Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Yeşil çay sivilceye yardımcı olur mu?
Neredeyse her gün akne için yeni bir "tedavi" varmış gibi görünüyor ve orada vardır birçok etkili reçeteli ve reçetesiz tedavi. Ancak, aralarınızı tedavi etmenin doğal, kimyasal olmayan bir yolunu istiyorsanız, yeşil çay tam da aradığınız şey olabilir.
Araştırmacılar, bazı insanlar için yeşil çay veya yeşil çay özütünün tüketilmesinin veya topikal olarak uygulanmasının sivilcenin neden olduğu lezyonları, kızarıklığı ve tahriş olmuş cildi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini bulmuşlardır.
Yeşil çay nasıl yardımcı olur?
Yeşil çay, kateşin adı verilen maddeler içerir. Bu bitki bazlı bileşikler veya polifenoller, antioksidan, antienflamatuar ve antibiyotik özelliklere sahiptir. Serbest radikallere de saldırırlar.
Yeşil çay, araştırmaların akne ve yağlı cildi iyileştirebileceğini gösteren bir polifenol olan epigallocatechin gallate (EGCG) açısından özellikle zengindir.
EGCG, anti-enflamatuar, antioksidan ve antimikrobiyal özelliklere sahip olmasının yanı sıra, lipid seviyelerini düşürür ve anti-androjeniktir, bu da onu ciltteki sebum (yağ) atılımını azaltmada etkili kılar.
Androjenler, vücudun doğal olarak ürettiği hormonlardır. Yüksek veya dalgalı androjen seviyeleri, yağ bezlerini daha fazla sebum üretmeye teşvik eder. Fazla sebum gözenekleri tıkayabilir ve bakteriyel büyümeyi artırarak hormonal akneye neden olabilir. EGCG bu döngüyü kırmaya yardımcı olur.
Yeşil çay sivilce için nasıl kullanılır
Sivilce için yeşil çayı denemeye hazırsanız, birkaç farklı seçeneğiniz vardır. Deneme yanılma yaklaşımı en faydalı olanı olabilir. Cilt için yeşil çay kullanmak için belirli bir doz önerisi olmadığını unutmayın.
Ayrıca, birçok evde yapılan tedavinin onları destekleyecek anekdot niteliğinde kanıtlar olmasına rağmen, bilimsel araştırmalar henüz bunların işe yaradığını kanıtlamadı. Denenecek şeyler şunları içerir:
Sivilce için yeşil çay maskesi
- Yaprakları bir veya iki poşet çaydan çıkarın ve ılık suyla nemlendirin.
- Yaprakları bal veya aloe vera jeli ile karıştırın.
- Karışımı yüzünüzün akneye eğilimli bölgelerine yayın.
- Maskeyi 10 ila 20 dakika açık bırakın.
Yüz maskenizin daha macun benzeri bir kaliteye sahip olmasını tercih ediyorsanız, karışıma 1/2 çay kaşığı karbonat ekleyin, ancak kabartma tozu cildin doğal yağlarından sıyrılabileceğini ve çok tahriş edici olabileceğini unutmayın.
Çay yapraklarını bir blender veya mutfak robotuna koyup toz haline gelene kadar karıştırmayı da deneyebilirsiniz.
Yeşil çay maskesini haftada iki kez uygulayın.
Gün ortasında bir pick-me-up için, bir fincan buzlu yeşil çay içebilir veya EGCG dolu yeşil çay yüz spreyi kullanarak doğrudan yüzünüze nem ekleyebilirsiniz. İşte kendinizinkini yapmanın bir yolu:
Yeşil çay yüz spritz
- Yeşil çayı hazırlayın ve tamamen soğumasını bekleyin.
- Spritz şişesini soğuk çay ile doldurun.
- Temiz cilde nazikçe püskürtün.
- Yüzünüzde 10 ila 20 dakika kurumasını bekleyin.
- Yüzünüzü soğuk suyla durulayın.
Tercih edersen, yeşil çay karışımını yüzüne sürmek için pamuklu ped kullanabilirsin.
Yeşil çay yüz spreyi haftada iki kez kullanın.
Ticari olarak hazırlanmış ürünler
Çeşitli kremler, losyonlar ve serumlar, içerik olarak yeşil çay içerir. Önemli oranda EGCG içeren ürünleri arayın. En sevdiğiniz yumuşak losyon veya kremaya karıştırmak için toz EGCG ve yeşil çay da satın alabilirsiniz.
Yeşil çay içmek
Yeşil çay içmek akne için olduğu kadar genel sağlık için de faydalı olsa da, araştırmacılar henüz hangi dozajın en etkili olduğunu doğrulamadı.
Günde iki ila üç bardak sıcak veya soğuk içmeyi deneyebilirsiniz. Kendinizinkini evde demleyin ve etiketlerinde gerçekte ne kadar çay olduğunu belirtmedikçe, mümkünse hazır çay içeceklerinden kaçının. Bu ürünlerden bazıları yeşil çaydan daha fazla şeker içerir.
Çevrimiçi yeşil çay için alışveriş yapın.
Takviyeler
Ayrıca saygın yeşil çay kaynakları veya EGCG takviyeleri, özleri veya tozları denemek isteyebilirsiniz, ancak dozajınıza dikkat edin.
Günlük 800 miligram veya daha fazla yeşil çay kateşinini tüketmek karaciğeri olumsuz etkileyebilir.
En iyi yeşil çay kaynakları
Yeşil çay bitkinin yapraklarından gelir. Kamelya sinensis çay bitkisi. Siyah ve beyaz çaylar da bu bitkiden geliyor.
Başlangıçta yeşil çay yalnızca Çin'den geliyordu, ancak insanlar şimdi onu Hindistan ve Sri Lanka da dahil olmak üzere dünyanın birçok yerinde yetiştiriyor. Bugün içtiğimiz yüksek kaliteli yeşil çayın çoğu Çin ve Japonya'dan geliyor.
Gevşek yeşil çay, çay poşetlerinde bulduğunuz çaydan genellikle daha kalitelidir. Bununla birlikte, örnekleyebileceğiniz birçok kaliteli yeşil çay poşeti markası vardır. İster gevşek ister poşet çayı tercih edin, herhangi bir pestisit, kimyasal veya katkı maddesi içermediğinden sertifikalı, organik olarak yetiştirilmiş çayları kullanmayı düşünün.
Çayın kaynağını ve nerede büyüdüğünü belirten markaları tercih edin. Denenecek iyi markalar arasında Yogi, Numi, Twinings, Bigelow ve Harney & Sons bulunur.
Alt çizgi
Yeşil çay, sivilce oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilecek sağlıklı ve doğal bir maddedir. Araştırmalar, yeşil çayın hem oral hem de topikal kullanımının sivilce tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir. Sivilce için yeşil çayı tek başına veya diğer ürünlere ek olarak deneyebilirsiniz.
