Sigara içmenin riskleri nelerdir?
Muhtemelen korkunç istatistikleri milyonlarca kez duymuşsunuzdur. Tüm sayıları bilmeseniz bile, muhtemelen sigara içmenin sağlığınız için kötü olduğunu biliyorsunuzdur. Vücudunuzdaki her organa olumsuz etkisi vardır. Kalp hastalığı, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve birçok kanser türü gibi potansiyel olarak ölümcül hastalık riskinizi artırır.
Ortalama bir insan için sigara içmek kadar kötü, diyabetiniz varsa daha da kötüdür. Zaten vücudunuzun birçok bölümünü etkileyen bir rahatsızlığınız var. Sigarayı karışıma eklediğinizde, sağlık komplikasyonları riskinizi daha da artırır.
Sigara kan şekerinizi yükseltir
Şeker hastalığınız varsa, kan şekerinizi kontrol altında tutmak için yeterince çalışmanız gerekir. Sigara içmek bu görevi daha da zorlaştırabilir. Sigara içmek vücudunuzu insüline daha dirençli hale getirebilir ve bu da daha yüksek kan şekeri seviyelerine yol açabilir. Kontrolsüz kan şekeri, böbrekleriniz, kalbiniz ve kan damarlarınızla ilgili sorunlar dahil olmak üzere şeker hastalığından kaynaklanan ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Sigara içmek kalp ve kan damarlarında hasara neden olur
Şeker hastalığı gibi sigara içmek de kardiyovasküler sisteminize zarar verir. Bu çifte yük ölümcül olabilir. American Heart Association'a göre 65 yaş ve üstü diyabetli yetişkinlerin en az yüzde 68'i kalp hastalığından ölüyor. Yüzde 16'sı da felçten ölüyor. Şeker hastalığınız varsa, kalp hastalığı geliştirme veya felç geçirme olasılığınız, durumu olmayanlara göre iki ila dört kat daha fazladır.
Sigara içmek solunum yolu hastalıklarına neden olur
Sigara içmek akciğerlerinizi doğrudan etkiler ve kronik bronşite, amfizeme ve diğer solunum yolu hastalıklarına yol açabilir. Bu hastalıkları olan kişiler, zatürree gibi akciğer enfeksiyonlarına yakalanma riski daha yüksektir. Bu enfeksiyonlar, şeker hastalığınız olduğunda özellikle tehlikeli olabilir. Aksi halde olacağından daha fazla hasta olabilir ve iyileşmekte zorlanabilirsin. Hasta olmak aynı zamanda kan şekerini de yükseltir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, diyabetli kişilerin pnömoniden ölme olasılığı olmayanlara göre yaklaşık üç kat daha fazladır.
Sigara gözlerine zarar verir
Diyabetli kişilerde ayrıca katarakt ve glokom dahil olmak üzere çeşitli göz hastalıkları riski daha yüksektir. Kötü kontrol edilen diyabet ayrıca diyabetik retinopati adı verilen bir göz rahatsızlığına da yol açabilir. Sigara içmek diyabetik retinopatinin gelişimini hızlandırabilir ve daha da kötüleştirebilir. Bu, sonunda körlüğe yol açabilir.
Riskinizi azaltmak için ne yapabilirsiniz?
Komplikasyon riskinizi azaltmak için sigarayı bırakın ve tütün ürünlerinden uzak durun. Tabii ki bunu söylemek yapmaktan daha kolay. Sigara içmek bağımlılık yapar ve bırakmak çok zor olabilir. Sigarayı bırakmak istediğiniz tüm nedenlerin bir listesini yaparak başlayın. Ardından dumansız yaşam tarzınıza başlamak için bir bırakma tarihi belirleyin. Bu tarihi, sizi destekleyebilecek ve sorumlu tutmanıza yardımcı olabilecek arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle paylaşın. Hatta bazıları yolculuğunuzda size katılmak isteyebilir!
Pek çok insan soğuk hindiyi bırakmanın durmanın en iyi yolu olduğunu düşünüyor. Her gün içtiğiniz sigara miktarını azaltarak kademeli olarak bırakmayı daha kolay bulabilirsiniz. Hangi yöntemi seçerseniz seçin, doktorunuz yol boyunca size yardımcı olacak ipuçları sağlayabilir. Ayrıca ilaçlar reçete edebilir veya nikotin bantları veya sakız gibi reçetesiz satılan yardımlar önerebilirler. Ayrıca sigarayı bırakma danışmanlığını veya hipnoz veya akupunktur gibi alternatif tedavileri denemenizi de teşvik edebilirler.
Unutmayın, nikotin kan şekerinizi yükseltir. Nikotin bantları veya sakız gibi nikotin içeren sigara bırakma yardımcıları kullanırsanız, kan şekeriniz yüksek kalacaktır. Zamanla, kendinizi bu yardımlardan kurtarabilir ve düşük kan şekerinin faydalarından yararlanabilirsiniz.
Daha fazla bilgi ve yardım için ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı'nın ücretsiz destek hattını (1-800-784-8669) arayın veya www.smokefree.gov adresinde oturum açın.
Götürmek
Diyabet hastası olmak, birçok sağlık sorunu riskinizi artırır. Neden sigara içerek ateşe yakıt katalım? Tütün ürünlerinden kaçınmak, şeker hastalığından kaynaklanan komplikasyon riskinizi azaltır. Organlarınıza, kan damarlarınıza ve sinirlerinize verilen zararı sınırlamanıza yardımcı olabilir. Bu, daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.
Şu anda sigara içiyorsanız, bırakmanın faydalarının farkına varmak önemli bir ilk adımdır. Şimdi bir değişiklik yapma zamanı. Tamamen bırakmanıza yardımcı olabilecek tedavi ve destek seçenekleri hakkında bilgi almak için doktorunuzdan randevu alın.
