Dokunma terapisi, akupunktur, tai chi ve reiki gibi şeyleri içeren geniş enerji şifası kategorisine aittir.
Bu yaklaşımların tümü, bedenin zihin-beden bağlantısına bağlanan ve sağlıklı yaşamda rol oynayan doğal bir enerji alanına sahip olduğu varsayımına dayanır.
Enerji şifa teorisine göre, enerji vücutta kolayca akarken tipik olarak sağlıklı olmanın tadını çıkaracaksınız. Bununla birlikte, enerji akışındaki herhangi bir dengesizlik veya aksaklık, hastalığa, ağrıya, akıl sağlığı semptomlarına ve diğer sıkıntılara katkıda bulunabilir.
Dokunma terapisinde uygulayıcılar, iyileşmeyi teşvik etmek ve vücudunuzun kendini iyileştirme yeteneğini geri kazanmak için vücudunuzdaki enerji akışını - biyo-alan olarak bilinen - manipüle etmek ve yönlendirmek için ellerini kullanırlar.
İyileştirici dokunuşla aynı şey mi?
Dokunma terapisi etrafındaki terminoloji biraz kafa karıştırıcı olabilir ve farklı insanlar için farklı şeyler ifade edebilir.
Bazıları, hem iyileştirici dokunuş (HT) hem de terapötik dokunuş (TT) dahil olmak üzere çeşitli uygulamalar için genel bir terim olarak kabul eder. Diğerleri bunu TT ile eşanlamlı olarak kullanır.
Hem HT hem de TT hemşireler tarafından geliştirilmiştir ve benzer tedavi hedeflerine sahiptir, ancak birkaç anahtar yönden farklılık gösterirler.
Terapötik dokunuş
TT, 1970'lerde Dolores Krieger tarafından geliştirildi.
İsme rağmen, uygulayıcılar seans sırasında size gerçekten dokunmayabilirler. Bunun yerine, genellikle ellerini vücudunuzun birkaç inç yukarısında tutarlar, ancak bazı durumlarda doğrudan dokunmayı kullanabilirler.
Tedavi edici dokunuş
HT, 1980'lerin sonunda Janet Mentgen tarafından geliştirildi. Bu yaklaşım, çakra bağlantısı ve lenfatik salınım dahil olmak üzere bir dizi enerji iyileştirme uygulamasını birleştirir.
Uygulayıcılar, bunu belirli bir teknikten çok bir tedavi felsefesi olarak görüyorlar. TT'nin aksine, genellikle bir miktar dokunma içerir, ancak bu, kullanılan belirli tekniğe bağlı olabilir.
Her iki yaklaşımda da dokunmanın tam olarak kullanılması konusunda bazı belirsizlikler vardır. Uygulayıcınız ve konfor seviyeniz dahil olmak üzere farklı değişkenlere bağlı olabilir.
Seanslar mutlaka dokunma gerektirmez, bu nedenle kesinlikle uygulamalı bir yaklaşımı tercih ederseniz, terapistiniz ihtiyaçlarınızı karşılayabilir.
Ne için kullanılıyor?
Vücudunuzun kendi kendini iyileştirme kapasitesi büyüktür, ancak yaralanma ve hastalıktan kurtulmak zaman alır. Dokunma terapisi uygulayıcıları, enerji iyileştirme yaklaşımlarının bu doğal sürecin daha kolay ve hızlı gerçekleşmesine yardımcı olabileceğine inanıyor.
İnsanlar dokunma terapisini şu amaçlarla kullanabilir:
- kaygı ve stresi hafifletmeye yardımcı olun
- yaraların daha hızlı iyileşmesine yardım et
- bağışıklık sistemi işlevini iyileştirmek
- ağrıyı azaltmak
- bulantı, yorgunluk ve kemoterapinin diğer yan etkilerini azaltmaya yardımcı olun
- fibromiyalji ve lupus gibi kronik durumların semptomlarını iyileştirir
- yorgunluğu azalt ve daha iyi uyu
Birçok kişi, dokunma terapisinin kendilerini daha sakin ve rahat hissetmelerine yardımcı olduğunu bildirmiştir.
Dokunma terapisi ayrıca, ölümcül hastalığı olan kişilerin yaşamın sonuna yaklaşırken kendilerini daha rahat hissetmelerine yardımcı olmak için bir umut vaat ediyor.
Anekdot raporları, insanların genellikle bir dokunma terapisi seansından sonra kendilerini daha güvende ve farkındalık hissettiklerini gösteriyor.
Bir seans sırasında ne olur?
İlk randevunuzda, doktorunuz fark ettiğiniz herhangi bir belirti, bunları ne kadar süredir yaşadığınız ve sahip olabileceğiniz diğer sağlık sorunları hakkında bazı arka plan bilgileri alacaktır. Ayrıca tedavi hedeflerinizi veya neden dokunma terapisini denemeyi seçtiğinizi sorabilirler.
Tedavi için giysilerinizi çıkarmanıza gerek yoktur, ancak rahatça oturmanıza ve uzanmanıza olanak tanıyan giysiler giymek iyi bir fikirdir. Terapistinizin size hiç dokunmamasını tercih ediyorsanız, seansın başında bundan bahsedin.
Çoğunlukla, HT ve TT seansları aynı genel şekilde ilerler. Tipik bir seans yaklaşık 20 dakika sürer, ancak süreler tedavi aradığınız semptomlara göre değişebilir.
Tedavi genellikle aşağıdaki aşamaları içerir.
Merkezleme
Tedaviye başlamadan önce, uygulayıcınız, genellikle derin nefes alma ve benzeri topraklama egzersizlerini kullanarak, farkındalığına odaklanmak ve yarı meditatif bir duruma girmek için birkaç dakika ayıracaktır.
Bu, zihinlerini potansiyel olarak rahatsız edici düşüncelerden arındırmalarına yardımcı olur, böylece sağlamak üzere oldukları tedaviye daha iyi odaklanabilirler.
İyileştirici dokunuş pratisyenleri, tedaviniz için bir niyet veya hedef belirleyerek bu sürece devam edebilir.
Değerlendirme
Sizi değerlendirmek için, bir terapist, biyo-alanınızı anlamak için ellerini birkaç santim yukarıda tutacak ve vücudunuzu baştan ayağa yavaşça gezecektir.
Değerlendirmede, uygulayıcınız engellenmiş enerji olduğuna inandıkları alanları bulmaya çalışır; bu, dokunma terapistleri genellikle sıcak, soğuk veya çınlama hissi olarak tanımlanır.
Yalnızca kronik sırt ağrısı gibi belirli bir sorun için tedavi istiyorsanız, dokunma terapisti vücudunuzun o bölgesine odaklanabilir.
İyileştirici dokunuş genellikle birden fazla teknik içerdiğinden, uygulayıcınız hafif dokunuş kullanabilir veya diğer potansiyel olarak yararlı teknikler önerebilir.
Her iki durumda da, eğitimli dokunma terapistleri yeni tedavi tekniklerini denemeden önce daima sizinle görüşmelidir.
Müdahale
Uygulayıcınız, kesintiye uğramış veya engellenmiş enerji alanları olduğuna inandıkları alanları bulduktan sonra, bu tıkanıklıkları gidermek için çalışacaktır.
Neredeyse kumaştan kırışıklıkları fırçalıyormuş gibi, alan üzerinde ritmik el hareketleri yapabilirler. Semptomlarınızın düzelip düzelmediğini görmek için süreç sırasında sizinle iletişime geçebilir ve artık herhangi bir tıkanıklık hissetmediklerine inanıncaya kadar "huzursuz" olarak adlandırılan bu eylemi tekrarlayabilirler.
Müdahalenin bir parçası olarak, pozitif enerjiyi bu alanlara yönlendirmek için görselleştirme tekniklerini de kullanacaklar.
Değerlendirme
Birkaç dakika sonra, artan bir sakinlik ve rahatlama hissini fark edebilirsiniz. Enerji tıkanıklıkları giderilmiş gibi göründüğünde, uygulayıcı seansı sonlandırmadan önce herhangi bir ek tıkanıklığı kontrol etmek için başka bir hızlı değerlendirme yapabilir.
Seans bittiğinde, aşağıdaki gibi hisler fark edebilirsiniz:
- kısa duygusal bunalım
- susuzluk
- baş dönmesi
Hoş olmayan veya istenmeyen semptomlar yaşarsanız, doktorunuza bildirin.
Gerçekten çalışıyor mu?
Biraz şüpheci mi hissediyorsun? Bu iyi. Birisinin enerji alanınıza erişerek ve tıkanıklıkları "çözerek" iyileşmenize nasıl yardımcı olabileceğini merak etmek son derece normaldir.
Uzmanlar bu soruya henüz bir cevap bulamamış olsa da, bazı kanıtlar dokunma tedavilerinin bazı faydaları olabileceğini öne sürse de:
- 2013 araştırması, hem HT hem de TT tedavilerinin ağrı, anksiyete ve stresi hafifletmek için bazı faydaları olabileceğini düşündürmektedir.
- 2016'da yapılan araştırmalar, TT tedavilerinin, gevşemeyi iyileştirerek ve terapötik ilişkiyi güçlendirerek yeme bozukluklarının, özellikle anoreksiya nervoza tedavisinde bir miktar fayda sağlayabileceğini göstermektedir.
- 2016 yılında yapılan bir inceleme, TT tedavilerinin ağrıyı, mide bulantısını ve yorgunluğu hafifletmeye ve kanserli insanlar için yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
- Küçük bir 2017 hayvan çalışması, 24 fareye baktı ve günlük TT tedavilerinin kullanımının yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabileceğini gösteren kanıtlar buldu.
- Kanserli 572 kişiye bakan bir 2018 çalışması, ağrı kesici bir yöntem olarak HT tedavisi için destek buldu.
- Kanserli çocuklara bakan küçük bir 2019 çalışmasının sonuçları, akupressure ve TT tedavilerinin kanser tedavisi alırken refahı iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteren kanıtlar buldu.
Bu çalışmalar umut verici olsa da, çoğu oldukça küçüktür veya kaliteyle ilgili başka sorunları vardır ve çoğu yazar daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu konusunda hemfikirdir.
Dokunma terapisinin insanlara nasıl yardımcı olabileceğini belirlemek de zordur. Pek çok insan, dokunma terapisi seanslarından sonra iyileşme olduğunu fark eder, ancak uzmanlar neden veya nasıl olduğunu bilimsel olarak açıklayamazlar. Bu, araştırma odaklı yaklaşımlarla dokunma terapisini ve diğer enerji iyileştirme yöntemlerini incelemeyi zorlaştırır.
Senin için doğru mu?
Dokunma terapisinin arkasındaki kanıt yetersiz olsa da, araştırmacılar bununla ilgili herhangi bir büyük risk bulamadılar. Denemeyi merak ediyorsanız, muhtemelen bunu yapmanın bir zararı yoktur, ancak birkaç şeyi aklınızda tutmak isteyeceksiniz.
Öncelikle, bu yaklaşımların herhangi bir hastalığı iyileştirmek değil, semptomları hafifletmeye yardımcı olmayı amaçladığını unutmayın. Asla tedavi yerine kullanılmamalıdır.
Soğuk algınlığı için çay ve tavuk çorbası gibi dokunma terapisini düşünmek yardımcı olabilir. Çorba sizi iyileştiremez, ancak iyileşirken kendinizi daha iyi hissetmenize kesinlikle yardımcı olabilir.
Aynısı ruh sağlığı semptomları için de geçerli. Dokunma terapisi stres düzeylerini düşürmeye ve anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olabilir, ancak depresyon, ruh hali değişimleri veya intihar düşünceleri gibi kalıcı, şiddetli endişeleri çözebileceğini gösteren hiçbir şey yoktur.
Bazı kişiler, dokunma terapisinin sağlık hizmeti sağlayıcılarının açıklayamadığı hafif ağrı, yorgunluk ve kas gerginliğine yardımcı olduğunu da bildiriyor. Bununla birlikte, bu belirtiler bazen travma veya anksiyete gibi akıl sağlığı sorunlarıyla ilgili olabilir, bu nedenle en iyisi bir akıl sağlığı uzmanına danışmaktır.
Bir sağlayıcı bulmak
Dokunma terapisini denemek istiyorsanız, her zaman sertifikalı bir pratisyen hekime gidin.
Bakmanız gerekenler:
- Tedavi edici dokunuş. Sağlayıcıların HTCP (Şifa Dokunuşu Sertifikalı Uygulayıcı) kimlik bilgisine sahip olması gerekir.
- Terapötik dokunuş. Sağlayıcıların QTTP (Nitelikli Terapötik Dokunma Uygulayıcısı) kimlik bilgisine sahip olması gerekir.
Bir hastanede veya klinikte yatarak veya ayakta tıbbi bakım alırsanız, bakım sağlayıcınız sizi personeldeki bir pratisyen hekime sevk edebilir. Tanıdığınız biri dokunma terapisini tavsiye ettiyse, ayrıca bir sevk isteyebilirsiniz.
İlk randevunuzda, süreçle ilgili her türlü sorunuzu sorabilir ve sağlayıcınızla rahat hissedip hissetmediğinize dair fikir edinebilirsiniz. Kendinizi rahat hissettiğiniz birini bulmak önemlidir, bu nedenle gerekirse birkaç uygulayıcıyı ziyaret etmekten çekinmeyin.
Alt çizgi
Uzmanların, iyileştirmede vücut enerjisinin potansiyel kullanımı hakkında keşfedecekleri çok şey var, ancak inancın gücü hakkında söylenecek çok şey var. Bir şeyin çalışmasını beklerseniz, çoğu zaman yardımcı olur.
Günün sonunda, dokunma terapisinin herhangi bir zarara yol açtığını gösteren hiçbir kanıt yoktur, bu nedenle bu noninvaziv yaklaşım, genel fiziksel ve duygusal sağlığı iyileştirmede bir miktar fayda sağlayabilir.
Crystal Raypole daha önce GoodTherapy için yazar ve editör olarak çalıştı. İlgi alanları arasında Asya dilleri ve edebiyatı, Japonca çeviri, yemek pişirme, doğa bilimleri, cinsiyet pozitifliği ve akıl sağlığı yer almaktadır. Özellikle, akıl sağlığı sorunları etrafındaki damgalanmayı azaltmaya yardımcı olmaya kendini adamıştır.
.jpg)
