Ayurvedik tıp, dünyadaki en eski tıbbi sistemlerden biridir. Ayurveda'nın ilk hesapları, 3.000 yıldan daha uzun bir süre önce yazılmış olan Vedalar adlı Hindu dini metinlerinin bir koleksiyonundan geliyor.
Halen bir tür alternatif tıp olarak dünya çapında yaygın olarak uygulanmaktadır.Ayurveda tıbbı uygulayıcıları, sağlık sorunlarını, genellikle bitkisel ilaçlar, egzersizler ve yaşam tarzı değişikliklerini içeren bütünsel bir yaklaşım kullanarak tedavi ederler.
Ayurvedik tıp sistemi, evrenin beş elementten oluştuğu inancına dayanır: hava, uzay, ateş, su ve toprak. Bu beş elementin vücudunuzun üç bileşenini (doshas) oluşturduğu ve bu bileşenler dengesizleştiğinde hastalığın geliştiği düşünülmektedir.
Ayurveda tıbbının, soğuk algınlığı ve grip gibi yaygın hastalıklar da dahil olmak üzere herhangi bir sağlık sorunu için etkili bir tedavi olduğuna dair çok az bilimsel kanıt vardır.
Bununla birlikte, Ayurveda tıbbında kullanılan bazı şifalı bitkiler diyetinize sağlıklı eklemeler yapabilir ve soğuk algınlığı ve grip semptomlarını yönetmenize yardımcı olabilir.
Kuru (verimsiz) öksürük için ayurvedik tedavi
Kuru öksürük, balgam veya mukus üretmeyen öksürüktür. Soğuk algınlığı veya astımın bir belirtisi olabilir. Havadaki kirlilik veya alerjenler de kuru öksürüğe neden olabilir.
Kutsal fesleğen olarak da bilinen Tulsi, kuru öksürük için yaygın bir çare. Ayurveda'da tulsi, "şifalı bitkiler kraliçesi" olarak da bilinir.
Tulsi çayı genellikle öksürükten kurtulmak için bir ev ilacı olarak lanse edilir. Şu anda, Tulsi'nin sağlık yararları konusunda sınırlı araştırma var. Bununla birlikte, birkaç küçük çalışma umut verici sonuçlar elde etti.
Araştırmalar, tulsi'nin balgamı sıvılaştırmaya yardımcı olabileceğini ve alerji, astım veya akciğer hastalığının neden olduğu öksürük semptomlarını iyileştirebileceğini buldu.
2004'te bir kontrol grubu olmadan yayınlanan eski bir çalışma, tulsi çayının astımlı insanlar için potansiyel faydasını inceledi. Araştırmacılar, çalışmadaki 20 kişinin akciğer sıkışmasını geliştirdiğini ve çalışmanın sonunda daha az zor nefes aldığını buldu. Bu çalışmadan sonuç çıkarmadan önce daha yüksek kaliteli araştırma yapılması gerekiyor.
2017 tarihli bir araştırmaya göre, kutsal fesleğen nispeten güvenli görünüyor ve ayrıca kan şekerinizi, kan basıncınızı ve kan lipit seviyelerinizi normalleştirmeye yardımcı olabilir.
Yaklaşık 32 ons su ile dört ila altı tulsi yaprağını demleyip yaklaşık 15 dakika demleyerek evde tulsi çayı yapabilirsiniz.
Balgamlı öksürük için Ayurvedik ilaç (verimli öksürük)
Zencefil, Ayurveda tıbbında yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Modern araştırmalar, zencefilin antioksidan ve antiinflamatuar faydaları olan birkaç aktif bileşik içerdiğini bulmuştur.
Zencefilin insanlarda öksürük ve solunum yolu enfeksiyonları için potansiyel faydalarını inceleyen ilk çalışma 2013 yılında yayınlandı. Araştırmada, araştırmacılar zencefilin izole edilmiş insan boğaz düz kas hücreleri üzerindeki etkisine baktılar.
Araştırmacılar, zencefildeki aktif bileşenlerin (6-gingerol, 8-gingerol ve 6-shogaol) boğazınızdaki kasları gevşetme potansiyeline sahip olabileceğini buldular. Zencefilin soğuk algınlığı veya gripten kaynaklanan öksürüğü iyileştirip iyileştiremeyeceğini görmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Sıcak suya yaklaşık 30 gram zencefil dilimi ekleyip en az 5 dakika demlendirerek zencefil çayı yapabilirsiniz.
Öksürük ve boğaz ağrısı için Ayurveda tıbbı
Meyan kökü, anti-enflamatuar bileşikler içerir. 2019 yılında yapılan çalışmalar incelemesi, meyan kökünün ameliyattan kaynaklanan boğaz ağrısına topikal olarak uygulanmasının etkinliğine baktı. Araştırmacılar meyan kökünün boğaz ağrısını yönetmeye yardımcı olabileceği sonucuna vardı.
2013 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar meyan kökü gargarasının göğüs cerrahisine ihtiyaç duyan 236 katılımcı üzerindeki ağrı giderici etkisini incelediler. Katılımcıların tümü, boğaz tahrişine neden olduğu bilinen çift lümenli bir tüpe ihtiyaç duydu.
Katılımcılar ya 0.5 gram meyan kökü ekstresi ya da 30 mililitre su ile seyreltilmiş 5 gram şeker ile gargara yaptılar. Araştırmacılar, meyan kökü ile gargara yaptıktan sonra ameliyat sonrası boğaz ağrısı sayısının önemli ölçüde azaldığını buldular.
Şu anda meyan kökünün soğuk algınlığı veya gripten kaynaklanan boğaz ağrısını yönetmenize yardımcı olup olamayacağı açık değildir. Meyan kökü kullanmak isterseniz 0,5 gram meyan kökü ekstresini suyla karıştırıp yaklaşık 30 saniye gargara yapmayı deneyebilirsiniz.
Öksürük ve ateş için Ayurveda tıbbı
Sudarshana tozu, Ayurveda'da ateşi tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır. 53 bitkisel içerik karışımı içerir ve acı bir tada sahiptir. Anoreksi, yorgunluk, mide bulantısı ve mide bulantısı ile ilişkili ateşi tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, etkinliğini belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Öksürük ve soğuk algınlığı için Ayurveda tıbbı
Sarımsağın soğuk algınlığı riskini azaltmaya yardımcı olabilecek antimikrobiyal ve antiviral özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir. Ortalama bir yetişkinin yılda iki ila dört soğuk algınlığı vardır.
2014 yılında yapılan çalışmalar incelemesi, sarımsağın soğuk algınlığı için potansiyel faydalarını inceledi. Araştırmacılar sekiz ilgili çalışma buldu. Ancak, analiz için sadece küçük bir çalışmanın uygun olduğu sonucuna vardılar.
Araştırmacıların analiz ettiği bir çalışmada, 12 hafta boyunca 180 miligram allisin (sarımsağın etken maddesi) alan kişilerin 24 soğuk algınlığı bildirirken, plasebo grubunun 65 soğuk algınlığı bildirdi. Bununla birlikte, sarımsak grubundaki birkaç katılımcı, geğirme sırasında sarımsak kokusu fark etti, bu nedenle çalışma yüksek bir önyargı riski taşıyordu.
Sarımsağın soğuk algınlığına olan faydalarını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Diyetinize sarımsak eklemek istiyorsanız, günde bir ila iki çiğ karanfil tüketmeyi deneyebilirsiniz.
Ayurveda tıbbı çocuklarda öksürük için güvenli midir?
Ayurveda tıbbı geleneksel tıbbın yerine kullanılmamalıdır. Ayurveda tıbbında kullanılan bazı bitkilerin yan etkileri olabilir. Çocuğunuzu Ayurveda tıbbı ile tedavi etmeden önce bir çocuk doktoru ile konuşmak iyi bir fikirdir.
Bir 2016 vaka çalışması, 4 ay boyunca çok sayıda meyan kökü şekeri tükettikten sonra yüksek tansiyon geliştiren 10 yaşındaki bir çocuğu anlatıyor.
Bitkisel takviyeler, Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından yakından izlenmemektedir. Nispeten güvenli olabilirler, ancak bazı takviyeler etiketlerinde listelenmemiş toksik bileşenler içerebilir.
Bazı bitkisel ilaçlar, toksisiteye neden olabilecek yüksek miktarda kurşun, cıva ve arsenik içerir.
Diğer etkili öksürük ve soğuk algınlığı ilaçları
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer bazı ev ilaçları öksürüğünüzü yönetmenize yardımcı olabilir:
- Bal çayı. Yaklaşık 2 çay kaşığı balı ılık su veya çayla karıştırarak bal çayı yapabilirsiniz.
- Tuzlu su gargarası. Tuzlu su, boğazınızdaki mukus ve balgamın azalmasına yardımcı olur. 1/4 ila 1/2 çay kaşığı tuzu 8 ons suya karıştırarak tuzlu su gargarası yapabilirsiniz.
- Buhar. Buhar, ciğerlerinizdeki mukus veya balgamın temizlenmesine yardımcı olabilir. Bir kaseyi sıcak suyla doldurarak veya ılık bir banyo veya duş alarak evde buhar yapabilirsiniz.
- Bromelain. Bromelain, ananasta bulunan bir enzimdir. Ananas tüketmek veya bir bromelain takviyesi almak boğazınızdaki mukusu parçalamaya yardımcı olabilir.
- Nane. Nane, boğazınızı yatıştırmaya ve mukusu parçalamaya yardımcı olabilir. Nane çayı içmeyi veya buhar banyosuna nane yağı eklemeyi deneyebilirsiniz.
Paket servisi
Ayurveda tıbbı, en eski ilaç türlerinden biridir ve hala bir alternatif tıp biçimi olarak yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Ayurveda tıbbında kullanılan bazı şifalı bitkiler, geleneksel tıpla birleştirildiğinde soğuk algınlığı ve grip semptomlarını yönetmenize yardımcı olabilir.
Diyetinize yeni bir bitki eklemeden önce bir doktorla konuşmak iyi bir fikirdir. Bazı şifalı bitkiler, alabileceğiniz diğer takviyeler veya ilaçlarla etkileşime girebilir.
.jpg)
