Hep kaygıyla mücadele ettim.
Ortaokulda olduğumu, yatağımda tamamen uyanık yattığımı hatırlıyorum, ebeveynlerimin koridorda horlayan sesini dinlerken beynim bin “ya olursa” ya da günün olaylarını tekrar oynatırken, yaptığım seçimler için kendimi dövüyor Yapma.
Hayatımda birçok kez stresim ve endişem o kadar kötüye gidecek ki güçten düşürecekti. Bazen günlerce 2 ila 3 saat uyuyakalırdım, sonunda fiziksel olarak o kadar yoruldum ki müdahaleci düşünceleri görmezden gelip gerçekten uykuya dalabilirdim.
Ancak 4 yıl önce, işte terfi almamın ardından yeni bir şey oldu: Adet görmeyi bıraktım.
İlk başta, bu yeni semptomu görmezden geldim. Dürüst olmak gerekirse, kramplarla ve dönemle ilgili diğer tatsızlıklarla uğraşmamak ilk başta bir rahatlama gibi geldi - en azından beni mutsuz eden bir şey daha yoktu.
Süresiz 3 aya ulaşana kadar.
Bu 3 ayda birkaç hamilelik testi yaptım. Her biri hamile olmadığımı doğruladı.
Aniden kaçınılmaz oldu. Sağlığımda bir sorun olduğunu biliyordum. Bu yüzden doktora gittim ve bir dizi testten sonra polikistik yumurtalık sendromu (PCOS) tanısı aldım.
PCOS nedir?
PCOS, Amerika Birleşik Devletleri'nde üreme çağındaki uterusu olan 5 milyon kadar insanı etkileyen hormonal bir bozukluktur.
Bazen, PCOS'lu insanlar insüline dirençlidir ve testosteron gibi daha yüksek androjen seviyelerine sahiptirler. Bu, aşağıdaki gibi semptomlara yol açabilir:
- düzensiz dönemler
- akne
- kilo almak
- saç kaybı
- Yumurtalık kistleri
- anovülasyon (vücut yumurtlamayı bıraktığında)
Doktorlar hala PKOS'a neyin sebep olduğunu bilmiyorlar, ancak genetik ve çevresel faktörlerin (stres gibi) bir rol oynadığına dair kanıtlar var gibi görünüyor.
Ayrıca, benim gibi, PKOS'lu kişilerin de anksiyete veya depresyon yaşaması olağandışı olmadığı ortaya çıktı. Aslında, insanların ilk PCOS semptomlarını yüksek stres döneminde yaşamaları o kadar da sıra dışı değildir.
Psikiyatrist ve Toplum Psikiyatrisi bölgesel tıbbi direktörü Dr. Leela Magavi, "Birçok kadın ilk olarak anksiyeteye neden olan değişim, şiddetli stres veya travmanın ortasında PKOS semptomları yaşıyor" diyor.
"Sevdiğim birinin, ilişkinin veya işinin kaybından sonra veya diğer finansal ve çevresel stres faktörleri nedeniyle PCOS ile saç dökülmesi ve akne vulgaris ile başvuran hastaları değerlendirdim" diyor.
Columbia Üniversitesi'nde psikiyatri ve obstetrik ve jinekoloji bölümünde bir psikolog ve tıbbi psikoloji profesörü olan Dr. Catherine Monk, bunun kısmen stresli olduğumuzda tüm vücudumuzun etkilenmesi nedeniyle olduğunu açıklıyor.
Biz de uyumuyoruz, farklı yiyoruz. Tüm bu değişiklikler, başka bir şey ters gittiğinde bizi daha bilinçli hale getirir.
"Vücut hakkında genel olarak daha fazla farkındalık olacak ve semptomların fark edilmesinin nedeni bu olabilir," diye açıklıyor.
Ancak Monk, stres hormonu kortizolün iltihabı etkilediği ve semptomları artırabileceği için de olabileceğini ekliyor.
Aslında PCOS ve anksiyeteyi aynı anda yaşamak o kadar da alışılmadık bir durum değil
Araştırmalar, anksiyetenin (ve depresyonun) PKOS'lu kişilerde daha yaygın olduğunu bulmuştur.
Altı çalışmanın 2016 yılında yapılan bir araştırma incelemesi, PKOS'lu kişilerin, bu durumu olmayanlara göre anksiyete semptomlarını bildirme olasılığının yaklaşık üç kat daha fazla olduğunu buldu.
Elbette, PKOS ile anksiyete arasındaki ilişki net değil - ancak doktorlar, ikisi arasındaki ilişkinin en azından kısmen semptomların kendisinden kaynaklanabileceğini düşünüyor.
Magavi, "PKOS'lu birçok kişi, PKOS'un fiziksel belirtilerine bağlı olarak önemli sosyal kaygı, genel anksiyete ve panik ataklar yaşıyor" diyor. Bazıları kısırlıkla da mücadele ediyor, bu da çocuk sahibi olup olmayacakları ve ailelerini kurup kuramayacakları ile ilgili beklenti kaygılarına yol açabiliyor. ”
Bu benim için kesinlikle doğruydu.
Teşhis konulduğunda 28 yaşındaydım ve henüz çocuk sahibi olmayı düşünmemiştim, ancak teşhisi hemen almak, işleri yeniden gözden geçirmeme neden oldu.
Bebek sahibi olabilir miyim? Uzun vadeli bir doğurganlık sorununa dönüşmesi durumunda hamile kalmaya çalışmak için zaman çizelgemi hızlandırmalı mıyım?
Magavi, "Birkaç kadın, PCOS ile olan yolculuğunu esasen" kadınlık hırsızlığı "olarak resmetti," diyor.“Kadınlar dışlanmış ve damgalanmış hissettiklerini söyleyerek bana ağlarlar. Bazı kadınlar kendilerini PKOS'u olmayan diğer kadınlarla karşılaştırma eğilimindedir ve bu sendrom nedeniyle yaşadıkları günlük duygusal ve fiziksel stres faktörleri konusunda hayal kırıklığı hissedebilirler. "
Ayrıca hayatınızın geri kalanını idare edilebilen ancak asla iyileştirilemeyen bir koşulla yaşayacağınız gerçeği de var.
"Pek çok teşhis gibi," diyor Monk, "teşhisin kendisi de anksiyeteyle gelebilir."
PCOS, aşağıdaki risklerin artmasıyla ilişkilidir:
- kalp hastalığı
- şeker hastalığı
- inme
- uyku apnesi
- endometriyal kanser
Ayrıca, PKOS'lu insanlardan doğan çocukların, yaşlandıkça anksiyete geliştirme şansının daha yüksek olduğunu gösteren araştırmalar da var.
Kişisel bakımın inanılmaz derecede önemli olmasının nedeni budur
Henüz çocuk sahibi olmaya hazır değildim, ama bir gün yapmak istediğimi biliyordum, bu yüzden seçeneklerime bakmaya ve üreme sağlığıma öncelik vermeye başladım. Bu bana odaklanmam gereken bir şey verdi ve gelecekle ilgili endişelerimin bir kısmını hafifletmeye yardımcı oldu.
Ama yaptığım en iyi şey, öz bakıma öncelik vermekti - doğal olarak yapmakta iyi olmadığım bir şey.
İş günümden öğle yemeği molası vermeye ve iş-yaşam dengesini uygulamaya başladım. Kocam ve köpeğimle yürüyüşe çıkmaya başladım. Uykuya, rutinlere ve beni mutlu eden aktivitelere öncelik vermeye başladım.
CCRM Fertility'de bir PCOS ve doğurganlık uzmanı olan Dr. Carter Owen, "Tüm hastalarıma kendilerine iyi davranmalarını, hayatta ölçülü davranmalarını ve sıfırlanmalarına yardımcı olanı bulmalarını söylüyorum" diyor. Owen'a göre bu şöyle görünebilir:
- egzersiz yapmak
- meditasyon yapmak
- masaj veya akupunktur yaptırmak
- doğada yürümek
- danışmanlık
- bir destek grubuna katılmak
Sizin için neyin işe yaradığını bulmak zaman alabilir. Ve biraz deneme yanılma gerektirse de, zihinsel sağlığınız çabaya değer.
Simone M. Scully, sağlık ve bilimle ilgili her şey hakkında yazmayı seven bir yazardır. Simone'u bul İnternet sitesi, Facebook, ve Twitter.
