Astım ve seyahat
Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 26 milyon insan astımla yaşıyor. Bu grubun yaklaşık yüzde 60'ında alerjik astım adı verilen bir tür astım var.
Alerjik astımla yaşıyorsanız, semptomlarınız yaygın alerjenler tarafından tetiklenir. Herkesin farklı tetikleyicileri vardır, ancak yaygın olanlar arasında toz akarları, küf sporları, evcil hayvan tüyleri, tütün dumanı ve polen bulunur.
Tetikleyicilerinizden aktif olarak kaçınmak, astım krizi riskinizi azaltabilir. Ancak seyahat ederken, yolculuğunuz sırasında hangi tetikleyicilerin ortaya çıkabileceğini bilmek zordur.
Yeni ortamlar öngörülemez olabileceğinden, hazırlıklı olmak önemlidir. Bu basit adımları atarak - alerjik astım krizinden kaçınırken - tatilinizin tadını çıkarın.
Tedavi planınızı takip edin
Alerjik astım genellikle günlük ilaçlar ve kurtarma inhalerleri ile yönetilebilir. Tedavi planınızı uygulamanıza rağmen hala semptomlarınız varsa, bunu doktorunuzla yeniden değerlendirmeniz gerekebilir. Seyahatinizde sağlıklı kalmanın en iyi yolu, gitmeden önce olabildiğince sağlıklı ve hazırlıklı olmaktır.
Seyahatinizi planlarken stratejik olun
Belirli yerlere seyahat ettiğinizde belirli tetikleyicilerle karşılaşma olasılığınızın daha yüksek olup olmadığını düşünün. Tetikleyicilerinizi göz önünde bulundurarak varış noktanızı seçmek isteyebilirsiniz.
Belirtileriniz küf sporları tarafından tetikleniyorsa, nemli, yağmurlu bölgelerde tatil yapmaktan kaçının ve daha eski, muhtemelen küflü binalardan uzak durun.
Belirtileriniz hava kirliliğiyle tetikleniyorsa, hava kalitesinin genellikle daha düşük olduğu büyük kentsel alanlara gitmeyin. Ayrıca ilkbahar ve sonbaharda polen sayısının yüksek olduğu bölgelerden de kaçınmak isteyebilirsiniz.
Varış noktanız konusunda stratejik olmak, seyahatiniz sırasında sağlığınızı ve mutluluğunuzu artırabilir.
Doktorunuza görünün
Ayrılmadan önce doktorunuzla bir kontrol planlayın. Reçeteleri yeniden doldurabilecek ve seyahatle ilgili riskleri inceleyebilecekler. Ayrıca grip aşısı gibi ihtiyacınız olan aşıları da size verebilirler. Doktorunuz ayrıca durumunuzu açıklayan bir mektup sağlamalı ve tıbbi bir acil durumda ihtiyaç duyabileceğiniz ilaçları veya cihazları içermelidir.
Henüz yapmadıysanız, alerjik astım eylem planı geliştirmek için doktorunuzla birlikte çalışın. İşte American Lung Association'dan bir eylem planı örneği. Acil bir durumda ne yapmanız gerektiğini, reçeteli ilaçlarınızın bir listesini ve doktorunuzun adını ve iletişim bilgilerini içermelidir.
Alerji politikalarını kontrol edin
Uçak, tren veya otobüsle seyahat ediyorsanız, seyahat şirketinin alerji politikalarına bakın. Şunun gibi sorular sorun:
- Gemide hayvanlara izin var mı? Öyleyse, birkaç sıra uzakta oturabilir miyim?
- Alerjiye dayanıklı yemekler sağlanıyor mu? Değilse kendi yemeğimi getirebilir miyim?
- Oturma alanımı temizlemek için ön biniş yapabilir miyim?
- Sigara içilebilir mi? Rezervasyon yapabileceğiniz sigara içilmeyen bir bölüm var mı?
Alerji politikalarını araştırmaya birkaç dakikanızı ayırmak, konu güvenli ve rahat bir yolculuk olduğunda büyük fark yaratabilir.
İlaçlarınızı bagajınıza koyun
Alerjik astım ilaçlarınızı ve cihazlarınızı her zaman yanınızda bulundurmanız çok önemlidir. Bu, malzemelerinizi el bagajınızda paketlemek ve seyahatinizin tamamı boyunca elinizin altında tutmak anlamına gelir.
Kontrol edilen bagaj kaybolabilir, hasar görebilir veya çalınabilir. Gideceğiniz yere bağlı olarak, doğru yedek ilaçları bulmak zor olabilir.
Cihazlarınızı unutmayın
Ara parçası veya tepe akış ölçer gibi kullandığınız tüm astım cihazlarını yanınıza aldığınızdan emin olun. Alerjik astımı yönetmek için elektrikli bir nebülizör kullanıyorsanız, yabancı elektrik prizleri için bir adaptöre ihtiyacınız olup olmadığını öğrenin. Tüm cihazlarınız da el bagajınızda paketlenmelidir.
Sigara içilmeyen, evcil hayvan içermeyen bir otel odası rezerve edin
Konaklamanız için rezervasyon yaparken, sigara içilmeyen, evcil hayvan içermeyen bir oda talep ettiğinizden emin olun. Bu, tütün kalıntısından ve evcil hayvan tüylerinden kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Oteliniz dumansız ve evcil hayvan içermeyen bir oda garanti edemiyorsa, başka bir yerde kalmayı düşünün.
En yakın hastaneyi ve yerel acil durum numarasını öğrenin
Kalacağınız yere en yakın hastaneyi bulun. Acil bir durumda hastaneye nasıl gideceğinizi öğrenin. Farklı ülkeler ambulans çağırmak için farklı numaralar kullanır. Ulusal acil durum numaralarının bazı örnekleri şunlardır:
- Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada'da 911'i arayın
- Avrupa Birliği'nde 112'yi arayın
- Birleşik Krallık'ta 999 veya 112'yi arayın
- Avustralya'da 000'ı arayın
- Yeni Zelanda'da 111'i arayın
Tüm ülkelerde iyi gelişmiş acil müdahale sistemleri yoktur. İhtiyaç duyduğunuzda hızlı bir şekilde yardım almanın en iyi yolunu bulun.
Astım ilk yardımını öğrenin
Astım krizi sırasında kendinize nasıl bakacağınızı öğrenmek hayatınızı kurtarabilir. Astım krizi geçiriyorsanız şu temel adımları unutmayın:
- Kurtarma ilacınızı hemen kullanın.
- İlaçlarınız işe yaramıyorsa, acil tıbbi yardım alın.
- Birisine neler olduğunu bildirin ve sizinle kalmasını isteyin.
- Dik pozisyonda kalın. Uzanma.
- Panikleme semptomları kötüleştirebileceğinden sakin kalmaya çalışın.
- Yavaş ve sürekli nefes almaya çalışın.
Semptomlar devam ederse veya kötüleşirse, tıbbi yardımı beklerken acil durumda doktorunuzun talimatlarını izleyerek kurtarma ilacınızı almaya devam edin.
Astım semptomları için acil tıbbi yardım almaktan çekinmeyin. Astım atakları aniden ve beklenmedik şekilde kötüleşebilir.
Toz akarlarına dayanıklı yatak kılıfları kullanın
Bir otelde kalıyorsanız, toz akarlarına dayanıklı yastık ve yatak kılıfları getirmeyi düşünün. Bu kaplamalar, alerjenlere maruz kalma riskinizi azaltabilir.
Encasements, çevrimiçi olarak veya yerel büyük mağazanızdan satın alınabilir. Düz bir şekilde paketlenirler, böylece bagajınızda çok fazla yer kaplamazlar.
Menüler hakkında bilgi edinin
Yiyecek alerjiniz varsa, havayolu atıştırmalıklarının, restoran yemeklerinin veya aileniz veya arkadaşlarınız tarafından hazırlanan yemeklerin sizin için güvenli olduğundan emin olun. Emin değilseniz, kullanılan malzemeleri ve yemeğin nasıl hazırlandığını sorun.
Çevrimiçi restoran inceleme siteleri, menülere önceden bakmayı kolaylaştırabilir. Sizin için alerjiye dayanıklı yiyecekler hazırlayabilmeleri için restoranları aramayı düşünün.
Birçok havayolu, tren ve yolcu gemisi özel diyetleri barındırabilir. Seyahat şirketine önceden alerjilerinizi bildirin.
Hava kalitesi raporlarını kontrol edin
Alerjik astımı olan birçok kişi, düşük hava kalitesi ve hava kirliliği ile tetiklenir. Bunu planlamanızda dikkate alın.
Gideceğiniz yere vardığınızda sabah hava kalitesini kontrol edin. Bu, hava kalitesi ideal değilse gününüze hazırlanmanıza yardımcı olabilir. Birçok hava durumu uygulaması ve web sitesi günlük hava kalitesi raporları içerir.
Götürmek
Alerjik astımın günlük yaşamınıza veya çok ihtiyaç duyulan bir tatilinize müdahale etmesi gerekmez. Gitmeden önce doktorunuza danışmak için zaman ayırın. İyi bir hazırlık ve alerji uzmanlarının onayladığı bir paket listesi ile sağlıklı ve dinlendirici bir tatil gezisine sahip olabilirsiniz.
