Katıksız terör ileriye doğru bir ivme sağladı, ancak sizi kovalayan şey daha hızlıydı ve her adımda boşluğu kapattı. Kalp çarpıyor, ciğerler yanıyor, takipçinize geri dönüp bakma dürtüsüyle savaşıyorsunuz.
Sıcak nefesi boynunuzun arkasına çarptığında, nefesini tuttunuz ve yatağınızda fırladınız. Hiçbir şey seni kovalamıyordu.
Terleme yüzünüze ve boynunuza damladı, ancak bunun sadece bir rüya olduğunu fark ettiğinizde kaslarınız gevşedi. Şimdi daha rahat nefes alabilirsin, ama bu duyguyu sarsabilmen için saatler geçmesi gerekirdi.
Takip edilmeyle ilgili rüyalar görüyorsanız, ne kadar rahatsız edici olabileceklerini bilirsiniz. Kovalanma rüyaları, olası önemi ve onları durdurmanın bir yolu olup olmadığına dair rüyaları daha derine dalarken okumaya devam edin.
Kovalamakla ilgili rüyalar senin için ne anlama gelebilir?
İnsanlar her zaman rüyaları merak etmişlerdir - nereden geldiklerini ve uyanık hayatlarımızda ne gibi bir role sahip olduklarını. Pek çok teori olmasına rağmen bilim, tam olarak neden rüya gördüğümüze veya bu hayallerin ne anlama geldiğine tam olarak karar veremedi.
Ancak kişisel deneyime dayanarak kendi hayallerimiz hakkında bazı makul varsayımlar yapabiliriz.
Stres ve zayıf uykunun ilişkili olduğunu biliyoruz. Stresin rüyaları ve kabusları tetikleyebileceğini de biliyoruz.
Çoğumuz kovalamayı stresli bir olay olarak görür ve bu, rüyaların en yaygın temalarından biridir. Yetişkinlerinkinden çok daha yaygın bir çocukluk kabusu temasıdır.
Birçok yönden rüyalarınız gününüzün bir yansımasıdır. Aslında, 2003 yılında günlerini ve hayallerini günlük tutan 29 kişiyle yapılan bir çalışmada, rüyalarda olanların yüzde 65'i, katılımcıların uyanma saatlerinde olanlardan etkilendi.
2019'da yapılan bir araştırma incelemesi, haber olayları, dini inançlar, kronik ağrı ve hatta gün boyunca ruh haliniz dahil olmak üzere hayatınızın birçok bölümünün rüyalarınızda görünebileceğini gösteriyor.
Bu nedenle, örneğin, yoğun bir korku filmini izledikten sonra veya komşunun köpeği size saldırdıktan sonra kovalanmayı hayal edebilirsiniz. Bunların tekrarlayan veya zahmetli rüyalar haline gelmesi pek olası değildir.
Öte yandan, sık sık takip edilmeyi hayal etmek şu anlama gelebilir:
- bir şey için endişeli
- artan veya devam eden stres yaşamak
- yaklaşan bir olay hakkında endişeli
- yüzleşmemeyi tercih edeceğiniz bir şeyden kaçınmak dileğiyle
- sorumluluklardan bunalmış
Kovalamaca hayalinin ayrıntıları önemli mi?
Ünlü psikanalistler Sigmund Freud ve Carl Jung, rüyaların büyük bir anlam taşıdığına inananlar arasındadır. Hill bilişsel-deneyimsel rüya yorumlama modeli de dahil olmak üzere bazı araştırmalar, rüyaların keşfedilmesinin etkili bir terapötik araç olabileceğini öne sürüyor.
Rüyalardaki belirli ayrıntıların ardındaki gerçek anlam konusunda bilimsel bir fikir birliği yoktur. Kültür ve bireysel yaşam deneyimleri nesnelere, yerlere ve olaylara farklı anlamlar katabilir.
Birlikte yaratıcı rüya teorisi, rüyada olanlara nasıl tepki verdiğiniz kadar anlam sağlayan ayrıntılar olmadığını öne sürer.
Bir rüya belirli bir stres seviyesini ortaya çıkardığında, muhtemelen bunu kemiklerinizde hissediyorsunuz. Tanıdığınız bir kişi veya şey tarafından kovalanıyorsanız, içgüdüsel olarak neyi temsil ettiğini bilebilirsiniz.
Bazen, bir rüyanın belirli bir detayı, kendi yaşamınız bağlamında sizinle konuşur. Ancak değilse, belirli ayrıntıların anlamını çözmek zor olabilir.
Kovalanma hayallerinden kaçınabilir veya önleyebilir misiniz?
Başucunuzun yanında bir kalem ve kağıt bulundurun ve uyanır uyanmaz hayallerinizi not alın. Sık sık kovalanmayı hayal ediyorsanız, bu rüyanın hayatınızda ne anlama geldiğini düşünün:
- Peşinde olduğunuzu hissediyor musunuz?
- Özellikle korktuğunuz bir şey var mı?
- Yaklaşan bir olay veya kaçınmayı tercih ettiğiniz bir kişi var mı?
- Bir ilişkiyle mi mücadele ediyorsun yoksa iç çatışma mı yaşıyorsun?
- Geçmişinizde size yetişmekten korktuğunuz bir şey var mı?
Rüyada çevrenizi, tanıdık insanları veya nesneleri ve kişisel olarak sizin için ne anlama geldiklerini düşünün. Rüyanın sizi nasıl hissettirdiğini ve bu duyguların hayatınızda olup bitenlerle nasıl ilişkili olduğunu düşünün.
Elbette hayallerinizi tamamen kontrol edemezsiniz. Ancak stresle ilgili rüyaların kaynağını ortaya çıkarabilirsiniz. Bu kaynakla yüzleşmek, daha barışçıl rüya görmenize yardımcı olabilir.
Daha az stresli bir uykuya dalmak için yapabileceğiniz birkaç şey:
- Yatmadan bir saat önce yemek yemeyin, egzersiz yapmayın veya yorucu veya stresli bir şey yapmayın.
- Uyumadan önce sakinleştirici faaliyetlerde bulunarak gevşeyin.
- Derin nefes alma egzersizlerini ve diğer gevşeme tekniklerini öğrenin.
- İş, dağınıklık ve elektronik gibi stres faktörlerini yatak odasından uzak tutun.
- Bir rüyadan sonra stresli olarak uyanırsanız, tekrar uykulu hissedene kadar yatak odasından çıkın.
Sık sık stresle ilgili rüyalar görüyorsanız, stresin yaşamınızdaki rolüne bakmaya değer olabilir. Uzun süreli stres, sağlığı hem fiziksel hem de zihinsel olarak etkiler.
İyi uyumuyorsanız veya endişeyle kendi başınıza baş edemiyorsanız, bir doktora görünün. Kabuslar bazen bir uyku bozukluğunun belirtisi olabilir. Bir terapist, ısrarcı kabusların getirdiği duyguları ayıklamanıza yardımcı olabilir.
Rüyalar nasıl çalışır
Rüyalar, beyinlerimizin uyurken ortaya çıkardığı yaratıcı ama mantıksız performanslardır. İstediğimiz zaman rüya görebiliriz, ancak çoğu rüya hızlı göz hareketi (REM) uykusu sırasında gerçekleşir.
Bazen rüyaları oldukça canlı bir şekilde hatırlarsınız. Eğer kovalandığınız bir kabusun ortasında uyanırsanız, muhtemelen size bağlı kalacaktır. Bazen, bir rüya kavramanızdan kaçar ve bir hisle baş başa kalırsınız, ancak rüyanın ayrıntıları yoktur.
Belki de en tuhafı, rüya gördüğünün farkında olduğun berrak rüyadır. Rüya görmediğini düşünseniz bile, bu muhtemelen sadece onları hatırlayamama durumudur.
Hepimiz yapıyoruz, ama tam olarak neden rüya gördüğümüz bir şekilde gizemini koruyor. Sorunları çözmenin, anıları dosyalamanın ve hatta savaş ya da kaç tepkinizi eğitmenin bir yolu olabilir. Aslında birden çok amaca hizmet edebilir.
Paket servisi
Kovalamak, özellikle çocuklar arasında ortak bir rüya temasıdır. Diğer kabuslar gibi bunlar da stres veya kaygıdan kaynaklanıyor olabilir.
Çoğu insan ara sıra bu tür rüyalar görür. Üzücü olsalar da, paniğe kapılmaya gerek yok. Stresli bir dönem boyunca yolunuza devam ederken durma eğilimindedirler.
Ancak sık sık kabus görüyorsanız, hayatınızdaki stres faktörlerini değerlendirme zamanıdır. Onları belirledikten sonra, onlarla ilgilenmeye başlayabilirsiniz. Bu, kovalamaya bir son vermenize ve daha dinlendirici bir gece uykusu çekmenize olanak sağlayabilir.
İyi uyuyamıyorsanız veya uzun süreli stresin etkilerini hissediyorsanız bir doktora görünün.
.jpg)
