Yaşayan bir enerji alanısınız. Vücudunuz, her biri sürekli hareket halinde olan enerji üreten parçacıklardan oluşur. Yani, evrendeki her şey ve herkes gibi, siz de titriyor ve enerji yaratıyorsunuz.
Bazen enerji tıbbı olarak adlandırılan titreşim tıbbı alanı, sağlığınızı optimize etmek için vücudunuz tarafından ve çevresinde üretilen titreşim enerjisini kullanmayı amaçlamaktadır.
Çoğu insana, vücuttaki enerji alanları kavramı tıbbi olmaktan çok manevi gelebilir.
Vücuttaki elektriksel ve manyetik enerjinin kimyasal süreçleri nasıl uyardığını anlamak için daha fazla araştırma yapılmalıdır. Ancak bu enerjilerin sağlık sonuçlarınızı etkilemek için kullanılabileceğine dair artan kanıtlar var.
İşte şimdiye kadar bildiklerimiz.
Titreşimler hakkında ne biliyoruz?
Titreşimler bir tür ritimdir. Ritimler, mevsimsel değişiklikler ve gelgit kalıpları gibi büyük ölçekte gerçekleşir. Vücudunuzun içinde de olurlar.
Kalp atışları, nefes alma hızları ve sirkadiyen ritimler, görebildiğimiz, hissedebileceğimiz ve ölçebileceğimiz fizyolojik ritim örnekleridir.
Ama vücudunuzda da çok daha küçük titreşimler oluyor. Hücrelerinizin her birinin içinde moleküller karakteristik hızlarda titreşir.
Araştırmacılar, atomik kuvvet mikroskoplarını kullanarak, nano ölçekte titreşimleri tespit ettiler - tek bir insan saçının çapının 1 / 1000'inden çok daha küçük.
Bu titreşimler elektromanyetik enerji dalgaları oluşturur. Araştırmacılar, titreşimlerin ve bunlarla ilişkili elektromanyetik enerjinin hücrelerinizde değişikliklere neden olduğunu ve bunun da vücudunuzun nasıl çalıştığını etkileyebileceğini keşfettiler.
Farklı moleküller farklı hızlarda titreşir ve bu hızlar, moleküllerin etrafındaki koşullar değişirse hızlanabilir veya yavaşlayabilir.
Örneğin sıcaklık, bir molekülün titreşiminin hızını değiştirebilir.
Düşünceler, davranışlar ve titreşimler arasındaki bağlantı nedir?
Araştırmacılar, düşüncelerin ve davranışların vücudunuzdaki ritimleri etkilediğini uzun zamandır biliyorlar.
Örneğin, endişeli düşünceler, kalp atış hızınızı hızlandırmak veya yavaşlatmak için uyaran stres hormonlarının salgılanmasını tetikler. Müziğin ses titreşimleri de aynı şekilde düşünceleri, duyguları ve vücut sistemlerini etkiler.
Titreşim enerjisi uzmanları, davranışlarımızın ve düşüncelerimizin çok daha küçük ritimleri de değiştirebileceğini düşünüyor.
Taraftarlar, düşüncelerimizi, davranışlarımızı ve hatta çevremizi değiştirerek hücresel ve atomik seviyelerde meydana gelen titreşimleri hızlandırmanın veya yavaşlatmanın mümkün olduğuna inanırlar.
Bu nanovibrasyonları değiştirmenin dışa doğru dalgalanarak zihinsel durumumuzu ve fiziksel sağlığımızı etkileyebileceği düşünülüyor.
Titreşim enerjisinin faydaları nelerdir?
Giderek artan bir araştırma grubu, zihniniz ve vücudunuz arasında güçlü bir bağlantı olduğunu öne sürüyor.
Henüz titreşim enerjisinin ikisi arasındaki ilişkiye nasıl uyduğu anlaşılmadı. Taraftarlar, vücudunuzun titreşimlerini şu şekilde değiştirebileceğinizi düşünüyor:
- ruh halini değiştir
- fiziksel sağlığınızı iyileştirin
- hedeflerinize ve niyetlerinize ulaşmanıza yardımcı olur
Titreşim enerjisi uzmanları, neşe, huzur ve kabul gibi belirli duyguların ve düşünce kalıplarının yüksek frekanslı titreşimler yarattığını, diğer duyguların ve zihniyetlerin (öfke, umutsuzluk ve korku gibi) daha düşük bir hızda titreştiğini iddia ediyor.
Bu korelasyonu destekleyecek çok fazla bilimsel kanıt yoktur. Ancak olumlu duyguları ve düşünme kalıplarını daha iyi sağlık ve daha büyük hedef başarısı ile ilişkilendiren çok sayıda kanıt var.
Araştırmacılar, pek çok türde - elektromanyetik, ses ve ışık - vücutta iyileşmeyi teşvik etmek ve büyümeyi teşvik etmek için kullanılabileceğini buluyorlar.
Titreşim enerjimi nasıl değiştirebilirim?
Titreşim enerjisi uzmanları, vücudunuzdaki ve yaşamınızdaki titreşimleri yükseltmek için çeşitli stratejiler önerir.
Bu uygulamaların titreşim enerjisini etkileyip etkilemediğini ve nasıl etkilediğini anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekmesine rağmen, önerilen uygulamaların çoğunun önemli sağlık yararları sağladığı bilinmektedir.
Nefes çalışması
Savunucuları, ritmik derin nefes almanın titreşim enerjinizi yeniden düzenlemenin iyi bir yolu olduğunu söylüyorlar.
Araştırmalar, yavaş, kontrollü nefes almanın kalp atış hızınızı sakinleştirebileceğini ve beyninizin aşağıdakileri etkileyen alanlarını uyarabileceğini göstermektedir:
- konfor
- rahatlama
- duygusal kontrol
- esenlik
Meditasyon
Meditasyon genellikle sakin bir bölgede rahatça oturmayı veya uzanmayı, dikkatinizi vücut duyumlarına veya belirli bir kelime veya nesneye odaklamayı ve meditasyon yaparken yanıtlarınızın değişmesine izin vermeyi içerir.
Çalışmalar, "om" hecesinin ritmik olarak söylenmesi sırasında üretilen titreşimlerin, amigdalayı ve duyguyu işlemeye dahil olan diğer beyin yapılarını geçici olarak devre dışı bıraktığını ileri sürdü.
Araştırma ayrıca meditasyonun şunları yapabileceğini göstermektedir:
- kan basıncınızı değiştirin
- ağrı hassasiyetinizi azaltın
- ruh halini etkilemek
Ayrıca titreşim enerjisinin aşağıdaki semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceği düşünülmektedir:
- huzursuz bağırsak sendromu
- uykusuzluk hastalığı
- kaygı
- depresyon
Şükran
Hayatınızda neyin iyi olduğunu fark etmek ve takdir etmek için zaman ayırmanız, titreşimlerinizi artırmanın bir yolu olarak genellikle tavsiye edilir.
Sağlık uzmanları, kasıtlı olarak ve düzenli olarak minnettarlığını ifade etmenin şunları yapabileceğini söylüyor:
- psikolojik sağlığınızı geliştirin
- daha düşük stres
- fiziksel sağlığınızı geliştiren faaliyetlere katılmaya daha meyilli hale getirmek
Cömertlik
Cömertliğin titreşim enerjinizi artırdığı düşünülmektedir çünkü bu, sosyal yanlısı bir davranış olarak kabul edilir.
Titreşim enerjiniz üzerindeki potansiyel etkilerine ek olarak, cömertliğin daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var.
2013 yılında yapılan bir araştırma, cömertliğin sizi stresin zararlı etkilerinden koruyarak hayatınızı uzatabileceğini buldu.
Diyet
Titreşim enerjisi savunucuları, daha yüksek enerji seviyeleri içeren yiyecekleri yemenin önemli olduğunu söylüyor.
Yiyecek gruplarındaki titreşimleri ölçmek için hiçbir araştırma yapılmadığını ve bu yiyeceklerin birçoğunun sadece ilişkili sağlık yararları için değerli olduğunu unutmayın.
Titreşim enerjisi savunucuları, çeşitli sağlık yararları ile bağlantılı olan aşağıdaki gıdalardan zengin bir diyetin titreşim enerjisini artırabileceğini önermektedir:
- lifli yeşil sebzeler
- taze meyveler
- baklagiller
- minimal işlenmiş tahıllar
- bal
- kaynak suyu
- bitkisel çaylar
Titreşim enerjisi savunucuları ayrıca aşağıdaki yiyeceklerin herhangi bir değerli titreşim enerjisine sahip olmadığını ve ayrıca sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini öne sürmektedir:
- et
- balık
- kümes hayvanları
- alkol
- Mandıra
- kızarmış yiyecekler
- yüksek oranda işlenmiş gıdalar
Açık havada daldırma
Titreşim enerjinizi yükseltmek veya sıfırlamak için, olabildiğince sık doğaya çıkın.
Doğal ses dalgalarına, ışık dalgalarına, negatif iyonlara ve yeşil alanlara maruz kalmanın size fayda sağlayacağına inanılıyor.
Birden fazla çalışma, doğa ile etkileşimde bulunmanın:
- stresi azaltır
- kan basıncını düşürür
- yorgunluğu azaltır
- kortizol seviyelerini düşürür
- kardiyovasküler ve solunum yolu hastalıkları riskinizi düşürebilir
Ormanda yürüyüş yapmak veya yüksek enerjili bir şelalenin yanında bir piknik yapmak da muhtemelen bilişsel işlevlerinizi ve refah duygunuzu artıracaktır.
Terapötik dokunuş, iyileştirici dokunuş ve Reiki
Bu üç yöntem enerji terapileri olarak kabul edilir. Bu, eğitimli bir terapistin sağlığınızı iyileştirmek için vücudunuzdaki enerjiyi (biyo-alanlarınız olarak adlandırılır) hareket ettirmek için uygulamalı bir yaklaşım kullanabileceği anlamına gelir.
Tipik olarak diğer geleneksel tıbbi tedavilerle birlikte kullanılan bu terapiler, onlarca yıldır kanser tedavisinin bir parçası olmuştur.
Titreşim enerjisi uzmanları, vücudunuzun içindeki ve etrafındaki enerji akışını düzeltmek için onları tavsiye ediyor.
Yoga
Yoga; nefes almanın, meditasyonun ve ritmik hareketin zihin-beden faydalarını birleştirir.
Yoganın titreşim enerjiniz üzerindeki etkilerini ölçen çok az araştırma var.
Ancak çok sayıda araştırma, düzenli olarak ritmik yoga pozlarının, bilişsel yeteneklerinize adanmış beyin yapılarının boyutunu, işlevini ve bağlanabilirliğini artırdığını gösteriyor.
Yoga ayrıca şunları da göstermiştir:
- kan şekeri seviyelerini iyileştirmek
- kas ve kemik problemlerinden kurtulmaya yardımcı olur
- kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek
- anksiyete ve depresyon semptomlarını hafifletir
Sağlıklı ilişkiler
Enerji uzmanları, sağlıklı ilişkilerin titreşimlerinizi artırdığı, çatışmanın ise tam tersi olduğu konusunda hemfikir.
Ulusal Sağlık Enstitüleri, ilişkilerinizin sağlığınız üzerinde “güçlü bir etkisi” olduğunu bildirmektedir.
Eğer enerjinizi yükseltmek, stres seviyenizi düşürmek ve daha uzun, daha sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız, bir ilişkiler ağı geliştirmek önemlidir.
Arkadaşlara, aile üyelerine, komşulara, iş arkadaşlarına ve diğer sosyal bağlantılara ihtiyacınız var:
- ilgi alanlarınızı paylaşın
- beyin uyarıcı konuşmalar sağlayın
- hayatınıza ait olma ve kendine değer verme duygusu aşılayın
Titreşim enerjisine alternatifler var mı?
Yukarıda önerilen aktivitelere ek olarak, diğer bütünleştirici ve tamamlayıcı alternatif tıbbi tedaviler hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirsiniz.
Bu terapilerin her biri kısmen zihniniz ve vücudunuzdaki enerji akışını iyileştirmeye dayanmaktadır:
- akupunktur
- Ayurvedik tıp
- çakra tedavisi
- qi gong
- polarite terapisi
- darbeli elektromanyetik alanlar (PEMF) tedavisi
- topraklama
Ne zaman bir doktora görünmeliyim?
Titreşim enerjinizi yükseltmek sağlık açısından olumlu yararlar sağlayabilir, ancak zihinsel veya fiziksel sağlık koşullarını tedavi etmek için tek başına kullanılmamalıdır.
Yaşam kalitenizi bozan fiziksel, zihinsel veya duygusal semptomlar yaşıyorsanız, bütünleştirici veya tamamlayıcı tedavilerin yanı sıra geleneksel tedavileri aramak önemlidir.
Titreşim enerjisi tedavilerini hedefli tıbbi tedavi ile nasıl harmanlayacağınız konusunda bir sağlık uzmanıyla konuşun, böylece semptomlarınızı giderebilir ve altta yatan sağlık sorunlarını tedavi edebilirsiniz.
Götürmek
Vücudunuzda moleküler düzeyde meydana gelen titreşimler çok küçük olabilir, ancak sağlığınız üzerinde sismik bir etkiye sahip oldukları ortaya çıkabilir.
Enerji tıbbı alanı büyüyor. Enerji ve titreşimin sağlığınızı nasıl etkilediğine dair anlayışınızı zenginleştirmek istiyorsanız, bölgenizdeki bütünleştirici bir tıp uzmanına ulaşın.
Titreşim enerjisinin yararlarını ve dezavantajlarını açıklamak için çok fazla araştırma olmasa da, titreşimsel enerji terapisi ile ilişkili tekniklerin çoğu iyi araştırılmış sağlık yararları sağlar.
Derin nefes alma, meditasyon, yoga ve meditasyon titreşim enerjinizi artırabilir. Doğa ile etkileşim kurmak, iyi bir diyet yemek, sağlıklı ilişkiler geliştirmek ve minnettarlık ve cömertlik uygulamak da yardımcı olabilir.
Titreşiminizi yükseltmek için bir sağlık uzmanıyla çalışmak istiyorsanız, bir Reiki veya Terapötik Dokunma uygulayıcısı iyi seçenekler olabilir.
