Genel Bakış
Kesme, bir kişinin vücudunu keskin bir nesneyle çizerek veya keserek kasıtlı olarak kendisine zarar vermesidir. Birinin bunu yapmasının nedenleri karmaşıktır.
Kendini kesen insanlar, hayal kırıklığı, öfke veya duygusal kargaşayla baş etmeye çalışıyor olabilir. Basıncı azaltma girişimi olabilir. Ancak böyle bir rahatlama kısa sürelidir ve ardından utanç veya suçluluk duyguları gelebilir.
Bir veya iki kez kesen ve bir daha asla yapmayan insanlar var. Diğerleri için, alışılmış, sağlıksız bir başa çıkma mekanizması haline gelir.
Kesme, tipik olarak intiharla ilişkilendirilmeyen bir kendine zarar verme biçimidir. Ancak ciddi, hatta ölümcül yaralanmalara neden olabilir.
Birinin kestiği işaretleri ve yardım etmek için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Bir kişinin kesmesine ne sebep olur?
Bazı genel nedenler olsa da, bir kişinin neden kesmeye döndüğüne dair kolay cevaplar yoktur. Kendine zarar veren bir kişi şunları yapabilir:
- Duyguları anlamakta veya ifade etmekte güçlük çekiyorsanız
- Travma, baskı veya psikolojik acıyla sağlıklı bir şekilde nasıl baş edileceğini bilmemek
- çözülmemiş reddedilme, yalnızlık, kendinden nefret etme, öfke veya kafa karışıklığı duygularına sahip olmak
- "canlı hissetmek" istemek
Kendine zarar veren insanlar, gerilimi kırmak veya kendilerini olumsuz duygulardan kurtarmak için çaresiz olabilirler. Kontrolde hissetme veya hoş olmayan bir şeyden dikkatini dağıtma girişimi olabilir. Algılanan eksiklikler için bir kendini cezalandırma aracı bile olabilir.
Durum kesinlikle her zaman böyle değildir, ancak kendine zarar veren davranış aşağıdaki gibi başka koşullarla ilişkilendirilebilir:
- bipolar bozukluk
- depresyon
- uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı
- belirli kişilik bozuklukları
- obsesif kompulsif bozukluklar
Zamanla, kesme eylemi bir bağımlılığa benzeyebilir.
Bir kişinin kendine zarar verme olasılığını artıran faktörler nelerdir?
Kesmek için bazı risk faktörleri şunlardır:
- Yaş. Her yaştan insan kendine zarar verir, ancak bu daha çok gençlerde ve genç yetişkinlerde görülme eğilimindedir. Ergenlik, duyguların ve çatışmaların ve bunlarla nasıl başa çıkılacağının kafa karıştırıcı olabileceği bir yaşam dönemidir.
- Seks. Hem erkekler hem de kadınlar kendilerini keser, ancak kızların bunu erkeklerden daha sık yaptığına inanılır.
- Travma. Kendine zarar veren kişiler istismara uğramış, ihmal edilmiş veya istikrarsız bir ortamda büyümüş olabilir.
- Kimlik. Kesen gençler kim olduklarını sorguluyor veya cinsellikleri konusunda kafaları karışıyor olabilir.
- Sosyal alan. Kendine zarar veren arkadaşları olan insanlar da aynı şeyi yapma eğiliminde olabilir. Akran baskısı, özellikle gençlik yıllarında bir rol oynayabilir. Öte yandan, sosyal izolasyon ve yalnızlık da bir faktör olabilir.
- Ruh sağlığı bozuklukları. Kendine zarar verme bazen depresyon, anksiyete bozuklukları, yeme bozuklukları ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi diğer akıl sağlığı sorunlarıyla birlikte gider.
- Uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı. Kendilerini kesme eğiliminde olanlar, alkol veya uyuşturucu etkisi altındaysa bunu yapma olasılıkları daha yüksektir.
Birinin kesip kesmediğini nasıl anlarsın?
İstisnalar var, ancak kesen insanlar genellikle bu gerçeği saklamak için çok fazla sıkıntı çekiyorlar. Kendine zarar veren kişiler şunları yapabilir:
- kendilerini sık sık eleştirirler
- sorunları var
- kişisel kimliğini veya cinselliğini sorgulamak
- duygusal dengesizlikle yaşamak
- dürtüsel bir doğaya sahip olmak
- suçluluk, umutsuzluk veya değersizlik duygularına sahip olmak
Üzücü olaylar, kesme dürtüsünü tetikleyebilir. Biri kesiyorsa, şunları yapabilir:
- özellikle kollarda ve bacaklarda sık sık taze kesikler var
- önceki kesiklerden yara izleri var
- jilet ve bıçak gibi keskin nesneleri elinizin altında tutun
- hava sıcakken bile derilerini örtün
- Doğru gelmeyen kesikler ve yaralar hakkında bahaneler uydurun
Kesen bir kişi, aşağıdaki gibi başka kendine zarar verici davranışlarda bulunabilir:
- yaralarda tırmalama veya toplama
- kendilerini sigara, mum, kibrit veya çakmakla yakmak
- saçlarını çekmek
Sevdiklerinizin kestiklerini keşfederseniz ne yapmalısınız?
Sevdiğiniz birinin kestiğini fark ederseniz, ona ulaşın.
Çocuklar ve gençler: arkadaştan arkadaşa
Arkadaşınızın kestirdiğini anlarsanız, onun davranışlarından veya onu düzeltmekten sorumlu olmadığınızı unutmayın. Ama yardım edebilirsin. Arkadaşınızın şu anda ihtiyacı olan şey anlamaktır, bu yüzden onlar için orada olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
Yargılamadan onlarla konuşmanız önemlidir. Ebeveynleriyle kesim hakkında konuşmalarını önerin. Bundan rahatsızlarsa, bir okul danışmanıyla veya güvendikleri başka bir yetişkinle konuşmalarını önerin.
Çok endişeliyseniz ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız, kendi ebeveynlerinize veya güvendiğiniz bir yetişkine söyleyin.
Çocuğa ebeveyn
Çocuğunuz kesiyorsa, şefkat ve rehberliğe ihtiyacı vardır. Ve ne olursa olsun onları sevdiğinizi bilmeleri gerekir. Onları cezalandırmak veya bilerek utandırmak ters etki yaratacaktır.
Çocuk doktorunuzu veya aile doktorunuzu hemen görmek için randevu alın. Ciddi yara veya enfeksiyon olmadığından emin olmak için çocuğunuzu muayene ettirin. Nitelikli bir ruh sağlığı uzmanına sevk isteyin.
Kendinize zarar verme, bunun üstesinden gelme stratejileri ve nüksetmeyi nasıl önleyeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için kendi başınıza da biraz araştırma yapabilirsiniz.
Bir terapist bir tedavi planı belirlediğinde, çocuğunuzu onu takip etmesi için destekleyin. Kendine zarar veren kişilerin ebeveynleri için bir destek grubuna katılmayı düşünün.
Yetişkinler: arkadaştan arkadaşa
Kendine zarar veren bir arkadaşınız varsa, onu doktoruna veya akıl sağlığı uzmanına görünmeye teşvik edin.
Tabaklarında yeterince var, bu yüzden onaylamama veya ültimatomlarla yığılmamaya çalışın. Suçluluk işe yaramadığı ve çoğu zaman işleri daha da kötüleştirebileceği için onları seven insanları incittiklerini ima etmeyin.
Hazır olana kadar değişmeyecekler. O zamana kadar onlarla zaman geçirmeye devam edin ve nasıl olduklarını sorun. Konuşmak isterlerse dinlemeye hazır olduğunuzu ve yardım aradıklarında iyileşmelerinde onları destekleyeceğinizi bilmelerini sağlayın.
Acil yardım ne zaman aranır?
Kesmek genellikle intihar teşebbüsü değildir, ancak kaza sonucu bir yaralanma hızla yaşamı tehdit edebilir. Tanıdığınız biri çok kan kaybediyorsa veya acil tehlike altında görünüyorsa, 911'i arayın.
İntiharı önleme
- Birinin kendine zarar verme veya başka bir kişiye zarar verme riski altında olduğunu düşünüyorsanız:
- • 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.
- • Yardım gelene kadar kişinin yanında kalın.
- • Zarar verebilecek her türlü silah, bıçak, ilaç veya diğer şeyleri çıkarın.
- • Dinleyin, ancak yargılamayın, tartışmayın, tehdit etmeyin veya bağırmayın.
- Siz veya tanıdığınız biri intiharı düşünüyorsanız, bir kriz veya intiharı önleme yardım hattından yardım alın. National Suicide Prevention Lifeline'ı 800-273-8255 numaralı telefondan deneyin.
Kendine zarar verme nedeniyle hangi komplikasyonlar gelişebilir?
Kesmek, olumsuz duyguları şiddetlendirebilir. Ayrıca, aşağıdaki gibi zihinsel ve fiziksel sorunların kötüleşmesine de yol açabilir:
- artan suçluluk ve utanç duyguları
- kesmeye bağımlı olmak
- yaraların enfeksiyonu
- kalıcı yara izi
- tıbbi tedavi gerektiren ciddi yaralanma
- kaza sonucu ölümcül yaralanma
- artan intihar riski
Kendine zarar veren insanlar için hangi tedaviler mevcuttur?
Kendine zarar verme, görünüşte sonu olmayan bir kısır döngüye dönüşebilir, ancak bu şekilde olması gerekmez. Yardım mevcuttur. Kendine zarar verme davranışları başarıyla tedavi edilebilir.
İlk adım bir doktorla konuşmaktır. Bir akıl sağlığı değerlendirmesi, depresyon, anksiyete veya kişilik bozuklukları gibi katkıda bulunan koşulların olup olmadığını belirleyecektir.
Kendine zarar verme davranışları için özel olarak uyuşturucu tedavisi yoktur. Ancak bir arada var olan bir ruh sağlığı bozukluğu varsa, ilaç tedavisi uygun olabilir. Tedavi planı tüm bunları dikkate alacaktır.
Ana tedavi konuşma terapisidir (psikoterapi). Hedefler aşağıdaki gibidir:
- Tetikleyicileri belirleyin.
- Duyguları yönetme ve stresi tolere etme yöntemlerini öğrenin.
- Sağlıksız davranışları olumlu olanlarla nasıl değiştireceğinizi öğrenin.
- İlişki becerileri üzerinde çalışın.
- Problem çözme becerilerini geliştirin.
- Kendi imajınızı artırın.
- Geçmişinizdeki travmatik olaylarla başa çıkın.
Bireysel terapinin yanı sıra, doktor grup veya aile terapisi önerebilir. Kendini ciddi şekilde yaralayan veya intihar düşüncesi olan kişiler için kısa süreli hastaneye yatış faydalı olabilir.
İnsanların kendi tedavilerini desteklemesinin bazı yolları:
- Tedavi planına sadık kalın.
- İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin.
- Alkolden uzak durun.
- Doktorunuz tarafından reçetelenmemiş hiçbir ilacı almayın.
- Ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olmak için her gün egzersiz yapın.
- İyi beslenin ve uykuyu kaçırmayın.
- Arkadaşlarınızla ve ailenizle iletişim halinde olun.
- Sosyal aktiviteler ve hobiler için zaman ayırın.
Kendine zarar veren kişilere karşı mücadele ve destek
Tanıdığınız biri kesiyorsa, yardım mevcuttur. Bölgenizdeki destek grupları hakkında bilgi almak için aile doktorunuza, terapistinize veya yerel hastaneye danışın. Diğer kaynaklar şunları içerir:
- Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı (NAMI). Bu ulusal organizasyonun pazartesiden cumaya 10: 00-18: 00 saatleri arasında ücretsiz bir yardım hattı vardır. ET: 800-950-NAMI. NAMI'ye [email protected] adresinden e-posta göndererek veya 741741'e “NAMI” yazarak da ulaşabilirsiniz.
- KASA. Alternatifler (Kendini Kötüye Kullanma Sonunda Sona Erer): Burada eyalete göre eğitim kaynakları ve bir terapist yönlendirme servisi bulacaksınız.
- Kendine Zarar Verme Sosyal Yardım ve Destek: Kişisel hikayeleri okuyun ve kendine zarar verme dürtüleriyle nasıl başa çıkılacağını öğrenin.
.jpg)
