Karayılan otu nedir?
Karayılan otu, Kuzey Amerika'ya özgü çiçekli bir bitkidir. Bilimsel isimleri Actaea racemosa ve Cimicifuga racemosave bazen siyah böcek bitkisi, kara yılanotu, muzebeği veya peri mum olarak adlandırılır.
Popüler kadın sağlığı takviyesi Remifemin, aktif bir bileşen olarak karayılan otu içerir.
Çiçekleri ve kökleri geleneksel Kızılderili tıbbında yaygın olarak kullanılıyordu ve bugün menopoz semptomları, doğurganlık ve hormonal dengeye yardımcı olduğu iddia edilen popüler bir kadın sağlığı takviyesidir.
Etkili olabilir çünkü östrojen hormonunun etkisini taklit eden bitki bazlı bir bileşik olan fitoöstrojen olarak işlev görür. Bununla birlikte, karayılan otunun gerçek bir fitoöstrojen olarak sınıflandırılıp sınıflandırılamayacağı konusunda bazı tartışmalar vardır.
Ne olursa olsun, karayılan otu menopoz semptomlarını hafifletmek için faydalı görünmektedir. Yine de, diğer kullanımları için kanıt eksik.
Faydaları ve kullanımları
Karayılan otunun birçok potansiyel faydası vardır - bunların çoğu kadın sağlığı veya hormonal denge ile ilgilidir. Yine de, menopoz semptomları haricinde, bu koşullardan herhangi biri için kullanımını destekleyen çok az kanıt vardır.
Menopoz ve menopoz semptomları
Menopoz semptomlarını hafifletmek, çoğu insanın karayılan otunu kullanmasının nedenidir ve onu desteklemek için en ikna edici kanıta sahip kullanımlardan biridir.
Sıcak basmaları yaşayan 80 menopoz dönemindeki kadında yapılan bir çalışmada, 8 hafta boyunca günde 20 mg karayılan otuyla takviye edenler, takviye başlamadan öncesine göre önemli ölçüde daha az ve daha az şiddetli sıcak basması bildirdiler.
Dahası, diğer insan çalışmaları da benzer bulguları doğruladı. Daha büyük çalışmalara ihtiyaç duyulmasına rağmen, karayılan otu menopoz semptomlarını hafifletmek için faydalı görünmektedir.
Doğurganlık
İnternette karayılan otunun doğurganlığı artırabileceğine veya hamile kalmanıza yardımcı olabileceğine dair birçok iddia görseniz de, bunu destekleyecek çok fazla kanıt yoktur.
Bununla birlikte, araştırmalar, karayılan otunun kısır olan kişilerde doğurganlık ilacı Clomid'in (klomifen sitrat) etkinliğini artırarak hamile kalma şanslarını artırabileceğini göstermektedir.
Üç küçük insan araştırması, Clomid ile birlikte karayılan otu takviyeleri alan kısırlığı olan kadınlarda gebelik oranlarında veya yumurtlamada bir iyileşme olduğunu göstermektedir.
Yine de, bu çalışmalar küçüktü ve bu etkiyi doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Kadın Sağlığı
Karayılan otu ayrıca kadın sağlığıyla ilgili bir dizi başka amaç için de kullanılmaktadır. Bununla birlikte, bu faydaları destekleyen kanıtlar, menopoz ve doğurganlık için faydalarını destekleyen kanıtlar kadar güçlü değildir.
Kadınların hormonal dengeyi desteklemek için karayılan otunu kullanmasının birkaç nedeni daha:
- Polikistik yumurtalık sendromu (PCOS). Karayılan otunun takviyesi, PCOS'lu bir kadının Clomid'de hamile kalma şansını artırabilir. Karayılan otu ile takviye etmek, PCOS'unuz varsa döngülerinizi düzenlemenize de yardımcı olabilir.
- Miyomlar. 244 postmenopozal kadında yapılan 3 aylık bir çalışma, günlük 40 mg karayılan otu ile takviye etmenin uterus fibroidlerinin boyutunu% 30'a kadar azaltabileceğini buldu.
- Premenstrüel sendrom (PMS) ve premenstrüel disforik bozukluk (PMDD). İnternette karayılan otunun PMS veya PMDD konusunda yardımcı olabileceğine dair bazı iddialar bulunsa da, bunu destekleyecek önemli bir kanıt yoktur.
- Adet döngüsü düzenlemesi. Clomid gibi doğurganlık tedavileri alan PKOS'lu veya PKOS'suz kadınlarda karayılan otu, adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olabilir.
Kanser
Karayılan otu potansiyel olarak östrojenik aktiviteye sahiptir, yani östrojen hormonu gibi davranır, bu da meme kanserini kötüleştirebilir veya meme kanseri riskinizi artırabilir.
Bununla birlikte, çoğu çalışma, karayılan otunun meme kanseri riskinizi etkilemediğini göstermektedir. İki insan çalışmasında, karayılan otunun alınması meme kanseri riskinin azalmasıyla ilişkilendirildi.
Test tüpü çalışmalarında, karayılan otu özü anti-östrojen aktivitesi sergiledi ve meme kanseri hücrelerinin yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı oldu.
Yine de, meme kanseri ve karayılan otu arasındaki bağlantıyı anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Akıl sağlığı
Karayılan otu, özellikle menopoz dönemindeki kadınlarda ruh sağlığı üzerinde bazı yararlı etkilere sahip olabilir.
Yapılan çalışmaların bir incelemesi, menopoz dönemindeki kadınlarda anksiyete ve depresyon için bitkisel takviyelerin kullanımını araştırdı. Araştırmacılar, karayılan otuyla takviye etmenin kaygı üzerinde hiçbir etkisi olmadığını, ancak psikolojik semptomlarda önemli gelişmelerle bağlantılı olduğunu buldular.
Yine de, karayılan otunun ruh sağlığı üzerindeki etkisi tam olarak anlaşılmadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Uyku
Karayılan otunun uykuyu iyileştirebileceğine dair çok az kanıt olmasına rağmen, menopoz dönemindeki kadınlarda sıcak basması gibi uyku bozukluklarına neden olan semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, 42 menopozlu kadında yapılan küçük bir çalışma, karayılan otu ile takviye etmenin uyku süresini ve kalitesini iyileştirdiğini buldu.
Başka bir çalışma, karayılan otu ve diğer bileşiklerin (chasteberry, çinko, zencefil ve hyaluronik asit dahil) kombinasyonunun uykusuzluk ve anksiyete ile ilişkili sıcak basmaları iyileştirmeye yardımcı olduğunu belirtti.
Yine de, karayılan otunun veya diğer bileşenlerden birinin bu karışımdaki yararlı bileşik olup olmadığını söylemek zor.
Kilo kaybı
Menopoz dönemindeki kadınlar, östrojen seviyeleri doğal olarak düştüğü için istenmeyen kilo alma riski artabilir.
Teorik olarak, karayılan otu östrojenik etkiler gösterebileceğinden, menopoz dönemindeki kadınlarda kilo yönetimi üzerinde küçük bir yararlı etkiye sahip olabilir.
Ancak, bunu destekleyecek kanıt asgari düzeydedir. Karayılan otuyla kilo yönetimi arasındaki bağlantıyı, eğer varsa, anlamak için giderek daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç var.
Yan etkiler ve önlemler
Karayılan otunun bazı potansiyel yan etkileri vardır, ancak bunlar genellikle hafiftir. Sindirim bozukluğu, mide bulantısı, deri döküntüleri, enfeksiyon, kas ağrısı, göğüs ağrısı veya büyümesi ve adet döngünüzün dışında lekelenme veya kanamayı içerir.
Bununla birlikte, karayılan otu aynı zamanda bazı ciddi karaciğer hasarı vakalarıyla da ilişkilendirilmiştir. Bu nedenle, karaciğer hastalığınız varsa veya karaciğerinize zarar verebilecek başka takviyeler veya ilaçlar alıyorsanız karayılan otu almamalısınız.
Dahası, son zamanlarda yapılan bir hayvan araştırması, yüksek dozlarda karayılan otunun kırmızı kan hücresi hasarıyla bağlantılı olduğunu ve anemiye yol açtığını gözlemledi. Yine de, insanlarda bu potansiyel etkileri incelemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Karayılan otu kapsamlı bir şekilde araştırılmadığından, henüz yaygın olarak bilinmeyen bazı yan etkilerle karşılaşabilirsiniz. Herhangi bir endişeniz varsa, bir sağlık uzmanına danışın.
Dozaj ve nasıl alınır
Karayılan otu, kapsül, sıvı özüt veya çay formunda mevcuttur.
Dozaj önerileri, karayılan otu markaları arasında büyük farklılıklar gösterir. Tipik dozlar, günlük 20-120 mg standartlaştırılmış karayılan otu özü veya tozudur.
Menopoz semptomları için, çoğu markanın sağlayacağı günlük en az 20 mg karayılan otunun alınması etkili görünmektedir.
Bazı sağlık uzmanları, karaciğer hasarına neden olma potansiyeli nedeniyle 6 aydan 1 yıla kadar karayılan otunu almamanız gerektiğini iddia ediyor.
Takviyeler öncelikle hükümet tarafından pazar sonrası düzenlemeye tabi olduğundan, kalite açısından üçüncü taraflarca test edilmiş olan karayılan otu takviyelerini seçmelisiniz. Bu üçüncü taraf test kuruluşlarından bazıları Amerika Birleşik Devletleri Farmakopesi (USP) ve ConsumerLab içerir.
Ek olarak, karayılan otu genellikle aşağıdakiler dahil diğer bitkisel takviyeleri içeren karışımlarda satılır:
- Kırmızı yonca. Karayılan otu ve kırmızı yonca, menopoz semptomlarının yönetilmesine yardımcı olmak için birlikte alınabilir, ancak bunların plasebodan daha etkili olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur.
- Soya izoflavonları. Karayılan otu gibi soya da hormonal sorunları veya menopoz semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilecek fitoöstrojenler içerir, ancak bu potansiyel etkileri destekleyen çok az kanıt vardır.
- Sarı Kantaron. Karayılan otu ile kombinasyon halinde, St. John's wort menopoz semptomları üzerinde bazı yararlı etkilere sahip gibi görünmektedir.
- Chasteberry. Chasteberry ve karayılan otu takviyeleri menopoz semptomlarını hafifletmek için satılır, ancak bunların plasebodan daha etkili olduğuna dair çok az kanıt vardır.
- Dong quai. Karayılan otu ve dong quai'nin menopoz semptomlarını azalttığı ve muhtemelen hamile kadınlarda doğumu tetiklediği iddia ediliyor, ancak bunu destekleyecek hiçbir kanıt yok.
- C Vitamini İstenmeyen bir hamilelik durumunda düşük veya kürtaja neden olmak için karayılan otunun yanı sıra çevrimiçi olarak C vitamini önerilir. Ancak, bu kullanımı destekleyecek hiçbir kanıt yoktur.
Durdurma ve geri çekme
Mevcut kanıtlara göre, karayılan otunun aniden kesilmesiyle ilişkili herhangi bir komplikasyon görünmüyor ve bilinen herhangi bir yoksunluk semptomu da yok.
Karayılan otu potansiyel olarak hormonlarınızı etkileyebileceğinden, almayı bıraktığınızda adet döngünüzde değişiklikler yaşayabilirsiniz.
Karayılan otunu durdurmakla ilgili endişeleriniz varsa, bir sağlık uzmanına danışın.
Aşırı doz
Karayılan otunda aşırı dozun mümkün olup olmadığı bilinmemektedir. Güvenliğinizi sağlamak ve karaciğer hasarı riskinizi en aza indirmek için seçtiğiniz günlük karayılan otu takviyesinin önerilen günlük dozundan fazlasını almayın.
Yapabiliyorsanız, ekteki bileşenlerin etiketteki iddialarla uyumlu olduğundan emin olmak için ConsumerLab veya USP gibi üçüncü taraf bir kuruluş tarafından test edilmiş bir ek satın alın.
Etkileşimler
Karayılan otu, diğer ilaçlar ve terapilerle etkileşim kurma potansiyeline sahiptir. İşte bilinen etkileşimleri:
- Hormon replasman tedavisi (HRT). Karayılan otu, hormon seviyeleriniz üzerinde - özellikle östrojen seviyeleriniz üzerinde - HRT ile eşleştirildiğinde beklenmedik etkilere neden olabilecek bazı etkilere sahip olabilir.
- Doğum kontrol hapları. Çoğu doğum kontrol hapı östrojen ve / veya progesterondan yapılır, bu nedenle karayılan otu - hormon seviyenizi etkileyebilir - hormonal doğum kontrolünü etkileyebilir.
Karayılan otu, henüz tanımlanmamış ek ilaç etkileşimlerine sahip olabilir. Yukarıda listelenen ilaçlardan birini alıyorsanız veya karayılan otu ve diğer ilaçlarla ilgili endişeleriniz varsa, kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
Ek olarak, karayılan otunun en ciddi yan etkilerinden biri karaciğer hasarı olduğu için, karayılan otu karaciğerinize zarar verebilecek diğer takviyeler veya ilaçlarla birlikte almak konusunda dikkatli olmalısınız. Rehberlik için sağlık uzmanınıza danışın.
Saklama ve kullanma
Karayılan otu kapalı tutulmalı ve oda sıcaklığında saklanmalıdır. Tipik olarak, bitkisel takviyelerin süresi üretildikten sonra 2 yıla kadar sona ermemektedir. Güvenliğiniz için eki son kullanma tarihine kadar kullanmak veya atmak en iyisidir.
Hamilelik ve emzirme
Geleneksel Amerikan Yerli tıbbında, karayılan otu genellikle anne sütü üretimini artırmak için kullanılmıştır.
Ancak, bu amaç için işe yaradığına dair çok az kanıt vardır.
Karayılan otu, doğurganlık tedavisi görüyorsanız hamilelik şansınızı da artırabilir, bu nedenle hamile kalmakta zorlanıyorsanız bir sağlık hizmeti sağlayıcısı bunu rutininize eklemenizi önerebilir.
Çoğu yan etkinin hafif olmasına rağmen, karayılan otunun hamile kadınlar, emziren kadınlar ve bebekler üzerindeki etkileri hakkında çok az şey bilinmektedir.
Yine de, ek, doğum eylemini ve düşük yapmayı tetiklemek için kullanıldı ve bunun için kullanımını destekleyecek kanıtlar olmasa da, bazı insanlar çevrimiçi olarak başarıyı bildirdi. Ne olursa olsun, iş gücü yalnızca nitelikli bir sağlık hizmeti sağlayıcısının yönlendirmesiyle başlatılmalıdır.
Bu nedenlerden dolayı, hamile kaldığınızda veya emziriyorsanız bundan kaçınmak veya kullanmayı bırakmak en iyisidir.
Belirli popülasyonlarda kullanın
Genellikle karayılan otu, hamile olmayan veya emziren çoğu insan için güvenlidir.
Ancak ekin çocuklara verilmesine gerek yoktur. Hormon seviyelerini etkileyebileceğinden, ergenlere sadece kalifiye bir sağlık hizmeti sağlayıcısı talimatıyla verilmelidir.
Böbrekler hasar gördüğünde vücudun onu salgılama yeteneği hakkında çok az şey bilindiğinden, böbrek hastalığı olan kişiler karayılan otunu kullanırken dikkatli olmalıdır.
Ek olarak, en ciddi potansiyel yan etkilerden birinin karaciğer hasarı olduğu göz önüne alındığında, karaciğer hastalığınız varsa karayılan otu takviyelerinden kaçınmalısınız.
Alternatifler
Karayılan otuna bazı potansiyel alternatifler arasında mavi kohosh, rhapontic ravent ve çuha çiçeği yağı bulunur.
Blue cohosh, karayılan otuyla ilgili değildir, ancak aynı zamanda kadın sağlığı için kullanılan bir Kuzey Amerika çiçekli bitkisidir. Bununla birlikte, karayılan otunda olduğu gibi, kullanımını destekleyecek çok az kanıt vardır. Ayrıca bazı ciddi yan etkileri olabilir.
Rhapontic ravent, karayılan otu ile aynı nedenlerden dolayı kullanılır ve popüler menopoz takviyesi Estroven'in aktif bileşenidir. Menopoz semptomlarının tedavisi için bazı faydaları var gibi görünüyor.
Son olarak, çuha çiçeği yağı, sıcak basmalar üzerinde karayılan otuna benzer etkilere sahiptir, bu nedenle umut verici bir alternatif olabilir.
-diabetes-bear-making-global-strides.jpg)
