Kış Alerjilerinin Gününüzü Mahvetmesini Nasıl Engellersiniz?

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Kış alerjileri nelerdir?

Bu sezon alerjilerin acısını normalden daha keskin mi hissediyorsunuz?

Kış alerjisi semptomları gerçekten sıradan mevsimsel alerji semptomlarınızdır. Ancak kış mevsimine özgü daha soğuk ve sert hava nedeniyle, iç mekanlarda daha fazla zaman geçirme ve iç mekan alerjenlerine maruz kalma olasılığınızı artırma olasılığınız daha yüksektir.

Kış alerjilerinizi tetikleyebilecek en yaygın iç mekan alerjenlerinden bazıları şunlardır:

• havadaki toz parçacıkları
• Toz akarları
• evcil hayvan kepeği (protein taşıyan deri pulları)
• kalıp
• hamamböceği dışkısı
  

Alerji semptomlarını gidermenin en iyi yolu önleyici tedbirler almaktır. Ancak belirtileriniz zaten en kötü durumda olsa bile alerji belirtileriniz için yine de rahatlayabilirsiniz.

Hangi iç mekan alerjenlerine dikkat etmeniz gerektiği, hangi semptomları yaşayabileceğiniz, alerji semptomlarını tedavi etmek ve önlemek için neler yapabileceğiniz ve daha fazlası - kış alerjileri ile soğuk algınlığı arasındaki farkı nasıl söyleyeceğiniz dahil olmak üzere bazı ipuçları için okumaya devam edin.

İç mekan alerjenleri

Kış aylarında, özellikle hava nemliyken ve kötü hava koşulları nedeniyle zamanınızın çoğunu kapalı alanda geçirdiğinizde, semptomları tetikleyebilen çeşitli iç mekan alerjenleri vardır.

Akılda tutulması gereken en yaygın iç mekan alerjenlerinden bazıları şunlardır:

AlerjenNerede bulunur?Neden yaygındır?Onu daha kötü yapan nedir?Toz akarlarıYatak takımları, mobilyalar ve halılarToz akarları sıcak, nemli ortamlarda yaşar ve ölü bedenleri ve kakaları ev tozuna girebilir.İçten ısıtmanın kullanılması ve yatak takımlarının düzenli olarak yıkanmamasıEvcil hayvan tüyüHemen hemen her iç mekan yüzeyi: yataklar, halılar ve döşemelerKöpeklerden veya kedilerden gelen evcil hayvan tüyleri evdeki toza girebilir ve iç mekandaki birçok yüzeye yapışarak maruz kalma şansınızı artırabilir.Evcil hayvanlar, özellikle yatak odalarında veya oturma odalarında daha fazla zaman geçirirlerKalıpBanyolar, bodrumlar ve lavabo altı gibi karanlık, nemli alanlarNemli hava, küf oluşumunu teşvik edebilir.Nemlendiriciler, sızdıran borular veya musluklarHamamböceği
dışkıKaranlık, nemli alanlar, özellikle mutfak dolapları, lavabo altı veya cihazların arkasıNemli hava, hamamböceklerini iç mekanlarda sürdürebilir.Yiyecekleri veya kırıntıları dışarıda bırakmak

Semptomlar

İşte alerji semptomlarının açıklayıcı belirtileri:

• hapşırma
• tıkalı / burun akıntısı
• kaşınan gözler
  
• boğaz kaşıntısı
• kulak kaşıntısı
• özellikle tıkalı bir burun yoluyla nefes almada zorluk
• kuru öksürük, bazen balgam üretir
• deri döküntüsü
• hasta hissetmek
• düşük dereceli ateş

Şiddetli alerjiler ayrıca astımla ilgili daha rahatsız edici semptomlara neden olabilir, örneğin:

• göğüste sıkışma
• nefes aldığınızda hırıltı veya ıslık
• hızla nefes almak
• yorgun hissetmek
• endişeli hissetme

Alerjiler ve soğuk

Alerjiler ve soğuk algınlığı çok farklı kaynaklara sahiptir. Soğuk algınlığı, zaten enfekte olmuş biri tarafından yayılan bir virüsten kaynaklanır. Alerjiler, vücudunuzun alerjenlere veya diğer tahriş edici maddelere iltihaplı bir yanıt oluşturan histamin salgılamasından kaynaklanır.

Vücudunuz enfeksiyonla savaşırken soğuk algınlığı da sona erer. Alerjiler, solunum sisteminize giren alerjenlere her maruz kaldığınızda ortaya çıkabilir. Alerjenleri solumaya devam ettiğiniz sürece semptomlar devam eder.

Ayrıntılı döküm şu şekildedir:

SoğukAlerjilerBirkaç gün sürer
iki haftaya kadarBirkaç gün sürer
aylar veya daha uzunYıl boyunca herhangi bir zamanda olabilir
(ancak kışın ve ilkbaharda daha yaygındır)Her an olabilir
yıl boyuncaBelirtiler bir görünür
enfeksiyondan birkaç gün sonraBelirtiler doğru görünüyor
alerjenlere maruz kaldıktan sonraVücut ağrılarına neden olabilir
ve ateşVücut ağrısı veya ateşi yokÖksürüğe, burun akmasına neden olur,
ve havasızlıkÖksürüğe, kaşıntıya neden olur,
burun akıntısı ve tıkanıklıkGenellikle boğaz ağrısına neden olurBoğaz ağrısı yaygın değilGöze neden olmaz
sulama ve kaşıntıGenellikle göze neden olur
sulama ve kaşıntı

Tedaviler

Alerji semptomları evde kolaylıkla tedavi edilebilir, ancak uzun süreli klinik tedavilerden de yararlanabilir. Seçeneklerinizden bazıları şunlardır:

• Reçetesiz satılan (OTC) alerji ilaçlarını alın. Setirizin (Zyrtec) veya feksofenadin (Allegra) gibi antihistaminikler, düzenli olarak alındığında semptomları etkili bir şekilde giderebilir. Zyrtec-D gibi asetaminofen (Tylenol) içeren OTC ilaçları, baş ağrısı gibi ilgili semptomlara yardımcı olabilir.
• Bir neti pot veya nazal irrigasyon tedavisi kullanın. Bu tedaviler, alerjenleri temizlemek için nazal geçişlerinizden temiz, damıtılmış su göndererek çalışır.
• Burun spreyleri kullan. Flutikazon (Flonaz) ve triamsinolon (Nasacort) gibi reçeteli kuvvetli steroid burun spreyleri, iltihaplanmayı ve burun akıntısı gibi diğer semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunlar artık tezgahtan satın alınabilir.
• Alerji aşısı yapın (immünoterapi). Şiddetli, kronik alerji semptomları için, doktorunuza alerji aşıları isteyin. Bunlar, vücudunuzun onlara karşı bağışıklığını güçlendirmek için sizi çok küçük miktarlarda alerjenlere düzenli olarak maruz bırakarak çalışır. Bu, birkaç yıl boyunca çok daha az şiddetli semptomlara yol açar.

Önleme

Kış aylarında yaygın olan iç mekan alerjenlerine maruz kalmanızı en aza indirmek için aşağıdakileri deneyin:

• Toz akarlarını dışarıda tutmak için yastıklarınız ve şilteleriniz de dahil olmak üzere yatağınızın üzerine özel koruyucu kılıf koyun.
• Kir ve toz akarı oluşumunu azaltmak için giysilerinizi, yatak örtülerinizi ve çıkarılabilir döşeme kılıflarını düzenli olarak sıcak suyla yıkayın.
• İç mekan havanızdaki nemi azaltmak için bir nem giderici kullanın. İdeal bir nem seviyesi yaklaşık yüzde 30 ila 50'dir.
• Evinizi düzenli olarak vakumlayın. Alerjen parçacıklarının çoğunu çoğu yüzeyden çıkarmak için HEPA filtreli bir vakum kullanın.
• Halıları çıkarın ve yerine muşamba, fayans veya ahşap koyun.
• Su ve yüzde 5 çamaşır suyu solüsyonu ile küf oluşumu olan tüm alanları temizleyin.
• Siz veya evcil hayvanlarınız yemek yedikten sonra mutfağınızdaki veya yemek alanınızdaki artıkları veya kırıntıları temizleyin.
  
• Nemin birikmesini ve toz akarları, küf veya hamamböceklerinin gelişmesi için bir ortam oluşturmasını önlemek için banyonuzdaki, bodrum katınızdaki, çatınızdaki veya borulardaki sızıntıları düzeltin.
• Hamamböceklerinin girebileceği veya dışarıdaki havanın içeri girebileceği kapılarınızdaki, pencerelerinizdeki veya duvarlarınızdaki çatlakları veya açıklıkları kapatın.
• Evcil hayvanlarınızın içeride geçirdiği zamanı sınırlayın. Dışarıda kalmaları mümkün değilse, onları yatak odanız, oturma odanız veya mutfak gibi çok zaman geçirdiğiniz yerlerden uzak tutun.

Alt çizgi

Kış alerjileri, semptomlar açısından esasen mevsimsel alerjilerle aynıdır. Onlar içerir:

• kaşıntı
• hapşırma
• döküntüler
• burun akıntısı veya tıkalı burun

Alerji ilacı almak, burnunuzu ve sinüslerinizi temizlemek veya önleyici tedbirler almak, kışın içeride daha fazla zaman geçirdiğiniz için semptomlarınızı azaltmaya yardımcı olabilir.

Alerji semptomları tedaviyle iyileşmezse, birkaç hafta veya daha uzun sürerse veya günlük yaşam tarzınızı kesintiye uğratırsa, alerji aşıları hakkında soru sormak için doktorunuza görünün.