Yeni ebeveynlerin iyi bir gece uykusundan daha değerli hiçbir şey yoktur. Evdeki herkesin olabildiğince fazla uyumasını sağlayacak bir şekerleme ve uyku vakti rutini oluşturmak için büyük çaba sarf ettiğinizi tahmin ediyoruz.
Bebeğiniz 8 aylık olduğunda, muhtemelen (umarız!) Gece boyunca uyumanın bebek versiyonuna yerleşmiştir (en fazla bir veya iki uyanma ile). Bu aşamada, hala oldukça yorgun olabilirsiniz (sonuçta bir bebeğiniz var), ancak muhtemelen yeni doğan dönemin uykusuz gecelerinin geride kaldığını düşünmeye başladınız.
Ne yazık ki, bebeklerin yaklaşık 8 aylıkken uykuda bir gerileme yaşaması yaygındır. Uyku gerilemesi göz korkutucu olabilir ve evdeki herkesin uykusunu olumsuz yönde etkileyebilir.
Üst tarafta, bu gerileme sonsuza kadar sürmeyecek! Yoldaki bu engelle ilgili daha fazla bilgi almak ve evinizdeki herkese sağlam bir uyku çekmenizi sağlayacak ipuçları için okumaya devam edin.
8 aylık uyku gerilemesi nedir?
Uyku gerilemesi, iyi uyuyan (veya en azından yeterince iyi) bir bebeğin zayıf uyku yaşadığı bir dönemdir. Uyku gerileme, daha kısa şekerlemeleri, şekerleme veya yatma vaktinde aşırı huzursuzluk, uykuyla mücadele ve geceleri sık sık uyanmayı içerebilir.
Uyku gerileme 4 ay, 8 ay ve 18 ay dahil olmak üzere birkaç yaşta yaygındır. Diğer sorunlar bir bebeğin uyku alışkanlıklarında bozulmalara neden olabilirken, gerilemeyi diğer uyku bozukluklarından ne zaman gerçekleştiğine, ne kadar sürdüğüne ve başka herhangi bir sorunun olup olmadığına göre ayırt edebilirsiniz.
Elbette, bazı bebeklerin başına gerileme olması, onların sizin de olacağı anlamına gelmez. Bebeğiniz yaklaşık 8 aylıksa ve uyku sorunlarıyla uğraşmıyorsanız harika! (Geri kalanımız burada kahve içiyor ve sırlarını bilmemizi diliyor olacağız.)
Ne kadar sürecek?
Sonsuza kadar gibi gelse de çoğu uyku gerilemesi sadece 3 ila 6 hafta sürer. Uyku sorunları daha çabuk çözülürse, bebeğin gerçek bir gerileme yaşamaktan ziyade program değişikliği, hastalık veya diş çıkarma gibi diğer geçici faktörlerden rahatsız olması muhtemeldir.
Bunun nedeni nedir?
Uzmanlar, uyku gerilemelerinin genellikle iki nedenden dolayı gerçekleştiğini açıklıyor: gelişimsel bir sıçrama veya şekerleme programlarında ve genel uyku ihtiyaçlarında bir değişiklik.
Gelişim söz konusu olduğunda, 8 aylık çocuklar çok şey yapıyor. Bu yaşta pek çok bebek kaymayı, emeklemeyi ve kendini yukarı çekmeyi öğreniyor. Her gün söylediklerinizden daha fazlasını anladıkça dil becerileri de hızla genişliyor.
Bu zihinsel sıçramalar, bebek yeni beceriler denerken veya sadece meşgul bir zihne sahipken uyku bozukluklarına neden olabilir.
Uyku programında bir değişiklik ve değişen uyku ihtiyaçları da 8 aylık uyku gerilemesinde bir faktör olabilir. Sekiz aylık çocuklar gün içinde daha uzun süre uyanık kalmaya başlıyor. Üçüncü uykularını bırakıp günde iki uyku programına yerleştiklerinde, gece uykularını bozabilir.
Bununla ilgili ne yapabilirsin?
Uyku gerilemesine neyin sebep olduğunu ve bunun ne kadar süreceğini öğrenmek faydalı olsa da, gerçekten aradığınız bilgi muhtemelen bebeğinizin nasıl tekrar uyutulacağı ve uykuda kalacağıdır! - böylece biraz dinlenebilirsiniz.
3 ila 6 hafta sonsuz gibi hissedebilirken, 8 aylık uyku gerilemesinin doğası gereği geçici olduğunu hatırlamak önemlidir. Daha önce olduğu gibi uyumayan bir bebeği barındırmak için tüm rutininizi değiştirmenize gerek yoktur. 8 aylık uyku gerilemesi sırasında en iyi eylem, daha önce kullandığınız uyku eğitimi yöntemini ve rutini izlemeye devam etmektir.
Onları uyutmakta başarılı olduysanız, bebeğin geçici olarak yerleşmesinin daha uzun sürebileceğini fark ederek bunu yapmaya devam edin. Bebeğinizi uykuya dalarken sallamak ve tutmak sadece bunu yapmak istemiyorsanız bir sorundur, bu nedenle diğer aileler bebeklerini uyumak için sallamazlarsa stres yapmayın.
Birçok ebeveyn, beşiğinde yatarken bebeklerini sözlü olarak yatıştırır ve okşar. Yine, bebeğin geçici olarak oturması daha önce olduğundan daha uzun sürebilir, ancak bu yöntem geçmişte sizin için işe yaradıysa, şimdi devam etmek değerlidir.
Kontrollü ağlama veya arada yatıştırıcı olarak kısa süreli ağlamalara izin vermek, 8 aylık uyku gerilemesi sırasında uygulayabileceğiniz başka bir yaygın uyku eğitimi yöntemidir. Bu yöntemde bebeğinizle aynı odada kalabilir ya da ihtiyaç duyduklarında içeri girip çıkabilirsiniz.
Bazı bebekler, odadaki ebeveynleri veya bakıcılarının varlığıyla rahatlar. Daha önce bunun küçük çocuğunuz için doğru olduğunu fark ettiyseniz, tekrar deneyin. Sallanan sandalyeye veya beşiğinin yanında yere oturun veya uykuya dalarken kapının yanında durun.
Aileniz bebeğinizi uyku eğitimi için ağlama yöntemini kullandıysa, bu yöntemi tekrar kullanabilirsiniz. Ufaklığınızın sakinleşmesinin son birkaç ayda olduğundan daha uzun sürebileceğini unutmayın. Geçmişte olduğundan daha sık destek ve rahatlık sağlamak için devreye girmeniz gerekebilir.
Bebeğinizin uykuya dalmasına yardımcı olmak için bu yöntemlerden herhangi birini kullanmanız gerekmeyeli aylar geçmiş olsa da ve bebeğin yerleşmesini beklemek için bu kadar çok zaman harcamak sinir bozucu olabilir, ancak bu durumun geçici olduğunu ve sizin sonsuza kadar bunu yapmak zorunda kalmayacak.
8 aylık çocuklar için uyku ihtiyacı
8 aylık çocukların değişen uyku ihtiyaçları olsa da, yine de biraz uykuya ihtiyaçları vardır. Her bebeğin tam uyku ihtiyaçları olduğu kadar bireyseldir, ancak genel olarak 8 aylık çocukların 24 saatlik bir süre içinde 12 ila 15 saat uykuya ihtiyacı vardır.
Yine, her bebek için bu farklı görünebilir, ancak 8 aylık çocuğunuz (gerilemenin ortasında değilse!) Beslemek için 1-2 uyanma olsun veya olmasın, geceleri 10 ila 11 saat uyuyabilir ve 2 ila 2 uyuyabilir. Gün içinde 4 saat.
Bazı bebekler geceleri daha uzun süre uyur ve gündüzleri daha kısa kestirirken, diğerleri geceleri daha kısa bir süre uyur ve ardından gün boyunca iki uzun kestirir.
Uyku ipuçları
Sekiz aylık uyku gerilemesi sırasında, sizin ve bebeğinizin almakta olduğu uyku eksikliği nedeniyle hayal kırıklığına uğramaktan kaçınmak zor olabilir. Bebek uykusuyla ilgili bazı temel bilgileri tekrar gözden geçirmek bu süre zarfında yardımcı olabilir.
Önemli bebek uyku ipuçları şunları içerir:
- Hem şekerleme hem de yatma zamanı için tutarlı bir dinlenme zamanı rutini sürdürün.
- Dinlenmek üzere yatırmadan önce bebeğinizin temel ihtiyaçlarının karşılandığından emin olun. Bezlerini değiştirin, karnının dolu olduğundan emin olun ve sıcaklığa uygun bir kıyafet giydirin.
- Bebeğinizi uyuması için sarmanız, sallamanız veya emzirmeniz sorun değil. Rahatlık, açlık kadar doğal bir ihtiyaçtır ve ebeveynleri veya bakıcıları olarak, uykuya dalarken kendilerini güvende ve rahat hissetmelerini sağlayacak güce sahipsiniz.
- Partneriniz gece boyunca bebeği yatıştırmak için ayağa kalkıp şekerleme ve yatma vakti için onu yere bırakarak sırayla yapın.
- Ufaklığınızı kendi başınıza yetiştiriyorsanız, "Ne yapabileceğimi bana bildirin" diyen arkadaşlarınızdan yardım isteyin. Bebeğin uyumasına yardımcı olmak için onlardan bir veya iki gece yanınızda yatmalarını isteyin.
- Bebeğin ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi elde etmesine yardımcı olmak için uyku tulumları, müzik, beyaz gürültü makinesi veya karartma perdeleri gibi yatıştırıcı araçlar kullanmakta sorun yoktur. Bebeğiniz için neyin işe yaradığını görmek için farklı yatıştırıcı araçlarla denemeler yapın.
Paket servisi
Sekiz aylık uyku gerilemesi çoğu zaman en sabırlı hanelere bile hayal kırıklığı ve bitkinlik getirse de, bunun geçici olduğunu hatırlamak önemlidir. Bebeğiniz muhtemelen 3 ila 6 hafta içinde düzenli aralıklarla uykuya dönecektir.
Bu arada, ailenizin uyku eğitimi yöntemini yeniden gözden geçirin, tutarlı bir şekerleme ve uyku zamanı rutini uygulayın ve ihtiyacınız olan dinlenmeye yardımcı olmaları için arkadaşlarınızı ve ailenizi arayın.
