Maya enfeksiyonları birçok insan için bir sorundur.
Çoğunlukla şunlardan kaynaklanır: Candida özellikle mayalar Candida albicans .
Bir maya enfeksiyonunuz olabileceğini düşünüyorsanız, yapmanız gereken ilk şey tıbbi sağlayıcınızla konuşmaktır.
Bununla birlikte, birkaç yiyecek ve diyet değişiklikleri de yardımcı olabilir.
İşte savaşmak için 5 diyet ipucu Candida enfeksiyonlar.
1. Hindistan cevizi yağı
Candida mayalar deri, ağız veya bağırsak çevresinde bulunan mikroskobik mantarlardır.
Genellikle zararsızdırlar ancak vücudunuzun savunması zayıfladığında enfeksiyonlara neden olabilirler.
Bitkilerin mayalara ve diğer mantarlara karşı kendi savunmaları vardır ve bazıları mantarlar için toksik olan bileşikler üretir.
İyi bir örnek, antimikrobiyal ve antifungal etkileri için yaygın olarak araştırılan doymuş bir yağ asidi olan laurik asittir.
Hindistan cevizi yağı neredeyse% 50 laurik asittir. Bu, onu gıdalarda nadiren yüksek miktarlarda bulunan bu bileşiğin en zengin beslenme kaynaklarından biri yapar.
Test tüpü çalışmaları, laurik asidin, Candida mayalar. Bu nedenle, hindistancevizi yağı benzer etkilere sahip olabilir.
Bu nedenle, hindistancevizi yağını gargara olarak kullanmak - yağ çekme olarak bilinen bir yöntem - pamukçuku engelleyebilir veya Candida ağzınızdaki enfeksiyonlar.
Bu faydaları doğrulamak için insan çalışmalarına ihtiyaç olduğunu unutmayın.
ÖZETHindistan cevizi yağının ana bileşenlerinden biri olan laurik asit savaşabilir Candida enfeksiyonlar. Bununla birlikte, bu etkileri doğrulamak için insan araştırmasına ihtiyaç vardır.
2. Probiyotikler
Birkaç faktör, bazı insanları daha yatkın hale getirebilir. Candida diyabet ve zayıflamış veya bastırılmış bir bağışıklık sistemi dahil enfeksiyonlar.
Güçlü dozajlar bazen bağırsağınızdaki yararlı bakterilerin bir kısmını öldürdüğünden, antibiyotikler de riskinizi artırabilir.
Bu bakteriler vücudunuzun doğal savunmasının bir parçasıdır. Candida mayalar. Alan ve besinler için onlarla rekabet ederek enfeksiyonlara karşı koruma sağlarlar.
Probiyotikler, bu yararlı bakteri popülasyonlarının yenilenmesine yardımcı olabilir.
Probiyotikler, genellikle aktif kültürlü yoğurt gibi fermente gıdalarda bulunan canlı bakterilerdir. Ayrıca takviye olarak da alınabilirler.
Araştırmalar probiyotiklerin savaşabileceğini öne sürüyor Candida enfeksiyonlar.
215 yaşlı yetişkin üzerinde yapılan 12 haftalık bir çalışma, 2 probiyotik suşu içeren pastilleri aldığını gösterdi. Lactobacillus reuteri miktarını önemli ölçüde azalttı Candida ağızlarında mayalar.
Pamukçuklu 65 kişide yapılan başka bir çalışmada, probiyotik almak, geleneksel bir antifungal tedavinin etkinliğini önemli ölçüde artırdı.
Probiyotikler ayrıca Candida bağırsaklarınızda ve bazı kanıtlar vajinal kapsüllerin Lactobacillus probiyotikler vajinal mantar enfeksiyonlarıyla savaşabilir.
ÖZET Probiyotikler azaltabilir Candida Ağzınızdaki ve bağırsağınızdaki enfeksiyonlara karşı büyüme ve koruma. Vajinal kapsüller de etkili olabilir.
3. Düşük şekerli diyet
Çevrelerinde şeker kolaylıkla bulunabildiğinde mayalar daha hızlı büyür.
Aslında, kan dolaşımınızdaki yüksek şeker seviyeleri riskinizi artırır. Candida enfeksiyonlar.
Bir çalışmada şeker arttı Candida zayıflamış bağışıklık sistemi olan farelerin sindirim sistemindeki büyüme.
Bir insan çalışmasında, çözünmüş şeker (sükroz) ile durulama, ağızda artan enfeksiyonlar ve daha yüksek maya sayıları ile ilişkilendirilmiştir.
Öte yandan, başka bir insan çalışması, yüksek şekerli bir diyetin etkilemediğini buldu. Candida ağızda veya sindirim sisteminde büyüme.
Bununla birlikte, insan çalışmaları sınırlıdır ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Düşük şekerli bir diyet mayalara karşı her zaman etkili olmasa bile, diyetinizden ilave şekerin çıkarılması sağlığınızı birçok yönden iyileştirecektir.
ÖZET Candida mayalar, yüksek şekerli ortamları tercih eder. Bununla birlikte, düşük şekerli diyetin faydalarına dair sınırlı kanıt vardır. Candida enfeksiyonlar.
4. Sarımsak
Sarımsak, güçlü antifungal özelliklere sahip başka bir bitki besinidir. Bu kısmen, taze sarımsak ezildiğinde veya hasar gördüğünde oluşan bir madde olan allisin'den kaynaklanmaktadır.
Farelere yüksek miktarlarda verildiğinde allisin savaşıyor gibi görünüyor Candida mayalar, antifungal ilaç flukonazolden biraz daha az etkili bir seviyede.
Test tüpü araştırması, sarımsak özünün mayaların ağzınızı kaplayan hücrelere bağlanma yeteneğini azaltabileceğini de göstermektedir.
Bununla birlikte, sarımsak yalnızca küçük miktarlarda allisin sağlarken, çoğu çalışmada yüksek dozlar kullanılmaktadır.
Kadınlarda yapılan 14 günlük bir çalışma, kapsüllerde sarımsak takviyesi almanın vajinal maya enfeksiyonlarını etkilemediğini buldu.
Genel olarak, sarımsak yemenin insanlarda herhangi bir tedavi değeri olup olmadığını belirlemek için daha fazla klinik çalışmaya ihtiyaç vardır.
Yine de yemeğinizi sarımsakla baharatlamak güvenli ve sağlıklıdır. Ayrıca geleneksel yöntemlerle iyi çalışabilir. Candida tedaviler.
Ağzınız gibi hassas bölgelerde çiğ sarımsak kullanmanın zararlı olabileceğini ve ciddi kimyasal yanıklara neden olabileceğini unutmayın.
ÖZET Sarımsak içindeki allisin, Candida. Yine de sarımsak yemenin maya enfeksiyonlarını etkileyip etkilemediği belli değil.
5. Kurkumin
Kurkumin, popüler bir Hint baharatı olan zerdeçalın ana aktif bileşenlerinden biridir.
Test tüpü araştırması kurkuminin öldürebileceğini gösteriyor Candida mayalar - veya en azından büyümelerini azaltın.
Başka bir çalışma, kurkuminin mayaların HIV'li kişilerin ağızlarından hücrelere bağlanma yeteneğini azaltabileceğini öne sürdü. Aslında kurkumin, mantar önleyici bir ilaç olan flukonazolden daha etkiliydi.
Bununla birlikte, çalışmalar test tüpleriyle sınırlıdır. Kurkumin takviyelerinin insanlarda etkisi olup olmadığı belirsizdir.
ÖZET Zerdeçalın aktif bileşenlerinden biri olan kurkumin öldürebilir. Candida mayalar. Bununla birlikte, insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
Alt çizgi
Maya enfeksiyonunuz olduğunu düşünüyorsanız, antifungal bir ilaç için tıp doktorunuza görünün.
Bu enfeksiyonların çoğuna yakalanma eğilimindeyseniz, sağlıklı bir diyet uygulamak veya probiyotikler gibi takviyeler almak yardımcı olabilir.
Kendi başlarına, bu diyet stratejileri etkili bir tedavi olmaktan uzaktır. Ancak önleyici bir önlem olarak veya ilacın yanında bir fark yaratabilirler.
.jpg)
