Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Genel Bakış
Belki akşam yemeğinden sonra başlarlar, tıpkı gece dinlenmeye başladığın gibi. Belki başınız yastığa çarpmadan hemen önce olurlar. Belki gecenin bir yarısı seni uyandırırlar. Zamanlamaları ne olursa olsun, gece baş ağrıları sinir bozucudur.
Uykuya müdahale ettiklerinde, gece baş ağrıları ertesi gün halsizlik ve sinirlilik gibi ek sorunlara yol açabilir.
Geceleri baş ağrısının olası nedenleri ve bunlar hakkında neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Geceleri baş ağrısına ne sebep olur?
Gerilim baş ağrıları
Hemen hemen herkes bir noktada gerilim tipi baş ağrısı yaşar. Onlarla ilişkili ağrı, hafif ila şiddetli arasında değişir.
Uzmanlar gerilim tipi baş ağrılarının kesin sebebinden emin değiller, ancak genellikle stres, bitkinlik ve kas gerginliği tarafından tetikleniyorlar. Bunların hepsi uzun bir günün sonunda ortaya çıkabilir.
Bazıları için diş gıcırdatma da gerilim tipi baş ağrısını tetikler. Baş ağrısı yeterince şiddetliyse sizi uyandırabilir.
Gerilim tipi baş ağrısının ek belirtileri şunları içerir:
- donuk, ağrıyan veya sıkan baş ağrısı
- başın veya alnın her iki tarafında ağrı
- boynunuzda, omuzlarınızda ve kafa derinizde hassasiyet
- başınızın etrafında bir gerginlik veya basınç hissi
Gerilim baş ağrıları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Küme baş ağrıları
Küme baş ağrıları, kümeler halinde ortaya çıkan son derece ağrılı bir baş ağrısı türüdür.
Gözlerine buz kıracağı sıkışmış gibi hissettiklerini bildiren insanlar. Küme baş ağrıları olarak adlandırılır çünkü bunlar, bir süre kaybolmadan önce birkaç hafta veya birkaç ay içinde birkaç kez ortaya çıkma eğilimindedir.
Birçoğu için, küme tipi baş ağrıları genellikle geceleri, genellikle yatmadan birkaç saat önce başlar. Diğer semptomlar şunları içerir:
- dayanılmaz baş ağrısı, genellikle tek göz çevresinde
- günün aynı saatinde tekrar tekrar meydana gelen baş ağrıları
- başın bir tarafında başlayan ancak dışa doğru yayılan ağrı
- etkilenen gözde kızarıklık, şişme, sarkma veya yırtılma
- bir tarafta tıkalı veya burun akıntısı
- soluk cilt veya kızarma
- saldırı sırasında hareketsiz oturma sorunu
Küme baş ağrısına neyin yol açtığından kimse emin değil ve herhangi bir tetikleyiciye sahip gibi görünmüyor. Küme baş ağrıları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Migren
Migren, diğer semptomların eşlik ettiği şiddetli baş ağrısı ataklarına neden olur.
Migrenin diğer semptomları şunları içerir:
- mide bulantısı ya da kusma
- ışık çakmalarını görmek
- gürültü ve ışığa aşırı duyarlılık
- bulanık görme
Belirtilerinizin migren mi yoksa baş ağrısına mı işaret ettiğinden emin değil misiniz? İkisi arasındaki farklar hakkında daha fazla bilgi edinin.
Migrenler genellikle aşağıdakiler dahil belirli şeylerle tetiklenir:
- döneminiz, hamileliğiniz veya menopozunuzla ilgili hormonal değişiklikler
- hava ve barometrik basınçtaki değişiklikler
- belirli yiyecekler ve gıda katkı maddeleri
- uyku düzenindeki değişiklikler
- stres
- kokular, sesler veya ışıklar gibi duyusal uyarıcılar
Migreninizi neyin tetiklediğinden emin değilseniz, her yaşadığınızda günlük tutmaya çalışın. Günün saatini, ne yaptığınızı, hava durumunu ve tetikleyicilerinizi daraltmanıza yardımcı olabilecek diğer bilgileri not edin. Bu tetikleyicilere göz kulak olmaya çalışın.
Hipnik baş ağrısı
Hipnik bir baş ağrısı, yalnızca geceleri ortaya çıkan tek baş ağrısı türüdür. Çoğunlukla alarmlı saat baş ağrısı olarak adlandırılır çünkü yalnızca birisi uyurken olur. Ayrıca her gece aynı saatte olma eğilimindedirler.
Hipnik baş ağrıları nadirdir ve tipik olarak 50 yaşından sonra başlar.
Ağrı hafif ila şiddetli arasında değişebilir ve genellikle başın her iki tarafında görülür. Diğer semptomlar şunları içerir:
- Ayda 10 geceden fazla baş ağrısıyla uyanmak
- uyandıktan sonra 15 dakika ila 4 saat süren bir baş ağrısı
- bazı durumlarda mide bulantısı ve kusma
Küme baş ağrıları gibi, uzmanlar da hipnik baş ağrılarına neyin yol açtığından emin değiller ve bilinen tetikleyicileri de yok.
Hangi tür baş ağrım olduğunu nasıl anlarım?
Bazı baş ağrılarının teşhis edilmesini kolaylaştıran benzersiz özellikleri olsa da çoğu baş ağrısı o kadar kolay değildir.
Geceleri düzenli olarak baş ağrısı çekiyorsanız ve nedenini bilmiyorsanız, doktorunuzdan randevu almaya değer olabilir. Sahip olduğunuz baş ağrısı türünü daraltmanıza veya bunlara neden olabilecek altta yatan koşulları ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilirler.
Bunu yapmak için muhtemelen size bir dizi soru soracaklardır. Bunlar şunlar hakkında olabilir:
- Ağrınızın şiddeti: Baş ağrılarınız sizi geceleri uyandırıyor mu? Seni uyanık tutuyorlar mı? Baş ağrılarından dolayı ne kadar uyuyorsunuz? Şimdiye kadar yaşadığınız en kötü acı mı?
- Yaşadığınız ağrı türü: Ağrı donuk ve ağrıyor mu? Keskin ve bıçaklı mı? Gözün yanıyormuş gibi mi hissediyorsun? Zonkluyor mu, titriyor mu yoksa sabit mi?
- Ağrınızın yeri: Başınızın bir tarafını mı yoksa her ikisini birden mi etkiliyor? Sadece alnı mı yoksa başınızın arkasını ve yanlarını da mı etkiliyor? Ağrı boynunuza veya omuzlarınıza yayılıyor mu? Ağrı tek göze mi odaklanıyor?
- Eşlik eden semptomlar: Mide bulantısı veya kusma yaşıyor musunuz? Baş dönmesi veya ışığa ve sese karşı aşırı duyarlılık hissediyor musunuz?
- Herhangi bir uyarı işareti: Baş ağrınızdan önce görsel rahatsızlıklar veya ruh hali değişiklikleri gibi semptomlarınız var mı?
- Olası tetikleyiciler: Baş ağrılarınızın belirli yiyecekleri yediğiniz gecelerde meydana geldiğini fark ettiniz mi? Olağandışı havalarda olurlar mı? Belirtileriniz adet döngünüzdeki herhangi bir modelle örtüşüyor mu?
- Baş ağrılarınızın zamanlaması: Sadece siz uyurken mi oluyorlar? Her gece aynı saatte mi oluyorlar?
- Semptomlarınızın süresi: Bu baş ağrıları ne zamandır oluyor? İlki ne zaman oldu? Hayatınızın başka bir noktasında baş ağrınız oldu mu?
- Ne yardımcı olur ve olmaz: Baş ağrınızı daha iyi veya daha kötü hissettiren herhangi bir şey var mı?
Bu soruları aklınızda tutarak doktorunuz için bir baş ağrısı günlüğü hazırlayın. Randevunuzdan yaklaşık iki hafta önce, sahip olduğunuz her baş ağrısını belgeleyin. Ağrı özellikleri, zamanlama, tetikleyiciler vb. İle ilgili tüm ayrıntıları eklediğinizden emin olun.
Gece baş ağrıları nasıl tedavi edilir?
Reçetesiz tedavi
Baş ağrılarını gece tedavi etmek, genellikle sahip olduğunuz baş ağrısının türüne bağlıdır. Baş ağrınızın türünden emin değilseniz ibuprofen (Advil) veya asetaminofen (Tylenol) gibi reçetesiz satılan (OTC) bir ağrı kesiciyle başlayın.
Bunlar herhangi bir rahatlama sağlamazsa, aspirin ve kafein içeren bir ağrı kesiciyi deneyebilirsiniz. Bu kombinasyonu sıklıkla Excedrin Migren gibi OTC migren ilaçlarında bulabilirsiniz.
Kafein ayrıca hipnik baş ağrıları için en yaygın tedavilerden biridir. Hipnik bir baş ağrısı semptomlarınız varsa, yatmadan önce bir kafein takviyesi almayı veya bir fincan kahve içmeyi deneyin. Gerçek hipnik baş ağrısı olan kişiler için bu genellikle herhangi bir uyku problemine neden olmaz.
Geceleri bir melatonin takviyesi almak, hipnik ve küme baş ağrılarına da yardımcı olabilir. Çevrimiçi melatonin için alışveriş yapın.
Gerilim baş ağrısı yaşadığınızı düşünüyorsanız, günlük programınıza bazı stres azaltma teknikleri de eklemeyi deneyebilirsiniz. İşten eve döndüğünüzde kontrollü nefes almak veya yoga yapmak için en az 5 ila 10 dakika ayırmaya çalışın.
Bloğun etrafında hızlı bir yürüyüş bile stresi ve kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilir.
Reçeteli tedavi
OTC ağrı kesiciler ve rahatlama herhangi bir rahatlama sağlamazsa, doktorunuz ek tedavi önerebilir.
Aşağıdakileri içeren alabileceğiniz birkaç oral ilaç vardır:
- Triptanlar. Bunlar, migreni tedavi etmek için kan damarlarını daraltan ve ağrı yollarını tıkayan ilaçlardır. Ayrıca kronik gerilim baş ağrıları ve küme baş ağrılarına da yardımcı olabilirler.
- Reçeteli ağrı kesiciler. Şiddetli ağrınız varsa, doktorunuz daha güçlü bir opioid içeren ağrı kesici almayı önerebilir.
- Ergotlar. Bunlar, kronik migrenlere yardımcı olabilecek daha eski bir ilaç sınıfına aittir.
- Beta blokerler ve kalsiyum kanal blokerleri. Bu ilaçlar genellikle yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılır, ancak aynı zamanda migren ve küme baş ağrılarını önlemeye de yardımcı olabilirler.
- Antidepresanlar. Genellikle ruh sağlığı koşulları için kullanılsa da antidepresanlar migrenleri önlemede de etkili olabilir.
- Anti-nöbet ilaçları. Bazı doktorlar, kronik migreni önlemek için nöbet önleyici ilaçlar önermektedir, ancak birçok yan etkiye neden olabilirler.
- Lityum. Bu, geleneksel olarak ruh sağlığı koşulları için kullanılan başka bir ilaçtır. Ayrıca hipnik ve küme baş ağrılarını tedavi etmeye veya önlemeye yardımcı olabilir.
- Kortikosteroidler. Bunlar, yoğun küme baş ağrıları döneminde kısa süreli tedavi sağlayabilir.
- Indomethacin. Bu ilaç, hipnik baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabilecek nonsteroid antiinflamatuardır.
Yardımcı olabilecek birkaç enjeksiyon da vardır:
- Botoks. Çoğunlukla yüz çizgilerini ve kırışıklıkları tedavi etmek için kullanılan Botox, migren tedavisi için de onaylanmıştır. Nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi edinin.
- Sinir blokları. Bunlar, migren ve küme baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabilecek anestezik ve kortikosteroid enjeksiyonlarıdır.
- Octreotide. Bu, bazı insanlarda küme baş ağrılarını önlemeye yardımcı olan sentetik bir beyin hormonunun enjekte edilebilir bir şeklidir.
- Erenumab-aooe (Aimovig). En yeni migren ilacı sınıfı olan bu ilaç, migrenle ilişkili moleküllerin rolünü engellemeye çalışır.
- Triptanlar. Oral triptanlar varken, Imitrex adı verilen enjekte edilebilir bir form migren ve küme baş ağrılarını tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Küme baş ağrıları için doktorunuz ayrıca şunları önerebilir:
- Lidokain. Bu, burun spreyi şeklinde gelen yerel bir uyuşturma maddesidir.
- Oksijen. Saf oksijeni solumak, küme baş ağrısının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Hiç acil bir durum var mı?
Geceleri baş ağrıları genellikle ciddi bir şeyin işareti değildir. Bununla birlikte, baş ağrınız daha önce yaşadığınız herhangi bir başka duruma benzemiyorsa, acil tedaviye başvurmanız en iyisidir. Baş ağrınıza aşağıdakilerin eşlik etmesi durumunda da acil yardım almalısınız:
- konuşma sorunu
- görme sorunu
- denge kaybı
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- bayılma
- yüksek ateş
- alışılmadık derecede sert bir boyun
- vücudun bir tarafında uyuşma veya halsizlik
