Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Altın Başak'ı en iyi sarı kır çiçeği olarak tanıyor olabilirsiniz, ancak aynı zamanda bitkisel takviyeler ve çaylarda da popüler bir içeriktir.
Bitkinin Latince adı Solidago“bütünleştirmek ya da iyileştirmek” anlamına gelen ve geleneksel şifalı bitkilerdeki kullanımını yansıtır.
Altın Başak çoğunlukla idrar sağlığını iyileştirmek ve iltihabı azaltmak için bir ek olarak kullanılır.
Bu makale altın başak için potansiyel faydaları, dozaj bilgilerini ve önlemleri gözden geçirmektedir.
Altın Başak nedir?
Goldenrod, Avrupa, Asya ve Kuzey ve Güney Amerika'da yetişir. Yol kenarındaki hendeklerde ve tarlalarda gelişir ve genellikle yabani ot olarak kabul edilir.
Bitkinin sarı çiçekleri yaz sonunda ve sonbahar başında çiçek açar. Diğer bitkilerle kolayca çapraz tozlaşır, bu nedenle 100'den fazla farklı altın başak türü vardır. Bunların çoğunun benzer sağlık özelliklerine sahip olduğu düşünülmektedir.
Solidago virgaurea - bazen Avrupa altın başak olarak da adlandırılır - sağlık yararları açısından muhtemelen en çok çalışılan türdür. Bazı Avrupa ülkelerinde hem geleneksel Çin tıbbında hem de bitkisel ilaçlarda kullanılmaktadır.
Faydalarından yararlanmak için insanlar bitkinin toprak üzerinde büyüyen kısımlarını, özellikle de çiçekleri ve yaprakları tüketirler.
Altın başak çay veya besin takviyesi olarak da satın alabilirsiniz. Çayın ağızda biraz acı bir tadı olabilir ve bazıları hafifçe tatlandırılmasını tercih eder.
ÖzetSolidago virgaurea sağlık amacıyla en çok kullanılan altın başak türüdür. Çiçekleri ve yaprakları çay ve besin takviyesi yapmak için kullanılır.
Zengin bitki bileşikleri kaynağı
Goldenrod, saponinler ve quercetin ve kaempferol gibi flavonoid antioksidanlar dahil olmak üzere birçok faydalı bitki bileşiği sağlar.
Saponinler, birçok sağlık yararıyla bağlantılı bitki bileşikleridir. Zararlı bakteri ve maya benzeri büyümenin engellenmesinde özellikle etkili olabilirler. Candida albicans.
Candida albicans vajinal mantar enfeksiyonlarının yanı sıra vücudun diğer bölgelerinde enfeksiyonlara neden olabilen bir mantardır.
Saponinlerin ayrıca test tüpü ve hayvan çalışmalarında antikanser ve antiinflamatuar etkilere sahip olduğu gösterilmiştir.
Goldenrod'daki flavonoid antioksidanlar quercetin ve kaempferol, hücrelerinizi serbest radikal adı verilen kararsız moleküllerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olur.
Serbest radikal hasarı, kalp hastalığı ve kanser dahil birçok kronik durumda bir faktördür.
Altın başak'ın antioksidan aktivitesi, yeşil çay ve C vitaminiinkinden daha fazladır.
Altın başakta bulunan flavonoid antioksidanlar ve diğer bitki bileşikleri de anti-enflamatuar faydalara sahiptir.
ÖzetGoldenrod, antifungal etkilere sahip saponinler ve antioksidan ve antiinflamatuar fonksiyonlara sahip flavonoidler dahil olmak üzere birçok değerli bitki bileşiği içerir.
Enflamasyonu azaltabilir
Geleneksel tıpta altın başak, ağrı ve şişmeye katkıda bulunan iltihapla savaşmak için kullanılmıştır.
Kemirgen çalışmalarında, Phytodolor takviyesinde kavak ve dişbudak ağacı özleri ile birleştirilen altın başak özü, yaralı dokuların şişmesini% 60'a kadar azaltmıştır.
Ayrıca, kemirgenlerde artrit ile ilişkili inflamasyonu% 12-45 oranında düşürdü ve daha yüksek dozlarda daha büyük etkiler yarattı.
Phytodolor'daki Goldenrod insanlarda da test edilmiştir. 11 insan çalışmasının gözden geçirilmesinde, Phytodolor ile tedavi sırt ağrısı ve diz artritini azaltmak için aspirin kadar eşit derecede etkiliydi.
Bu, kısmen altın başakta güçlü antienflamatuvar etkileri olan bir flavonoid antioksidan olan quercetin'e bağlı olabilir.
Bununla birlikte, kavak ağaçlarının kabuğu, test edilen bitkisel karışımın anti-enflamatuar faydalarına da katkıda bulunan, aspirinin etken maddesi olan salisin içerir.
Phytodolor'un test tüpü araştırması, en önemli ağrı kesici etkinin tek bir bileşen yerine bileşenlerin kombinasyonu olduğunu göstermektedir. Bu nedenle, altın Başak'ın kendi başına ne kadar etkisi olduğu belirsizdir.
İltihap ve ağrı tedavisindeki rolünü netleştirmek için tek başına altın başak üzerine odaklanan insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
ÖzetGeleneksel tıpta altın başak, iltihaplanma ve ağrı ile mücadele etmek için kullanılmıştır. Hayvan ve insan çalışmaları da bu sorunları hafifletebileceğini öne sürüyor, ancak yalnızca bitkisel karışımın bir parçası olarak test edildi.
Üriner sistem sağlığını destekleyebilir
İlaçları denetleyen bir hükümet grubu olan Avrupa İlaç Ajansı (EMA), altın başak'ı küçük üriner problemler için standart tıbbi tedavilerin etkinliğini artırmak için potansiyel olarak yararlı olarak kabul etmektedir.
Bu, altın başak'ın idrar yolu enfeksiyonu (İYE) için antibiyotik gibi ilaçların etkinliğini destekleyebileceği veya artırabileceği anlamına gelir - ancak bitki bu tür rahatsızlıkların tedavisi için tek başına kullanılmamalıdır.
Test tüpü araştırması, altın başak'ın idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Yine de, ardıç meyvesi ve atkuyruğu bitkisi dahil olmak üzere diğer bitkilerle birleştirildiğinde en etkili olabilir.
Bu nedenle, altın başak ve diğer şifalı otları içeren idrar sağlığı için bitkisel takviyeler görebilirsiniz.
Ek olarak, test tüpü çalışmaları, altın başak özünün aşırı aktif mesaneye veya sık idrara çıkma ihtiyacı hissine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ayrıca idrar yolunun ağrılı spazmlarını da azaltabilir.
Kronik aşırı aktif mesanesi olan 512 kişi günde 3 kez 425 mg kuru altın başak özü aldığında,% 96'sı idrara çıkma ve ağrılı idrara çıkma aciliyetinde iyileşme gördü.
Faydaları fark etmeden önce özü ne kadar sürdükleri belirsiz.
Son olarak, EMA altın başak'ın idrar akışını artırdığını belirtiyor. Diüretik etkisi, potansiyel olarak zararlı bakterileri temizlemeye yardımcı olabilir ve böbrek sağlığını destekleyebilir.
Bu nedenle, bitkiyi alırken genellikle bol su içilmesi tavsiye edilir.
Umut vaat ederken, altın başak'ın idrar sağlığı için faydalarını doğrulamak için daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.
ÖzetÖn kanıtlar, altın başak'ın aşırı aktif mesane ve idrar yolu enfeksiyonları dahil olmak üzere idrar sorunları için geleneksel tıbbi tedavileri geliştirebileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Diğer olası sağlık yararları
Birkaç çalışma altın başak başka amaçlar için test etti, ancak bu alanlardaki etkinliğini doğrulamak için çok daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Ön çalışmalar, Altın Başak'a baktı:
- Ağırlık kontrolü. Test tüpü ve fare araştırması, altın başak'ın yağ sentezini ve yağ hücrelerinin boyutunu kontrol eden genleri düzenleyerek obezite ile mücadele edebileceğini göstermektedir. Bu nedenle bitki bazı zayıflama çaylarında kullanılmaktadır.
- Kanseri önleme. Test tüpü araştırmasına göre, altın başak özü kanser hücrelerini öldürebilir. Ek olarak, bir sıçan çalışması, altın başak özü enjeksiyonlarının prostat kanseri tümörlerinin büyümesini baskıladığını bildirdi.
- Kalp sağlığı. Kalp hasarına neden olmadan önce 5 hafta boyunca her gün ağızdan altın başak özü verilen sıçanlar, kontrol grubuna kıyasla kalp yaralanmasından sonra hasar için% 34 daha düşük kan markeri seviyelerine sahipti.
- Yaşlanma karşıtı. Bir test tüpü çalışması, altın başak özünün eski, kötü işleyen cilt hücrelerinin birikimini geciktirdiğini buldu. Bu, erken cilt yaşlanmasını caydırma potansiyeli taşıyabilir.
Bu alanlarda insan araştırması eksikliği nedeniyle, altın başak insanlarda aynı etkilere sahip olup olmayacağı bilinmemektedir.
Özetİlk test tüpü ve hayvan araştırması, altın başak'ın kilo kontrolüne yardımcı olabileceğini, kanserle mücadele özelliklerine sahip olabileceğini, kalp sağlığını destekleyebileceğini ve cilt yaşlanmasını yavaşlatabileceğini öne sürüyor. Ancak, bu potansiyel faydalar insanlarda test edilmemiştir.
Formlar ve dozaj
Altın başak, bitki çayı, sıvı özler ve hap şeklinde satın alabilirsiniz.
Sıvı ekstraktlar, daha kolay dozajlama için damlalıklı şişelerde satılmaktadır. Altın başak kuru özlerini içeren kapsüller ve tabletler, daha çok ardıç meyvesi gibi diğer bitkilerle karışımlarda bulunur.
Dozlar henüz insan çalışmalarında iyi test edilmemiştir, ancak geleneksel ilaç dozları aşağıdakileri önermektedir:
- Çay. 1 bardak (237 ml) kaynamış su başına 1 per2 çay kaşığı (3‒5 gram) kurutulmuş altın başak. Örtün ve 10-15 dakika bekletin, sonra süzün. Günde 4 defaya kadar iç.
- Sıvı ekstrakt. Günde 3 defaya kadar 0,5‒2 ml.
- Kuru ekstrakt. Günde 3 defaya kadar 350‒450 mg.
Önerilen bu miktarlar yetişkinler ve gençler içindir. Goldenrod, güvenliği ile ilgili veri eksikliği nedeniyle genellikle 12 yaşın altındaki çocuklar için önerilmemektedir.
Altın Başak belirli bir rahatsızlık için kullanılıyorsa, genellikle 2-4 hafta devam eder.
İlave dozaj yönergeleri ek paketlerde bulunabilir.
ÖzetGoldenrod, bitki çayı, damlalıklı şişelerde sıvı özüt ve genellikle diğer bitkilerle kombinasyon halinde kapsül veya tablet olarak mevcuttur. Doz bilgisi, insan çalışmaları eksikliğinden dolayı geleneksel tıbba dayanmaktadır.
Önlemler
Altın Başak genellikle büyük yan etkiler olmaksızın iyi tolere edilir. Bununla birlikte, alerjiler ve belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kişilerdeki etkileşimler dahil, not etmeniz gereken birkaç önlem vardır.
Alerjiler
Altın Başak bazen havadaki mevsimsel alerjilerden sorumlu tutulsa da, ağır poleni rüzgarla kolayca seyahat etmediği için büyük bir suçlu değildir.
Yine de, özellikle çiçekçiler ve çiftçiler gibi bitki çevresinde çalışan insanlarda deri döküntüleri ve astım gibi bazı alerjik reaksiyonları tetikleyebilir.
Altın Başak ayrıca yakupotu ve kadife çiçeği gibi ilgili bitkilere alerjiniz varsa reaksiyonları tetikleyebilir.
Dahası, bitkinin ağızdan alınması, nadir de olsa, kaşıntılı deri döküntüsüne neden olabilir.
Ek olarak, altın başak yaprakları, doğal bir kauçuk kaynağı olan lateks bakımından yüksektir. Bazı tıbbi muayene eldivenlerinde kullanılan latekse alerjisi olan kişiler, altın başak için de alerjik olduklarını görebilirler.
Tıbbi durumlar
Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya bir sağlık sorununuz varsa, altın başak ile takviye etmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Altın başak idrar söktürücü etkiye sahip olabileceğinden, çok fazla su kaybetmenize neden olabileceğinden reçeteli diüretik ilaçlarla birlikte almamalısınız.
Aynı nedenlerle, bazı konjestif kalp yetmezliği ve böbrek hastalığı vakaları dahil olmak üzere sıvı kısıtlaması gerektiren durumlarda altın başak tavsiye edilmez.
ABD merkezli Ulusal Böbrek Vakfı, diyaliz hastaları veya böbrek nakli olanlar da dahil olmak üzere herhangi bir böbrek hastalığı evresine sahip kişilerin altın başaktan kaçınmasını tavsiye ediyor.
Ek olarak, altın çubuk vücudunuzun sodyuma tutunmasına neden olabilir ve bu da yüksek tansiyonu kötüleştirebilir.
Son olarak, hamileyseniz veya emziriyorsanız altın başaktan kaçının, çünkü bu koşullar altında güvenli olup olmadığını gösteren veriler eksiktir.
ÖzetAltın Başak, alerji durumları dışında genellikle iyi tolere edilir. Ayrıca, böbrek hastalığı veya belirli kalp rahatsızlıkları gibi tıbbi rahatsızlıkları olan kişilerin yanı sıra hamile veya emziren kadınlar da bitkiyi almamalıdır.
Alt çizgi
Altın Başak, uzun zamandır geleneksel tıpta, iltihaplanma ve idrar rahatsızlıklarını tedavi etmek için bir bitki çayı veya besin takviyesi olarak kullanılmaktadır.
İlk test tüpü ve hayvan çalışmaları, altın başak'ın bu ve diğer koşullara yardımcı olabileceğini öne sürüyor, ancak çok az insan çalışması kendi başına kullanıldığında faydalarını test etti.
Altın başak üzerine araştırma sınırlı olduğundan, reçeteli ilaçların yerine kullanmaktan kaçının ve geleneksel tedavilerle birleştirmeyi düşünüyorsanız doktorunuza danışın.
Altın başak denemek istiyorsanız, sağlık mağazalarında ve çevrimiçi olarak çay, sıvı özüt ve hap olarak bulabilirsiniz.
