Kendiniz veya sevdiğiniz biri için anoreksiya ile ilgili kaynaklar arıyorsanız, sonunda "pro-ana" terimiyle karşılaşabilirsiniz. "Pro-ana", "pro-anoreksiya" nın kısaltmasıdır.
Pro-ana grupları, anoreksiyi tıbbi bir duruma karşı bir yaşam tarzı olarak görüyor. Bu grupların çoğunun sadık bir takipçisi var ve şiddetli kalori kısıtlaması ve diğer alışkanlıklar yoluyla nasıl kilo verileceğine dair ipuçları paylaşıyorlar.
Bu alışkanlıklar genellikle tıp uzmanları tarafından sağlıksız olarak kabul edilir ve artan düzensiz yeme ve bunlarla ilişkili sağlık sonuçlarına katkıda bulunabilir.
Pro-ana grupları ayrıca "thinspiration" veya "thinspo" denen şeylere örnekler verir ve olumsuz bir vücut imajını teşvik edebilir. Bir pro-ana destek grubuna katılmayı düşünüyorsanız, daha sağlıklı alternatifler için okumaya devam edin.
Ana gruplar neden zararlıdır?
Pro-ana grupları genellikle benzer düzensiz yeme davranışlarını ve olumsuz vücut duygularını paylaşan anoreksiya ile yaşayan insanları cezbeder.
İnsanlar bu grupların içeriğinin düzensiz yeme davranışlarını ve zihniyetlerini yeniden onayladığını görebilir ve kendilerini rahatlatıcı veya tanıdık hissedebilirler.
Benzer fikirlere sahip birçok kişiyle tanışsanız da, anoreksinin yüceltilmesi gereken bir yaşam tarzı olmadığını anlamak önemlidir. Bunun yerine, anoreksiya nervoza, insanların gıda alımını kısıtlayarak kilolarını ve şekillerini kontrol ettikleri bir yeme bozukluğudur.
Bazıları kilo vermek için kusabilir veya müshil, idrar söktürücü, lavman veya diğer diyet yardımcılarını kullanabilir.
Diğerleri kalori yakmak için aşırı egzersiz yapabilir. Bu bozukluk, bir kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığı ve genel refahı üzerinde ciddi sonuçlara neden olabilir.
Pro-ana siteler genellikle yeme bozukluğu olan ve tıbbi bilgisi veya uzmanlığı olmayan kişiler tarafından oluşturulur. Bunun yerine, aşırı zayıflıklarını olumlu bir seçim olarak görüyorlar.
Bu siteler, yeme bozukluklarını daha da kötüleştiren tetikleyiciler sağlayabilir, örneğin:
- aşırı zayıflık içeren görüntüleri teşvik etmek
- olumsuz bir vücut imajını teşvik etmek
- Zararlı yöntemlerle nasıl kilo verileceğine dair ipuçları sağlamak
- yardım almaktan kaçınmak için ipuçları
- Yeme bozukluğu olmayan kişileri yeme bozuklukları geliştirmeye teşvik etmek
Olumlu destek bulmak
Ana yanlısı gruplarda destek buluyormuş gibi hissediyor olsanız da, bu genellikle daha sağlıklı bir beden ve zihin sağlamayacaktır.
Aşağıdakiler için birlikte çalışan kişileri bulmak için yerel olarak ve çevrimiçi olarak katılabileceğiniz birçok grup vardır:
- sağlıklarını korumak
- iyi yeme alışkanlıklarını öğren
- gıda ile ilişkilerini onarmak
İşte düzensiz yeme ile yaşayanlara sağlıklı destek sağlayan birkaç grup:
Aşırı Yiyenler Anonymous, aşırı yemekten yetersiz yemeye, bulimiden aşırı egzersiz yapmaya kadar değişen yiyecek ve vücut imajı sorunları olan kişilere yardımcı olabilen tanınmış bir gruptur. Amerika Birleşik Devletleri ve ötesinde yerel bölümler var. Program 12 adımlı bir yaklaşımı izler.
Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA) çeşitli şekillerde destek bulmanıza yardımcı olabilir. 1-800-931-2237 numaralı destek hattını arayabilir veya 741741'e mesaj atarak kriz desteği alabilirsiniz. NEDA, gönüllülerle çevrimiçi sohbet etmenize olanak tanır ve birçok alanda destek grupları sunar.
Ulusal Anoreksiya Nervosa ve İlişkili Bozukluklar Birliği (ANAD), web sitelerinde arama yapılabilir bir destek grupları veritabanı sunar. ANAD ayrıca, yeme bozukluğu olan kişilere yardım eden diyetisyenler, beslenme uzmanları, tedavi merkezleri, diş hekimleri, doktorlar, psikiyatristler ve yoga uzmanlarından oluşan bir veri tabanına sahiptir.
Bir destek grubu bulmak için ipuçları
Ana yanlısı gruplar ile pozitif sağlıklı destek sağlayacak bir grubu ayırt etmekte güçlük çekiyorsanız, şu ipuçlarını izleyin:
- Başlıkta "pro-ana" veya "pro-mia" (pro-bulimia) içeren gruplardan kaçının.
- Gruptaki bilgileri kimin yazdığını düşünün. Yerleşik kuruluşları ve dernekleri arayın.
- "İlham" işlevi gören fotoğraflar keşfederseniz veya oruç tutmak gibi sağlıksız etkinlikleri teşvik eden üyeler fark ederseniz bir siteden ayrılın.
- Doktorunuzdan yerel bir destek ağı veya çevrimiçi kaynaklar önermesini isteyin.
Anoreksinin teşhisi ve tedavisi
Anoreksiyayı tedavi etmek karmaşıktır çünkü hem bedeni hem de zihni etkileyen bir durumdur. Kilo alma konusunda korkularınız veya çarpık bir vücut imajınız olabilir. Bu, tedavi görmek istemenizi zorlaştırabilir.
Çoğu durumda, iştahsızlık yemekle ilgili değildir. Bunun yerine, diğer konularla veya kendine değer verme duygularıyla baş etmenin bir yoludur.
İyi haber şu ki, uygun tedavi ile anoreksinin üstesinden gelebilirsiniz.
Anoreksiya ile yaşıyorsanız, tedavi mümkün gibi görünmeyebilir, ancak bu mümkün.
İlk adım, değerlendirme ve teşhis için sizi bir tıp uzmanına götürecek olan doktorunuzla veya yakın bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşmaktır.
Doktorunuz aşağıdakiler dahil birkaç test isteyebilir:
- boyunuzu ve kilonuzu ölçmek ve kalp atış hızınızı, kan basıncınızı ve sıcaklığınızı değerlendirmek için fiziksel bir muayene
- kan sayınızı, elektrolitlerinizi ve protein seviyenizi kontrol etmek için laboratuvar testleri
- beslenme alışkanlıklarınız, vücut imajınız ve genel zihinsel sağlığınız hakkındaki düşünceleriniz ve hisleriniz hakkında soru sormak için psikolojik bir değerlendirme
- kemik yoğunluğunuzu değerlendirmek ve stres kırıkları ve diğer sorunları kontrol etmek için X ışınları gibi diğer testler
Oradan, doktorunuz bir tedavi planı oluşturmak için sizinle birlikte çalışacaktır. Herhangi bir tedavinin birincil amacı, sağlıklı bir vücut ağırlığına geri dönmenize ve vücut imajıyla ilgili sorunları çözmeye başlamanıza yardımcı olmaktır.
Bazı insanlar yatarak tedaviden fayda görür. Tedavi merkezlerinde, doktorlar genel sağlığınızı (zihinsel ve fiziksel) günlük olarak izleyebilir. Bu programlara gündüzleri katılabilir veya orada ikamet eden olarak kalabilirsiniz.
Diğerleri evde psikoterapi ve doktor ziyaretleri ile tedavi edilebilir. Psikoterapi bireysel olabilir veya bazen aile üyelerini de içerebilir.
Teşhis testleriniz tehlikede olduğunuzu gösterirse, tedaviden önce fiziksel sorunları ele almak için hastaneye kaldırılabilirsiniz.
Şu anda anoreksiyayı tedavi etmek için onaylanmış hiçbir ilaç bulunmamaktadır. Tedavi planınız size özel olacaktır.
Nüks, yeme bozukluklarında yaygındır. Planınızın işe yaramadığını düşünüyorsanız, endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşun.
Anoreksinin komplikasyonları
Anoreksiya tedavisi kesinlikle mümkündür ve bunu yaşadığınızı düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz. Tedavi olmaksızın anoreksi ciddi sağlık komplikasyonlarına yol açabilir, bunlara aşağıdakiler dahildir:
- anemi
- mitral kapak prolapsusu veya anormal kalp ritmi gibi kalp sorunları
- kemik kaybı
- amenore
- azalmış testosteron
- kabızlık, şişkinlik veya mide bulantısı
- düşük kan potasyumu gibi elektrolit sorunları
- böbrek sorunları
Anoreksi ayrıca ölümcül olabilir. Düşük kilolu olmasanız bile, vücudunuz elektrolit dengesizliklerinden zarar görebilir ve bu da anormal kalp ritimlerine neden olabilir.
Fiziksel sorunların ötesinde, anoreksi, depresyona ve diğer duygudurum bozukluklarına, obsesif-kompulsif bozukluklara ve alkol veya madde kötüye kullanımına yol açabilir.
Anoreksi, intihar düşüncelerinin yanında da ortaya çıkabilir. Kendinize zarar verme düşünceniz varsa hemen yardım isteyin.
Hemen nasıl yardım alınır
Siz veya tanıdığınız biri intihar düşüncesi yaşıyorsa, 911'i veya 800-273-8255 numaralı Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattını arayın.
Depresyon yaşıyorsanız, bu gizli numaralar destek ve kaynaklar bulmanıza yardımcı olabilir:
- Ulusal İntiharı Önleme Hattı (24/7 açık): 1-800-273-8255.
- Samaritans 24 Saat Kriz Yardım Hattı (24/7 açık): 212-673-3000
- United Way Yardım Hattı: 800-233-4357
Görünüm
Sen Yapabilmek anoreksiyadan kurtulun.
Tedaviye ihtiyacınız olduğunu düşünmeyebilir veya istemeyebilirsiniz ve tedaviye başladıktan sonra kilo almaktan korkabilirsiniz.
Pro-ana grupları tehlikeli olabilir çünkü iştahsızlığı potansiyel olarak yaşamı tehdit eden tıbbi durum yerine bir yaşam tarzı olarak teşvik ederler.
Doktorunuzla çalışmak ve pozitif destek almak, özellikle nüksetmeye neden olabilecek dönemlerde yardımcı olabilir.
Devam eden psikoterapi ve doktor randevuları, stres veya başka tetikleyiciler yaşıyor olsanız bile sizi takip edebilir.
Unutma: Yalnız değilsin.
Birçok insan düzensiz yeme ile ilgili zorluklar yaşar. Ana sitelerde tanıştığınız kişiler sizi bir grubun parçasıymışsınız gibi hissettirse de, bu sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak türden bir grup değildir.
