Genel Bakış
Bir kadının adet dönemi genellikle yaklaşık iki ila sekiz gün sürer. Bu adet döneminde kramp ve baş ağrısı gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
Baş ağrıları çeşitli nedenlerden kaynaklanır, ancak genel olarak konuşursak, sinirleriniz üzerindeki baskının şişmesi veya gerilmesinin sonucudur. Sinirleriniz etrafındaki basınç değiştiğinde, beyninize bir ağrı sinyali gönderilir ve bu da baş ağrısının ağrılı, zonklayıcı ağrısına yol açar.
Menstrüasyon sırasında baş ağrısını tetikleyebilecek olanları öğrenmek için okumaya devam edin.
Dönemden sonra baş ağrısı
Bir baş ağrısı yaşarsanız, bunun nedeni dehidratasyon, stres, genetik veya diyetle ilgili tetikleyiciler veya bir dizi başka neden olabilir. Bununla birlikte, adet döneminizden hemen sonra veya öncesinde baş ağrıları, adet döneminizle bağlantılı nedenlerden kaynaklanıyor olabilir, örneğin:
- hormonal dengesizlikler
- düşük demir seviyeleri
Hormonal dengesizlikler
Adet döneminiz olduğunda, hormon seviyeleriniz önemli ölçüde dalgalanır. Doğum kontrolü kullanıyorsanız hormon seviyeleri daha fazla etkilenebilir. Östrojen ve progesteron, adet döngüsü boyunca dalgalanan iki hormondur.
Değişen östrojen ve progesteron seviyeleri baş ağrısını tetikleyebilir. Herkes farklıdır ve adetinizin başında, ortasında veya sonunda baş ağrısı yaşayabilirsiniz. Bununla birlikte, adet döngüsü sırasında baş ağrıları çok yaygındır ve önemli bir endişe nedeni olmamalıdır.
Bazı kadınlar, hormonal seviyelerin değişmesinin bir sonucu olan menstrüel migren adı verilen aşırı derecede ağrılı baş ağrıları yaşarlar. Menstrüel migren semptomları şiddetlidir ve şunları içerebilir:
- mide bulantısı
- kusma
- keskin, şiddetli zonklama
- gözlerin arkasındaki ağrılı basınç
- parlak ışıklara ve sese aşırı hassasiyet
Düşük demir seviyeleri
Adet sırasında vajinadan kan ve doku dökülür. Bazı kadınlar, diğerlerine kıyasla daha fazla kan kaybıyla birlikte özellikle ağır adet dönemleri yaşarlar.
Çok ağır akışları olan ve çok kan kaybeden kadınların adet dönemlerinin sonunda demir eksikliği yaşama olasılığı daha yüksektir. Düşük demir seviyeleri, bir süre sonra baş ağrısının başka bir olası nedenidir.
Bir dönemden sonra baş ağrısı tedavisi
Baş ağrıları genellikle istirahat veya uyku ile düzelir. Bununla birlikte, süreci hızlandırmak veya adet döneminizden sonra baş ağrısının ağrısını en aza indirmek için bazı tedavileri deneyebilirsiniz:
- Gerginliği azaltmak ve kan damarlarını daraltmak için soğuk kompres kullanın.
- İbuprofen (Advil) gibi tezgah üstü (OTC) nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) veya asetaminofen (Tylenol) gibi bir analjezik kullanın.
- Susuz kalmamak için bol bol su için.
Hormonal baş ağrıları yaşıyorsanız, doktorunuz şunları yazabilir:
- hap, jel veya yama ile östrojen takviyesi
- magnezyum
- doğum kontrol haplarının sürekli dozlanması
Demir eksiklikleriyle ilgili baş ağrıları yaşıyorsanız, demir takviyesi almayı veya demir yönünden zengin yiyeceklerle aşağıdakiler gibi beslenmeyi deneyebilirsiniz:
- kabuklu deniz ürünleri
- yeşillikler (ıspanak, lahana)
- baklagiller
- kırmızı et
Götürmek
Birçok kadın, adet döngüsünün bir parçası olarak baş ağrısı yaşar. Kendinizi hormon tedavisi, demir takviyesi veya OTC ağrı kesici ilaçlarla tedavi etmeyi deneyebilirsiniz. Bazen yapabileceğiniz en iyi şey, serin, karanlık, sessiz bir odada uzanmak ve baş ağrısının geçmesini beklemektir.
Özellikle ağrılı veya uzun süreli baş ağrıları yaşıyorsanız, endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşmak her zaman iyi bir fikirdir.
Evde tedaviye yanıt vermeyen alışılmadık derecede şiddetli bir baş ağrınız varsa, bunun başka bir nedenden kaynaklanmadığını doğrulamak için acil yardım almalısınız.
