Hamilelik duygusal bir hız treniyse, doğum sonrası dönem duygusaldır. kasırga, genellikle daha fazla ruh hali dalgalanması, ağlama pürüzleri ve sinirlilik ile doludur. Sadece doğum yapmak vücudunuzun bazı vahşi hormonal düzenlemelerden geçmesine neden olmakla kalmaz, aynı zamanda evinizde yepyeni bir insanın yaşamasına da neden olur.
Tüm bu karışıklıklar başlangıçta beklediğiniz neşe ve sevinçten çok üzüntü, stres ve endişe duygularına yol açabilir. Pek çok insan bu "bebek hüznünü" doğum sonrası iyileşmenin normal bir parçası olarak yaşar, ancak bunlar genellikle doğumdan 1-2 hafta sonra kaybolur.
Bununla birlikte, hala 2 haftalık dönüm noktasının ötesinde mücadele eden yeni anneler, bebek hüznünden çok daha uzun süren daha şiddetli semptomlarla karakterize edilen doğum sonrası depresyona (PPD) sahip olabilir.
Doğum sonrası depresyon, tedavi edilmezse aylarca hatta yıllarca sürebilir - ancak ortadan kaybolana kadar onunla sessizce başa çıkmak zorunda değilsiniz.
İşte PPD'nin ne kadar sürdüğü ve daha hızlı hissetmek için neler yapabileceğiniz hakkında bilmeniz gereken her şey.
Doğum sonrası depresyon nedir?
Doğum sonrası depresyon veya PPD, bir bebeğin doğumundan sonra başlayan bir klinik depresyon şeklidir. Yaygın semptomlar şunları içerir:
- iştah kaybı
- aşırı ağlama veya yorgunluk
- bebeğinizle bağ kurma zorluğu
- huzursuzluk ve uykusuzluk
- kaygı ve panik atak
- yoğun şekilde bunalmış, kızgın, umutsuz veya utanç verici hissetmek
Kimse PPD'ye neyin neden olduğunu kesin olarak bilmiyor, ancak diğer herhangi bir depresyon türü gibi, muhtemelen birkaç farklı şeydir.
Doğum sonrası dönem, biyolojik değişiklikler, aşırı stres ve büyük yaşam değişiklikleri gibi klinik depresyonun birçok yaygın nedeninin hepsinin aynı anda meydana geldiği, özellikle hassas bir zamandır.
Örneğin doğum yaptıktan sonra şunlar meydana gelebilir:
- fazla uyumuyorsun
- vücudunuz büyük hormon dalgalanmalarıyla başa çıkıyor
- Tıbbi müdahaleler veya ameliyatı da içerebilecek fiziksel doğum yapma olayından kurtuluyorsunuz
- yeni ve zorlu sorumlulukların var
- doğumunuzun ve doğumunuzun nasıl gittiği konusunda hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz
- yalnız, yalnız ve kafanız karışmış hissedebilirsiniz
Doğum sonrası depresyon: Sadece bebekleri olan kadınlar için değil
"Doğum sonrası" nın temelde hamile kalmamaya dönmek anlamına geldiğini hatırlamakta fayda var. Bu nedenle, düşük veya kürtaj yaptıranlar, doğum sonrası dönemde olmanın zihinsel ve fiziksel etkilerinin birçoğunu, PPD dahil yaşayabilirler.
Dahası, erkek partnerler de bununla teşhis edilebilir. Doğum yapmanın getirdiği fiziksel değişiklikleri deneyimlemeseler de, yaşam tarzı değişikliklerinin çoğunu yaşarlar. 2010 yılında yapılan bir analiz, babaların yaklaşık yüzde 10'una, özellikle doğumdan sonraki 3 ila 6 ay arasında, PPD teşhisi konduğunu göstermektedir.
İlgili: Doğum sonrası depresyonu olan yeni babaya, yalnız değilsin
Doğum sonrası depresyon tipik olarak ne zaman başlar?
Doğum yapar yapmaz PPD başlayabilir, ancak bebek doğduktan sonraki ilk birkaç gün içinde üzgün, bitkin ve genellikle "keyifsiz" hissetmeniz normal kabul edildiğinden, muhtemelen hemen farkına varamayacaksınız. Daha ciddi bir şeyin döndüğünü fark etmeniz, tipik bebek mavisi zaman diliminin geçmesine kadar olmayabilir.
Doğum sonrası dönem genellikle doğumdan sonraki ilk 4-6 haftayı içerir ve birçok PPD vakası bu dönemde başlar. Ancak PPD, hamilelik sırasında ve 1 yıla kadar da gelişebilir. sonra doğum yaparken, tipik doğum sonrası dönemin dışında oluyorsa duygularınızı küçümsemeyin.
PPD'nin genellikle ne kadar sürdüğü hakkında herhangi bir araştırma var mı?
PPD, doğumdan sonraki birkaç hafta ile 12 ay arasında herhangi bir yerde ortaya çıkabildiğinden, ortalama süresi yoktur. 2014 yılında yapılan çalışmalar incelemesi, PPD semptomlarının zamanla iyileştiğini ve birçok depresyon vakasının başladıktan 3 ila 6 ay sonra çözüldüğünü göstermektedir.
Bununla birlikte, aynı incelemede, birçok kadının 6 aylık sınırın çok ötesinde hala PPD semptomlarıyla uğraştığı açıktı. Yüzde 30-% 50 arasında herhangi bir yer doğumdan 1 yıl sonra PPD kriterlerini karşılamışken, incelenen kadınların yarısından biraz daha azı hala depresif semptomlar rapor ediyordu 3 yıl doğum sonrası.
Neden senin için daha uzun sürebilir
PPD için zaman çizelgesi herkes için farklıdır. Belirli risk faktörleriniz varsa, PPD'nizin tedavide bile daha uzun sürdüğünü görebilirsiniz. Semptomlarınızın şiddeti ve tedaviye başlamadan önce semptomlarınızın ne kadar sürdüğü, PPD'nizin ne kadar sürdüğünü etkileyebilir.
Risk faktörleri şunları içerir:
- depresyon veya diğer akıl hastalığı öyküsü
- emzirme zorlukları
- karmaşık bir hamilelik veya doğum
- eşinizden veya aile üyelerinizden ve arkadaşlarınızdan destek eksikliği
- doğum sonrası dönemde meydana gelen diğer büyük yaşam değişiklikleri, bir hareket veya iş kaybı gibi
- önceki bir hamilelikten sonra PPD öyküsü
Kimin PPD'yi deneyimleyip kimin yaşamayacağını veya ne kadar süreceğini belirleyen bir formül yoktur. Ancak doğru tedaviyle, özellikle erken alındığında, bu risk faktörlerinden birine sahip olsanız bile rahatlama bulabilirsiniz.
PPD hayatınızı nasıl etkileyebilir?
PPD'nin size bazı zor semptomlara neden olduğunu zaten biliyorsunuz ve maalesef ilişkilerinizi de etkileyebilir. Bu senin hatan değil. (Tekrar okuyun, çünkü bunu kastediyoruz.) Bu yüzden tedavi olmak ve depresyonunuzun süresini kısaltmak için iyi bir neden.
Yardım istemek hem siz hem de ilişkileriniz için iyidir.
- Senin eşin. Geri çekilir veya izole olursanız, partnerinizle olan ilişkiniz etkilenebilir. Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre, bir kişinin PPD'si olduğunda, partnerinin de onu geliştirme olasılığı iki katına çıkıyor.
- Ailen ve arkadaşların. Diğer sevdikleriniz bir şeylerin yanlış olduğundan şüphelenebilir veya sizin gibi davranmadığınızı fark edebilir, ancak size nasıl yardım edeceklerini veya sizinle nasıl iletişim kuracaklarını bilemeyebilirler. Bu mesafe sizin için artan yalnızlık duygularına neden olabilir.
- Çocuklarınızın). PPD, bebeğinizle büyüyen ilişkinizi etkileyebilir. PPD, bebeğinize fiziksel olarak bakma şeklinizi etkilemenin yanı sıra, doğumdan sonra anne-bebek bağlanma sürecini de etkileyebilir. Daha büyük çocuklarla mevcut ilişkilerinize de zarar verebilir.
Hatta bazı araştırmacılar, bir annenin PPD'sinin çocuğunun sosyal ve duygusal gelişimi üzerinde uzun vadeli etkileri olabileceğine inanıyor. 2018'de yapılan bir araştırma, PPD'si olan annelerin çocuklarının küçük çocuklarda davranış sorunları yaşama ve ergenlerde depresyon yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulmuştur.
Ne zaman bir doktora başvurmalısınız
Doğumdan 2 hafta sonra kendinizi daha iyi hissetmiyorsanız, doktorunuzla iletişime geçin. 6 haftalık doğum sonrası randevunuzda PPD için taranacak olsanız da, bu kadar uzun süre beklemek zorunda değilsiniz. Aslında, bunu yapmak, PPD'nizin daha iyi hale gelmesini daha uzun sürebilir.
2 hafta sonra, hala yoğun duygular yaşıyorsanız, bu muhtemelen "bebek hüznü" değildir. Bazı açılardan bu iyi bir haber: Hissettiklerinle ilgili bir şeyler yapabileceğin anlamına geliyor. "Beklemenize" gerek yok.
Yardım istediğinde, olabildiğince dürüst ol. Yeni ebeveynlikle ilişkili olumsuz duygular hakkında konuşmanın zor olduğunu biliyoruz ve ne kadar mücadele ettiğinizi ortaya çıkarmak korkutucu olabilir. Bununla birlikte, PPD'niz hakkında ne kadar açık olursanız, sağlayıcınız size o kadar iyi ve daha hızlı yardımcı olabilir.
Harika gidiyorsun
Unutmayın, PPD'niz için suçlanamazsınız. Sağlayıcınız "kötü" veya zayıf bir ebeveyn olduğunuzu düşünmez. Uzanmak güç ister ve yardım istemek, siz ve aileniz için bir sevgi eylemidir.
Nasıl yardım alınır
PPD'yi kendi başınıza idare edemezsiniz - tıbbi ve zihinsel sağlık tedavisine ihtiyacınız var. Hızlı bir şekilde almak, bebeğinize elinizden gelen en iyi şekilde sevgi ve bakım vermeye devam edebileceğiniz anlamına gelir.
PPD tedavisi için birkaç seçenek vardır ve birden fazla strateji kullanmanız gerekebilir. İyileşmenin daha hızlı ilerlemesini sağlayabilecek yaşam tarzı değişiklikleri de vardır. Size uygun bir tedavi kombinasyonu bulana kadar durmayın. Doğru müdahalelerle PPD'den kurtulmak mümkündür.
- Antidepresanlar. Sağlayıcınız, depresyonunuzu tedavi etmek için seçici bir serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) reçete edebilir. Mevcut birkaç SSRI vardır. Doktorunuz, semptomlarınızı en az yan etkiyle en iyi tedavi eden birini bulmak için sizinle birlikte çalışacaktır. Çoğu SSRI, emzirme ile uyumludur, ancak sağlayıcınızın emzirip beslenmediğinizi bildiğinden emin olun, böylece uygun ilacı ve dozu seçebilsinler.
- Danışmanlık. Bilişsel davranışçı terapi (CBT), PPD semptomları dahil olmak üzere depresyon tedavisinde bir ön stratejidir. Bölgenizdeki bir sağlayıcıyı bulmak için yardıma ihtiyacınız varsa, buradan birini arayabilirsiniz.
- Grup terapisi. Deneyimlerinizi PPD geçirmiş diğer ebeveynlerle paylaşmanız yararlı olabilir. Şahsen veya çevrimiçi olarak bir destek grubu bulmak değerli bir yaşam çizgisi olabilir. Bölgenizdeki bir PPD destek grubunu bulmak için, burada eyalete göre aramayı deneyin.
Götürmek
Çoğu PPD vakası birkaç ay sürer. Depresyon sadece beyninizi değil tüm vücudunuzu etkiler ve tekrar kendiniz gibi hissetmeniz zaman alır. Mümkün olan en kısa sürede PPD'niz için yardım alarak daha hızlı iyileşebilirsiniz.
Mücadele ederken ulaşmanın zor olduğunu biliyoruz, ancak depresyonunuzun yaşam kalitenizi veya sağlık bakımınızı etkilediğini düşünüyorsanız eşinizle, güvendiğiniz bir aile üyesiyle veya arkadaşınızla veya sağlık uzmanınızla iletişim kurmaya çalışın. bebek. Ne kadar çabuk yardım alırsanız, o kadar çabuk daha iyi hissedersiniz.
Siz veya tanıdığınız biri intiharı düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz.Şu anda yardım mevcuttur:
- 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın veya bir acil servise gidin.
- National Suicide Prevention Lifeline'ı günde 24 saat 800-273-8255 numaralı telefondan arayın.
- 741741 numaralı telefondan Kriz Metin Hattına ANA mesaj gönderin.
- ABD'de değil misiniz? Befrienders Worldwide ile ülkenizde bir yardım hattı bulun.
-of-collagen-injections.jpg)
-butt-hair.jpg)
