Burada üzücü bir masa öğle yemeğinden başka bir şey bulacaksınız.
Anlıyoruz - bazen işte öğle yemeği satın almak, her gün yeni ve heyecan verici tarifler düşünmekten daha kolaydır. Ancak bunu düzenli olarak yapın ve maliyet artmaya başlar.
Amerikalılar işte kahve ve öğle yemeği satın almak için yılda yaklaşık 3.000 $ harcadığından, kendi öğle yemeği çantanızı hazırlamanız bu maliyeti düşürmenize ve hatta enerji seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Başlamanıza yardımcı olmak için, yedi günlük sağlıklı ve lezzetli yemek seçeneklerini uygun fiyatlarla bir araya getirdik - aslında porsiyon başına 3 doların altında. Hindi pastırmalı BLT panzanella ve kinoa ve kavrulmuş tatlı patates içeren protein dolu tahıl kaseleri gibi doyurucu, mevsimlik salataları düşünün.
Aşağıdaki tarifler besleyici, doyurucu ve sizi o gün ortası çöküşünden kurtaracak lif, protein ve sağlıklı yağlarla doludur.
Hepsinden iyisi, 30 dakika veya daha kısa sürede bir araya gelirler.
Onlara göz atın!
Profesyonel ipucu En sevdiğiniz tarifleri seçin ve yemek artıkları paketlemek, hafta için yemek hazırlamak veya iş günü öğle yemeğinin can sıkıntısını önlemek için karıştırmak ve eşleştirmek için akşam yemeğini ikiye katlayın.
- 1. Gün: Akdeniz Ton Balıklı Makarna Salatası
- 2. Gün: Kinoa ve Limonlu Yoğurtlu Közlenmiş Tatlı Patates Kasesi
- 3. Gün: Kara Lahana, Domates ve Beyaz Fasulye Çorbası
- 4. Gün: Nohut Taco Marul Dürümleri
- 5. Gün: Narlı ve Beyaz Peynirli Mercimek ve Arpa Salatası
- 6. Gün: Yabani Pirinç ve Tavuklu Lahana Salatası
- 7. Gün: Hindi Pastırmalı BLT Panzanella Salatası
Yemek Hazırlığı: Tüm Gün Elma
Tiffany La Forge, Parsnips and Pastries blogunu yöneten profesyonel bir şef, tarif geliştiricisi ve yemek yazarıdır. Blogu dengeli bir yaşam için gerçek yiyeceklere, mevsimlik tariflere ve ulaşılabilir sağlık tavsiyelerine odaklanıyor. Tiffany mutfakta olmadığı zamanlarda yoga yapmaktan, yürüyüş yapmaktan, seyahat etmekten, organik bahçecilik yapmaktan ve corgi'si Cocoa ile takılmaktan hoşlanıyor. Onu blogunda veya Instagram'da ziyaret edin.
