Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Parlayan cilt
Cildiniz sahip olduğunuz en büyük organdır, bu yüzden onunla ilgilenmek istersiniz. Parlayan cilt tipik olarak sağlık ve canlılığın bir işareti olarak görülür. Öte yandan donuk veya kuru cilt, kendinizi en iyi halinizden daha az hissetmenize neden olabilir.
Güzellik ve cilt bakımı rutininizin bir parçası olarak uygulayabileceğiniz 10 ürün ve yaşam tarzı değişikliği. En iyi kısım? Muhtemelen kilerinizde, mutfağınızda veya ecza dolabınızda ihtiyacınız olan her şeye sahipsiniz.
1. Natürel hindistancevizi yağı ile cildi yatıştırın
Hindistan cevizi yağı, anti-enflamatuar, antioksidan ve iyileştirici özelliklere sahiptir. Ancak yüzünüzde hindistancevizi yağı kullanmak her cilt tipi için işe yaramayabilir. Hindistan cevizine alerjiniz varsa kullanmayın.
Tahriş etmeden uygulayabiliyorsanız, çeşitli şekillerde kullanılabilir. Hindistan cevizi yağını şu amaçlarla kullanabilirsiniz:
- makyaj yapmak
- cilt bariyerinizi yatıştırın
- Yüzey katmanının altında sağlıklı olan nemli görünen cildi teşvik edin
Araştırmalar, hindistancevizi yağının iyi bir nemlendirici olduğunu gösteriyor. Yüzünüze az miktarda hindistancevizi yağı sürmeyi deneyin. Normal temizleyicinizle yıkamadan önce birkaç dakika emmesini bekleyin.
Burada saf hindistan cevizi yağı satın alın.
2. Cildi güçlü ve sağlıklı tutmak için aloe vera kullanın
Aloe vera iyileştirici özelliklere sahiptir ve yeni hücre büyümesini teşvik edebilir. Ayrıca gözenekleri tıkamadan yatıştırır ve nemlendirir. Her gün yüzünüzü yıkadıktan sonra aloe vera kullanmak cildinize sağlıklı bir ışıltı verebilir.
Aloe veraya alerjisi olabilir. Önce ön kolunuza az miktarda sürterek test edin ve 24 saat içinde herhangi bir reaksiyon olmazsa kullanımı güvenli olmalıdır.
Aloe vera için çevrimiçi satın alma seçeneklerini bulun.
3. Yüzünüzü yıkadıktan sonra uygun şekilde nemlendirin
Cildinizi nemi hapseden, iyileşmeyi teşvik eden ve ışıltılı, genç bir görünümü teşvik etmek için antioksidan özelliklere sahip ürünlerle nemlendirin. Kuru hissettiğinde cildinizi peeling yapmayın ve sadece yüzünüz yağlı olduğu için nemlendiriciyi atlamayın.
Duştan veya yüzünüzü durulamadan hala ıslakken cildinize nemlendirici uygulayın. Bu, yüzünüzü pürüzsüz hissettirmek için bir yüzey seviyesinde çalışmak yerine ekstra nemi hapsedecektir.
Satılık nemlendiricileri görün.
4. Günlük güneş kremi kullanın
15 veya üzeri SPF'li güneş kremi kullanmak cilt kanserini önleyebilir. Cildinizi zararlı UV ışınlarından korumak aynı zamanda cilt yaşlanma süreci olan fotoyaşlanmaya karşı da koruma sağlar.
Yağmur yağdığı veya gökyüzünün kapalı olduğu günlerde bile her sabah güneş koruyucu içeren bir ürün uyguladığınızdan emin olun.
Burada güneş kremi stoklayın.
5. İşe yarayan bir temizlik rutini bulun
Cildinizi çok sık yıkayarak nemi soymak istemezsiniz ve gözeneklerinizi çok fazla yıkamayı telafi etmek için çok fazla yağ üretmeye teşvik etmek istemezsiniz.
Terledikten sonra, sabah ilk iş olarak ve yatmadan hemen önce yüzünüzü yıkamak, genellikle sağlıklı bir cilt için tatlı bir noktadır.
6. Dumandan ve ikinci el dumandan kaçının
Cildinizi sigara dumanına maruz bıraktığınızda, yüzünüzü her türlü kimyasal toksinle kaplamış oluyorsunuz. Bu, cilt hücrelerinizdeki oksidatif stresi artırarak erken yaşlanmış cilde yol açar.
Sigara içiyorsanız, cildinizi bırakmak için başka bir neden olarak düşünün.
7. Daha fazla su için
Cildiniz, iyi çalışması için suya ihtiyaç duyan hücrelerden oluşur. İçme suyu ve sağlıklı bir cilde sahip olma bağlantısı halen devam etmektedir, ancak 2015 yılında yapılan en az bir araştırma, daha fazla su içmek ve daha sağlıklı bir cilde sahip olmak arasında güçlü bir bağlantı olduğu sonucuna varmıştır.
Günde en az sekiz 8 onsluk su içmeyi hedefleyin.
8. Cildinizi beslemek için yemek yiyin
Meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet yemek vücudunuzdaki vitamin ve antioksidanları artıracaktır. Mayo Clinic'e göre, balık yağı gibi sağlıklı yağlar yemek ve çok sayıda koruyucu içeren işlenmiş gıdalardan uzak durmak, daha sağlıklı görünen cilt ile doğrudan bağlantılı olabilir.
9. Probiyotikler alın
Probiyotik takviyeleri şunları yapabilir:
- bağışıklık sisteminizi güçlendirin
- sindiriminizi iyileştirin
- sindirim sisteminizdeki şişkinliği ve iltihabı azaltın
2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, probiyotikler sağlıklı saçlara ve gözle görülür şekilde parlayan bir cilde de katkıda bulunabilir.
Çevrimiçi probiyotik satın alın.
10. Duşunuzu kısaltın
Buhar ve ısı gözenekleri açabilir ve toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ancak cildinizin üzerinde bir seferde birkaç dakikadan fazla sıcak su akması, yağı cildinizden uzaklaştırarak yorgun ve donuk görünmesine neden olabilir. Cildinizin aşırı sıcak suya maruz kalmasını en aza indirmeye çalışın.
Kan dolaşımını iyileştirmek için duşunuzun son bölümündeki sıcaklığı düşürmeyi de düşünebilirsiniz, bu da yüzünüze daha tonlu ve genç bir görünüm kazandırabilir. Ek bir fayda olarak, bu bağışıklık sisteminizi bile artırabilir.
Götürmek
Cildinize dikkat etmek, gözle görülür şekilde parlayan ciltte işe yarayabilecek bir öz bakım şeklidir. Bazen stres, beslenme yetersizlikleri, hormon dengesizlikleri ve diğer sağlık koşulları parlak bir cilde ulaşmayı daha zor hale getirebilir.
Cildinizin görünümü hakkında endişeleriniz varsa, birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızla veya dermatoloğunuzla konuşun. Donuk, kuru, pul pul veya yamalı cilt, diğer sağlık sorunlarının bir belirtisi olabilir.
