Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Ara sıra baş ağrıları çoğu insanın uğraştığı bir durumdur. Ancak kronik baş ağrılarınız veya migreniniz varsa, ne kadar zayıflatıcı olabileceğini bilirsiniz.
Reçeteyle satılan ilaçlar ve reçetesiz satılan ilaçlar yardımcı olabilir, ancak başınız her ağrımışsa bir hap almak sinir bozucudur. İyi haber şu ki, şiddetli baş ağrısının ağrısını ve rahatsızlığını yönetmeye yardımcı olacak deneyebileceğiniz birkaç doğal yaklaşım var.
Baş ağrısı ve migren ağrısı için sıklıkla önerilen bir strateji buz torbasıdır. Başınıza veya boynunuza soğuk kompres veya buz torbası uygulamanın, ağrı hissini hafifletebilecek bir uyuşma etkisine sahip olduğuna inanılıyor.
Buz, baş ağrısı veya migren için etkili bir çare midir?
Baş ağrısı ve migren için çare olarak buz kullanmak yeni bir şey değil. Aslında, baş ağrıları için soğuk terapi 150 yıl kadar eskiye dayanıyor. EHE'de baş tıp görevlisi Dr. Tania Elliott "Buz, genellikle ağrı ve iltihabı tedavi etmek için" gidilecek "bir yöntemdir, bu nedenle başınız ağrıyorsa uygulanması mantıklıdır," diye açıklıyor. Ancak buz, baş ağrısı veya migren üzerinde nasıl etki eder?
Elliott, soğuk algınlığının kan damarlarını daraltabileceğini ve ağrının beyne nörotransmisyonunu azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Acıyı kaydetmek yerine, "oh, bu çok soğuk" olarak kaydeder.
Bir 2013 çalışması, migren başlangıcında donmuş boyun sargısının uygulanmasının, migren baş ağrısı olan katılımcılarda ağrıyı önemli ölçüde azalttığını buldu.
Araştırmacılar, soğutma paketinin boyundaki karotis arterine akan kanı soğutduğuna inanıyordu. Bu, beyindeki iltihabı azaltmaya yardımcı oldu ve bu da migren tarafından hissedilen ağrının iyileşmesine yardımcı oldu.
Baş ağrısı veya migreni tedavi etmek için buz torbası kullanmanın en iyi yolu nedir?
Buz paketleri bir ev ilacı olarak kabul edildiğinden, bu tedaviyi kullanmanın çeşitli yolları vardır. Her zaman olduğu gibi, evde baş ağrınızın tedavisi hakkında sorularınız veya endişeleriniz varsa, bu stratejilerden herhangi birini denemeden önce doktorunuza sorun.
Elliott, bir baş ağrısı veya migren için soğuk terapiyi kullanmanın en iyi yolunun buz torbasını bir seferde 15 ila 20 dakika uygulamak olduğunu söylüyor. Buz torbasını nereye uyguladığınız da rahatlamayı ne kadar hızlı yaşayabileceğiniz konusunda bir fark yaratır. 2013 çalışması özellikle buzun boyun sargısı şeklinde uygulanmasını önermektedir, bu da baş ağrısı ve migrenden kaynaklanan ağrı ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Boyun sargılı buz paketleri satın alın
Pittsburgh'da sertifikalı bir spor kiropraktörü olan Dr. Alex Tauberg, buzu ya ağrının üzerine ya da kafatasının tabanına koymanızı tavsiye ediyor. Buzu 20 dakika açık tutun ve ardından bir saat çıkarın. Ağrı azalana kadar buzu açıp kapatabilirsiniz. Tauberg, buz paketini üzerine koyduğunuzda bu sırayla dört farklı duyguyu deneyimlemeniz gerektiğini söylüyor:
- soğuk
- yanan
- ağrıyan
- uyuşma
Uyuşukluk hissettiğinizde, buzu çıkarmalısınız. Buz torbasını uzun süre açık tutmak cildinize zarar verebilir. Yanma çok şiddetli ise buzu çıkarın. Bazı ciltler soğuğa karşı daha hassastır.
Alt çizgi
Baş ağrısı veya migren semptomlarını tedavi etmenize yardımcı olacak bir ev ilacı bulmak, idare edilebilir ve şiddetli ağrı yaşamak arasındaki fark anlamına gelebilir. Bir buz torbası kullanmak, baş ağrısından kaynaklanan rahatsızlığı ve ağrıyı azaltmanın ucuz ve nispeten güvenli bir yoludur.
Reçetesiz satılan tedaviler ve ev ilaçları baş ağrısı veya migren semptomlarından kurtulmanızı sağlamıyorsa, semptomları tedavi etmenin ek yolları hakkında doktorunuzla konuşmak en iyisi olabilir.
