandığı düşünülüyor" diyor.
Anksiyete, bipolar bozukluk ve yeme bozuklukları, adet döngüsü ile yoğunlaştığı bilinen akıl sağlığı durumlarıdır.
Yine, vücut dismorfik bozukluğun aynı şekilde etkilenip etkilenemeyeceğine dair çok fazla araştırma yoktur.
Bir dönem boyunca belirli duyguların güçlenmesi de mümkündür.
Birkaç çalışma, duygusal yönlerin adet döngüsüne dahil olan iki hormon tarafından düzenlenebileceğini bulmuştur: östrojen ve progesteron.
Bu hormonların seviyeleri dalgalandığında, kendinizi kötü hissetme olasılığınız daha yüksek olabilir ve bu da potansiyel olarak vücut dismorfisi semptomlarına yol açabilir.
Adet döngüsünün luteal aşamasında hormonal dalgalanmalar daha şiddetlidir. Başka bir deyişle, bir döneme giden günler.
Adet gören herkes bunu yaşar mı?
Celan, "Tipik bir adet döngüsündeki normal hormonal değişiklikler herkesi farklı şekilde etkiler" diye açıklıyor.
"Bazı insanlar hormonal değişikliklere sinirlilikle tepki verirken, diğerleri ağlayabilir ve diğerleri fiziksel görünüm ve algılanan kusurlar konusunda takıntılı hale gelebilir."
Celan, "Fark, mükemmeliyetçilik, geçmiş deneyimler veya genetik nedeniyle vücut dismorfik bozukluğun altında yatan bir kırılganlıkla açıklanabilir" diye ekliyor.
Nasıl ortaya çıkıyor? Başka semptomlar var mı?
Vücut dismorfisi olan kişiler, görünüşleri hakkında olumsuz düşüncelere sahip olma eğilimindedir.
Celan, görünüşünüz hakkında düşünerek saatler geçirmenin, "[görünüşünüzü] değiştirmek için seçenekleri araştırmak ve cilt toplama ve makyajla fark edilen kusurları saklamak veya" düzeltmek "için aşırı zaman harcamak" "bir sorunun göstergesi" diyor.
Bu özellikle doğrudur, "görünüşünüzle meşgul olarak harcanan zaman işteki, okuldaki veya ilişkilerinizdeki sorumluluklarınızdan zaman ayırmaksa" diyor.
Dönemle ilgili vücut dismorfisi, döneminizden hemen önce ve potansiyel olarak döneminizde bu şekilde hissetmek anlamına gelir.
Bu duygular sonunda strese ve depresyon gibi diğer durumlara yol açabilir.
Ne kadar sürer?
Bazı insanlar, dönemleri gelmeden birkaç gün önce dönemle ilgili vücut dismorfisi yaşadıklarını söylüyor.
Diğerleri bunu dönemlerinde yaşarlar.
Her iki durumda da, genellikle en fazla birkaç gün sürer.
Rahatlamak için ne yapabilirsiniz?
İster fiziksel bir günlük ister bir mobil uygulama ile düşüncelerinizi ve hislerinizi takip etmeyi düşünün.
Ruh hali değişikliklerinizin adet döngünüze nasıl bağlı olduğunu görmek, bu duyguların kalıcı olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir.
Özbakımınızı güçlendirmek - özellikle adet dönemine kadar ve sırasında - da bir fark yaratabilir.
Gaither, egzersiz seviyenizi artırmak, kırmızı et tüketimini azaltmak ve ne kadar içtiğinizi veya sigara içtiğinizi izlemek, regl ile ilgili rahatsızlıklara da yardımcı olabilir diyor.
Ayrıca yüksek düzeyde strese neden olan durumlardan kaçınmaya çalışın. Stresli durumlardan kaçınamadığınızda, bir veya iki farkındalık tekniği uygulayın.
Bu, hızlı nefes egzersizlerinden tam gelişmiş meditasyona veya aromaterapiye kadar her şey olabilir.
Hangi noktada bir doktora görünmelisiniz?
Vücut dismorfisi duyguları tek başınıza başa çıkamayacak kadar yoğun hale geliyorsa, bir doktorla konuşun.
İşler ciddileşene kadar beklemeniz gerekmediğini bilin. Yeni veya kalıcı bir semptomdan endişe duyduğunuzda doktorlar size yardım etmek için oradadır.
Herhangi bir klinik tedavi mevcut mu?
Celan, dönemle ilgili olsun ya da olmasın bilişsel davranışçı terapi (BDT), vücut dismorfisi için birinci basamak tedavi olduğunu açıklıyor.
Bu tür bir terapi, "olumsuz düşüncelere ve mükemmeliyetçiliğe meydan okumanın yollarını öğrenmeyi, cilt seçme veya aynayı kontrol etme dürtüleriyle başa çıkmayı ve vücut dismorfisinin bir sonucu olarak diğer olumsuz alışkanlıklarla uğraşmayı içerir."
Doktorunuz hormonal dalgalanmaların suçlu olduğuna inanıyorsa, hormonal doğum kontrolü önerebilir.
Diğer tedaviler başarısız olursa, antidepresan gibi ilaçları da yazmayı düşünebilirler.
Ancak Celan, vücut dismorfisi söz konusu olduğunda "ilaçları güçlü bir şekilde desteklemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu" belirtiyor.
Alt çizgi
Dönemle ilgili vücut dismorfisi şu anda tıbbi bir gizem olabilir. Ancak bunun gerçekleşebileceğini bilmek, adet gören herkes için önemlidir.
Görünüşünüzle ilgili olumsuz duygulara katlanmak zorunda olmadığınızı da bilin - bunlar regl döneminizle ilgili olsun ya da başka zamanlarda olsun.
Günlük yaşamınıza müdahale etmemeleri için bu duygularla mücadele etmenin yolları vardır. Onlarla tek başınıza başa çıkmakta zorlanıyorsanız, doktorlar her zaman yardım eli uzatmak için oradadır.
Lauren Sharkey, kadın sorunları konusunda uzmanlaşmış İngiltere merkezli bir gazeteci ve yazardır. Migreni ortadan kaldırmanın bir yolunu bulmaya çalışmadığında, gizlenen sağlık sorularınızın cevaplarını ortaya çıkarırken bulunabilir. Ayrıca dünyadaki genç kadın aktivistlerin profilini çıkaran bir kitap yazdı ve şu anda bu tür direnişçilerden oluşan bir topluluk oluşturuyor. Onu Twitter'da yakalayın.
.jpg)
.jpg)
